קלערן יוני 2023: סוואַדהייַאַ (זיך-לערנען)

Happy June 1, 2023 – Svadhyaya (Self-Study)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די פערט פון די ניאַמאַס - סוואַדהייַאַ / זיך-לערנען by beginning a journal if we had not kept one. Today we will focus on the other Svadhyaya פירונג פון לערנען הייליק טעקסץ.

איך סאַלעקטינג איין ציטירן הייַנט פון איינער פון יאָגאַ ס סאַקרעד טעקסץ - די בהאַגאַוואַד גיטאַ אָדער גאָט 'ס ליד. די גיטאַ איז אַ אָפּטיילונג פון די ינדיאַן סאַקרעד עפּאָס די מאַהאַבהאַראַטאַ. עס איז די מערסט באַוווסט פון די סאַקרעד טעקסטן, און איז וויידלי לייענען צווישן מאָדערן טינגקערז. אפענהיימער האט ציטירט די גיטה נאכן שאפן די נוקלעארע באמבע, און עס ווערט שטארק באטראכט דורך הענרי דוד טהאָרעאַו, Carl Jung, Ralf Waldo Emerson, און אנדערע גרויס מחשבות. טאָמער עטלעכע באָנוס Svadhyaya / זיך-לערנען דורך לייענען מער פון די גיטאַ! אָדער, אויב איר פיר אַ רעליגיע, טאָמער לייענען אַ מינינגפאַל אָפּטיילונג פון דיין טראדיציאנעלן הייליק טעקסץ.

די Bhagavad Gita איז בנימצא אין אונדזער פריי אַפּ!

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

We are in the middle of a bonus Daily Meditation Challenge for June! For Svadhyaya Day today, our meditation is a positive ענערגיע גיידיד קלערן.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פאַרטראַכטנ זיך די ציטירן פון די גיטאַ. אָדער, פילן פריי צו פאַרטראַכטנ זיך רידינגז אָדער קוואָטעס פון דיין אייגענע רעליגיע ס הייליק טעקסץ.

היינטיגע ציטאט פון גיטא

טרוקן שראַבז צוזאמען וואָטערליין פון בלוי אַלפּיין אָזערע אונטער פאַרוואָלקנט הימל - סוואַדהייַאַ זיך-לערנען לערנען ציטירן: קיין איינער וואס טוט גוט אַרבעט וועט קומען צו אַ שלעכט סוף, אָדער דאָ אָדער אין דער וועלט צו קומען. - בהאַגאַוואַד גיטאַ
קיינער, וואָס טוט אַ גוטע אַרבעט, וועט נישט קומען צו אַ שלעכטן סוף, סײַ דאָ אָדער אין דער קומענדיקער וועלט. – בהגאַוואַד גיטאַ

זשורנאַל טאָג

דאָס איז אויך אַ גוטע צייט צו מאַכן אן אנדער זשורנאַל פּאָזיציע אויב איר האָט נישט האַלטן זיך מיט דעם נייַע פיר! איך האָבן פּרייאָראַטייז סוואַדהייַאַ דאָס יאָר מיט אַ טעגלעך 5-יאָר גיידיד זשורנאַל (זען ווייטער אין מיין רעקאַמאַנדיישאַנז), אָבער איך בין צופרידן צו זיין רימיינדיד צו האַלטן אַרויף מיט מער שרייבן אויף סוואַדהייַאַ טעג. אויב איר זענט נישט זיכער וועגן וואָס צו שרייַבן, טאָמער זשורנאַל וועגן דיין געדאנקען אויף קיין קוואָטעס פון קיין הייליק טעקסץ, אָדער דיין יאָגי נסיעה ביז איצט.


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין געדאנקען אויף די אויבן ציטירט, אָדער דיין אייגענע רידינגז אויב איר ווילט. האָבן איר האלטן מיט דיין זשורנאַל, אָדער טאָן איר מאַכן אן אנדער פּאָזיציע מיט מיר פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023: טאַפּאַס (דיסציפּלין)

מזל 31 מאי 2023 - טאַפּאַס (דיסציפּלין)

מזל מיטוואך יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס into our day. This is almost our 10th טאַפּאַס אָדער דיסציפּלין טאָג! אונדזער הקדמה טאַפּאַס Day, we made a goal that was important to us. Each Tapas Day, we checked in on our progress. It has been nearly a month and a half since our last Tapas Day, so if you are a new Yogi and have kept up on your daily habit, you have likely successfully formed a new habit! Congratulations, keep it up!! If you have not kept up, examine why you did not, and consider if you want to keep this goal or set a new one. Evaluate the רימיינדערז און / אָדער ריוואָרדז איר שטעלן פֿאַר זיך, און טאָמער מאָדיפיצירן די סיסטעמען צו ענשור דיין הצלחה! יאָגאַ איז אַ פיר, און הצלחה טשאַנגינג אונדזער געוווינהייטן איז וועגן קאָנסיסטענסי, אַזוי מיר וועלן פאָרזעצן צו קאָנטראָלירן אונדזער גאָולז אויף טאַפּאַס טעג.

פּס איך ווילן צו באַריכט צוריק אויף מיין דואָלינגאָ טעגלעך געוווינהייטן .. איך האָבן האלטן זיך מיט דעם ציל און איך בין דערווייַל נאָענט צו 600 🙂 איך בין עקסטרע מאָוטאַווייטאַד דורך מיין צוויי פרענדז וואָס אויך האָבן דעם ווי זייער טעגלעך געוווינהייטן, און קומען אַרויף אויף 2 יאר און 500 טעג אין אַ רודערן!

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

We are starting a bonus Daily Meditation Challenge for June – get a head start! For Tapas day today, try a מאָרגן מאָוטאַוויישאַן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו באַקומען עטלעכע געניטונג פֿאַר טאַפּאַס טאָג און אַרבעט מיט מיטוואך. אויב איר האָט אַ שווער צייט צו האַלטן זיך מיט די טעגלעך געוווינהייטן וואָס איר האָט באַשטימט פֿאַר זיך, באַטראַכטן טריינג און סטיקינג מיט אַ 30 טאָג אַרויסרופן!

איך בין אויך געגאנגען צו טאָן אַ פּאָר פון אונדזער פאַרגאַנגענהייט יאָגאַ ווערקאַוץ הייַנט - קראַב / שיפל פֿאַר קאָר און גלוטעס, און אַרוף פּלאַנק האלט פֿאַר גלוטעס.

קיל פּערספּעקטיוו העל בלוי וואַסער אויף שטיינערדיק שאָרליין - טאַפּאַס דיסציפּלין מאָוטאַוויישאַן זיך-דיסציפּלין ציטירן: פֿאַר אַ מענטש צו קאַנגקער זיך איז דער ערשטער און איידעלע פון ​​אַלע וויקטאָריעס. - פּלאַטאָ
פֿאַר אַ מענטש צו קאַנגקער זיך איז דער ערשטער און איידעלע פון ​​אַלע וויקטאָריעס. – פּלאַטאָ

ווילן מער יאָגאַ וואָרקאָוט יידיאַז?
קוק אונדזער יאָגאַ ווערקאַוץ באָרד אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר זענט טאן. האָבן איר געהאלטן אַרויף מיט דיין טעגלעך געוווינהייטן? זענט איר טשאַנגינג דיין סיסטעמען אָדער טאָמער באַשטעטיקן אַ נייַע מינינגפאַל ציל? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

סאַנטאָשאַ (צופרידן): מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן און יוני מעדיטאַטיאָן חודש

מזל 30 מאי 2023 - סאַנטאָשאַ (צופרידן)

גוט מאָרגן יאָגיס! יוני איז ריבילד דיין לעבן חודש. איך געפֿינען טשאַלאַנדזש-פאָוקיסט חדשים זייער נוציק פֿאַר מיין אייגענע מאָוטאַוויישאַן, אַזוי מיר וועלן פאָרזעצן מיט אַ טעגלעך קלערן פיר אַרויסרופן פֿאַר יוני, ווי איך בין אויך אין אַ ריבילדינג בינע.

מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די רגע פון ​​די ניאַמאַס, סאַנטאָשאַ / צופֿרידנקייט מיט זיך אויף דער מאַטע, דורך כבוד און זיין מילד מיט אונדזער ללבער, און נישט פּושינג זיך צו ווייטיק. Today we will be focusing on Santosha with our lives, not just our bodies.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
מאַזל - טאָוו פֿאַר קאַמפּליטינג אונדזער מייַ אַרויסרופן! ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג די וואָך, און וועט אָנהייבן אונדזער קלערן-פאָוקיסט חודש פֿאַר יוני.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר אָנהייבן אַ באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר יוני! אויב איר ווילן צו אָנהייבן פרי פֿאַר אונדזער מינדפולנעסס-focused Santosha Day today, try a מינדפולנעסס גיידיד מעדיטאַטיאָן.

קיל פּערספּעקטיוו זונשייַן פאַרוואָלקנט באַרג הימל מיט שאָטנדיק שטאָט - סאַנטאָשאַ צופרידן גליק צופֿרידנקייט ציטירן: אויב איינער ס לעבן איז פּשוט, צופֿרידנקייט האט צו קומען. פּאַשטעס איז גאָר וויכטיק פֿאַר גליק. האָבן אַ ביסל תאוות, געפיל צופֿרידן מיט וואָס איר האָט, איז זייער וויטאַל: צופֿרידנקייט מיט פּונקט גענוג עסנוואַרג, קליידער און באַשיצן זיך צו באַשיצן זיך פון די עלעמענטן. און לעסאָף, עס איז אַ טיף פאַרגעניגן אין פאַרלאָזן פאָלטי שטאַט פון גייַסט און אין קאַלטיווייטינג נוציק אָנעס אין קלערן. - דאַלאַי לאַמאַ
אויב איינער ס לעבן איז פּשוט, צופֿרידנקייט דאַרף קומען. פּאַשטעס איז גאָר וויכטיק פֿאַר גליק. האָבן אַ ביסל תאוות, געפיל צופֿרידן מיט וואָס איר האָט, איז זייער וויטאַל: צופֿרידנקייט מיט פּונקט גענוג עסנוואַרג, קליידער און באַשיצן זיך צו באַשיצן זיך פון די עלעמענטן. און לעסאָף, עס איז אַ טיף פאַרגעניגן אין פאַרלאָזן פאָלטי שטאַט פון גייַסט און אין קאַלטיווייטינג נוציק אָנעס אין קלערן. – דאַלאַי לאַמאַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

Today’s Daily Yogi Practice is to actively exercise Santosha / contentment by focusing on the present moment, ideally in nature. איך האָב געהערט אויב מיר פאָקוס אויף דער פאַרגאַנגענהייט, מיר וועלן זיין דערשלאָגן, אויב מיר פאָקוס אויף דער צוקונפֿט, מיר וועלן זיין באַזאָרגט, און דער שליסל צו פרייד איז לעבעדיק אין דעם מאָמענט. א פּאָר פון די יאַמאַס און ניאַמאַס פאַרטראַכטנ זיך דעם סוד פון גליק פאַרבאָרגן אין די "איצט". איך געפֿינען איינער פון די יזיאַסט וועגן צו טאָן דאָס איז צו גיין אַרויס און זיין אַקטיוו! גיי אויף א שפאציר, און אפשר ממש אפשטעלן און שמעקן די רויזן. נעמען אַ לויפן און פילן די ווינט אויף דיין פּנים. זייַענדיק אַרום וואַסער איז שטענדיק ספּעציעל קאַמינג פֿאַר מיר, אפֿשר גיין פֿאַר אַ גיין אַראָפּ די ברעג, אַרום אַ אָזערע אָדער דורך אַ טייַך. טאָמער שפּאַציר און אָפּשאַצן די שיינקייט אַרום איר אלא ווי פאָוקיסינג אויף געפֿינען אַ גאנץ Selfie אָרט. זינט מיר זענען נאָך אין די טעג פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג, אפֿשר פּאַקן אַ מאַכנ אַ פּיקניק און גיין צו די צוריק הויף אָדער אַ נירביי פּאַרק, אָדער לייענען אַ בוך אויף דיין דעק אָדער דורך די פֿענצטער. וואָס פילז ווי דער בעסטער וועג פֿאַר איר צו באַקומען אויס פון דיין קליין בלאָז, און אָפּשאַצן די שיינקייט פון די וועלט אַרום איר.

אויך, קאַמלי באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו דער איצטיקער מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע קאָמענטירן און ייַנטיילן ווי איר האָט פאָוקיסינג אויף דעם פאָרשטעלן מאָמענט הייַנט. ביסט איר אַרויס? האָט איר געקענט געפֿינען צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

סאַוטשאַ (ריין): מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן

מזל 29 מאי 2023 - סאַוטשאַ (ריין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
מאַזל - טאָוו פֿאַר קאַמפּליטינג אונדזער מייַ אַרויסרופן! ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג די וואָך, און וועט אָנהייבן אונדזער קלערן-פאָוקיסט חודש פֿאַר יוני.

קיל פּערספּעקטיוו ברעג גאָרטן מיט סאַקיאַלאַנט פאַבריק גאָרטן אָוווערלוקינג שטיינערדיק ברעג און כוואליעס אונטער אַ טייל פאַרוואָלקנט הימל - סאַוטשאַ ריינקייַט ריין ריינקייַט רייניקונג ציטירן: דו זאלסט נישט לאָזן די שליימעסדיק זיין די פייַנט פון די גוט. נידעריקער די באַר. אַקטואַללי ספּענדינג צען מינוט צו ויסמעקן איין פּאָליצע איז בעסער ווי פאַנטאַסייזינג וועגן ספּענדינג אַ אָפּרוטעג רייניקונג די קעלער. — גרעטטשען רובין
דו זאלסט נישט לאָזן די שליימעסדיק זיין די פייַנט פון די גוט. נידעריקער די באַר. אַקטואַללי ספּענדינג צען מינוט צו ויסמעקן איין פּאָליצע איז בעסער ווי פאַנטאַסייזינג וועגן ספּענדינג אַ אָפּרוטעג רייניקונג די קעלער. – גרעטטשען רובין

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר Saucha / Purity with our surroundings. איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן: ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ (סוררענדער)

מזל 10 מאי 2023 - ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ (סוררענדער)

גוט מאָרגן יאָגיס, מיר ריטשט די לעצטע פון ​​די ניאַמאַס!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

אַלפּיין גראַסי לעדזש מיט קליין לילאַ בלומען און גרין בלעטער מיט קיל פּערספּעקטיוו קוקן אויס אין שטיינערדיק בערג - shvara pranidhana אַקסעפּטאַנס אַרויסגעבן ציטירן: אַרויסגעבן צו וואָס איז. לאָזן גיין פון וואָס איז געווען. האָבן אמונה אין וואָס וועט זיין. - סאָניאַ ריקאָטטי
געבן זיך צו וואָס איז. לאָזן גיין פון וואָס איז געווען. האָבן אמונה אין וואָס וועט זיין. – סאָניאַ ריקאָטי

מיר ערשטער פּראַקטיסיז די פינפט פון די ניאַמאַס - ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ / אַרויסגעבן דורך ארבעטן אויף פּראַקטיסינג אַקסעפּטאַנס אלא ווי יבערקערן ריאַקשאַנז צו אַ שווער סיטואַציע. ווי מיר דיסקאַסט אין אונדזער ינטראָו, Ishvara Pranidhana איז די מערסט שווער פון די ניאַמאַס צו פֿאַרשטיין און פיר, אָבער אויך איינער פון די מערסט ריוואָרדינג. אַזוי, הייַנט מיר וועלן אַרבעטן ווידער אויף די טשאַלאַנדזשינג פיר פון אַקסעפּטאַנס אין שווער צייט.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פיר אַקסעפּטאַנס ווען עפּעס שלעכט אָדער ווייניקער-ווי-positive כאַפּאַנז הייַנט. פּרוּווט אַ טיף ברידינג געניטונג ווען איר טרעפן אַ פּראָבלעם. אויב איר פאַרלירן דיין געדולד, טאָמער פּרובירן צו גיין אַרויס זיך און זען זיך רעאַגירן צו אַ שוועריקייט, און פרעגן זיך אויב דיין אָפּרוף איז געווען פּראָדוקטיוו. אויב עס איז מעגלעך, פּרובירן צו זען די זילבער ונטערשלאַק פֿאַר פּאָטענציעל פֿאַר וווּקס אין אַ שלעכט סיטואַציע. אויב איר זענט פּראַקטיסט אין רעליגיעז אמונה, טאָמער פּרוּווט דאַוונען פֿאַר דיין אייגענע שלום, רויק און פארשטאנד אַנשטאָט פון אַ לייזונג צו אַ פּראָבלעם וואָס איר האָט. ווידער, דאָס איז אַ נסיעה און דעם באַזונדער פיר הייַנט איז איינער פון די מערסט שווער, אַזוי זיין מילד מיט זיך. אויב אין ערשטער איר טאָן ניט זיין געראָטן, אָפּשאַצן וואָס דיין אָפּרוף קאַנטריביוטיד, און פּרובירן ווידער ווייַטער מאָל. באַהאַנדלען דאָס ווי אַן עקספּערימענט, און זען ווי איר פילן שפּעטער נאָך טריינג פאַרשידענע אַפּראָוטשיז צו פּראָבלעמס וואָס שטייען.

אַוואַנסירטע יאָגיס וואָס ינקאָרפּערייט ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ אין זייער לעבן קען אָנהייבן צו זען שוועריקייטן ווי טשאַלאַנדזשיז צו באַקומען, און אַפּערטונאַטיז צו פירן אָנפירונג אונדזער רעספּאָנסעס. דאָס איז איינער פון די שליסלען פון לאַנג-בלייַביק גליק, ווייַל די יבערקערן אָפט טוט גאָרנישט צו העלפן אַ שלעכט סיטואַציע און נאָר מאכט די זאכן מער שווער פֿאַר זיך. אַנשטאָט, פּרובירן צו בלייַבן רויק, און טאָן ניט לאָזן אַ נעגאַטיוו באַגעגעניש צו ציען איר אין נעגאַטיוויטי. פון קורס, דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן! געדענקט, עס איז אַ נסיעה.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג אויב איר וואָלט ווי צו טיילן ווי דעם געניטונג ימפּאַקטיד איר. פילן פריי צו טיילן דיין סאַקסעסאַז אָדער דיין ראנגלענישן מיט דעם טשאַלאַנדזשינג פיר. געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן: סוואַדהייַאַ (זיך-לערנען) - זשורנאַל טאָג

מזל 9 מאי 2023 - סוואַדהייַאַ (זיך לערנען)

מזל דינסטאג יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. הייַנט מיר וועלן פאָרזעצן אונדזער סוואַדהייַאַ / זיך-לערנען מיט אַ ספּעציעל דזשאָורנאַל טאָג פּינטלעך.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

עפּאָס לילאַ פאַרוואָלקנט אַלפּיין הימל אין בערג מיט דאַרקאַנד סאָסנע ביימער און שניי-קאַפּט באַרג פּיקס - סוואַדהיייַאַ זיך-לערנען וויסן ציטירן - שטענדיק גיין דורך לעבן ווי אויב איר האָבן עפּעס נייַ צו לערנען, און איר וועט. - ווערנאָן האָוואַרד
שטענדיק גיין דורך לעבן ווי אויב איר האָבן עפּעס נייַ צו לערנען, און איר וועט. - ווערנאָן האָוואַרד

איך האָב לעצטנס טאן אַ פּלאַץ פון דזשאָורנאַלינג, מער אָפט ווי נאָר סוואַדהייַאַ טעג, זינט איך האָבן געהאט אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע לעבן געשעענישן צו דאָקומענט און פּרייאָראַטייזד סוואַדהייַאַ פיר פֿאַר זיך זינט קסנומקס... איך בין ניצן ביידע טעגלעך פּינטלעך 5-יאָר גיידיד זשורנאַל און מער אַרצי גיידיד זשורנאַל. אָבער, איך בין מער אינטערעסירט אין טאן אַ ביסל מער פון אַ זיך-ריפלעקטיוו זשורנאַל טאָג הייַנט! איך בין פּולינג אַ פּאָר פון פּראַמפּס פון די 5-יאָר גיידיד זשורנאַל וואָס איך ינדזשויד לעצטנס צו יקספּאַנד אויף - דער זשורנאַל איך נוצן טוט נישט לאָזן פיל פּלאַץ פֿאַר לאַנג ריפלעקשאַנז!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו מאַכן אַ זיך-ריפלעקטיוו זשורנאַל פּאָזיציע פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג. הייַנט, איך טאָן אַ ביסל פּראַמפּס איך ווילן צו יקספּאַנד אויף מיין 5-יאָר גיידיד זשורנאַל וואָס געפונען אַז איך געפונען טשיקאַווע. אויב מיין פּיקס טאָן ניט רעזאַנייט מיט איר, ביטע מעגילע דורך אונדזער זשורנאַל פּראַמפּס פּינס אונטן!

זשורנאַל טאָג

  • וואָס טאָן איר טראַכטן וועט זיין אַנדערש אין דיין לעבן ווייַטער יאָר?
  • אויב מאָרגן איז געווען דיין לעצטע טאָג אויף דער ערד, ווי וואָלט איר פאַרברענגען עס?
  • וואָס נאַטירלעך טאלאנטן טאָן איר האָבן?
  • וואָס קשיא וואָלט איר רובֿ ווי געענטפערט?

ווילן מער יידיאַז פֿאַר זשורנאַל טאָג?
קוק אונדזער זשורנאַל פּראַמפּס ברעט אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקן און טיילן אויב איר האָט אויסגעקליבן אן אנדער זשורנאַל פּינטלעך. האָבן איר האלטן מיט דיין זשורנאַל, אָדער טאָן איר נאָך אַ פּאָזיציע מיט מיר פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן: טאַפּאַס (דיססיפּלינע)

מזל 8 מאי 2023 - טאַפּאַס (דיסציפּלין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. מיר האָבן געהאט גאַנץ עטלעכע טאַפּאַס אָדער דיסציפּלין טעג. אונדזער ינטראָו טאַפּאַס טאָג, מיר געמאכט אַ ציל וואָס איז געווען וויכטיק פֿאַר אונדז. יעדער טאָג פון טאַפּאַס, מיר קאָנטראָלירן אונדזער פּראָגרעס.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

העל ראָזעווע און לילאַ בלומען אין גאָרטן מיט דלאָניע בוים סענטערפּיעסע און מאַלטיקאַלערד פלאַוערינג בושעס - טאַפּאַס דיסציפּלין זיך-דיסיפּלינע מאָוטאַוויישאַן ציטירן - לערן צו בייַטן די ומבאַקוועמקייַט פון דיסציפּלין אין די צופֿרידנקייט פון פּערזענלעך וווּקס. - טאני ראָבבינס
לערן צו בייַטן די ומבאַקוועמקייַט פון דיסציפּלין אין די צופֿרידנקייט פון פּערזענלעך וווּקס. – טאני ראָבבינס

אויב איר האָט זיך איינגעשריבן אונדז אויף אונדזער לעצטע ינטראָ אַרויסרופן אין יאנואר, עס איז געווען קימאַט פיר חדשים, אַזוי אויב איר האָבן האלטן דיין טעגלעך געוווינהייטן, איר האָט מסתּמא הצלחה געשאפן אַ נייַע מידע! מאַזל - טאָוו, האַלטן עס אַרויף !! אויב איר האָט נישט האַלטן אַרויף, ונטערזוכן וואָס איר טאָן ניט, און באַטראַכטן אויב איר ווילן צו האַלטן דעם ציל אָדער שטעלן אַ נייַע. אָפּשאַצן די עלעקטראָניש און וויסואַל רימיינדערז און / אָדער ריוואָרדז איר שטעלן פֿאַר זיך, און טאָמער מאָדיפיצירן די סיסטעמען צו ענשור דיין הצלחה!

יאָגאַ איז אַ פיר, און הצלחה טשאַנגינג אונדזער געוווינהייטן איז וועגן קאָנסיסטענסי, אַזוי מיר וועלן פאָרזעצן צו קאָנטראָלירן אונדזער גאָולז אויף טאַפּאַס טעג. פּס איך ווילן צו באַריכט איך לעצטנס געענדיקט 225 טעג אין אַ רודערן פֿאַר מיין דואָלינגאָ טעגלעך געוווינהייטן!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו מאָניטאָר אונדזער טעגלעך געוווינהייטן גאָולז און שטעלן אַ נייַע אויב איר דאַרפֿן. אויב איר האָט אַ שווער צייט צו האַלטן זיך מיט די טעגלעך געוווינהייטן וואָס איר האָט באַשטימט פֿאַר זיך, באַטראַכטן טריינג און סטיקינג מיט אַ 30 טאָג אַרויסרופן! עס זענען פילע פריי אַפּפּס פֿאַר 30 טאָג טשאַלאַנדזש ווערקאַוץ. מייַן באַליבסטע איז אַ פריי אַפּ גערופֿן 30 טאָג באַט, וואָס אַלאַוז די קנאַל-אַרויף טעלעפאָן נאָוטאַפאַקיישאַנז איך ליבע אַזוי פיל. מיר זענען אין די מיטן פון אַ ינטראָ טשאַלאַנדזש פֿאַר מייַ, וואָס מיר וועלן טאָן ווידער אין עטלעכע חדשים. מי ר האב ן געהא ט א אפרי ל טאג־טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן, און אַ טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ - דאָס איז גרויס טעגלעך יאָגאַ פּראַקטיסיז צו ויסשטימען אין דיין מאָרגן רוטין! אויב קיין פון די רעזאַניישאַנז מיט איר, ביטע קלייַבן אַ געוווינהייטן וואָס איז מינינגפאַל צו איר צו לייגן צו דיין לעבן. הייַנט איז מאנטיק, אַזוי קאַנאַל עטלעכע מאָוטאַוויישאַן מאנטיק ענערגיע, און סעלעקטירן אַ טעגלעך געוווינהייטן וואָס וועט טאַקע מאָטיווירן און ינספּירירן איר צו שטעקן מיט אים! לעצטנס, איך האָבן פאַרלאָזן מיין געניטונג אַפּ און קאַנסיסטאַנטלי סקוואַטינג מיט ווייץ. איך בין אויך וועגן צו דערגרייכן

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר זענט טאן. האָבן איר געהאלטן אַרויף מיט דיין נייַע מידע? זענט איר טשאַנגינג דיין סיסטעמען אָדער טאָמער באַשטעטיקן אַ נייַע מינינגפאַל ציל? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן: סאַנטאָשאַ (צופרידן)

מזל 7 מאי 2023 - סאַנטאָשאַ (צופרידן)

גוט מאָרגן יאָגיס! אונדזער טשאַלאַנדזשערז לערנען צו געדענקען צו ינקאָרפּערייט סאַנטאָשאַ / צופֿרידנקייט מיט אַסאַנאַ פיר. מיר האָבן דיסקאַסט אַז יאָגאַ איז אַ פיר, און איך געפֿינען כּמעט אַלע די לימז צו זיין טשאַלאַנדזשינג. איך פּערסנאַלי האָבן אַ שווער צייט מיט סאַנטאָשאַ, איך געפֿינען עס ספּעציעל שווער צו "קער אַוועק" צו נאָר אָפּרוען און הנאה ווו איך בין. אַזוי, הייַנט איר האָבן די ברירה צווישן סאַנטאָשאַ אין דעם מאָמענט, אָדער סאַנטאָשאַ מיט דיין אַסאַנאַ פיר הייַנט.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

צוויי לילאַ בלומען מיט העל גרין בלעטער און ברוין שמוץ - סאַנטאָשאַ צופרידן גליק אַפּרישייישאַן דאנקבארקייט ציטירן: צו זיין צופרידן טוט נישט מיינען איר טאָן ניט פאַרלאַנג מער, עס מיטל איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר האָט און געדולדיק פֿאַר וואָס ס קומען. - טאני גאסקינס
צו זיין צופרידן טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט פאַרלאַנג מער, עס מיטל אַז איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר האָט און געדולדיק פֿאַר וואָס וועט קומען. – טאני גאסקינס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג איז אָדער ברענגען סאַנטאָשאַ אין אונדזער אַסאַנאַ פיר, אָדער פאָוקיסינג אויף די פאָרשטעלן מאָמענט, יידילי אין נאַטור.

יאָגיס פּראַקטיסינג סאַנטאָשאַ מיט זייער אַסאַנאַ פיר – טאָמער פּרובירן אַ טשאַלאַנדזשינג וואָג פּאָזע! דאָ איז אַ רשימה פון וואָג-פאָוקיסט אַסאַנאַס און ינסטראַקשאַנז פון יאָגאַ דזשאָורנאַל.

פֿאַר די יאָגיס וואָס פּראַקטיסינג דעם גליק אין די "איצט" - דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​אונדזער בעסטער עצות!

  • גיי אויף א שפאציר, און אפשר ממש אפשטעלן און שמעקן די רויזן.
  • נעמען אַ לויפן און פילן די ווינט אויף דיין פּנים.
  • זייַענדיק אַרום וואַסער איז ספּעציעל קאַמינג, אפֿשר גיין פֿאַר אַ גיין אַראָפּ די ברעג, אַרום אַ אָזערע אָדער דורך אַ טייַך.
  • גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און אָפּשאַצן די שיינקייט אַרום איר אלא ווי פאָוקיסינג אויף געפֿינען אַ גאנץ Selfie אָרט.
  • זינט מיר זענען נאָך אין די טעג פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג, אפֿשר פּאַקן אַ מאַכנ אַ פּיקניק און גיין צו די צוריק הויף אָדער אַ נירביי פּאַרק.
  • לייענען אַ בוך אויף דיין דעק אָדער דורך די פֿענצטער.
  • זיצן שטיל, און גיין דורך אַלע דיין סענסיז איינער דורך איינער צו אָפּשאַצן דיין סוויווע.
  • קיין וועג וואָס פילז רעכט פֿאַר איר צו באַקומען אויס פון דיין קאָפּ, און אָפּשאַצן די שיינקייט פון די וועלט אַרום איר.

פּס קאַמלי באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו דער איצטיקער מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקן און טיילן ווי דיין סאַנטאָשאַ טאָג פאָוקיסינג אויף לעבעדיק אין דעם איצט. ביטע טיילן קיין באַליבסטע פּראַקטיסיז אָדער טריקס! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2023 יאָגאַ אַרויסרופן: סאַוטשאַ (ריין)

מזל 6 מאי 2023 - סאַוטשאַ (ריין)

מזל שבת יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג. מיר וועלן האַלטן אונדזער פּראַקטיסיז סינגקראַנייזד מיט די אַרויסרופן גרופּע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

נייטטיים מיינונג פון מאַנהאַטטאַן ניו יארק סיטי און בריק אַריבער די טייך פֿון קווינס - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט ציטירן: היגיענע און ריינקייַט זענען צווישן די כאַמבאַלד פון די בירגערלעך מעלות, און עס איז גרינג צו אַנדערעסטאַמאַט זייער באַטייַט. - ראַם נאַט קאָווינד
היגיעניש און ריינקייט זענען צווישן די ענימעסדיקסטע פון ​​די בירגערלעכע מעלות, און עס איז גרינג צו אונטערשאַצן זייער באַטײַט. - ראַם נאַט קאָווינד

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר סאַוטשאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען? מייַ איז הויט ראַק וויסיקייַט חודש. איך רעקאָמענדירן פאָוקיסינג אויף הויט הייַנט - איך בין געגאנגען צו טאָן אַ טיף באַהאַנדלונג פּנים מאַסקע און לעצטנס סקעדזשולד אַ דערמאַטאַלאַדזשי טשעק-אַרויף.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2023: ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

מזל אַסאַנאַ 23 אפריל 2022 - ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט איז ערד טאָג און הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ פון די לירידס מעטעאָר שאָווער! דער מעטעאָר שפּריץ איז דורכשניטלעך (20 / הר) און טראגט העל סטריקינג טריילז, אַזוי פּרובירן צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן אויב איר האָבן קלאָר הימל די וואָך! אַזוי, איידער מיר אָנהייבן אן אנדער שנעל אַסאַנאַ סעריע, לאָזן אונדז נעמען אַ שנעל ברעכן צו פייַערן ערד טאָג און פאָקוס אויף ענדזשויינג די ערד מיט סאַנטאָשאַ פיר, אָדער העלפן קאַנסערוויישאַן און ינווייראַנמענאַל השתדלות מיט אַהימסאַ or אַסטייאַ פיר הייַנט.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר ערד טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ דינאַמיש וויניאַסאַ סעריע צו פאָקוס אויף גשמיות געזונט, אָדער אַ מער מעדיטאַטיווע יין און רעסטאָראַטיווע סעריע.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טריינג אַ נייַ וויניאסא קלאַס, איינער פון די ספּעציאַליטעט פאָוקיסיז איך האָבן נישט נאָך געפרוווט.

נאָענט-אַרויף קיל פּערספּעקטיוו פון ליפי לילאַ מולטיקאָלאָר קונסט פון מיאַו וואָלף דענווער - ערד טאָג ינווייראַנמענאַליזאַם קאַנסערוויישאַן ציטירן: די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ
די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ פיר פון דיין ברירה פאָוקיסט אויף ענדזשויינג אָדער קאַנסערווינג נאַטור פֿאַר הייַנט ס ערד טאָג.

  • באַטראַכטן געבן אַ צושטייַער צו די וועלט וויילדלייף פאַנד צו באַשיצן ענדיינדזשערד אַנימאַלס און זייער ינווייראַנמאַנץ! איך בין אַ כייַע ליבהאָבער און ינווייראַנמענאַליסט, דאָס איז נאָענט און ליב צו מיר, אָבער איך אַנטשולדיקן פֿאַר ריפּיטינג איבער און איבער 🙂
  • אפריל איז דרוק וויסיקייַט חודש, אַזוי טאָמער באַטראַכטן אַ מעדיטאַטיווע גיין אָדער שפּאַציר צו הנאה דיין נאַטירלעך סוויווע!
  • פּלאַנט אַ בוים!
  • טאָמער גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און ברענגען גלאַווז און אָפּפאַל באַגס און טאָן עטלעכע עקסטרע רייניקונג אין כּבֿוד פון ערד טאָג.
  • געפֿינען און אָנטייל נעמען אין אַן אָרגאַניזירט היגע רייניקונג .. די געשעענישן זענען יוזשאַוואַלי גרויס צו האַלטן געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג!
  • שטיצן ברעג און אָקעאַן קלינאַפּ השתדלות דורך פּערטשאַסינג אַ 4 אָקעאַן ים פּלאַסטיק בראַסלעט.
  • אָדער, אויב קיין פון די פֿירלייגן רעסאָנירן מיט איר, געפֿינען אן אנדער וועג צו פיר עטלעכע ינווייראַנמענאַליזאַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואָס פיר האט איר קלייַבן פֿאַר ערד טאָג הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2023: ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ (סוררענדער) - באַלאַסאַנאַ (קינד ס פּאָזע)

מזל אַסאַנאַ אפריל 17, 2023 - ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ (סוררענדער) - קינד 'ס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס און פארשטייער אַסאַנאַס מיט די פינפטע און לעצטע פון ​​די ניאַמאַס - ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ אָדער אַרויסגעבן.

זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אפריל אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! באַלאַסאַנאַ (באַה-לאַ-סאַ-נוה) אָדער קינד ס פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ. איך פילן אַז די פּאָזע, פאָלדינג איבער פון קניינג, רעפּראַזענץ די אַרויסגעבן. עס זענען צוויי ווערסיעס פון דעם פּאָזע וואָס איך הנאה פּראַקטיסינג, און מיר וועלן דעקן ביידע ווערייישאַנז.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר Ishvara Pranidhana טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ מילד יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן אַ Forward פאָולדז קלאַס וואָס איך פילן ימבאַדיז ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ און הייַנט ס טעמע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיס איז צו פּרובירן די קינד 'ס פּאָזע פֿאַר ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ טאָג! פילע יאָגאַ סטודיאָס ווו איך פּראַקטיסט אין דער פאַרגאַנגענהייט נוצן בלויז Wide Child's Pose אונטן. איך בעסער צו נוצן ביידע ווערסיעס פון דעם פּאָזע אין מיין פיר. איך אָנהייבן מיט רעגולער קינד 'ס פּאָזע פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס מיט פּאַלמז אַרויף, און יקספּאַנד צו ברייט קינד 'ס פּאָזע פֿאַר 30-45 סעקונדעס, דעמאָלט נאָענט לעגס און צוריקקומען צו קינד 'ס פּאָזע ווידער פֿאַר 30 סעקונדעס איידער איך מאַך אויף.

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Ishvara Pranidhana טאָג - פּרוּווט פּראַקטיסינג אַקסעפּטאַנס אין אַ שווער סיטואַציע!

ווילן מער ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Ishvara Pranidhana גייד!

באַלאַסאַנאַ - קינד 'ס פּאָזע

Balasana - קינד 'ס פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
באַלאַסאַנאַ - קינד 'ס פּאָזע

אָנהייב אין אַ קניינג שטעלע, זיצן אויף דיין פֿיס מיט דיין ניז וועגן לענד ווייַטקייט באַזונדער. פאַרלייגן פאָרויס פון דיין היפּס, רעסטינג דיין קאַסטן אויף דיין טייז. איר קענען רוען דיין גאָמבע אָדער שטערן אויף די מאַטע. ברענגען דיין געווער צוריק הינטער איר און רעסט דיין הענט אויף די מאַטע, און לאָזן דיין פּלייצעס צעלאָזן איבער דיין ניז. פּאַלמס קענען פּנים אַרויף פֿאַר מער פון אַ אויסשטרעקן צווישן דיין פּלייצעס, אָדער פּאַלמס קענען פּנים אַראָפּ פֿאַר מער פון אַ נידעריקער צוריק אויסשטרעקן. פֿאַר די יאָגיס וואָס בפֿרט פּראַקטיסיז ווידע קינד ס פּאָזע אונטן, דאָס קען פילן מער ווי אַ כייבריד פון קיניגל און קינד ס פּאָזע.

באַלאַסאַנאַ - אַ ברייט קינד 'ס פּאָזע

Balasana - ברייט קינד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
באַלאַסאַנאַ - אַ ברייט קינד 'ס פּאָזע

אָנהייב אין קינד 'ס פּאָזע אויבן. ברענגען דיין טאָעס צוזאַמען, פאַרשפּרייטן דיין טייז, און לייגן דיין קאַסטן צווישן דיין לעגס אויף די מאַטע. ברענגען דיין הענט פאָרויס אויף די מאַטע אין פראָנט פון איר - דיין פּאַלמז זאָל שטענדיק זיין אַראָפּ אויף די מאַטע אין ברייט קינד 'ס פּאָזע.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן יעדער פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 3-5 פול ברידז. איך אָנהייבן מיט רעגולער קינד 'ס פּאָזע פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס מיט פּאַלמז אַרויף, און יקספּאַנד צו ברייט קינד 'ס פּאָזע פֿאַר 30-45 סעקונדעס, און ברענגען לעגס צוזאַמען און געווער צוריק צו צוריקקומען צו קינד 'ס פּאָזע ווידער מיט פּאַלמז אַראָפּ פֿאַר 30 סעקונדעס איידער איך מאַך אויף. איר קענען אויך נוצן אַ קאַנאַפּע קישן אָדער בלאָק אונטער דיין קאָפּ אָדער קאַסטן פֿאַר עקסטרע שטיצן.

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט ביידע ווערייישאַנז פון קינד ס פּאָזע פריער? קענען איר פילן אַ חילוק אין די אויסשטרעקן פליפּינג דיין פּאַלמז אין דער ערשטער ווערסיע פון ​​Balasana? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2023: סוואַדהייַאַ (זעלבסט לערנען) - Trikonasana & Utthita Parsvakonasana (דרייַאַנגלע און עקסטענדעד זייַט ווינקל)

מזל אַסאַנאַ אפריל 16, 2023 - סוואַדהייַאַ (זיך-לערנען) - טריאַנגלע און עקסטענדעד זייַט ווינקל

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס און פארשטייער אַסאַנאַס מיט דער פערט פון די ניאַמאַס - סוואַדהייַאַ אָדער זיך-לערנען און טריקאָנאַסאַנאַ און וטהיטה פּאַרסוואַקאָנאַסאַנאַ.

זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אפריל אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! טריקאָנאַסאַנאַ (טריה-קאָ-נאַ-סאַ-נוה) אָדער טריאַנגלע פּאָזע און Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) אָדער עקסטענדעד זייַט ווינקל פּאָזע זענען מיין ברירות צו פאָרשטעלן Svadhyaya. איך פילן ווי איך קער זיך ממש צוריק און קוק זיך אין די פּאָוזיז, אַ גאנץ עמבאַדימאַנט פון זיך-אָפּשפּיגלונג.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טאן איינער פון מיין אַלט פאַוואָריטעס מיט ביידע הייַנט ס פּאָוזאַז - ינטערמידייט קאָמבינאַציע (30 מינוט).

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן דרייַעק און עקסטענדעד זייַט ווינקל פּאָזע פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג! די פּאָוזאַז זענען פּראָסט אין אַלע סטיילז און לעוועלס פון יאָגאַ. איך געפֿינען די פּאָוזאַז יזיאַסט צו אַרייַן פֿון אַ ברייט לעגאַד סטאַנס, פליפּינג מיין לעגס אין שטעלע, און לינינג איבער אין די פּאָזע. אויב איר האָבן אַ שווער צייט צו דערגרייכן די ערד, דאָס זענען גרויס פּאָוזיז צו מאָדיפיצירן מיט אַ בלאָק צו העלפן עפענען דיין קאַסטן צו די זייַט! שטענדיק מאַכן זיכער צו דורכפירן די פּאָוזאַז אויף ביידע זייטן - עס איז יזיאַסט צו קומען צוריק צו ברייט לעגאַד פּאָזע, פליפּ דיין פֿיס און דורכפירן אויף די אנדערע זייַט

זשורנאַל טאָג

אונדזער ערשטער סוואַדהייַאַ טאָג, מיר אנגעהויבן דזשערנאַלז צו האָבן אַ מקור פֿאַר זיך לערנען. איך נוצן Svadhyaya Days צו האַלטן אַרויף מיט דעם פיר .. טאָמער מאַכן אן אנדער זשורנאַל פּאָזיציע מיט מיר הייַנט! איך פּערסנאַלי געמאכט געוואקסן סוואַדהייַאַ איינער פון מיין ניו יאָר רעזאַלושאַנז דעם יאָר, און האָבן שוין ניצן ביידע טעגלעך פּינטלעך 5-יאָר גיידיד זשורנאַל און מער אַרצי גיידיד זשורנאַל אַז איך שוין געענדיקט! די 5-יאָר גיידיד זשורנאַל פּינטלעך פֿאַר הייַנט 4/16 איז "ווי טאָן איר טראַכטן מענטשן באַשרייַבן איר?" אָדער אפֿשר נוצן די פאלגענדע טעג פּראַמפּס: "וואָס איז דיין מערסט אַטראַקטיוו קוואַליטעט?" or "באַן, מאַשין אָדער אַעראָפּלאַן?"

ווילן מער Svadhyaya פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Svadhyaya גייד!

טריקאָנאַסאַנאַ - טריאַנגלע פּאָזע

Trikonasana - טריאַנגלע פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
טריקאָנאַסאַנאַ - טריאַנגלע פּאָזע

פֿיס - פֿיס זאָל זיין וועגן 3 - 4 1/2 פֿיס באַזונדער, פלאַך אויף דער ערד. די פראָנט פֿיס זאָל פונט גלייַך פאָרויס, און די צוריק פֿיס זאָל פונט גלייַך צו די זייַט (אָדער פּוינטינג אַ ביסל פאָרויס אויב היפּס זענען ענג).

יערושע – דיין פיס זאָל ביידע זיין גלייַך. האַלטן צוריק פוס גלייַך, מיט קני צו די זייַט. האַלטן פראָנט פוס גלייַך, מיט קני פּוינטינג פאָרויס.

היפּס - היפּס זענען דעבאַטעד אין טריאַנגלע! איך בעסער צו האַלטן אָפן צו די זייַט, אָבער איך האָבן געהערט פילע יאָגאַ לערערס רעקאָמענדירן צו האַלטן סטאַקט, ד"ה אַראָפּ צו דער ערד. טאָמער פּרובירן ביידע, און זען וואָס פילז בעסער צו דיין גוף!

טול - מאַכן זיכער אַז איר זענט בענדינג פון די היפּס, נישט די טאַליע. פּרוּווט צו האַלטן דיין טאָרסאָ פייסינג צו די זייַט, ווי נאָענט צו פּאַראַלעל צו דער ערד ווי מעגלעך.

געווער - דיין געווער זאָל זיין אָפן צו די זייַט ביי דיין פּלייצעס, פּאַלמז עפענען צו די זייַט. אויב איר קענען, דריקן דיין דנאָ האַנט אין די מאַטע אָדער דיין שין צו העלפן דיין קאַסטן עפענען צו די זייַט. אויב איר קענען נישט דערגרייכן לייכט, דריקן דיין האַנט אין אַ בלאָק. מאַכן זיכער צו האַלטן דיין פּלייצעס פּולד אַראָפּ און צוריק, אַוועק פון דיין אויערן.

קאָפּ און האַלדז - האַלטן דיין האַלדז אין שורה מיט דיין גוף. אויב באַקוועם, קוק אַרויף אין דיין האַנט. אַנדערש, איר קענען האַלטן דיין קאָפּ אין שורה מיט דיין טאָרסאָ און קוק אַראָפּ אָדער גלייַך צו די זייַט.

Trikonasana - טריאַנגלע פּאָזע מיט בלאָק - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
טריקאָנאַסאַנאַ מיט בלאָק

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

וטהיטה פּאַרסוואַקאָנאַסאַנאַ - עקסטענדעד זייַט ווינקל

Utthita Parsvakonasana - עקסטענדעד זייַט ווינקל פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
וטהיטה פּאַרסוואַקאָנאַסאַנאַ - עקסטענדעד זייַט ווינקל

פֿיס - פֿיס זאָל זיין וועגן 3 - 4 1/2 פֿיס באַזונדער, פלאַך אויף דער ערד. די פראָנט פֿיס זאָל פונט גלייַך פאָרויס, און די צוריק פֿיס זאָל פונט גלייַך צו די זייַט (אָדער פּוינטינג אַ ביסל פאָרויס אויב היפּס זענען ענג).

לעגס און היפּס - האַלטן צוריק פוס גלייַך, מיט קני צו די זייַט. האַלטן פראָנט פוס בענט, מיט פראָנט קני איבער קנעכל. האַלטן היפּס עפענען צו די זייַט. פּרוּווט צו יקספּאַנד די פּלאַץ צווישן דיין לעגס ווי דיין אָטעמען אין דעם פּאָזע.

טול - מאַכן זיכער אַז איר זענט בענדינג פון די היפּס, נישט די טאַליע. פּרוּווט צו האַלטן דיין טאָרסאָ פייסינג צו די זייַט, ווי נאָענט צו פּאַראַלעל צו דער ערד ווי מעגלעך. דרייען דיין קאַסטן אַרויף צו עפענען צו די זייַט ווי פיל ווי מעגלעך

געווער - דערגרייכן דיין שפּיץ אָרעם גלייַך איבער דיין קאָפּ לעבן דיין אויער, מאַכן אַ גלייַך שורה פון דיין צוריק פֿיס צו דיין שפּיץ האַנט. אויב איר קענען, דריקן דיין דנאָ האַנט אין די מאַטע אָדער דיין שין צו העלפן דיין קאַסטן עפענען צו די זייַט. אויב איר קענען נישט דערגרייכן די מאַטע לייכט, בייגן דיין אָרעם און רו אויף דיין קני אָדער דריקן דיין האַנט אין אַ בלאָק. מאַכן זיכער צו האַלטן דיין פּלייצעס פּולד אַראָפּ און צוריק, אַוועק פון דיין אויערן.

קאָפּ און האַלדז - האַלטן דיין האַלדז אין שורה מיט דיין גוף. אויב באַקוועם, קוק אַרויף אין דיין האַנט. אַנדערש, איר קענען האַלטן דיין קאָפּ אין שורה מיט דיין טאָרסאָ און קוק אַראָפּ אָדער גלייַך צו די זייַט.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.


מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט טריאַנגלע, עקסטענדעד זייַט ווינקל אָדער די מאַדאַפייד ווערייישאַנז פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2023: טאַפּאַס (דיססיפּלינע) - וטקאַטאַסאַנאַ (שטאַרק / שטול פּאָזע)

מזל אַסאַנאַ אפריל 15, 2023 - טאַפּאַס (דיססיפּלינע) - שטאַרק / שטול פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס און פארשטייער אַסאַנאַס מיט די דריט פון די ניאַמאַס - טאַפּאַס אָדער דיסציפּלין און וטקאַטאַסאַנאַ.

זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אפריל אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Utkatasana (oot-kah-TA-sa-nuh) אָדער טשער פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן טאַפּאַס. דאָס איז אַ טשאַלאַנדזשינג פּאָזע, און אַ גרויס ווערקאַוט ווען געהאלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די ליטעראַל איבערזעצונג פון סאַנסקריט איז שטאַרק אָדער טיף פּאָזע. אויב איר האַלטן דעם אַסאַנאַ פֿאַר אַ פול מינוט, איך בין זיכער איר וועט פילן וואָס די פּאָזע איז געווען געהייסן "ינטענסיווע"!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר טאַפּאַס טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ קראַפטיק מאַכט יאָגאַ קלאַס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן אַ נייַע היפּ האָפּ וויניאַסאַ.

יעדער טאָג פון טאַפּאַס, מיר קאָנטראָלירן אונדזער פּראָגרעס מיט די טעגלעך געוווינהייטן וואָס מיר האָבן באַשטימט פֿאַר זיך. עס טיפּיקלי נעמט 30 טעג צו שטעלן אַ נייַע מידע (וואָס איז וואָס איך ליבע די 30 טאָג טשאַלאַנדזשיז!) אַזוי אויב איר האָט געהאלטן דיין טעגלעך געוווינהייטן, איר האָט מסתּמא הצלחה געשאפן אַ נייַע געוווינהייטן! מאַזל - טאָוו, האַלטן עס אַרויף .. טאָמער עס איז צייַט צו לייגן אַ נייַע טעגלעך געוווינהייטן צו דיין רוטין !! אויב איר האָט נישט האַלטן אַרויף, ונטערזוכן וואָס איר טאָן ניט, און באַטראַכטן אויב איר ווילן צו האַלטן דעם ציל אָדער שטעלן אַ נייַע. אָפּשאַצן די רעםinders און / אָדער ריוואָרדז איר שטעלן פֿאַר זיך, און טאָמער מאָדיפיצירן די סיסטעמען צו ענשור דיין הצלחה! יאָגאַ איז אַ פיר, און הצלחה טשאַנגינג אונדזער געוווינהייטן איז וועגן קאָנסיסטענסי, אַזוי מיר וועלן פאָרזעצן צו קאָנטראָלירן אונדזער גאָולז אויף טאַפּאַס טעג.

ווי דערמאנט מיר זענען אין אַ טעגלעך אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, וואָס איך האָבן האלטן זיך מיט ווערינג ווערקאַוט קליידער צו בעט און פּראַקטיסינג ערשטער זאַך אין דער מאָרגן. איך אויך האָבן אַ טעגלעך מידע פון ​​פּראַקטיסינג פראנצויזיש אָדער שפּאַניש מיט דואָלינגאָ... איך בין שיין צופֿרידן מיט זיך לעצטנס דורכגעגאנגען אַ 200 טאָג סטרייק! איך האָבן מיסט ווייניקערע ווי 20 טעג אין אַלע פון ​​​​2020, אָבער עס איז נאָר עפּעס זייער ריוואָרדינג וועגן די ינקריסינג נומער פון טעג אין אַ רודערן. און לעסאָף, דעם טעגלעך אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש האט געהאָלפֿן שטעלן מיר אויף די רעכט וועג צו טרעפן אן אנדער ציל - שלאָגן אַלע דריי רינגס אויף מיין עפּל וואַך.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן שטול פּאָזע פֿאַר טאַפּאַס טאָג! דעם פּאָזע איז פּראָסט אין אַלע סטיילז און לעוועלס פון יאָגאַ. עס איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו באַקבענדז צו אויסשטרעקן טייז און צוריק, און איז אַ פאַנטאַסטיש ווערקאַוט פֿאַר לעגס און גלוטעס ווען געהאלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס!

פֿאַר אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר טאַפּאַס טאָג - שטעלן אָדער טשעק אין אַ באַטייַטיק טעגלעך געוווינהייטן!

Utkatasana - שטול אָדער שטאַרק פּאָזע

Utkatasana - שטאַרק שטול פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
Utkatasana - שטול פּאָזע

אָנהייב שטייענדיק אין טאַדאַנאַ / באַרג פּאָזע. באַזונדער דיין פֿיס צו וועגן לענד-ווייַטקייט באַזונדער.

ייַנאָטעמען און הייבן דיין געווער אויבן דיין קאָפּ, פּאַלמז פייסינג אין, און זיצן דיין היפּס צוריק ווי אויב איר זיצן צוריק אין אַ שטול. האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ און צוריק גלייַך, און פּרובירן צו באַקומען דיין טייז ווי נאָענט צו פּאַראַלעל צו דער ערד ווי מעגלעך. עס איז מער וויכטיק צו האָבן אַ גלייַך צוריק ווי צו "זיצן" נידעריקער אין דיין שטול. קוק אַרויף צווישן דיין הענט אויב באַקוועם.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 3-5 פול ברידז. איך רעקאָמענדירן פּלייינג מיט וואָג אין דיין פֿיס אַ ביסל דורך דעם פּאָזע - בכלל איר זאָל האַלטן אַלע וואָג אין דיין כילז. טאָמער פּרובירן ליפטינג דיין טאָעס אַ ביסל פון די מאַטע! אָדער, יבעררוק דיין וואָג אין די באַללס פון דיין פֿיס, און פּרובירן צו הייבן דיין כילז אַ ביסל פון די מאַטע, פּריפּערינג פֿאַר מער אַוואַנסירטע ווערייישאַנז פון דעם פּאָזע ווי ומגעלומפּערט פּאָזע (אַ הייס יאָגאַ באַליבט) און טרינקט בירד פּאָזע. אָדער, פּרובירן צו שטעלן אַ בלאָק צווישן דיין ניז פֿאַר אַן אפילו מער טשאַלאַנדזשינג נידעריקער גוף ווערקאַוט!

צו קומען אויס פון Utkatasana, ייַנאָטעמען און ויסגלייַכן דיין ניז צוריק צו Tadasana / Mountain פּאָזע, און ויסאָטעמען און נידעריקער דיין געווער - איר זאל וועלן צו קומען אַלע די וועג פאָרויס אין וטטאַנאַסאַנאַ / שטייענדיק פאָרויס פאָלד צו אַנטקעגנשטעלנ דעם פּאָזע נאָך האלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

Utkatasana - שטאַרק שטול פּאָזע ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
וטקאַטאַסאַנאַ מיט טאָעס אויפגעהויבן

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

ווילן מער טאַפּאַס פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער טאַפּאַס גייד!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווייַטער ינטראָו טשאַלאַנדזש מייַ קסנומקס

טעג
אַורז
מינוט
סעקונדעס

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט Utkatasana אָדער די מער אַוואַנסירטע ווערייישאַנז פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2023: סאַנטאָשאַ (צופרידן) - מזל בעיבי פּאָזע

מזל אַסאַנאַ 14 אפריל 2023 - סאַנטאָשאַ (צופרידן) - מזל בעיבי פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די רגע פון ​​די ניאַמאַס - סאַנטאָשאַ אָדער צופרידן. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אפריל אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) אָדער Happy Baby פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַנטאָשאַ. אין אַדישאַן צו האָבן אַ סינאָנים פֿאַר צופֿרידנקייט אין דעם נאָמען, עס איז שווער נישט צו שמייכלען ראַקינג צוריק און צוריק ווי אַ גליקלעך בעיבי אין דעם פּאָזע!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - ינטערמידייט פלעקסיביליטי, און לייגן אַן עקסטרע Ananda Balasana אין די סוף פון די סעריע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן מזל בעיבי פּאָזע פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג! דעם פּאָזע איז אַ באַליבט צווישן אַלע לעוועלס פון יאָגיס, און איז אַ גרויס פּאַסיוו לענד אָפּענער.

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Santosha Day - פּרוּווט אַ מינדפולנעסס פיר צו געפֿינען צופֿרידנקייט אין דעם מאָמענט!

Ananda Balasana - מזל בעיבי פּאָזע

Ananda Balasana - גליקלעך בעיבי פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
Ananda Balasana - מזל בעיבי פּאָזע

אָנהייב ארויפלייגן אויף דיין צוריק אין סאַוואַסאַנאַ / קאָרסע פּאָזע מיט דיין ניז בענט און פֿיס אויף די מאַטע. ויסאָטעמען און אַרומנעמען דיין ניז צו דיין קאַסטן .. איר זאל וועלן צו הנאה דעם פּאָזע פֿאַר אַ ביסל ברידז איידער איר קומען אין דעם פּאָזע!

ייַנאָטעמען און דערגרייכן דיין הענט צווישן דיין ניז. כאַפּן די אַרויס פון יעדער פֿיס, ויסאָטעמען און פאַרשפּרייטן דיין לעגס צו יעדער זייַט פון דיין טאָרסאָ. ידעאַללי, דיין טייז וועט זיין פּאַראַלעל צו דער ערד אויף יעדער זייַט פון דיין טאָרסאָ און דיין פֿיס וועט זיין פלאַך אַרויף צו די הימל, אָבער נאָר ברענגען דיין לעגס אַראָפּ ווי ווייַט ווי באַקוועם. דיין געווער זאָל זיין דזשענטלי פאַרשפּרייטן דיין לעגס צו די זייטן אלא ווי פאָרסינג זיי אַראָפּ צו דער ערד.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 3-5 פול ברידז. איר קענען בלייַבן נאָך, אָדער שטיין אַ ביסל זייַט צו זייַט ווי אַ גליקלעך בעיבי דעם פּאָזע איז געהייסן פֿאַר. ווען איר גרייט, מעלדונג דיין פֿיס און קום צוריק אין Savasana / Corpse Pose מיט דיין ניז בענט און פֿיס אויף די מאַטע.

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט דעם פּאָזע פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!