סעפטעמבער 2022: סאַוטשאַ (ריין) - Ardha Bhekasana (האַלב פראָג פּאָזע)

Happy September 13, 2022 – Ardha Bhekasana (Frog Pose)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט דער ערשטער פון די ניאַמאַס - סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ סעפטעמבער אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Ardha Bhekasana (ARD-ha bhe-KA-sah-nuh) איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַוטשאַ, זינט די פּאָזע דערמאנט מיר שטענדיק פון רינגינג אַ שמאַטע!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר Saucha טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ מילד יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס וואָס וועט מסתּמא שטריך טוויסטינג פּאָוזיז.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - דרייַ און ייַנרייען, וואָס כולל פילע טוויסטינג פּאָוזיז!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן האַלב פראָג אַסאַנאַס פֿאַר סאַוטשאַ טאָג! איר וועט באַמערקן אַז דאָס איז אַ שטאָק ווערסיע אָבער זייער ענלעך באַקבענד צו Natajarasana אָדער King Dancer פּאָזע פון נעכטן! שטענדיק פיר דעם אַסאַנאַ אויף ביידע זייטן!

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר סאַוטשאַ טאָג - פיר עטלעכע ריין זיך-זאָרגן!

Ardha Bhekasana - האַלב פראָג פּאָזע

Ardha Bhekasana - האַלב פראָג פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
Ardha Bhekasana - האַלב פראָג פּאָזע

אָנהייב ארויפלייגן פּנים-אַראָפּ אויף דיין מאַטע אין פאַרקערט קאָרסע פּאָזע. מיר וועלן ערשטער דורכפירן אויף די רעכט זייַט. האַלטן דיין עלנבויגן אונטער דיין אַקסל מיט דיין לינקס פאָראַרם. ויסאָטעמען צו בייגן דיין רעכט פוס צו דיין דנאָ, און ייַנאָטעמען ווי איר דערגרייכן צוריק מיט דיין רעכט האַנט צו כאַפּן די שפּיץ אָדער אַרויס פון דיין רעכט פֿיס. האַלטן דיין עלנבויגן פּוינטינג גלייַך אַרויף און צוריק, און ויסמיידן לאָזן דיין פּלייצעס ייַנבראָך. לענגטאַן דיין רוקנביין אויף ינכיילז, און דריקן דיין פֿיס און פוס ווייַטער צו די שטאָק אויף ויסזאָגונג. האַלטן פֿאַר 30 סעקונדעס און מעלדונג צוריק צו פאַרקערט קאָרסע.

מאַכן זיכער צו איבערחזרן אויף ביידע זייטן! אויב איר זענט באַקוועם מיט דעם אַסאַנאַ, טאָמער פּרובירן די אַוואַנסירטע פול ווערסיע פון ​​​​די פּאָזע!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

קוק אין אונדזער אנדערע שפּיץ 5 רשימות
שפּיץ 5 יאָגאַ ויסריכט און יאָגאַ מאַץ!

איך וואָלט רעקאָמענדירן קאַנאַפּע פּילאָוז, אדער אפשר א פאָולדיד-אַרויף פאַרדעקן פֿאַר שטיצן אונטער די טאָרסאָ און ריבס.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט דעם פּאָזע אָדער זיין פול אויסדרוק פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

סאַוטשאַ (ריין) - יאָגאַ טשאַלאַנדזש אין אויגוסט 2022

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
פּס טעקניקלי דאָס איז טאָג 30 פון דיין אַרויסרופן אויב איר סטאַרטעד מיט אונדזער ינטראָו אָפּרוטעג - מאַזל - טאָוו! מיר האָבן טעג צו פאַרענדיקן אויגוסט. ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג דעם וואָך.

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

קיל פּערספּעקטיוו באָסטאָן ריווערוואַלק דאָק מיט גרין רויק באָסטאָן פּאָרט וואַסער - סאַוטשאַ ריינקייַט ריין ריינקייַט רייניקונג ציטירן: ריינקייַט און סדר זענען נישט ענינים פון אינסטינקט; זיי זענען ענינים פון בילדונג, און ווי רובֿ גרויס זאכן, איר מוזן האָדעווען אַ געשמאַק פֿאַר זיי. — בנימין דישראלי
ריינקייַט און סדר זענען נישט ענינים פון אינסטינקט; זיי זענען ענינים פון בילדונג, און ווי רובֿ גרויס זאכן, איר מוזן האָדעווען אַ געשמאַק פֿאַר זיי. — בנימין דישראלי

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר Saucha / ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אויגוסט 2022 יאָגאַ אַרויסרופן: סאַוטשאַ (ריין)

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

ווייַס וואַנע אין זוניק פֿענצטער מיט זילבער פיקסטשערז און ערטאַן ספּאַ סאַפּלייז - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: קאַרינג פֿאַר דיין גוף, גייַסט און גייסט איז דיין גרעסטע און גראַנדאַסט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. עס איז וועגן צוגעהערט צו די באדערפענישן פון דיין נשמה און דעמאָלט אַנערינג זיי. - קריסטי לינג - https://unsplash.com/photos/MqNyusb_ne4
זאָרגן פֿאַר דיין גוף, גייַסט און גייסט איז דיין גרעסטע און גרעסטע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. עס איז וועגן צוגעהערט צו די באדערפענישן פון דיין נשמה און דעמאָלט אַנערינג זיי. – קריסטי לינג

מזל שבת יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג. מיר וועלן האַלטן אונדזער פּראַקטיסיז סינגקראַנייזד מיט די אַרויסרופן גרופּע!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר Saucha טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

Saucha (ריין) - קלערן יוני 2022

מזל 16 יוני 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר יוני! פֿאַר סאַוטשאַ טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ קלענזינג גוידעד מעדיטאַטיאָן.

קיל פּערספּעקטיוו שניי וואלקנס איבער סאָסנע ביימער באַרג שניי וואָלקן - סאַוטשאַ ריינקייַט ריין ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: זיך-זאָרגן איז נישט זיך-ינדאַלדזשאַנס, עס איז זיך-פּרעזערוויישאַן. - אַודרע לאָרד
זיך-זאָרגן איז נישט זיך-ינדאַלדזשאַנס, עס איז זיך-פּרעזערוויישאַן. – אָודרע לאָרד

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר סאַוטשאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

סאַוטשאַ (ריין): מאי 2022 יאָגאַ אַרויסרופן

מזל 30 מאי 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
מאַזל - טאָוו פֿאַר קאַמפּליטינג אונדזער מייַ אַרויסרופן! ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג די וואָך, און וועט אָנהייבן אונדזער קלערן-פאָוקיסט חודש פֿאַר יוני.

קיל פּערספּעקטיוו ברעג גאָרטן מיט סאַקיאַלאַנט פאַבריק גאָרטן אָוווערלוקינג שטיינערדיק ברעג און כוואליעס אונטער אַ טייל פאַרוואָלקנט הימל - סאַוטשאַ ריינקייַט ריין ריינקייַט רייניקונג ציטירן: דו זאלסט נישט לאָזן די שליימעסדיק זיין די פייַנט פון די גוט. נידעריקער די באַר. אַקטואַללי ספּענדינג צען מינוט צו ויסמעקן איין פּאָליצע איז בעסער ווי פאַנטאַסייזינג וועגן ספּענדינג אַ אָפּרוטעג רייניקונג די קעלער. — גרעטטשען רובין
דו זאלסט נישט לאָזן די שליימעסדיק זיין די פייַנט פון די גוט. נידעריקער די באַר. אַקטואַללי ספּענדינג צען מינוט צו ויסמעקן איין פּאָליצע איז בעסער ווי פאַנטאַסייזינג וועגן ספּענדינג אַ אָפּרוטעג רייניקונג די קעלער. – גרעטטשען רובין

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מאי 2022 יאָגאַ אַרויסרופן: סאַוטשאַ (ריין)

מזל 7 מאי 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

מזל שבת יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג. מיר וועלן האַלטן אונדזער פּראַקטיסיז סינגקראַנייזד מיט די אַרויסרופן גרופּע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

נייטטיים מיינונג פון מאַנהאַטטאַן ניו יארק סיטי און בריק אַריבער די טייך פֿון קווינס - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט ציטירן: היגיענע און ריינקייַט זענען צווישן די כאַמבאַלד פון די בירגערלעך מעלות, און עס איז גרינג צו אַנדערעסטאַמאַט זייער באַטייַט. - ראַם נאַט קאָווינד
היגיעניש און ריינקייט זענען צווישן די ענימעסדיקסטע פון ​​די בירגערלעכע מעלות, און עס איז גרינג צו אונטערשאַצן זייער באַטײַט. - ראַם נאַט קאָווינד

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר סאַוטשאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען? מייַ איז הויט ראַק וויסיקייַט חודש. איך רעקאָמענדירן פאָוקיסינג אויף הויט הייַנט - איך בין געגאנגען צו טאָן אַ טיף באַהאַנדלונג פּנים מאַסקע און לעצטנס סקעדזשולד אַ דערמאַטאַלאַדזשי טשעק-אַרויף.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

אַסאַנאַ אפריל 2022: Saucha (ריין) - Parivrtta Sukhasana & Jathara Parivartanasana (זיצן און ריקליינד טוויסט פּאָוזאַז)

מזל אַסאַנאַ אפריל 13, 2022 - סאַוטשאַ (ריין) - זיצן און ריקליינד טוויסט פּאָוזאַז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט דער ערשטער פון די ניאַמאַס - סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אפריל אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! זיצן טוויסט אָדער פּאַריוורטטאַ סוכאַסאַנאַ (פּאַ-רעע-וורר-טאַה סאָק-האַ-סאַנאַ) און ריקליינד טוויסט אָדער דזשאַטהאַראַ פּאַריוואַרטאַנאַסאַנאַ (דזשאַה-טאַה-רוה פּאַה-רי-וואַר-טאַה-נאַה-סאַ-נוה) זענען מיין ברירות צו פאָרשטעלן Saucha, זינט די טוויסטינג אַסאַנאַס אַרוישעלפן אין דיטאַקסיפיקיישאַן לויט BKS Iyengar. איך האָבן געזען דעם טוויסטינג / דעטאָקסיפיינג נוץ דעבאַטעד, אָבער רובֿ שטימען אַז טוויסטינג אַסאַנאַס טאָן העלפן מיט דיידזשעסטשאַן.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סאַוטשאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ מילד יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס וואָס וועט מסתּמא האָבן די טוויסטינג פּאָוזיז.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - דרייַ און ייַנרייען, וואָס כולל פילע טוויסטינג פּאָוזיז!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן אונדזער טוויסטינג אַסאַנאַס פֿאַר סאַוטשאַ טאָג! די פּאָוזאַז זענען אָפט ינקלודעד לעבן די סוף פון קלאַס פֿאַר אַלע יאָגיס און אַלע יאָגאַ סטיילז. מאַכן זיכער צו האַלטן די טוויסטינג פּאָוזאַז פֿאַר אַ ביסל ברידז, און שטענדיק פיר טוויסטינג אַסאַנאַס אויף ביידע זייטן!

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר סאַוטשאַ טאָג - פּרוּווט אַ זיך-זאָרגן טיף ריין!

פּאַריוורטטאַ סוכאַסאַנאַ - סיטאַד טוויסט פּאָזע

Parivrrta Sukhasana - סיטאַד טוויסט גרינג פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
פּאַריוורטאַ סוכאַסאַנאַ - סיטאַד טוויסט - גרינג פּאָזע

אָנהייב אין אַ באַקוועם קרייַז-טערקיש שטעלע פון ​​דיין ברירה - איך בעסער סידהאַסאַנאַ איבער סוכאַסאַנאַ. אויב די קרייַז-טערקיש שטעלעס זענען נישט באַקוועם פֿאַר איר, איר קענען פּרובירן אַנשטאָט אין Virasana. וועלכער אַוועקזעצן איר קלייַבן, מאַכן זיכער דיין היפּס און פּלייצעס זענען אַליינד און סטאַקט איבער יעדער אנדערע איידער איר אָנהייבן, און ווען איר צוריקקומען צו צענטער.

ייַנאָטעמען און זיצן הויך, טאָמער דריקן דיין הענט אין דיין ניז צו העלפן לענגטאַן דיין רוקנביין. אויף אַ ויסאָטעמען, ברענגען דיין לינקס האַנט צו די אַרויס פון דיין רעכט קני, און רעסט דיין רעכט פינגער אויף די מאַטע הינטער איר צו ברענגען דיין פּלייצעס אַרום צו די רעכט.

פאַרלענגערן דיין רוקנביין אויף ינכיילז, און דרייַ אַ ביסל ווייַטער אויב באַקוועם אויף ויסזאָגונג אין טוויסטינג פּאָוזיז. איר קענען דזשענטלי דריקן דיין פינגער אין דיין קני צו העלפן דיפּאַן די טוויסט. האַלטן פֿאַר עטלעכע ברידז, און צוריקקומען צו צענטער אויף אַ ייַנאָטעמען.

מאַכן זיכער צו איבערחזרן אויף ביידע זייטן! אויב איר זענט סיטאַד אין אַ קרייַז-טערקיש שטעלע, פליפּ דיין פֿיס די פאַרקערט וועג און דורכפירן ווידער אויף ביידע זייטן.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

דזשאַטהאַראַ פּאַריוואַרטאַנאַסאַנאַ - ריקליינד טוויסט פּאָזע

Jathara Parivartanasana - ריקליינד טוויסט - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
דזשאַטהאַראַ פּאַריוואַרטאַנאַסאַנאַ - ריקליינד טוויסט פּאָזע

אָנהייב ארויפלייגן אויף דיין צוריק אין שאַוואַסאַנאַ אָדער קאָרסע פּאָזע מיט דיין ניז בענט און פֿיס אויף די מאַטע. ויסאָטעמען און אַרומנעמען דיין ניז צו דיין קאַסטן .. איר זאל וועלן צו געניסן דעם פּאָזע פֿאַר אַ ביסל ברידז איידער איר אָנהייבן די דרייַ!

ייַנאָטעמען און ברענגען דיין פיס אַרויף אַ ביסל אַוועק פון דיין קאַסטן אַזוי דיין ניז זענען איבער דיין היפּס, און פאַרברייטערן דיין געווער גלייַך אויס אין אַקסל הייך מיט פּאַלמז פייסינג אַראָפּ צו צוגרייטן פֿאַר די דרייַ. אויף אַ ויסאָטעמען, נידעריקער ביידע לעגס אַראָפּ צו די רעכט ביז דיין רעכט קני רירט די ערד, מאכן זיכער דיין ניז בלייַבן פּאַראַלעל צו אָדער אונטער לענד מדרגה (ניט טאַקט אַרויף צו דיין געווער, וואָס קענען אָנמאַכן שאָדן!). פּרובירן צו האַלטן ביידע פּלייצעס אויף דער ערד. אויב באַקוועם, איר קענען הייבן דיין קאָפּ אַ ביסל און קוק צו די לינקס, אָדער נאָר האַלטן קוקן גלייַך אַרויף.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 3-5 פול ברידז. ייַנאָטעמען צו הייבן דיין פיס און קומען צוריק צו צענטער, דעמאָלט ויסאָטעמען דיין לעגס אַראָפּ צו די לינקס און איבערחזרן אויף די אנדערע זייַט.

פֿאַר אַ ביסל דיפּער טוויסט איר קענען אָדער האָפּקען דיין באַט אַ ביסל צו די לינקס איידער טוויסטינג צו די רעכט, און איבערחזרן דעם ביסל פאַר-טוויסט בוטי האָפּקען אויף די אנדערע זייַט. פֿאַר אַ פיל דיפּער טוויסט, איר קענען קרייַז דיין לינקס פוס איבער רעכט פוס איידער לאָוערינג לעגס צו די רעכט, און וויצע ווערסאַ.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

טשעק אונדזער אנדערע שפּיץ 5 רשימות
שפּיץ 5 יאָגאַ ויסריכט און יאָגאַ מאַץ!

איך וואָלט רעקאָמענדירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע פּילאָוז, אדער אפשר א פאָולדיד-אַרויף פאַרדעקן פֿאַר שטיצן אונטער די אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט די טוויסטינג פּאָוזיז פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

קלערן מאַרץ 2022: סאַוטשאַ (ריין) - עריז סעזאָן

מזל קלערן 21 מערץ 2022 - סאַוטשאַ (ריין) - עריז סיזאַן

גוט מאָרגן יאָגיס! עס איז דער אָנהייב פון די אַסטראָלאָגיקאַל ניו יאָר, און הייַנט סאַוטשאַ טאָג!

מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסינג די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט מיט אונדזער ללבער, מיט אַ טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

אַלפּיין וואַלד מיט גליישאַל גראַניט באָולדער פאָרמירונג צווישן טונקל גרין סאָסנע ביימער - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן נייַ אָנהייב פריש אָנהייב ציטירן: ניו אָנהייב זענען אָפט דיסגייזד ווי ווייטיקדיק ענדס. - לאַו טזו
ניו אָנהייב זענען אָפט דיסגייזד ווי ווייטיקדיק ענדס. – לאַו טזו

אַסטראָלאָגיקאַל ניו יאָר - עריז סיזאַן

איך בין נעבעכדיק צו זיין אַ טאָג שפּעט צו פאַרבינדן אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז, אָבער נעכטן איז געווען דער אָנהייב פון עריז סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג עריז יאָגיס! דאָס איז דער אָנהייב פון די יאָר פֿאַר די זאָדיאַק קאַלענדאַר, און מיר זענען אויך אין די אָנהייב פון פרילינג! אַזוי, מיט סאַוטשאַ טאָג און די אָנהייב פון פרילינג, עס איז אַ גאנץ טאָג פֿאַר עטלעכע פרילינג רייניקונג! פֿאַר אַן עריז טימד יאָגאַ פיר הייַנט, איך רעקאָמענדירן Nadi Shodhana אָדער קאַנאַל-קלירינג אָטעם, וואָס דערמאנט מיר דעם סימבאָל פֿאַר עריז ונטער!

רויט און ווייַס עריז זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ! פֿאַר סאַוטשאַ טאָג הייַנט, זינט מיר וועלן ריין אונדזער האָמעס מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ גיידיד קלערן וועגן אָרגאַנייזינג אונדזער געדאנקען.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. די פרילינג עקווינאָקס איז געווען די לעצטע אָפּרוטעג דיפּענדינג אויף דיין צייט זאָנע, אַזוי מיר וועלן פאָקוס אויף פרילינג רייניקונג פאר אונזערע אייגענע היימען! טאָמער קלייַבן איינער אָדער צוויי רומז וואָס קענען נוצן עטלעכע TLC, און גיין דורך די פרילינג רייניקונג טיף רייניקונג פֿירלייגן פאר יענעם צימער!

איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- פּאָסט ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז וואָס איר פילן אַז איר דאַרפֿן עטלעכע TLC.

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

Saucha (ריין) - קלערן מאַרץ 2022

מזל קלערן 6 מערץ 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר האָבן געענדיקט די יאַמאַס (1 ענדגליד פון יאָגאַ), אַזוי מיר ריסטאַרט די ניאַמאַס (2nd לימב פון יאָגאַ) פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ! פֿאַר סאַוטשאַ טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ זיך-זאָרגן גיידיד מעדיטאַטיאָן.

קיל נאָענט-אַרויף שאָס פון העל געל בלומען צווישן גרין בלעטער - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: ווען מיר זאָרגן פֿאַר זיך ווי אונדזער זייער אייגן באליבטע - מיט נאַפּס, געזונט עסנוואַרג, ריין שיץ, אַ שיינע גלעזל פון טיי - מיר קענען אָנהייבן צו געבן אין ווילד ברייטהאַרציקייט צו דער וועלט, פון שפע. - אַן לאַמאָט
ווען מיר זאָרגן פֿאַר זיך ווי אונדזער זייער אייגן באליבטע - מיט דרעמלען, געזונט עסנוואַרג, ריין שיץ, אַ שיינע גלעזל טיי - מיר קענען אָנהייבן צו געבן אין ווילד ברייטהאַרציק וועגן צו דער וועלט, פון שפע. – אַן לאַמאָט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר סאַוטשאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאנואר 2022 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 29 - סאַוטשאַ (ריין): ימבאָלק & פלאַם גייזינג קלערן

מזל 31 יאנואר 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר האָבן געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר מאַך אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס - סאַוטשאַ (ריין) מיט אונדזער ללבער, מיט אַ טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר. הייַנט מיר וועלן פּרובירן אַ אַנדערש פאָרעם פון סאַוטשאַ.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

דאָס קען זיין טאָג 30 פון דיין אַרויסרופן אויב איר סטאַרטעד מיט אונדזער 1/1 ינטראָו אָפּרוטעג - מאַזל - טאָוו! מיר האָבן פּלאַננעד טאָג 30 פֿאַר מאָרגן צו פאַרענדיקן 30 טעג אויב איר סטאַרטעד אויף מאנטאג מיט דער ערשטער Ahimsa פּראַקטיסיז. ביטע בלייבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אן אנדער סוואַדהייַייַאַ דזשאָורנאַל טאָג די וואָך.

Imbolc

איך האב דערמאנט מיין אינטערעס אין מאַטאַלאַדזשי פון אַלע מינים, און מיין סופּער איריש נאָמען (Tarryn) מיטל איך בין דער הויפּט אינטערעסירט אין קעלטיק מאַטאַלאַדזשי. הייַנט (בייַ זונ - ונטערגאַנג) איז Imbolc, איינער פון די פיר סיזאַנאַל קעלטיק האָלידייַס, האַלב וועג צווישן די ווינטער סאָלסטיס און פרילינג עקווינאָקס. עס איז געווען טראַדישאַנאַלי סעלאַברייטיד יאנואר 31-1 פעברואר ווייַל קעלטיק טעג אנגעהויבן און געענדיקט בייַ זונ - ונטערגאַנג, אלא ווי האַלבנאַכט ווי זיי טאָן הייַנט. עס זענען פילע טשיקאַווע אלטע ימבאָלק טראדיציעס און ריטשואַלז, די הויפּט איינער וואָס האט געפירט אין מאָדערן צייט איז פרילינג רייניקונג! איר קענט לייענען מער וועגן די געשיכטע דאָ אויב איר זענט אינטערעסירט. מיר וועלן פאָקוס אויף צוויי פון די טראדיציאנעלן ימבאָלק ריטשואַלז - פרילינג רייניקונג און באָנפירעס (פירעס פֿאַר רייניקונג).

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פיר סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. מיר וועלן האָבן אַ באָנוס רעצענזיע פון ​​Flame Gazing Meditation, אַ dhana פיר אויך אונטן!

קיל שאָס פון לילאַ און בלוי זונ - ונטערגאַנג איבער דאַרקאַנד סאָסנע ביימער אין עפּאָס אַלפּיין טאָל - סאַוטשאַ ריינקייַט ריין ריינקייַט רייניקונג ציטירן: דעקלאַטערינג קענען זיין אָוווערוועלמינג, אַזוי אָנהייבן מיט אַז איין קליין זאַך. ריין אויס דיין אָפּפאַל גאַטקעס. עס קען פירן צו אַזוי פילע מער שיין זאכן. אָנהייב דאָרט, און איר וועט געפֿינען זיך רייניקונג די גאנצע מנוחה פון די הויז. - באַבי בערק
דעקלאַטערינג קענען זיין אָוווערוועלמינג, אַזוי אָנהייבן מיט אַז איין קליין זאַך. ריין אויס דיין אָפּפאַל גאַטקעס. עס קען פירן צו אַזוי פילע מער שיין זאכן. אָנהייב דאָרט, און איר וועט געפֿינען זיך רייניקונג די גאנצע מנוחה פון די הויז. – באַבי בערק

איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- פּאָסט ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז וואָס איר פילן אַז איר דאַרפֿן עטלעכע TLC.

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

פלאַם גייזינג קלערן

בלוי און לילאַ פלאַמעס אויף שוואַרץ הינטערגרונט

ווילן מער וועגן מעדיטאַטיאָן?
קוק אונדזער מעדיטאַטיאָן באָרד אויף פּינטערעסט!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן צי איר פּראַקטיסט סאַוטשאַ און / אָדער אונדזער פלאַם-גייזינג דהאַראַנאַ געניטונג הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

יאנואר 2022 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 6 - סאַוטשאַ (ריין)

מזל 8 יאנואר 2022 - סאַוטשאַ (ריין)

מזל שבת יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט טאָג. מיר וועלן האַלטן אונדזער פּראַקטיסיז סינגקראַנייזד מיט די אַרויסרופן גרופּע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

קיל נאָענט אַרויף שאָס פון שניי באדעקט טונקל ראַקס - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: דו זאלסט נישט נעמען דיין געזונט פֿאַר געגעבן. דו זאלסט נישט נעמען דיין גוף פֿאַר געגעבן. טאָן עפּעס הייַנט וואָס קאַמיונאַקייץ צו דיין גוף אַז איר פאַרלאַנג צו זאָרגן פֿאַר אים. מארגן איז נישט צוגעזאגט. - דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט
דו זאלסט נישט נעמען דיין געזונט פֿאַר געגעבן. דו זאלסט נישט נעמען דיין גוף פֿאַר געגעבן. טאָן עפּעס הייַנט וואָס קאַמיונאַקייץ צו דיין גוף אַז איר פאַרלאַנג צו זאָרגן פֿאַר אים. מארגן איז נישט צוגעזאגט. – דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר סאַוטשאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען? איך רעקאָמענדירן פאָוקיסינג אויף הויט הייַנט - איך וועל טאָן אַ פּנים מאַסקע און פּעדיקיער אין שטוב!

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

Saucha (ריין) - נאָוועמבער 2021 אַרויסרופן: טאָג 29

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
פּס טעקניקלי דאָס איז טאָג 30 פון דיין אַרויסרופן אויב איר סטאַרטעד אויף 10/31 - מאַזל - טאָוו! מיר האָבן נאָך טשאַלאַנדזש טעג צו פאַרענדיקן נאוועמבער. ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג דעם וואָך.

מזל מאנטאג יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

קיל שאָס פון אַלפּיין באַרג טאָל מיט שניייק באַרג און סאָסנע ביימער אונטער העל בלוי הימל - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: דרייצן מעלות נייטיק פֿאַר אמת הצלחה: טעמפּעראַנס, שטילקייַט, סדר, האַכלאָטע, שפּאָרעוודיק, ינדאַסטרי, אָפנהאַרציק, יושר, מאַדעריישאַן, ריינקייַט، רויק، ריינקייַט، און אַניוועס۔ — בנימין פרענקלין
דרייצן מעלות נייטיק פֿאַר אמת הצלחה: טעמפּעראַנס, שטילקייַט, סדר, האַכלאָטע, שפּאָרעוודיק, ינדאַסטרי, אָפנהאַרציק, יושר, מאַדעריישאַן, ריינקייַט, זאַכטקייַט, ריינקייַט און אַניוועס. — בנימין פרענקלין

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר Saucha / ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

Saucha (ריין) - נאָוועמבער 2021 אַרויסרופן: טאָג 6

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

עפּאָס בלוי און לילאַ אַלפּיין זונ - ונטערגאַנג אין די בערג מיט דאַרקאַנד סאָסנע ביימער - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן ציטירן: ווי מיר זאָרגן פֿאַר זיך גיט אונדזער מאַרך אַרטיקלען וואָס פאָרעם אונדזער זיך-ווערט אַזוי מיר מוזן זאָרגן פֿאַר זיך אין יעדער וועג, יעדער טאָג. - סאַם אָווען
ווי מיר זאָרגן פֿאַר זיך גיט אונדזער מאַרך אַרטיקלען וואָס פאָרעם אונדזער זיך-ווערט אַזוי מיר מוזן זאָרגן פֿאַר זיך אין יעדער וועג, יעדער טאָג. – סאַם אָווען

מזל שבת יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די ניאַמאַס פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז מיט Saucha אָדער ריינקייַט טאָג. מיר וועלן האַלטן אונדזער פּראַקטיסיז סינגקראַנייזד מיט די אַרויסרופן גרופּע!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טיף רייניקונג אָדער פּאַמפּערינג פון אונדזער ללבער פֿאַר Saucha טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען נאוועמבער איז געזונט הויט חודש. איך רעקאָמענדירן פאָוקיסינג אויף הויט הייַנט - איך בין געגאנגען צו מאַכן אַ מאַסקע! אויך לכבוד געזונט הויט חודש און זיין פאָקוס אויף הויט ראַק פאַרהיטונג, איך שטעלן אַ דערמאָנונג אין מיין טעלעפאָן צו פּלאַן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט קאָנטראָל.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

סאַוטשאַ (ריין) - אקטאבער 2021: טאָג 2 - סקאָרפּיאָן סעזאָן - Vrschikasana (סקאָרפּיאָן פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר אקטאבער! פֿאַר Saucha טאָג הייַנט, זינט מיר וועלן ריין אונדזער האָמעס מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ גיידיד קלערן וועגן אָרגאַנייזינג אונדזער געדאנקען.

Vrischikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע קיל אַרטי בלוי און שוואַרץ רעדאַגירן יאָגאַ מיידל אין שוואַרץ קלייד
Vrischikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע

Vrschikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע

הייַנט איז דער אָנהייב פון סקאָרפּיאָ סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג סקאָרפּיאָ יאָגיס! מיר וועלן אויך אָפּגעבן הייַנט צו אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך סקאָרפּיאָ - סקאָרפּיאָן פּאָזע אָדער וורשיקאַסאַנאַ (וורר-שיה-קאַ-סאַ-נוה)! דאָס איז אַ אַוואַנסירטע פּאָזע פֿאַר אַוואַנסירטע יאָגיס באַקוועם מיט ינווערזשאַנז, ריקוויירינג ביידע שטאַרקייַט און וואָג. איך בין אַזוי צופרידן איך איז געווען ביכולת צו פיר דעם אַסאַנאַ אַ ביסל אין מיין פריינט 'הויז - זי האט אַ גאנץ קליין אָרט אויף די זייַט פון איר בעט לעבן די וואַנט, אַזוי איך קען זיין געשטיצט אויף ביידע זייטן! דאָס איז נישט אַ פּאָזע איך קעסיידער פיר, אַזוי אַנשטאָט פון אונדזער טיפּיש ברייקדאַונז, ביטע זען דעם גרויס פירער פון מיין פּינטערעסט קאַמיוניטי וועגן ארבעטן אין דעם פּאָזע!

בלוי און ווייַס סקאָרפּיאָ זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר Saucha / ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. סקאָרפּיאַנז לעבן אין בעראָוז, און הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף רייניקונג אונדזער אייגענע האָמעס!

איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee