טיש פון אינהאַלט
מזל 23 מאי 2023 - כיידריישאַן און ייַורוועדאַ
מזל דינסטאג יאָגיס! נאַציאָנאַלער כיידריישאַן טאָג איז געווען אין די מיטן פון מיין ערשטער חודש פון איינסן, וואָס איז איצט מיין 30 טאָג ינטראָ טשאַלאַנדזש. איך בין צופרידן צו ריוויזן דעם בעשאַס די יאָר, ווייַל איך שטענדיק פאַרגעסן צו פּרייאָראַטייז דעם! איך האב דערמאנט אַז איך ליבע רעזאַלושאַנז, און "טרינקען מער וואַסער" איז געווען אין דער שפּיץ פון מיין ניו יאר 'רעזאַלושאַנז רשימה יעדער יאָר פֿאַר בייַ מינדסטער 20 יאר. איך אויך ליב האָלידייַס און קיין סיבה צו פייַערן, אַזוי איך האָפֿן איר אַלע הנאה דערקענען עטלעכע פון די טראַפ - נאציאנאלע און אינטערנאַציאָנאַלע האָלידייַס.
30 טאָג טשאַללענגערס
טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!
הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף כיידריישאַן ווידער איידער ריסטאַרטינג אונדזער 8 לימבעד יאָגאַ פּראַקטיסיז, זינט איך פּערסנאַלי דאַרפֿן צו ריוויזן מיין האַכלאָטע צו טרינקען מער וואַסער און פילע פון איר קען אויך געראַנגל מיט דעם. אַזוי, אפֿשר דאָס איז דער שליסל צו איך לעסאָף האַלטן מיין האַכלאָטע צו טרינקען מער וואַסער .. ראַונדאַבאַוט אופֿן, אָבער יאָ! איך אויך געענדיקט מיין ייַורוועדאַ קאַנטיניוינג בילדונג, אַזוי איך דעקן ביידע זינט זיי האָבן עטלעכע קאָראַליישאַנז.
הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג
הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו שפּור, אָפּשאַצן און עפשער פאַרגרעסערן דיין כיידריישאַן לעוועלס. אויב איר זענט ווי מיר און דאַרפֿן הילף מיט דעם, אפֿשר באַקומען אַ נייַ וואַסער פלאַש צו האַלטן וואַסער מיט איר און העלפן שפּור אַז איר טרינקען בעשאַס דעם טאָג. אויב איר האָט שוין אַ באַליבסטע פלאַש, טאָמער פּרובירן די זייער קליפ וואָס וועט בלינק צו דערמאָנען איר אויב איר האָט נישט שיקער פֿאַר אַ בשעת (דאַנק צו SEB פֿאַר דעם עצה!). פּרוּווט צו לייגן פרוכט, מינץ, טיי, וגערקע, עטק צו דיין וואַסער אויב דאָס ינקעראַדזשאַז איר צו טרינקען מער בעשאַס דעם טאָג. אָדער טאָמער פּרוּווט אַן אַפּ ווי טרינקען וואַסער - טעגלעך דערמאָנונג (פריי ווערסיע איז פייַן) צו העלפן מיט טראַקינג און קנאַל-אַרויף רימיינדערז, און אַ געצייַג פֿאַר פערזענליכען רעקאַמענדיד אַז וואַסער פּער טאָג.
ייַורוועדאַ - מאָרגן רוטין
Ayurveda רעקאַמענדז אַ טעגלעך מאָרגן זיך-זאָרגן רוטין. ערשטער מאָרגן ריטואַל פּראַקטיסיז אין Ayurveda זענען טיפּיקלי זיך-זאָרגן און ריינקייַט פאָוקיסט. איך געפרואווט דעם פיר בעשאַס מיין Ayurveda טריינינג, אָבער לעצטנס סטאַפּט עטלעכע פון די מאָרגן פּראַקטיסיז אָדער פיר ווייניקער ווי טעגלעך. דאָס איז עפּעס איך ווילן צו ריוויזיט, און איך בין ריוויזיטינג צונג סקרייפּינג, וואסער פאר קאווע, און א מאָרגן פּאָסיטיוויטי & מאָוטאַוויישאַן קלערן און זון גרוס, וואָס נעמט וועגן 20 מינוט אין דורכשניטלעך. איך האַלטן ייל פּולינג מיט קאָקאָסנוס ייל און אַ פּאָר אנדערע זיך-זאָרגן זאכן צו יעדער פּאָר פון טעג.
אויב איר ווילן צו פּרובירן אַ נייַע ייַורוועדיק פיר, טאָמער לייגן אַ פּאָר פון זיי צו דיין מאָרגן רוטין און זען וואָס איר טראַכטן!
דאַרפֿן הילף הידראַטינג? טשעק אונדזער רעקאַמענדיד טראַקינג לאגלען און רימיינדערז
אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.
מער positive פּראַקטיסיז
מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!
פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז
ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז
ביטע באַמערקונג און טיילן דיין געדאנקען אויף הייַנט ס כיידריישאַן דיסקוסיע. איך האָפֿן איר טאָן בעסער ווי איך בין בעכעסקעם מיט דיין כיידריישאַן גאָולז ווי איך בין 🙂 שטענדיק געדענקען, זיין גוט!
