יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: דימענט געמעל

מזל 22 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: דימענט פּאַינטינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז - דימענט פּאַינטינג! איצט, איך פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ שפּאַס פאַרווייַלונג פֿאַר מיר, און אַ פּייַניקונג אופֿן פֿאַר עטלעכע פון ​​מיין פרענדז. דער שפּאַס חודש האט אַ פּלאַץ פון אַקטיוויטעטן, אָבער ניט אַלע וועט זיין פֿאַר איר! קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

דערענדיקט אין פּראָגרעס קאַרש קווייט דימענט געמעל
דימענט פּאַינטינג

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: דימענט פּאַינטינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט קינדשאַפט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי קראַפטינג אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

דימענט פּאַינטינג

איך פּערסנאַלי ליב ארבעטן אויף טשאַלאַנדזשינג מעלאָכע וואָס האלט די הענט פאַרנומען ווי אַ מעדיטאַטיווע טעטיקייט צו העלפֿן מיר פּראָצעס קאָמפּלעקס ישוז 'אין דער הינטערגרונט' ווען איך אַרבעט. די דימענט פּאַינטינג שטעלט נעמען אַ זייער לאַנג צייט צו פאַרענדיקן, אַזוי איר באַקומען אַ גרויס צוריקקער אין פאַרווייַלונג צייט פֿאַר אַ לעפיערעך קליין ינוועסמאַנט. דאָס איז אַ פערלי נייַע מעלאָכע, אַזוי ביטע טשעק אויב איר האָט נישט געהערט פון עס פריער! איצט, איך פאַרשטיין אַז די טעטיקייט איז נישט פֿאַר אַלעמען, אַזוי דאָ איז אן אנדער דערמאָנונג וועגן טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

געענדיקט באַללערינאַ דימענט געמעל
דימענט פּאַינטינג

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: לעאָ סעזאָן - אַסטראָלאָגיע און ליאָן ס ברעט

מזל 21 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: אַסטראָלאָגיע און לעאָ סעזאָן

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

לעאָ סעזאָן

הייַנט איז אויך דער אָנהייב פון לעאָ סעזאָן – מזל דיין געבורסטאָג לעאָ יאָגיס! אַזוי, הייַנט מיר זענען געגאנגען צו פּרובירן אַ שפּאַס סוואַדהייַאַ / זיך-לערנען טעטיקייט - אַסטראָלאָגיע און שטערן טשאַרץ!

מיר וועלן אויך רעדן וועגן Simhasana Pranayama (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) אָדער ליאָן ס ברעט הייַנט פֿאַר לעאָ סעזאָן. דאָס איז אַ טעכניק אָפט געניצט דורך מיין באַליבסטע יאָגאַ ינסטראַקטער אין אַטלאַנטאַ (איך פאַרפירן איר אָליוויאַ! איר שטיין!). זי פלעגט דערמיט פארענדיקן אירע שיעורים, און דער גאנצער צימער האט אויסגעבראכן אין געלעכטער. דאָס איז אַ גרויס פּראַנייאַמאַ צו פּרובירן ערשטער זאַך אין דער מאָרגן, מיט קינדער, אָדער ווען איר דאַרפֿן אַ ביסל דרוק רעליעף.

רויט און ווייַס לעאָ זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: אַסטראָלאָגיע און שטערן טשאַרץ! רובֿ מענטשן וויסן זייער ערשטיק זון צייכן, אָבער עס זענען פיל מער אַסטראָלאָגערז טייַטשן די שטערן אין דיין צייט פון געבורט! שאַפֿן דיין פֿרייַ שטערן טשאַרט דאָ (איר וועט דאַרפֿן דיין געבורט צייט און שטאָט פֿאַר פול טשאַרט מיט רייזינג וואונדער). געדענקט צו צוגאַנג מיט די אָפֿן מיינונג פון אַ געלערנטער, און נוצן ווי אַ געצייַג פֿאַר זיך-אָפּשפּיגלונג.

Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט

דאָס איז אַ פּראַנאַיאַמאַ וואָס זאָל זיין געטאן אין אַ באַזונדער אַסאַנאַ פּאָזע, ניט נאָר אַ נאָרמאַל סיטאַד שטעלע.

אָנהייב אין אַ קניינג שטעלע (וויראַסאַנאַ - העלד ס פּאָזע), אָדער אין אַ סיטאַד שטעלע מיט פוס קראָסט אויב מער באַקוועם. דריקן דיין פּאַלמז אין דיין ניז, און ויסגלייַכן דיין געווער צו עפענען דיין קאַסטן. דאָס איז סימהאַסאַנאַ, אָדער ליאָן ס פּאָזע.

אָנהייבן מיט דיאַפראַגמאַטיק ברידינג פֿאַר 3 פול ינכיילז און ויסאָטעמען צו באַקומען דיין טיף ברידינג. האַלטן דיין אויגן פֿאַרמאַכט בעשאַס דעם צייַט.

איצט מיר וועלן אָנהייבן אונדזער ליאָן ס ברעט! מאַכן זיכער דיין אויגן זענען פארמאכט, און טאָן אן אנדער פול ייַנאָטעמען דורך דיין נאָז.

אויף דיין ויסאָטעמען, עפענען דיין אויגן און מויל, און שטעקן דיין צונג אויס ווי ווייַט ווי מעגלעך ווי איר קאָנטראַקט דיין האַלדז צו אַ ביסל זאָגן "HA" אויף די ויסאָטעמען. איך שטענדיק פילן ווי איך קאַנאַלינג אַ כינעזיש גאַרדיאַן ליאָן סטאַטוע!

נאָך ויסמיידן גאָר מיט דיין לייב פּנים, נאָענט דיין אויגן און מויל פֿאַר אן אנדער רויק ייַנאָטעמען. איבערחזרן דעם ויסאָטעמען פֿאַר 3-10 אויגן עפענען, צונג אויס ליאָן ס ברידז.

virasana - העלד העלד ס פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ הויזן און העל כודיד געל סוועטהירט, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
וויראַסאַנאַ - העלד ס פּאָזע
ויסגלייַכן געווער צו Simhasana - ליאָן ס פּאָזע

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: לבנה טאָג - פּלאַנעטאַריעס און מיוזיאַמז

מזל 20 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: פּלאַנעטאַריומס און מיוזיאַמז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

לבנה טאָג

היינט איז אויך לבנה טאָג, כּבֿוד דעם 52סטן יאָרטאָג פֿון דעם טאָג וואָס מיר זײַנען געפֿאַלן אויף דער לבנה! אַזוי, פֿאַר הייַנט ס זומער שפּאַס טעטיקייט, מיר וועלן דעקן איינער פון מיין באַליבסטע אַדווענטשערז - פּלאַנעטאַריעס און מוסעומס!

ווען מיר קוקן אויף די לבנה, מיר זען די פּיוראַסט אָפּשפּיגלונג פון אונדזער אייגן שיינקייט און מאַגיש, וואָס איז וואָס מיר ליבע די לבנה אַזוי פיל. - Debasish Mridha MD
ווען מיר קוקן אויף די לבנה, מיר זען די פּיוראַסט אָפּשפּיגלונג פון אונדזער אייגן שיינקייט און מאַגיש, וואָס איז וואָס מיר ליבע די לבנה אַזוי פיל. – Debasish Mridha MD

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: פּלאַנעטאַריעס or מוסעומס! דאָס איז אַ גרויס טעטיקייט פֿאַר אַ שפּאַס טאָג פון לערנען און דערפאַרונג נייַע טינגז! פּלאַנעטאַריעס ספּעציעל איך געפֿינען זיי גרויס פֿאַר העלפּינג אונדז פאַרשטיין אונדזער אָרט אין די אַלוועלט, און ווי קליין אונדזער פּראָבלעמס זענען אין פאַרגלייַך!

מיט COVID דאָס קען נישט זיין דער בעסטער צייט צו באַזוכן אַ דרינענדיק אַטראַקשאַן, אָדער זיי קען זיין פֿאַרמאַכט רעכט איצט. אַזוי, פֿאַר אנדער ברירה לבנה טאָג פיר, פּרוּווט אונדזער פיר פון יאָר - Ardha Chandrasana אָדער האַלב לבנה פּאָזע. אָדער טאָמער ריוויזן לעוואָנע - ליכט Stargazing, איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן וואָס מיר געפרוווט לעצטע וואָך בעשאַס אַ נאַכט מיט קיין קענטיק לבנה.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: וואַסערפאַרב פּאַינטינג & קאַליגראַפי

מזל 19 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: וואַסערפאַרב געמעל און קאַליגראַפי

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. דעם חודש איז וועלט וואַסערפאַרב חודש אַזוי הייַנט מיר וועלן פּרובירן אָדער וואַסערפאַרב פּאַינטינג or קאַליגראַפי!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

וואַסערפאַרב געמעל פון ווייַס בלום מיט בלום צוזאמען קונסט - מינדפול מינדפולנעסס געמעל קונסט וואַסערפאַרב ציטירן: פּיינטינגז האָבן אַ לעבן פון זייער אייגן וואָס דערייווז פון די מאָלער ס נשמה. - Vincent van Gogh אָריגינעל ווערק - https://unsplash.com/photos/cNs36HTg2R0
מאלערייען האבן אן אייגענעם לעבן וואס שטאמט פון דעם מאלערס נשמה. – ווינסענט וואן גוך

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: וואַסערפאַרב פּאַינטינג or קאַליגראַפי! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי געמעל אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך. איך גלייך וואַסערפאַרב פּאַינטינג, אָבער איך האָבן צו אַרייַנלאָזן איך טאָן ניט הנאה קאַליגראַפי! איך געלערנט יאַפּאַניש, און איך קענען לייענען און שרייַבן אין צוויי פון די דריי שרייבן סיסטעמען - היראַגאַנאַ און קאַטאַקאַנאַ "בריוו" אותיות, אָבער איך קען נאָר לייענען (אָדער דרוקן) אָבער קען נישט שרייַבן די מער קאָמפּליצירט לאָגאָגראַפיק אותיות קאַנדזשי! איר האָבן צו מאַכן ברירות פֿאַר ווו צו פאָקוס דיין ענערגיע - איך באַשלאָסן די ביסל פונקטן איך וואָלט פאַרלירן פֿאַר נישט שרייבן קאַנדזשי אין יאַפּאַניש קלאַס איז ווערט בעכעסקעם מיין פאָקוס אויף קלאסן פֿאַר מיין אַקאַונטינג הויפּט! איצט, איך פאַרשטיין אַז די טעטיקייט איז נישט פֿאַר אַלעמען, אַזוי דאָ איז אן אנדער דערמאָנונג וועגן טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן.

וואַסערקאָלאָר פּאַינטינג & קאַליגראַפי

איר קענען נוצן די זעלבע סאַפּלייז פֿאַר ביידע וואַסערפאַרב פּאַינטינג or קאַליגראַפי אויב איר זענט אַ אָנהייבער! פֿאַר וואַסערפאַרב פּאַינטינג, עס איז וויכטיק צו נוצן די רעכט פּאַפּיר - וואַסערקאָלאָר פּיינט וועט נישט אַרייַנציען רעכט אויף דעם אומרעכט מיטל! פֿאַר קאַליגראַפי, עס איז מערסט וויכטיק צו נוצן אַ די רעכט באַרשט or געשיר. איך רעקאמענדיר באַרשט פּענס פֿאַר מאָדערן קאַליגראַפי (קורווע אָדער אנדערע מאַדאַפייד מאָדערן אותיות אין דיין שפּראַך) אָדער צו גרייס 12 קוויל באַרשט פֿאַר טראַדיציאָנעל מזרח קאַליגראַפי.

מענטש קריייטינג אָריגינעל קאַליגראַפי אַרבעט - https://unsplash.com/photos/zHwWnUDMizo
קאַליגראַפי

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: וואָרט און לאָגיק פּוזזלעס

מזל 18 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: לאָבזעג פּאַזאַלז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ קוש (האַלטן עס סופּער סימפּלע) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז - וואָרט און לאָגיק פּוזזלעס! איצט, איך פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ שפּאַס פאַרווייַלונג פֿאַר מיר, און אַ פּייַניקונג אופֿן פֿאַר עטלעכע פון ​​מיין פרענדז. דער שפּאַס חודש האט אַ פּלאַץ פון אַקטיוויטעטן, אָבער ניט אַלע וועט זיין פֿאַר איר! קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

ספר עפענען צו בלעטער מיט גרין און ווייַס געדרוקט וואָרט פּאַזאַלז
וואָרט פּוזזלעס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: וואָרט און לאָגיק פּוזזלעס! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט קינדשאַפט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי פּאַזאַלז אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך. איך פּערסנאַלי ליב צו אַרבעטן אויף טשאַלאַנדזשינג לאָגיק פּאַזאַלז מיט ריזיק גרידס אויף לאַנג פלייץ, און איך גלייך הנאה קראָסווערד פּאַזאַלז (ספּעציעל טימד פּאַזאַלז!). אָבער, איך בין נישט אַ פאָכער פון סודאָקו (וואָס איך גרופּינג מיט לאָגיק פּאַזאַלז) אָדער וואָרט אָנפֿרעגן.. ביידע פון ​​וואָס איך געפונען צו זיין פיל מער פאָלקס ווי די לאָגיק פּאַזאַלז איך האב ליב! איר קענען געפֿינען פילע פון ​​​​די אָנליין פֿאַר פריי, און עטלעכע (ווי קראָסווערדז און וואָרט דזשאַמבאַלז) זענען אין דער צייטונג!

וואָרט און לאָגיק פּוזזלעס

פּוזזלעס קענען זיין אַ פּשוט שפּאַס טעטיקייט, אָדער אַ טעג-לאַנג פּרויעקט דיפּענדינג אויף וואָס רעטעניש איר אויסקלייַבן! אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַליבסטע, טאָמער פּרובירן אַ פּאָר פון פאַרשידענע טייפּס און געפֿינען דיין פּאַסיק! די פּאַזאַלז זענען מענטאַלי טשאַלאַנדזשינג אַקטיוויטעטן וואָס לייַען זיך צו אַבזאָרבינג דיין ופמערקזאַמקייט.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: לאָבזעג פּאַזאַלז

מזל 17 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: לאָבזעג פּאַזאַלז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ קוש (האַלטן עס סופּער סימפּלע) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז - לאָבזעג פּאַזאַלז! איצט, איך פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ שפּאַס פאַרווייַלונג פֿאַר מיר, און אַ פּייַניקונג אופֿן פֿאַר עטלעכע פון ​​מיין פרענדז. דער שפּאַס חודש האט אַ פּלאַץ פון אַקטיוויטעטן, אָבער ניט אַלע וועט זיין פֿאַר איר! קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

דאַרקאַנד ברוין רעטעניש ברעקלעך אויף טונקל גרין הינטערגרונט - מינדפול מינדפולנעסס רעטעניש: א רעטעניש טשאַלאַנדזשיז די שפּילער צו באַקומען פון אַ פּראָבלעם צו אַ לייזונג. - אָריגינעל ווערק פון Ernest Adams - https://unsplash.com/photos/IrbuQKtH9o4
א רעטעניש טשאַלאַנדזשיז די שפּילער צו באַקומען פון אַ פּראָבלעם צו אַ לייזונג. - ערנסט אַדאַמס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: פּוזזלעס! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט קינדשאַפט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי פּאַזאַלז אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך. איך פּערסנאַלי ליב ארבעטן אויף טשאַלאַנדזשינג פּאַזאַלז ווי אַ מעדיטאַטיווע טעטיקייט צו העלפֿן מיר פּראַסעסינג קאָמפּלעקס ישוז 'אין דער הינטערגרונט' ווען איך אַרבעט, און איך גלייך געניסן געשווינד קאַמפּליטינג פּשוט פאַרביק פּאַזאַלז צו באַקומען אַ יאָגעניש פון אַקאַמפּלישמאַנט.

לאָבזעג פּאַזאַלז

פּוזזלעס קענען זיין אַ פּשוט שפּאַס טעטיקייט, אָדער אַ חדשים-לאַנג פּרויעקט דיפּענדינג אויף וואָס רעטעניש איר אויסקלייַבן! עס זענען דריי הויפּט קאַנסידעריישאַנז: פּיעסעס, בילד און אָרט.

Pieces

די הויפּט באַטראַכטונג פֿאַר רעטעניש ברעקלעך איז די נומער פון ברעקלעך. איך בין אַ רעטעניש פיין, און איך וועל בכלל נישט אַרן מיט אַ רעטעניש ווייניקער ווי 1000 ברעקלעך. איך יוזשאַוואַלי באַקומען 1500-3000 שטיק פּאַזאַלז .. איך ענדיקן אַ 1000 שטיק רעטעניש אין איין טאָג, און עטלעכע טשאַלאַנדזשינג 2000+ שטיק פּאַזאַלז האָבן גענומען מיר חדשים צו פאַרענדיקן. דעם טייז אין ענג מיט דיין פּלאַץ סעלעקציע.

אין דערצו צו נומער פון ברעקלעך, איר זאָל באַטראַכטן די גרייס פון די ברעקלעך. עס זענען פילע טשאַלאַנדזשינג סטיילז פון פּאַזאַלז מיט אַדלי שייפּט ברעקלעך, אלא ווי די קלאַסיש לאָבזעג פאָרעם. איך אויך הנאה 3 ד פּאַזאַלז, וואָס איר שטעלן צוזאַמען אין סעקשאַנז און בויען אין אַ פיגיערין.

בילד

די בילד קענען לייגן ווי פיל פון אַ אַרויסרופן ווי די נומער פון ברעקלעך! איך רעקאָמענדירן ביגינערז קלייַבן אַ סצענע מיט אַ פּלאַץ פון קאָליר ווערייישאַן, אַזוי איר קענען גרופּע און בויען ברעקלעך אין סעקשאַנז. עטלעכע פון ​​די מערסט טשאַלאַנדזשינג פּאַזאַלז וואָס איך האָבן דורכגעקאָכט זענען מאַנאַקראָומאַטיק דיזיינז, ווו כּמעט אַלע ברעקלעך קוקן די זעלבע. איך אויך הנאה דערגייונג טאַקע קיל בילדער, און גלוינג די געענדיקט רעטעניש צו נוצן ווי פריימד וואַנט דעקעריישאַנז.

אָרט

דער הויפּט באַטראַכטונג דאָ איז אַ ריין, פלאַך ייבערפלאַך! אויב איר אַרבעט אויף אַ דורכשניטלעך שוועריקייט רעטעניש אונטער 1000 ברעקלעך מיט אַ נאָרמאַל בילד, איר קען זיין גוט מיט אַ שרייַבטיש אָדער קיך טיש. אָבער, עטלעכע פּאַזאַלז קענען נעמען טעג אָדער וואָכן צו פאַרענדיקן. איך האָבן געוויינט די פּעלץ ראָולערז פּאַדס פֿאַר האַרדער פּאַזאַלז וואָס דאַרפֿן צו זיין סטאָרד און אריבערגעפארן, אָבער די ראָולינג וועט פאַרשאַפן דיין רעטעניש צו פאַלן באַזונדער. איך בעסער וועלן אַ גרויס פלאַך שטיק פון דיכט צו בויען מיין פּאַזאַלז, וואָס קענען זיין אריבערגעפארן ווי דארף.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: סטאַרגאַזינג

מזל 16 יולי 2023 - Stargazing

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. היינט איז די נייַ לעוואָנע און די פינצטערסטע נאַכט פון די לונער חודש. מיט די פינצטער לבנה די שטערן זענען ברייטער אין די הימל, אַזוי עס איז אַ גאנץ טאָג (אָדער נאַכט) צו רעדן וועגן איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן - סטאַרגייזינג!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

פינצטער פּאָר קוקן אַרויף אין העל סטאַרליט הימל - סטאַרגייזינג שטערן מינדפולנעסס ציטירן: וווינען אויף די שיינקייט פון לעבן. היטן די שטערן, און זען זיך פליסנדיק מיט זיי. - אָריגינעל ווערק פון Marcus Aurelius - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
וואוינען אויף די שיינקייט פון לעבן. היטן די שטערן, און זען זיך פליסנדיק מיט זיי. – מארקוס אַורעליוס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: סטאַרגייזינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

Stargazing

איר קענען טאָן דעם טעטיקייט יעדער נאַכט פון די יאָר, אָבער איז בעסטער אַרום די יאָר נייַ לעוואָנע ווען עס ווייניקער ליכט פון די לבנה, אָדער פֿאַר הימלישע געשעענישן ווי מעטעאָר שאַוערז. אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, מאַכן זיכער צו פּעקל אַרויף אָדער ברענגען אַ וואַרעם טערמאַס אויב דארף - אפילו אין די זומער, עס קען באַקומען גאַנץ קאַלט אַרויס בייַ נאַכט! איך שטארק רעקאָמענדירן די סקי גייד אַפּ וואָס קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן שטערן און אנדערע סאַלעסטשאַל אַבדזשעקץ (ווי סאַטאַלייץ) אין דעם הימל ניצן דיין אַפּאַראַט, פּלוס ידענטיפיצירן און לערנען מער וועגן קאַנסטאַליישאַנז און זייער מאַטאַלאַדזשי. לערן מער וועגן מיינדפאַל סטאַרגייזינג און קאַנסטאַליישאַנז. אויב הייַנט בייַ נאַכט איז נעבעך וועטער צו זיין אַרויס אָדער סטאַרגייז, טאָמער פּרובירן אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: זיך-זאָרגן און ריין שיינקייט טאָג

מזל 15 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: זיך-זאָרגן און ריין שיינקייט טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

ריין שיינקייט טאָג

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער ריין שיינקייט טאָג. דעם יום טוּב איז בפֿרט אין כּבֿוד פון נאַטירלעך שיינקייט פּראָדוקטן, אָבער הייַנט מיר וועלן פייַערן קיין זיך-זאָרגן פון דיין ברירה! צי איר נאָכגעבן זיך אין אַ זיך-זאָרגן באַהאַנדלונג אין אַ ספּאַ אָדער סאַלאָן אָדער אַ פיר אין שטוב, דאָס איז אַ גרויס רילאַקסינג טעטיקייט צו גאָר הנאה מיט אַלע פינף סענסיז.

קיל פּערספּעקטיוו דעקאָרדאָוואַ סקולפּטור גאָרטן שאָס פון ווייַס פּנים אַבסטראַקט סקולפּטור מיט הינטערגרונט פון ניו ענגלאַנד וואַלד אונטער שאָטן פון גרין ליפי ביימער - זיך-זאָרגן פרייד ציטירן: ווען איר צוריקקריגן אָדער אַנטדעקן עפּעס וואָס נערישאַז דיין נשמה און ברענגט פרייד, זאָרגן גענוג וועגן זיך צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר עס אין דיין לעבן. - דזשין שינאָדאַ באָלען
ווען איר צוריקקריגן אָדער אַנטדעקן עפּעס וואָס נערישאַז דיין נשמה און ברענגט פרייד, זאָרג גענוג וועגן זיך צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר עס אין דיין לעבן. – דזשין שינאָדאַ באָלען

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: זיך-זאָרגן! טאָמער לייגן אַ זיך-זאָרגן פיר צו דיין מאָרגן אַזאַ ווי יאָגאַ, אָדער נעמען אַ קאַמינג וואַנע אַנשטאָט פון אַ שפּריץ. דאַרפֿן מער געדאנקען?

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ברייקינג רוטין און פּאַנדעמאָניום טאָג

מזל 14 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: ברייקינג רוטיינז און פּאַנדעמאָניום טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

פּאַנדעמאָניום טאָג

היינט איז אויך פּאַנדעמאָניום טאָג. דער יום טוּב איז בפֿרט אין כּבֿוד פון ניט בלויז עמברייסינג כאַאָס ווען עס אַקערז (וואָס טייז מיט ביידע אַפּאַריגראַהאַ / ניט-אַטאַטשמאַנט און ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ / אַרויסגעבן פּראַקטיסיז). איצט, דאָך קיינער וויל אַז זייער לעבן זאָל זיין כאַאָטיש ... אָבער עס איז אַ פאַקט פון לעבן אַז שלעכט טינגז פּאַסירן, און אַלע וואָס מיר קענען טאַקע קאָנטראָלירן איז אונדזער אייגענע ריאַקשאַנז צו נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס. אַזוי, אויב עפּעס כאַאָטיש כאַפּאַנז הייַנט, פּרובירן צו גיין מיט די שטראָם רימעמבערינג הייַנט פּאַנדעמאָניום טאָג.

אָבער, הייַנט ס פיר איז וועגן ינטראָודוסינג אַ ביסל שפּאַס כאַאָס אין אונדזער אייגן לעבן, דורך ונטערזוכן און ברייקינג אונדזער טעגלעך רוטינז. בלינדלי נאָכגיין דיין טעגלעך רוטין אָן קיין פּלאַץ פֿאַר ספּאַנטייניאַטי לענדז זיך צו מיינדלאַסנאַס און נאַמנאַס אלא ווי טבילה זיך אין דעם איצטיק מאָמענט.

קיל פּערספּעקטיוו דעקאָרדאָוואַ סקולפּטור גאָרטן שאָס פון שוואַרץ טוויסטינג ינדאַסטריאַל אַבסטראַקט סקולפּטור מיט הינטערגרונט פון ניו ענגלאַנד וואַלד אונטער שאָטן פון גרין ליפי ביימער - כאַאָס ניט-אַטאַטשמאַנט אַפּאַריגראַהאַ שאפן וווּקס ציטירן: כאַאָס אין דער וועלט ברענגט ומרויק, אָבער עס אויך אַלאַוז די געלעגנהייט פֿאַר שאפן און וואוקס. טאָם באַרעט
כאַאָס אין דער וועלט ברענגט ומרויק, אָבער עס אויך אַלאַוז די געלעגנהייט פֿאַר שאפן און וווּקס. - טאָם באַרעט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ינטראָודוסינג עטלעכע שפּאַס כאַאָס צו אונדזער טאָג! טאָמער לייגן אַ זיך-זאָרגן פיר צו דיין מאָרגן אַזאַ ווי יאָגאַ, אָדער נעמען אַ קאַמינג וואַנע אַנשטאָט פון אַ שפּריץ. אפֿשר נעמען אַ אַנדערש מאַרשרוט צו אַרבעטן, אָדער לעסאָף גיין צו אַ רעסטאָראַן אָדער קראָם וואָס איר האָט באמערקט און ינטריגד אויף דיין יאַזדע. אָדער אפֿשר גיין אַלע די וועג און נעמען אַ פּערזענלעך טאָג, זיין ספּאַנטייניאַס, און טאָן עפּעס וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט צו טאָן. וועלכער איז אַ מינינגפאַל וועג פֿאַר איר צו ברעכן פריי פון דיין טעגלעך רוטין, און לייגן עטלעכע שעפעריש כאַאָס צו דיין טאָג. אויב איר דאַרפֿן מער געדאנקען, טשעק אויס דעם רשימה.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: גיקינג און אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

מזל 13 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: גיקינג און אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

היינט איז אויך אַרומנעמען דיין גיקנעסס טאָג. אַזוי, הייַנט ס שפּאַס טעטיקייט וועט זיין גיקינג! איך וואָלט דעפינירן גיקינג אויס ווי ווערן גאָר יקסייטאַד וועגן אַ באַזונדער טעמע צו די פונט פון עס ווערן אַ פאַרווייַלונג, פערדל, אָדער ונטערטעניק איר פאָרשונג פֿאַר פאַרגעניגן. גיקינג אויס איז מיסטאָמע איינער פון מיין באַליבסטע פּאַסטיימז ... עס איז אַזוי פיל צו גיק וועגן, און אַזוי פילע וועגן צו טאָן דאָס! אויך, גיקינג און מינדפולנעסס טאַקע גיין האַנט-אין-האַנט, זינט איר אָפט פאַרלירן זיך אין ענדזשויינג די טעמע פון ​​​​דיין גיק ליבע.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

דין קוואַדראַט בוים סקולפּטור שטעלן אין זונליט ניו ענגלאַנד וואַלד מיט ברוין ערד און זונשייַן פּיקינג דורך העל גרין בלעטער - לייַדנשאַפט גיק גיקי נערדינעסס ענדזשוימענט סאַנטאָשאַ צופֿרידנקייט מינדפולנעסס ציטירן: זייַענדיק אַ גיק איז אַ גרויס זאַך. איך טראַכטן מיר זענען אַלע גיקס. זיין אַ גיק מיטל אַז איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס און דאָס דיפיינז דיין אייגנארטיקייט. איך וואָלט אלא זיין לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס ווי אַפּאַטעטיק וועגן אַלץ. - מאַסי אָקאַ
צו זיין אַ גיק איז אַ גרויס זאַך. איך טראַכטן מיר זענען אַלע גיקס. זיין אַ גיק מיטל אַז איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס און דאָס דיפיינז דיין אייגנארטיקייט. איך וואָלט אלא זיין לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס ווי אַפּאַטעטיק וועגן אַלץ. – מאַי אָקאַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: גיקינג אויס! איר קענען גיך אויס אויף דיין בילכער ונטערטעניק ענין אויב איר האָט איין, אָדער טאָמער הייַנט לעסאָף טשעק אויס אַ נייַע טעמע וואָס האט שטענדיק אינטערעסירט איר!

וואָס צו וויסן וועגן

געפֿינען קיין טעמע וואָס ינספּירז לייַדנשאַפט אין איר! איך דעפינירן גיקינג אויס ווי ווערן גאָר יקסייטאַד וועגן אַ באַזונדער טעמע צו די פונט פון עס ווערן אַ פאַרווייַלונג, פערדל, אָדער ונטערטעניק איר פאָרשונג פֿאַר פאַרגעניגן. עס איז אַ ריזיק קייט פון גיק-אויס ינספּייערינג טעמעס אַרייַנגערעכנט ביכער, ספּאָרט (ספּעציעל סטאַטיסטיק), קאָמיקער ביכער, ווידעא שפּילערייַ, קאָרט שפּילערייַ, קינאָ (שטערן וואַרס, מאַרוועל / דק, האר פון די רינגס, הארי פּאַטער, שנעל און ופגעקאָכט) , טעלעוויזיע (Game of Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, anime), טעכנאָלאָגיע, גאַדגעץ, וויסנשאַפֿט, יאָגאַ, מבטי, אַסטראָלאָגיע, אַסטראָנאָמיע, אאז"וו

ווי צו גיק אויס

עס זענען אַזוי פילע וועגן! איך טאַקע הנאה פאָרשונג, און וועט טאָן אינטערנעט פאָרשונג אויף טעמעס פון אינטערעס פֿאַר שעה. אויב איר האָט שוין אָוווערווערקט לעצטנס, טאָמער פּלאַנירן אַ ביסל שעה הייַנט צו היטן אָדער שייַעך-היטן די גיקי מידיאַ פון דיין ברירה. אויב איר האָט אַ פרייַנד מיט אַ שערד ליבע פון ​​​​דיין גיקי ונטערטעניק, רופן זיי אָדער פּלאַן צו טרעפן און כאַפּן די לעצטע אָפרינגז אָדער ריליסיז. נעם דיין נערדינעסס אַרויף אַ מדרגה און פּלאַן צו אָנטייל נעמען אין אַ קאַנווענשאַן .. אפֿשר אפילו אַ קאָספּלייַ פֿאַר אַ קאָמיקער, אַנימע אָדער פֿילם קאַנווענשאַן! אָדער, געפֿינען אַ נייַע טעמע און ייַנטונקען זיך אין לערנען אָדער דערפאַרונג דיין נייַ פערדל .. איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ מומחה צו זיין אַ צעדרייט, נאָר לייַדנשאַפטלעך!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: פּאָעזיע און סימפּליסיטי טאָג

מזל 12 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: פּאָעזיע און סימפּליסיטי טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

היינט איז אויך סימפּליסיטי טאָג, אין כּבֿוד פון די פּאָעט און טראַנסענדענטאַליסט הענרי דוד טהאָרעאַו ס דיין געבורסטאָג. אַזוי, הייַנט ס שפּאַס טעטיקייט וועט זיין לייענען און / אָדער שרייבן פּאָעזיע אין כּבֿוד פון סימפּליסיטי טאָג.

איך געוואקסן אין די סובורבס פון באָסטאָן און האָבן באזוכט Walden Pond, וואָס אַזוי ינספּייערד פיל פון זיין אַרבעט. טהאָרעאַו סימז צו האָבן עטלעכע יאָגי טענדאַנסיז זיך, מיט זיין ליבע פון ​​נאַטור, אפגעזונדערט נסיעה פון זיך-ופדעקונג, און ציטירט ווי "ווי איר פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן, די געזעצן פון די אַלוועלט וועט זיין סימפּלער." איך גלויבן אַז דעם פּאַשטעס פיר טייז מיט ביידע סאַנטאָשאַ / צופרידן און אַסטייאַ / ניט-גנייווע. ביטע זען די דנאָ פון דעם פּאָסטן פֿאַר איינער פון מיין באַליבסטע Thoreau לידער, און לינקס צו מער!

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל שאָס פון שאָטנדיק ניו ענגלאַנד וואַלד מיט ברוין ערד און זונשייַן פּיקינג דורך העל גרין בלעטער - מינדפולנעסס פאָרשטעלן מאָמענט ציטירן: איר מוזן לעבן אין די פאָרשטעלן, קאַטער זיך אויף יעדער כוואַליע, געפֿינען דיין אייביקייט אין יעדער מאָמענט. פאָאָלס שטיין אויף זייער אינזל פון אַפּערטונאַטיז און קוקן צו אן אנדער לאַנד. עס איז קיין אנדערע לאַנד; עס איז נישטאָ קיין אַנדער לעבן ווי דאָס. - הענרי דוד טהאָרעאַו
איר מוזן לעבן אין די פאָרשטעלן, קאַטער זיך אויף יעדער כוואַליע, געפֿינען דיין אייביקייט אין יעדער מאָמענט. פאָאָלס שטיין אויף זייער אינזל פון אַפּערטונאַטיז און קוקן צו אן אנדער לאַנד. עס איז קיין אנדערע לאַנד; עס איז נישטאָ קיין אַנדער לעבן ווי דאָס. - הענרי דוד טהאָרעאַו

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: לייענען אָדער שרייבן פּאָעזיע!

שרייבן פּאָעזיע

אויב איר זענט נייַ צו שרייבן פּאָעזיע, איר קענען פּרובירן אַ מער פריי פאָרעם נוסח ווי Thoreau ניצט אונטן. איר קענען אויך פּרובירן אן אנדער מער סטראַקטשערד נוסח ווי האַיקו, לימעריקק, אדער קאָנקרעטע פּאָעם. אָדער, טשעק אויס דעם פול ינטראָו צו פּאָעזיע שרייבן! איך רעקאָמענדירן צו גיין אַרויס אין נאַטור צו געפֿינען ינספּיראַציע פֿאַר די טעמע פון ​​דיין ליד און הילף צו באַקומען אין-דעם-מאָמענט.

לייענען פּאָעזיע

Thoreau האט פילע גרויס לידער און קוואָטעס וואָס פאַרבינדן צו מינדפולנעסס און די פאָרשטעלן מאָמענט (אַרייַנגערעכנט הייַנט ס ציטירן). אָדער טשעק אויס דעם זאַמלונג פון פּאָעזיע אויף מינדפולנעסס.

איך בין דער האַרבסט זון

איך בין די האַרבסט זון,
מיט האַרבסט גאַלעס איז מיין ראַסע לויפן;
ווען וועט די האַזעל אַרויסלאָזן אירע בלומען,
אָדער די ווייַנטרויב ריפּען אונטער מיין באָוערז?
ווען וועט דער שניט אָדער די הונטער ס לבנה
אומקערן מיין האַלבנאַכט אין מיטן מיטאָג?
איך בין אַלע קלאָר און געל,
און צו מיין האַרץ מילד.
די מאַסטבוים איז דראַפּינג אין מיין וואַלד,
דער ווינטער איז לערקינג אין מיין שטימונגען,
אוּן דֶער גָאר פוּן דֶעם פַארְדְרֶעֶן בַּעַל
איז די קעסיידערדיק מוזיק פון מיין טרויער ....

מאל אַ שטאַרביק פילז אין זיך נאַטור
― נישט זײַן פֿאָטער, נאָר זײַן מאַמע רוקט
אין אים, און ער ווערט ימאָרטאַל מיט איר
ימאָרטאַליטי. פון צייט צו צייט טענהט זי
משפּחה מיט אונדז, און עטלעכע גלאָבוס
פון אירע אדערן גנבעט זיך אין אונזערע אייגענע.

הענרי דוד טהאָרעאַו (1817-1862)

מער Thoreau:

Thoreau-Online.org

Poets.org

PoetryFoundation.org

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: מינדפול שמועס

מזל 11 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: מינדפול שמועס

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

נאַציאָנאַלער פריילעכקייט די עלנט טאָג

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער פריילעכקייט די עלנט טאָג. אַזוי, פֿאַר הייַנט ס פיר מיר וועלן פאָקוס אויף מיינדפאַל שמועס. איך רעקאָמענדירן צו דערגרייכן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד מיט וואָס איר האָט נישט גערעדט אין אַ בשעת, אָדער ווער עס יז איר וויסן וואָס גייט דורך אַ שווער אָדער עלנט צייט פֿאַר הייַנט. מיינדפאַל שמועס!

פינצטער פּאָר זיצן אויף גראַסי באַנק דורך אַ רויק אָזערע אונטער העל באַשטעטיקן זון - מיינדפאַל שמועס קוואַליטעט שמועס ציטירן: איין גוט שמועס קענען יבעררוק די ריכטונג פון טוישן אויף אייביק. - לינדאַ לאַמבערט אָריגינעל ווערק - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
איין גוט שמועס קענען יבעררוק די ריכטונג פון טוישן אויף אייביק. – לינדאַ לאַמבערט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: מיינדפאַל שמועס! האַלטן אין מיינונג אַז פּאַרטיסאַפּייטינג אין שמועס מיינדפאַלי קען זיין אַ ביסל אַנדערש ווי איר זענט געוויינט צו. טשעק אויס דעם גרויס אַרטיקל פֿאַר מינדפולנעסס פּראַקטיסיז צו ברענגען צו דיין שמועס, אָדער טשעק אויס דעם אַרטיקל פֿאַר אַ לאַנג רשימה פון טעמעס צו העלפן פּינטלעך מינינגפאַל דיסקוסיע.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: מאַכנ אַ פּיקניק

מזל 9 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: מאַכנ אַ פּיקניק

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. דעם חודש איז נאַציאָנאַלער מאַכנ אַ פּיקניק חודש אַזוי הייַנט מיר וועלן פּרובירן אַ מיינדפאַל מאַכנ אַ פּיקניק!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיוט מאַכנ אַ פּיקניק מיט ברויט און ווייַן אויף ווייַס פאַרדעקן אין אַ זונשייַן גראַסי פעלד - מאַכנ אַ פּיקניק - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: א מיינדפאַל מאַכנ אַ פּיקניק! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט (אָדער טאַקע קיין מאָלצייַט) אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

פּיקניקס

א מאַכנ אַ פּיקניק איז אַ פּשוט טעטיקייט. עס זענען דריי הויפּט קאַנסידעריישאַנז: אָרט, פאַרדעקן און עסנוואַרג.

אָרט

איך פּערסנאַלי בעסער פּיקניקס אין אַ גראַסי שטאָט פּאַרק מיט אַ פּלאַץ פון מענטשן וואַטשינג. איר קענען אויך האָבן אַ מאַכנ אַ פּיקניק אין דיין הויף! ברעג פּיקניקס זענען אַ באַליבט, אָבער מאַכן זיכער צו פּלאַן דיין פודז אַרום אַוווידינג זאַמד, אָדער געפֿינען אַ אָרט אויף אַ באַנק אָדער באָרדוואָק. אָדער, לאָדן די מאַשין און טשעק אויס אַ נייַ אָרט! טשעק אויס 50 בעסטער מאַכנ אַ פּיקניק דעסטאַניישאַנז אויב איר דאַרפֿן יידיאַז אויף ווו צו גיין פֿאַר דיין מאַכנ אַ פּיקניק.

איך וואָלט אויך זאָגן אונטער אָרט צו באַטראַכטן וואָס צו ברענגען פֿאַר אַקטיוויטעטן. איך רעקאָמענדירן אַ פלישלאַנג פֿאַר אַ ווינטיק ברעג, באַבאַלז פֿאַר אַ ענג פּאַרק מיט פילע אנדערע וויזאַטערז, קאָרט שפּילערייַ אָדער פריסבי פֿאַר אַ שטיל פּאַרק, אָדער ברענגען אַ בוך אָדער E- לייענער ערגעץ!

פאַרדעקן

די ביגאַסט באַטראַכטונג דאָ איז דיין אָרט. איר קען נישט דאַרפֿן אַ פאַרדעקן פֿאַר אַ באַנק אָדער טיש, אָבער איך רעקאָמענדירן צו ברענגען אַ שפּאַס טיש שטאָף פֿאַר ריינקייַט און קלאַססיקייַט פֿאַר ענדזשויינג אַ ציבור אויף ציבור סיטינג. אויב איר גיין ערגעץ מיט נאַס גראָז, איך רעקאָמענדירן ברענגען אָדער אַ וואָטערפּרוף פאַרדעקן אָדער אַ טאַרפּ פֿאַר אונטער דיין פאַרדעקן אַזוי דיין פאַרדעקן (און איר) טאָן ניט באַקומען נאַס!

עסנוואַרג

דאָס איז ווו דיין מיינדפאַל פיר וועט קומען אין פון אָנהייב צו ענדיקן. איך ליבע צו גיין צו אַ נירביי בעקערייַ אָדער דעלי און באַקומען גענוג צו מאַכן פריש סאַנדוויטשיז פֿאַר די מאַכנ אַ פּיקניק. איך אויך בעסער פרוכט און סנאַקס וואָס טאָן ניט דאַרפן ריפרידזשעריישאַן אָדער פיל רייניקונג. איר קענען באַקומען פאַוואָריטעס פון אַ רעסטאָראַן צו גיין און הנאה אַרויס. אָדער, קאָכן דיין אייגענע רעסאַפּיז! טשעק אויס דעם ריזיק רשימה פון מאַכנ אַ פּיקניק רעסאַפּיז פֿאַר געדאנקען. פּס עס איז אויך נאַציאָנאַלער פּיטש חודש און נאַציאָנאַלער בלובערי חודש, אַזוי טאָמער פייַערן אַלע דרייַ אין איין טאָג מיט דיין מאַכנ אַ פּיקניק!

פּרוּווט צו אויסקלייַבן, צוגרייטן און הנאה דיין עסנוואַרג מינדפאַלי. דער מאַכנ אַ פּיקניק איז ניט נאָר וועגן די מאָלצייַט, אַזוי מאַכן זיכער צו געפֿינען אן אנדער טעטיקייט צו געניסן אַרויס און גאָר ייַנטונקען זיך.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ווידעא שפּילערייַ

מזל 8 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: ווידעא שפּילערייַ

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

ווידעא גאַמעס און מינדפולנעסס ווס מינדלעססנעסס

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער ווידעא שפּיל טאָג. איך בין געווען א מיידל גיימער פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן, כאָטש דעם פערדל איז אַראָפּ אַ ביסל אין די לעצטע יאָרן. דאָס איז אַ גרויס שפּאַס טעטיקייט וואָס מיר האָבן נישט קאַווערד נאָך צו פאָרן די צייט, און איז אַ גרויס ינטראָו צו באַטראַכטן מינדפולנעסס ווס מיינדלאַסנאַס. צו פאַרפּאָשעטערן, איך וואָלט זאָגן טאן עפּעס מיינדלאַסלי איז אָן געדאַנק און איר לויפן אויף אַוטאָ-פּילאָט, קעגן טאן עפּעס מיינדפאַלי איז גאָר געטובלט אין דעם מאָמענט. פאַרשידענע טייפּס פון ווידעא שפּילערייַ אַנטלייַען זיך צו פאַרשידענע טייפּס פון פּלייינג ... סטראַטעגיע און ערשטער-מענטש-שיסער שפּילערייַ זענען אַזוי שנעל אַז זיי טיפּיקלי שטעלן איר אין אַ לויפן-ווי שטאַט און שטעלן איר אין דער וועלט. מייַן פערזענלעכע פאַוואָריטעס זענען טאַנצן און ריטם שפּילערייַ, אָדער אַקטיוו וויי שפּילערייַ וואָס האָבן אַ מער גשמיות עלעמענט. אנדערע שפּילערייַ זענען אַדיקטינג מיינדלאַס שפּאַס ווי זיסוואַרג ענגשאַפט, מיין לעצטע. אין קיין פאַל, ווידעא שפּילערייַ (און פילע אַקטיוויטעטן וואָס פאַרשאַפן לויפן-שטאַטן) קענען זיין אַדיקטינג, אַזוי מאַכן זיכער צו שטעלן אַ טייַמער איידער איר אָנהייבן!

קיל שאָס פון שטיין דרך טוויסטינג דורך שאָטנדיק שטיין גאָרטן מיט מאַראַנץ ליליעס און העל גרין ליפי געוויקסן אַרום מאָך באדעקט גרוי ראַקס - מינדפולנעסס מיינדלאַסנאַס ציטירן: מינדלעסס געוויינטלעך נאַטור איז די פייַנט פון כידעש. - ראָזבעטה מאָס קאַנטער
מיינדלאַס געוויינטלעך נאַטור איז די פייַנט פון כידעש. – ראָזאַבעטה מאָס קאַנטער

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ווידעא שפּילערייַ! פּרוּווט צו מאַכן זיכער איר קלייַבן אַ שפּיל וואָס לענדז זיך צו מינדפולנעסס אלא ווי מיינדלאַסנאַס. איך בין איצט אין מיין שפּראַך לערנען שפּיל, Duolingo. זינט איך בין ניט מער אַן אַקטיוו גיימער, טשעק דאָס רשימה פון ווידעא שפּילערייַ פֿאַר מינדפולנעסס.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!