טעגלעך יאָגי ס גייד צו ייַורוועדאַ און כיידריישאַן

הידראַטיאָן

גוט מאָרגן יאָגיס! ווען מיר סטאַרטעד אונדזער ערשטער אַרויסרופן אין יוני, הייַנט איז געווען נאַציאָנאַלער כיידריישאַן טאָג! איך האב דערמאנט אַז איך ליבע רעזאַלושאַנז, און "טרינקען מער וואַסער" איז געווען אין דער שפּיץ פון מיין ניו יאר 'רעזאַלושאַנז רשימה יעדער יאָר פֿאַר בייַ מינדסטער 20 יאר. איך אויך ליב האָלידייַס און קיין סיבה צו פייַערן, אַזוי איך האָפֿן איר אַלע הנאה דערקענען עטלעכע פון ​​​​די טראַפ - נאציאנאלע און אינטערנאַציאָנאַלע האָלידייַס. הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף כיידריישאַן איידער ריסטאַרטינג אונדזער 8 לימבעד יאָגאַ פּראַקטיסיז, זינט איך פּערסנאַלי דאַרפֿן צו ריוויזן מיין האַכלאָטע צו טרינקען מער וואַסער און פילע פון ​​​​איר קען אויך געראַנגל מיט דעם.

יעדער כיידריישאַן און ייַורוועדאַ טאָג, מיר שפּור, אָפּשאַצן און עפשער פאַרגרעסערן אונדזער כיידריישאַן לעוועלס.

אויב איר זענט ווי מיר און דאַרפֿן הילף מיט דעם, אפֿשר באַקומען אַ נייַ וואַסער פלאַש צו האַלטן וואַסער מיט איר און העלפן שפּור אַז איר טרינקען בעשאַס דעם טאָג. אויב איר האָט שוין אַ באַליבסטע פלאַש, טאָמער פּרובירן די זייער קליפ וואָס וועט בלינק צו דערמאָנען איר אויב איר האָט נישט שיקער פֿאַר אַ בשעת (דאַנק צו S פֿאַר דעם עצה!). פּרוּווט צו לייגן פרוכט, מינץ, טיי, וגערקע, עטק צו דיין וואַסער אויב דאָס ינקעראַדזשאַז איר צו טרינקען מער בעשאַס דעם טאָג. אָדער טאָמער פּרוּווט אַן אַפּ ווי טרינקען וואַסער - טעגלעך דערמאָנונג (פריי ווערסיע איז פייַן) צו העלפן מיט טראַקינג און קנאַל-אַרויף רימיינדערז, און אַ געצייַג פֿאַר אַ פערזענליכען רעקאַמענדיד אַז פון וואַסער פּער טאָג.

דאַרפֿן הילף הידראַטינג? טשעק אונדזער רעקאַמענדיד טראַקינג לאגלען און רימיינדערז

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַורוועדאַ

דאָס איז אויך אַ גוטע צייט צו באַקענען Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), וואָס איז ממש איבערגעזעצט ווי "וויסנשאַפֿט פון לעבן" און קענען זיין געדאַנק ווי אַ שוועסטער וויסנשאַפֿט צו יאָגאַ. איר קען זיין באַקאַנט מיט עטלעכע ייַורוועדיק פּראַקטיסיז אַזאַ ווי נעטי (סינוס רינסינג), ייל פּולינג אָדער צונג סקרייפּינג. פילע פון ​​די פּראַקטיסיז זענען רעקאַמענדיד ערשטער אין דער מאָרגן, צוזאמען מיט טרינקט וואַסער.

ייַורוועדאַ און כיידריישאַן

אין דער מאָרגן, Ayurveda רעקאַמענדז טרינקט וואַרעם וואַסער צו אָנהייבן דעם טאָג נאָך רייניקונג די מויל, אָבער איך פּערסנאַלי בעסער טיי ווי וואַסער צו אָנהייבן דעם טאָג. ייַורוועדאַ אויך רעקאַמענדז טרינקט ווייניקער וואַסער אָדער אנדערע ליקווידס ביי / מיט מילז צו העלפן דיידזשעסטשאַן.

ייַורוועדאַ - טשאַפּט ליפּ סגולע

איר קען לערנען אַז ייַורוועדאַ האט נאַטירלעך רעמאַדיז און געזונט פּראַקטיסיז איר קען האָבן שוין געפרוווט, ווי ייל פּולינג, צונג סקרייפּינג און נעטי. איך האָב לעצטנס געלערנט אַ נייַע ייַורוועדאַ פיר וואָס לעסאָף סאַלווד מיין לאַנג טרוקן אָדער טשאַפּט ליפן! כאָטש איך טאָן נאָך נוצן טשאַפּסטיק מיט סאַנסקרין בעשאַס דעם טאָג, איך איצט צולייגן קאָקאָסנוס ייל ביי נאַכט צו ביידע מיין ליפן און ין מיין בויך קנעפּל! איך איז געווען דערשטוינט ווי גוט און געשווינד דאָס געארבעט. דאָס איז איינער פון מיין באַליבסטע ייַורוועדיק פּראַקטיסיז ... ביטע פּרובירן פֿאַר זיך !!

ייַורוועדאַ - מאָרגן רוטין

Ayurveda רעקאַמענדז אַ טעגלעך מאָרגן זיך-זאָרגן רוטין. איינער פון די ערשטער רעקאַמענדיד מאָרגן ריטואַל פּראַקטיסיז אין ייַורוועדאַ איז צונג סקרייפּינג. איך געפרואווט דעם פיר בעשאַס מיין Ayurveda טריינינג, אָבער לעצטנס סטאַפּט עטלעכע פון ​​​​די מאָרגן פּראַקטיסיז אָדער פיר ווייניקער ווי טעגלעך. דאָס איז עפּעס איך ווילן צו ריוויזן, און איך לייגן צוריק צונג סקרייפּינג, וואַסער איידער קאַווע, און מיין מאָרגן קלערן און זון סאַלוטיישאַנז, וואָס נעמט וועגן 20 מינוט אין דורכשניטלעך. איך האַלטן ייל פּולינג מיט קאָקאָסנוס ייל און אַ פּאָר אנדערע זיך-זאָרגן זאכן צו יעדער פּאָר פון טעג.

אויב איר ווילן צו פּרובירן אַ נייַע ייַורוועדיק פיר, טאָמער לייגן דעם צו דיין מאָרגן רוטין און זען וואָס איר טראַכטן!

מער אינפֿאָרמאַציע אויף צונג סקרייפּינג פון געזונט ליין