יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 18 - זון סאַלוטאַטיאָנס: פאַלאַקאַסאַנאַ און פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, זון סאַלוטאַטיאָנס

טיש פון אינהאַלט

מזל 19 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָזעס): Phalakasana & Purvottanasana

גוט מאָרגן יאָגיס! ווי אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע איז ארבעטן אויף אַ דיטיילד ברייקדאַון פון יעדער פון די פּאָוזיז אין די Surya Namaskar, אָדער Sun Salutations סעריע, מיר וועלן איבערקוקן די אַסאַנאַס צוזאַמען מיט אונדזער טשאַלאַנדזשערז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן, איר קענען פיר אַ טוויסטיד / שוועסטער ווערסיע פון ​​​​יעדער פּאָזע בעשאַס דעם סעריע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Phalakasana - פּלאַנקען פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע שפּריצן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרטי ווירקונג
Phalakasana - פּלאַנק פּאָזע ווערייישאַן

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

Purvottanasana - פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ - פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו גיין "צוריק צו באַסיקס" מיט יעדער פאַלאַקאַסאַנאַ / פּלאַנקען פּאָזע or פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע. איינער פון די אַסאַנאַס זענען גרויס יסודות פֿאַר יאָגאַ ווערקאַוץ - זען Phalakasana / פּלאַנקען פּאָזע פֿאַר אַן אָרעם ווערקאַוט און פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען פֿאַר אַ גלוט ווערקאַוט!

Sun Salutations Asana - פאַלאַקאַסאַנאַ / פּלאַנקען פּאָזע
טוויסטעד / שוועסטער אַסאַנאַ - פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואס האסטו געמיינט? וואָס אַסאַנאַ און יאָגאַ ווערקאַוט האָט איר קלייַבן צו פיר הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

איינער געדאַנק אויף “יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 18 - זון סאַלוטאַטיאָנס: פאַלאַקאַסאַנאַ און פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ"

  1. פּינגבאַקק: יאנואר 2023 30 טאָג טשאַלאַנדזש: טאָג 18 - זון סאַלוטאַטיאָנס: Phalakasana & Purvottanasana | יאָגאַ גרוב

לאָזן אַ ענטפֿערן

דעם פּלאַץ ניצט אַקיסמעט צו רעדוצירן ספּאַם. לערן ווי דיין קאָמענטאַר דאַטע איז פּראַסעסט.