קלערן מאַרץ 2023: בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן)

טיש פון אינהאַלט

מזל קלערן 19 מערץ 2023 - בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן)
באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן
הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג
מער positive פּראַקטיסיז
- פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז
ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

מזל קלערן 19 מערץ 2023 - בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן)

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז בראַהמאַטשאַריאַ אָדער מאַדעריישאַן טאָג. איך פּערסנאַלי דאַרפֿן מער אַרבעט-לעבן וואָג אין מיין לעבן רעכט איצט, אַזוי מיר האָבן אן אנדער קוש (האַלטן עס סופּער פּשוט) טאָג!

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ! פֿאַר Brahmacharya טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ גיידיד קלערן אויף באַלאַנס.

וואַלד מיט גרין ליפי ביימער אונטער בלוי הימל - בראַהמאַטשאַריאַ מאַדעריישאַן מיטל וועג וואָג ציטירן: צייט און וואָג די צוויי מערסט שווער טינגז צו האָבן קאָנטראָל איבער, אָבער זיי זענען ביידע די טינגז וואָס מיר קאָנטראָלירן. - קאַטערין פּולסיפער — צייט און וואָג די צוויי מערסט שווער טינגז צו האָבן קאָנטראָל איבער, אָבער זיי זענען ביידע די טינגז וואָס מיר קאָנטראָלירן. – קאַטערין פּולסיפער

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו געניטונג מאַדעריישאַן אָדער נעמען די מיטל וועג אין אַ וועג וואָס איז מינינגפאַל פֿאַר איר הייַנט פֿאַר בראַהמאַטשאַריאַ טאָג. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

קוק פֿאַר טעמטיישאַנז בעשאַס דעם טאָג, און ניט נאָכגעבן אָדער איגנאָרירן די קרייווינג, אָבער אַנשטאָט מאַכן אַ געזונט ברירה. ווי אפֿשר אַ סאַלאַט אַנשטאָט פון שנעל עסנוואַרג, אָדער פרוכט אַנשטאָט פון זיסוואַרג, אָדער יאָגורט אַנשטאָט פון שטיקל אָדער אייז קרעם. אפֿשר האָבן נאָר אַ פּאָר שטיק פון זיסוואַרג אַנשטאָט פון נאָמינג די גאנצע זעקל (דאָס איז ביידע ינספּייערד דורך און דירעקטעד צו מיר!)
מאַכן הייַנט דער ערשטער טאָג מיט סטעפּס צו מינאַמייז אַן אַנכעלטי לייפסטייל ברירה. טאָמער באַקומען אַ ניקאָטין גומע אָדער לאַטע צו האַלטן סמאָוקינג, אָדער פּלאַן אַ גלייַך שנייַדן-צוריק פּלאַן מיט קליין גאָולז איר קענען דערגרייכן אלא ווי די קאַלט-טערקיי צוגאַנג.
אויב איר האָט שוין סופּער פאַרנומען מיט אַרבעט און משפּחה מיט אונדזער קראַנט קאַראַנטין סיטואַציע, פרעגן פֿאַר הילף און נעמען 15 מינוט מינימום צו צעלאָזן זיך מיט אַ וואַנע אָדער ווערקאַוט אָדער אפילו אַ דרעמל, וועלכער איר דאַרפֿן!
נעמען אַ דיגיטאַל ברעכן - פּלאַן הייַנט צו האָבן אַן אָוונט אָן טעלעפאָן אָדער געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
קלייַבן דיין אייגענע וועג צו פירן אַ מער באַלאַנסט לייפסטייל הייַנט וואָס פילז רעכט צו איר.

ווילן מער בראַהמאַטשאַריאַ פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Brahmacharya גייד!