טאַגס: דיעטע

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג!. היינט איז נאַציאָנאַלער יאָגאַפיט טאָג און דעם אָפּרוטעג (נעכטן) איז אויך משפּחה געזונט און פיטנעסס טאָג USA! מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר משפּחה כיט & פיטנעסס טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ דינאַמיש וויניאַסאַ סעריע, אָדער פּרובירן אַ יאָגאַ סעסיע פֿאַר משפּחה אָדער קידס! קאָסמיש קידס יאָגאַ האט אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע קלאסן ענדזשויאַבאַל פֿאַר קינדער אין שולע אַלט. אָדער, קוק פֿאַר יאָגאַ 'מאַמי און מיר' פֿאַר אָפּציעס פֿאַר יאָגיס מיט יינגער קינדער.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טריינג אַ נייַ 60 מינוט וויניאַסאַ, און ברייקינג אַ שווייס פֿאַר יאָגאַפיט אָדער משפּחה געזונט און פיטנעסס טאָג!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן אַ וויניאַסאַ סעריע, אָדער טאָמער אַ משפּחה יאָגאַ סעריע אויב איר האָט קינדער! פילע קידס יאָגאַ קלאסן נוצן טראדיציאנעלן יאָגאַ אַסאַנאַס (פּאָוזיז) מיט שפּאַס כייַע נעמען און כייַע סאָונדס. דאָס איז אַ גרויס קונץ פֿאַר פאַרנומען עלטערן - באַקומען עטלעכע יאָגאַ אין דיין טאָג, אפילו אויב עס איז שווער צו געפֿינען אַליין צייט אין דיין טאָג! צום באַדויערן, די כייַע נויזיז און טריפּי קאַרטאָאָנס אין משפּחה אָדער קידס יאָגאַ קען נישט זיין ווי רילאַקסינג און קלערן ווי איר זענט געוויינט צו, אָבער איך פּערסנאַלי געפֿינען די גשמיות בענעפיץ פון אַסאַנאַ פיר גלייך אויב נישט מער וווילטויק ווי די גייַסטיק בענעפיץ. איר וועט אויך באַקומען אַ געלעכטער .. עס איז שווער נישט צו שמייכלען ביי נאַריש מעשיות, כייַע נויזיז, און די אנדערע שפּאַס זאכן אין קידס יאָגאַ.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז טויגיקייט באזירט, אָבער הייַנט ס משפּחה געזונט און פיטנעסס טאָג USA איז פאָוקיסט אויף געזונט און טויגיקייַט. אַזוי, איך וואָלט ווי צו טיילן אַ פּאָר טינגז וואָס איך געלערנט פון עטלעכע פון ​​​​מיין פאָרשונג אויף דערנערונג צו דעקן די געזונט שטיק. איך האָבן אַ ביסל אַלט פרענדז וואָס זענען MDs ... און כאָטש עס איז אַ ביסל מער קאַווערידזש פֿאַר DOs, איך איז געווען שאַקט ווי קליין טראדיציאנעלן בילדונג פֿאַר MDs פאָוקיסיז אויף דערנערונג! די אַלט פרענדז מיט MDs וועט זיין אַ ביסל כאָראַפייד צו לערנען וועגן מיין אינטערעס און קאַנטיניוינג בילדונג אין ייַורוועדאַ, אַזוי איך וועל מערסטנס האַלטן אַוועק צו גיין דאָרט ... פֿאַר הייַנט (כאָטש איך נאָך שווערן ביי מיין ייַורוועדיק דיעטע וואָס דערקלערט וואָס איך בין אַ זעלטן אמעריקאנער פרוי וואָס טוט נישט ווי סאַלאַדס און אויך שטיצט מיין ליבע פון ​​קעז).

די מאָדערן וויסנשאפטלעכע קהל האט געמאכט פילע ענדערונגען אין דערנערונג רעקאַמאַנדיישאַנז אין די לעצטע יאָרן. געדענקט די פוד פּיראַמיד וואָס איר האָט געלערנט אין שולע, וואָס רעקאַמענדיד 1/3 - 1/2 פון דיין טעגלעך קאַלאָריעס פון גריינז? אַז איז פארענדערט צו אַ פוד קרייַז אָדער טעלער, מיט עטלעכע זייער פאַרשידענע דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז! צוזאמען מיט דעם ענדערונג צו 50% פירות און וועדזשיז אלא ווי 50% גריינז, איך האָבן געזען אַ פּלאַץ פון רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן טריינג צו "עסן די גאנצע רעגנבויגן" צו באַקומען מער יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס אין דיין דיעטע, און דאָס מיינט פערלי לאַדזשיקאַל צו מיר. דאָ זענען אַ פּאָר פון דערנערונג אינפֿאָרמאַציע-גראַפיקס אויף דעם, גיט אויב איר ווילן צו דרוקן אָדער שפּאָרן פֿאַר דערמאָנען!

אויב איר זענט אינטערעסירט אין דערנערונג און דיעטע, איך שטארק רעקאָמענדירן טאן פאָרשונג אויף מאַקראָנוטריענץ וואָס איז וויידלי אנגענומען דורך די וויסנשאפטלעכע און טויגיקייט קהילות. אָדער, טאָמער טאָן עטלעכע מער דיגינג אויף אלטע ייַורוועדאַ אויב איך האָב דיין אינטערעס און איר האָט הנאה אונדזער שטערן טשאַרט געניטונג. איך בין נאָר אַ צעדרייט און ווי אַלע די לערנען 🙂

רעקאַמענדיד ווידיאס

קאָסמיש קידס יאָגאַ - טשעק די דיסניי-טימד יאָגאַ אַדווענטורעס!

יאָגאַ מיט קליינע קינדער

יאָגאַ מיט טאַדלערז

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​אַ קאָסמיש קידס ווידעא (איך האָב מינעקראַפט אַדווענטורע), צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן אָנהייבער פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט, נאַריש נעמען פֿאַר פּאָוזיז, און שפּאַס באַוועגונג פֿאַר קידס.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט קידס אָדער משפּחה יאָגאַ פריער? ביטע טיילן קיין פאַוואָריטעס .. וויניאַסאַ און קידס 'יאָגאַ זענען מיסטאָמע די צוויי סטיילז איך פיר די קלענסטער! האָבן איר געהערט די דערנערונג רעקאַמאַנדיישאַנז פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!