טיש פון אינהאַלט
מזל 18 פעברואר 2023 - פיש סיזאַן: מאַציאַסאַנאַ (פיש פּאָזע)
גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז דער אָנהייב פון פּיססעס סיזאַן - מזל דיין געבורסטאָג פיש יאָגיס! פּס איך בין אַ פיש רייזינג אַזוי דאָס איז אַ ספּעציעל איינער פֿאַר מיר! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך פּיססעס - מאַציאַסאַנאַ (מאַה-סיאַ-סאַ-נוה) אָדער פיש פּאָזע. דאָס איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער און טאָמבאַנק פּאָזע פֿאַר כאַנטשינג איבער דיין שרייַבטיש, אָבער איר זאָל ויסמיידן דעם פּאָזע אויב איר האָבן האַלדז אָדער אַקסל ינדזשעריז
פּס אויב איר וואָלט ווי צו ענדיקן אונדזער וואָך פון ספּעציעל פּראַנייאַמאַ עקסערסייזיז מיט אַ זאָדיאַק-טימד אָטעם, פּרוּווט Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט פֿאַר לעאָ.
הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג
הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן פיש פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון Pisces Season!
פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין פיש פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!
מאַציאַסאַנאַ - פיש פּאָזע
די פול אויסדרוק אַסאַנאַ איז אַ גרויס פול גוף ווערקאַוט, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ. איך יוזשאַוואַלי פיר די אָנהייבער ווערסיע פון דעם אַסאַנאַ ווי אַ קאָונטער-פּאָזע צו ינווערזשאַנז אַזאַ ווי שטיצט אַקסל שטיין. די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע איז מיט אויסגעשטרעקט לעגס, מיט גאַנץ גוף אין אַ V ענלעך צו נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע.
איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. דאַר צוריק אַ ביסל, שטעלן דיין פאָראַרמז אויף די מאַטע אונטער דיין טאָרסאָ מיט פּאַלמז אויף מאַטע אונטער דיין היפּס. האַלטן די וואָג פון דיין טאָרסאָ אויף דיין געווער, און דזשענטלי דאַר דיין קאָפּ צוריק און רוען דזשענטלי אויף די מאַטע צו קומען אין אָנהייבער מאַציאַסאַנאַ ווי אויבן. האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס, דזשענטלי דריקן צוריק אַרויף צו זיצן אויף דיין פאָראַרמז, און דאַן ראָולד צוריק אַראָפּ אַנטו די מאַטע.
ווען איר זענט גרייט, איר קענען ויסגלייַכן דיין לעגס צו קומען אין די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע אונטן, אָדער פאַרלייגן דיין לעגס אין לאָטוס לעגס ווי אויבן פֿאַר אַ לענד-עפן ינטערמידייט ווערסיע.
פּס איך האָבן לעצטנס געניסן אַ נייַע מאָדיפיקאַטיאָן פֿאַר מאַציאַסאַנאַ מיט סופּטאַ באַדהאַ קאָנאַסאַנאַ לעגס גאַנץ ווי לאָטוס לעגס!
קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!
דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.
שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס
אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.
מער פֿאַר יאָגאַ לערערס
יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee
מער positive פּראַקטיסיז
מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!
פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז
ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז
ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי פיש פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!