טאַגס: מעטעאָר שפּריץ

אַסאַנאַ אפריל 2023: ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, י1-אַהימסאַ, Y3-Asteya

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 23 אפריל 2022 - ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט איז ערד טאָג און הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ פון די לירידס מעטעאָר שאָווער! דער מעטעאָר שפּריץ איז דורכשניטלעך (20 / הר) און טראגט העל סטריקינג טריילז, אַזוי פּרובירן צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן אויב איר האָבן קלאָר הימל די וואָך! אַזוי, איידער מיר אָנהייבן אן אנדער שנעל אַסאַנאַ סעריע, לאָזן אונדז נעמען אַ שנעל ברעכן צו פייַערן ערד טאָג און פאָקוס אויף ענדזשויינג די ערד מיט סאַנטאָשאַ פיר, אָדער העלפן קאַנסערוויישאַן און ינווייראַנמענאַל השתדלות מיט אַהימסאַ or אַסטייאַ פיר הייַנט.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר ערד טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ דינאַמיש וויניאַסאַ סעריע צו פאָקוס אויף גשמיות געזונט, אָדער אַ מער מעדיטאַטיווע יין און רעסטאָראַטיווע סעריע.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טריינג אַ נייַ וויניאסא קלאַס, איינער פון די ספּעציאַליטעט פאָוקיסיז איך האָבן נישט נאָך געפרוווט.

נאָענט-אַרויף קיל פּערספּעקטיוו פון ליפי לילאַ מולטיקאָלאָר קונסט פון מיאַו וואָלף דענווער - ערד טאָג ינווייראַנמענאַליזאַם קאַנסערוויישאַן ציטירן: די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ
די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ פיר פון דיין ברירה פאָוקיסט אויף ענדזשויינג אָדער קאַנסערווינג נאַטור פֿאַר הייַנט ס ערד טאָג.

  • באַטראַכטן געבן אַ צושטייַער צו די וועלט וויילדלייף פאַנד צו באַשיצן ענדיינדזשערד אַנימאַלס און זייער ינווייראַנמאַנץ! איך בין אַ כייַע ליבהאָבער און ינווייראַנמענאַליסט, דאָס איז נאָענט און ליב צו מיר, אָבער איך אַנטשולדיקן פֿאַר ריפּיטינג איבער און איבער 🙂
  • אפריל איז דרוק וויסיקייַט חודש, אַזוי טאָמער באַטראַכטן אַ מעדיטאַטיווע גיין אָדער שפּאַציר צו הנאה דיין נאַטירלעך סוויווע!
  • פּלאַנט אַ בוים!
  • טאָמער גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און ברענגען גלאַווז און אָפּפאַל באַגס און טאָן עטלעכע עקסטרע רייניקונג אין כּבֿוד פון ערד טאָג.
  • געפֿינען און אָנטייל נעמען אין אַן אָרגאַניזירט היגע רייניקונג .. די געשעענישן זענען יוזשאַוואַלי גרויס צו האַלטן געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג!
  • שטיצן ברעג און אָקעאַן קלינאַפּ השתדלות דורך פּערטשאַסינג אַ 4 אָקעאַן ים פּלאַסטיק בראַסלעט.
  • אָדער, אויב קיין פון די פֿירלייגן רעסאָנירן מיט איר, געפֿינען אן אנדער וועג צו פיר עטלעכע ינווייראַנמענאַליזאַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואָס פיר האט איר קלייַבן פֿאַר ערד טאָג הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

דעצעמבער 2022 האָלידייַס - סאַטיאַ (אמת): טאָג 2 - האַלסיאָן טעג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, יום טוּב, י2-סאַטיאַ

גוט מאָרגן יאָגיס - מזל מאנטאג! מיר זענען אין די מיטן פון אונדזער ספּעציעל יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיסיז! דעצעמבער איז דער יום טוּב צייַט פֿאַר פילע ווערלדווייד אומות, קאַלטשערז, און רעליגיאָנס, אַזוי דעם טייז מיט רובֿ אנדערע יום טוּב סעאַסאָנס אונדזער יאָגיס קען פייַערן. איך וועל פאָרזעצן מיין פאָרשונג דורך די חודש און בינדן אונדזער פּראַקטיסיז מיט וועלט האָלידייַס אויב זיי פאַרבינדן מיט אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז ... ביטע קאָנטאַקט מיר אויב איר האָט קיין ריקוועס אָדער פֿירלייגן!

יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיס פּלאַן

מיר זענען אויף אונדזער זיבעטער טאָג קאַונטינג אַראָפּ די 5 יאַמאַס מיט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך), 4 טעג פון סאַטיאַ (אמת), און 3 טעג פון אַסטייאַ (ניט-גנייווע) איידער מיר האָבן אַ פול וואָך פון בראַהמאַטשאַריאַ פֿאַר די וואָך פון ניטל אין די פאַרייניקטע שטאַטן .. אַ צייט וואָס איך וועל הנאה די פאָקוס אויף מאַדעריישאַן! מיר וועלן פאָקוס אויף אַ אַנדערש וועג צו פיר יעדער פון די יאַמאַס יעדער טאג.

נאָענט-אַרויף לילאַ בלוי כייאַסינט בלומען און גרין בלעטער - סאַטיאַ אמת ערלעכקייט אמת רעכט געדאנקען ריכטיק געדאנקען ציטירן: געדאַנק איז די קווייט; שפּראַך דער קנאָספּ; קאַמף די פרוכט הינטער עס. - ראַלף וואַלדאָ עמערסאָן
געדאַנק איז די קווייט; שפּראַך דער קנאָספּ; קאַמף די פרוכט הינטער עס. – ראַלף וואַלדאָ עמערסאָן

יום טוּב סיזאַן - האַלסיאָן טעג

היינט איז דער צווייטער טאג פון אונז סאַטיאַ (אמת) פּראַקטיסיז, און מיר נאָר געענדיקט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך) גוטהאַרציקייט פּראַקטיסיז. הייַנט איז אויך דער אָנהייב פון האַלסיאָן טעג. האסט געהערט פון דעם?! איך האָב געהערט דעם נאָמען רעפערענסט דורך מיוזישאַנז, און עס סאָונדס ווייגלי באַקאַנט פון מיין קלאַסיקס קלאסן ספּעציעל גריכיש מאַטאַלאַדזשי, אָבער קיינמאָל טאַקע געוואוסט. נו, איך נאָר געלערנט אַזוי איר וועט אויך 🙂

האַלסיאָן טעג נאָוואַדייַס רעפערס צו קיין רויק צייַט, אָבער טעקניקלי דאָס זענען די 7 טעג איידער און נאָך די ווינטער סאָלסטיס. די צוויי וואָכן צייַט איז געמיינט צו האָבן דער הויפּט רויק וועטער און סיז, געהייסן נאָך די האַלסיאָן פויגל (אייראפעישער קינגפישער) וואָס נעסט אין דעם פּעריאָד. די האַלסיאָן מע ן הא ט געמײנט , א ז ע ס הא ט ד י כוחו ת צ ו בארואיק ן ד י ים , פו ן דע ר מיטאָס פון Alcyone רעקאָרדעד דורך אָוויד. איך טראַכטן טראַפ - Facts זענען קיל .... זאל זיין האַלסיאָן טעג וועט זיין אַ טריוויאַ קשיא פֿאַר איר אין דער צוקונפֿט!

אָוקיי, צוריק צו סאַטיאַ פיר!

מיר וועלן נעמען די ווייַטער דרייַ טעג פון סאַטיאַ פיר צו דעקן יעדער סאַטיאַ פיר רעקאַמענדיד דורך די 8-פאַרלייגן פּאַט - ריכטיק געדאנקען, רייד און אַקשאַנז. אַזוי הייַנט מיר וועלן פיר סאַטיאַ (אמת) מיט אונדזערע מחשבות. כאָטש דעם באַגריף פון ריכטיקע מחשבות פון די 8-פאַרלייגן פּאַט איז גאַנץ קאָמפּליצירט, מיר זענען געגאנגען צו נעמען אַ פּשוט מיינונג פֿאַר הייַנט ס פיר - ריפריינינג פון בייז וועט קעגן זיך אָדער אנדערע. אויב איר באַשליסן צו קוקן ווייַטער אין דעם באַגריף פון ריכטיקע מחשבות, איר וועט געפֿינען אַהימסאַ איז אָפט רעפערענסט אין דעם גוטהאַרציקייַט אין געדאנקען צו זיך און אנדערע. ווי מיר דיסקאַסט נעכטן, סאַטיאַ מיטל מין אמת. אַזוי, הייַנט מיר וועלן ריוויזן אונדזער טשאַלאַנדזשינג אַהימסאַ פון געדאנקען positive טראכטן פיר פֿאַר הייַנט ס סאַטיאַ ריכטיק געדאנקען פיר.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר סאַטיאַ / אמתדיק מיט ריכטיק געדאַנק פון די 8-פאַרלייגן פּאַט!

געדענקט אַז דאָס קען זיין אַ שווער פיר, אַזוי זיין עקסטרע ליב און געדולדיק מיט זיך הייַנט אויב הייַנט ס פיר איז שווער .. איר האָבן צו אָנהייבן ערגעץ, טשעק אויס עטלעכע פון ​​די מכשירים אויבן פֿאַר שטיצן!

געמינידס מעטעאָר שפּריץ

בלוי טאָונד שפּיץ האַלב פון ערד פון פּלאַץ מיט העל זון אין הינטערגרונט און שיסערייַ שטערן מעטעאָר שפּריץ

איך ווילן צו לאָזן אַלעמען וויסן הייַנט בייַ נאַכט איז די שפּיץ נאַכט פון די געמינידס מעטעאָר שפּריץ! איך ליבע שיסערייַ שטערן, און די געמינידס מעטעאָר שפּריץ איז געהאלטן דער בעסטער פון די יאָר! מעטעאָרס וועט זיין קענטיק איבערן הימל, אָבער בפֿרט ערידזשאַנייטאַד פון די געשטערן געמיני (מיין זון צייכן). פּס הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ, אָבער אויב עס איז אויך פאַרוואָלקנט איר קענען פּרובירן ווידער פֿאַר די ווייַטער פּאָר פון טעג.

ווילן מער וועגן positive טינגקינג?
קוק אונדזער פּאָסיטיוויטי באָרד אויף פּינטערעסט!

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי דיין סאַטיאַ פיר געגאנגען הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אקטאבער 2022: דראַקאָונידס מעטעאָר שפּריץ - Utthita Tadasana (פינף שפּיציק שטערן פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, גראָונדינג אַסאַנאַס, יום טוּב

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז די ידעאַל טאָג פֿאַר די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ. דאס איז א גאר מינערווערטיק מעטעאר רעגנדל ביי בלויז 10/שעה, אבער עס איז איינע פון ​​די ווייניג מעטעאר שויערס וואס מען זעהט בעסער אין די פרי נאכט.. אויב דער הימל איז קלאר, פרובירט צו כאפן א שיסער שטערן היינט נאכט! איך האָב עמעס ליב שטערן, אַלע מינים פון שטערן ... צי פינקלען אין די הימל, געדרוקט אַלע איבער מיין פוטיד פּיזשאַמע, אָדער דאַדאַלד אין די מאַרדזשאַנז פון אַלע מיין נאָוטבוקס. אַזוי הייַנט מיר נעמען אַ ברעכן נאָך קאַמפּליטינג די יאַמאַס און איידער סטאַרטינג די ניאַמאַס צו דעקן Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) אָדער Five Pointed Star Pose.

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר אקטאבער! פֿאַר אונדזער שטערן טימד טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Utthita Tadasana אָדער Five Pointed Star פּאָזע, און פּרובירן צו שטערן און כאַפּן אַ שטערן אין די מיטעאָר שפּריץ פון הייַנט בייַ נאַכט! פּס די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ פּיקס מאָרגן, אָבער דעם מעטעאָר שפּריץ איז אַקטיוו ביז די 10, אַזוי איר קענען סטאַרגאַזע אן אנדער נאַכט אויב וויזאַביליטי איז נעבעך הייַנט.

Utthita Tadasana - פינף שפּיציק שטערן פּאָזע

די ליטעראַל איבערזעצונג פֿאַר דעם פּאָזע פֿון סאַנסקריט איז "עקסטענדעד Mountain פּאָזע"און מיר וועלן אַרייַן פון טאַדאַנאַ אָדער Mountain פּאָזע. די טראדיציאנעלן ווערסיע און ווערייישאַן אונטן זענען אָפט געניצט אין קינד ס יאָגאַ, אָדער דאָס איז אַ פּראָסט טראַנזישאַנאַל אַסאַנאַ וואָס איז אָפט דורכגעגאנגען (ד"ה ווען מאָווינג אין וואַרריאָר פּאָוזיז) אָבער ניט אָפט געהאלטן אין דערוואַקסן קלאסן. אָבער, דעם "עקסטענדעד" Mountain פּאָזע איז אַ גרויס מאַכט פּאָזע אויף זיך!

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל ראָזעווע און לילאַ פּלאַנעט גאַלאַקסי הינטערגרונט
Utthita Tadasana - שטערן פּאָזע

פֿיס און לעגס - סטאַרטינג מיט דיין לעגס פארמאכט אין טאַדאַנאַ / באַרג פּאָזע, טרעטן אָדער כאַפּ דיין פֿיס אויס ווי ברייט ווי באַקוועם, בייַ מינדסטער טאָפּל לענד-ברייט. פּרוּווט צו האָבן דיין ריסץ אונטער אַנגקאַלז ווען איר הייבן דיין געווער אַרום צו קומען אין די טראדיציאנעלן אויסדרוק פון דעם אַסאַנאַ - איך בעסער צו האַלטן זיין פּאָזע מיט לעגס נעענטער צוזאַמען פֿאַר אַ האַרט "מאַכט פּאָזע". טאָעס קענען פונט גלייַך פאָרויס, אָדער ווענדן זיך אַ ביסל צו פונט אין די עקן פון דיין מאַטע. מאַכן זיכער דיין לעגס זענען קאַמפערטאַבלי גלייַך. אפשר האַלטן אַ קליין בייגן אין די קני. שטענדיק מאַכן זיכער איר ויסמיידן כייפּער-עקסטענדינג אָדער לאַקינג דיין ניז.

היפּס - מאַכן זיכער דיין היפּס זענען נייטראַל. פּרוּווט צו טילט דיין היפּס פאָרויס און צוריק אַ ביסל צו באַקומען אַ געפיל פֿאַר דיין נאַטירלעך האַלטנ זיך. ערר אויף די זייַט פון טאַקינג דיין טיילבאָנע אונטער, אלא ווי סטיקינג דיין בוטי אויס.

טול - אַכט דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען.

קאָפּ און האַלדז - קוק ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס. אָדער נאָענט דיין אויגן, אָדער אָנקוקן סאָפלי פאָרויס.

געווער - ויסאָטעמען און פאַרשפּרייטן דיין געווער ברייט אין אַקסל הייך צו קומען אין די טראדיציאנעלן ווערסיע פון ​​Utthita Tadasana. פאַרשפּרייטן דיין פינגער ברייט, און דיין פּאַלמז קענען פּנים אַראָפּ צו די שטאָק אָדער גלייַך פאָרויס.

האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר אַזוי לאַנג ווי באַקוועם, יוזשאַוואַלי 3-5 ברידז.

צו קומען אין די ווערייישאַן אונטן, האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ און צוריק, און הייבן דיין הענט אויבן דיין קאָפּ.

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע ווערייישאַן הענט אויפשטיין - יאָגאַ פּאָזע מיידל בלוי פּלאַנעט גאַלאַקסי הינטערגרונט
Utthita Tadasana - שטערן פּאָזע - הענט אויפשטיין

PPS אויב איר זענט באַקוועם מיט Utthita Tadasana, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

Utthita Tadasana וועט נישט דאַרפן קיין פּראַפּס אנדערע ווי אַ יאָגאַ מאַטע.
איר קענען פּרובירן האלטן אַ רימען צווישן הענט פֿאַר ענג פּלייצעס און צו האַלטן געווער אין שורה.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose פריער? זענען איר קענען צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן פֿאַר די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

              

אויגוסט 2022 יאָגאַ אַרויסרופן: אויבערשטער 4 לימז פון יאָגאַ - קלערן

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 5-8—אויבערשטע לימז פון יאָגאַ, קלערן

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

קיל פּערספּעקטיוו נאָענט-אַרויף עווערגרין סאָסנע נאָדל צווייגן איבער ברוין וואַלד שטאָק - מאָווינג קלערן מינדפולנעסס ציטירן: די מער קעסיידער און די דיפּער איר קלערן, די גיכער איר וועט געפֿינען זיך אַקטינג שטענדיק פֿון אַ צענטער פון שלום. - י דאָנאַלד וואַלטערס
די מער קעסיידער און די דיפּער איר קלערן, די גיכער איר וועט געפֿינען זיך אַקטינג שטענדיק פֿון אַ צענטער פון שלום. – י דאָנאַלד וואַלטערס

מזל שבת יאָגיס! הייַנט מיר האָבן אַ קוש טאָג - פּרובירן אַ מעדיטאַטיאָן פיר פון דיין ברירה!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז קיין מעדיטאַטיאָן פיר פֿאַר די אויבערשטער לימז טאָג. הייַנט איז אויך אַ נאַכט איר קענען כאַפּן די פּערסעידס מעטעאָר שפּריץ, אַזוי טאָמער פּרובירן דעם קיל סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן אָדער עטלעכע מעדיטאַטיווע סטאַרגאַזינג. איר קענען יבערקוקן אַלע אונדזער לעצטע קלערן אָדער טשעק אונדזער לעצטע Dharana Day Post פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָוקיסט מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז.

ווילן מער וועגן מעדיטאַטיאָן?
קוק אונדזער מעדיטאַטיאָן באָרד אויף פּינטערעסט!

ביטע באַמערקונג און טיילן וואָס קלערן איר האָט אויסדערוויילט פֿאַר הייַנט! אויב איר האָט אן אנדער באַליבסטע קלערן, ביטע טיילן דעם לינק! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

אַסאַנאַ אפריל 2022: ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, י1-אַהימסאַ, Y3-Asteya

מזל אַסאַנאַ 22 אפריל 2022 - ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט איז ערד טאָג און הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ פון די לירידס מעטעאָר שאָווער! דער מעטעאָר שפּריץ איז דורכשניטלעך (20 / הר) און טראגט העל סטריקינג טריילז, אַזוי פּרובירן צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן אויב איר האָבן קלאָר הימל די וואָך! אַזוי, איידער מיר אָנהייבן אן אנדער שנעל אַסאַנאַ סעריע, לאָזן אונדז נעמען אַ שנעל ברעכן צו פייַערן ערד טאָג און פאָקוס אויף ענדזשויינג די ערד מיט סאַנטאָשאַ פיר, אָדער העלפן קאַנסערוויישאַן און ינווייראַנמענאַל השתדלות מיט אַהימסאַ or אַסטייאַ פיר הייַנט.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר ערד טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ דינאַמיש וויניאַסאַ סעריע צו פאָקוס אויף גשמיות געזונט, אָדער אַ מער מעדיטאַטיווע יין און רעסטאָראַטיווע סעריע.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טריינג אַ נייַ וויניאסא קלאַס, איינער פון די ספּעציאַליטעט פאָוקיסיז איך האָבן נישט נאָך געפרוווט.

נאָענט-אַרויף קיל פּערספּעקטיוו פון ליפי לילאַ מולטיקאָלאָר קונסט פון מיאַו וואָלף דענווער - ערד טאָג ינווייראַנמענאַליזאַם קאַנסערוויישאַן ציטירן: די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ
די ערד איז אַ פייַן אָרט און ווערט פייטינג פֿאַר. - ערנסט העמינגווייַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ פיר פון דיין ברירה פאָוקיסט אויף ענדזשויינג אָדער קאַנסערווינג נאַטור פֿאַר הייַנט ס ערד טאָג.

  • באַטראַכטן געבן אַ צושטייַער צו די וועלט וויילדלייף פאַנד צו באַשיצן ענדיינדזשערד אַנימאַלס און זייער ינווייראַנמאַנץ! איך בין אַ כייַע ליבהאָבער און ינווייראַנמענאַליסט, דאָס איז נאָענט און ליב צו מיר, אָבער איך אַנטשולדיקן פֿאַר ריפּיטינג איבער און איבער 🙂
  • אפריל איז דרוק וויסיקייַט חודש, אַזוי טאָמער באַטראַכטן אַ מעדיטאַטיווע גיין אָדער שפּאַציר צו הנאה דיין נאַטירלעך סוויווע!
  • פּלאַנט אַ בוים!
  • טאָמער גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און ברענגען גלאַווז און אָפּפאַל באַגס און טאָן עטלעכע עקסטרע רייניקונג אין כּבֿוד פון ערד טאָג.
  • געפֿינען און אָנטייל נעמען אין אַן אָרגאַניזירט היגע רייניקונג .. די געשעענישן זענען יוזשאַוואַלי גרויס צו האַלטן געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג!
  • שטיצן ברעג און אָקעאַן קלינאַפּ השתדלות דורך פּערטשאַסינג אַ 4 אָקעאַן ים פּלאַסטיק בראַסלעט.
  • אָדער, אויב קיין פון די פֿירלייגן רעסאָנירן מיט איר, געפֿינען אן אנדער וועג צו פיר עטלעכע ינווייראַנמענאַליזאַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואָס פיר האט איר קלייַבן פֿאַר ערד טאָג הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

דעצעמבער 2021 יום טוּב סעזאָן - סאַטיאַ (אמת): טאָג 1

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, יום טוּב, י2-סאַטיאַ

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אונדזער ספּעציעל יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיסיז! דעצעמבער איז דער יום טוּב צייַט פֿאַר פילע ווערלדווייד אומות, קאַלטשערז, און רעליגיאָנס, אַזוי דעם טייז מיט רובֿ אנדערע יום טוּב סעאַסאָנס אונדזער יאָגיס קען פייַערן. איך וועל פאָרזעצן מיין פאָרשונג דורך די חודש און בינדן אונדזער פּראַקטיסיז מיט וועלט האָלידייַס אויב זיי פאַרבינדן מיט אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז ... ביטע קאָנטאַקט מיר אויב איר האָט קיין ריקוועס אָדער פֿירלייגן!

קיל פּערספּעקטיוו קוקן אַרויף צו פאַרוואָלקנט בלוי הימל אין די בערג מיט דאַרקאַנד גרין סאָסנע ביימער - סאַטיאַ מין אמת ערלעכקייט אמת פרענדז און משפּחה ציטירן: אָפיטן דיין פרענדז און משפּחה. זיי האָבן געהאָלפֿן איר באַקומען ווו איר זענט הייַנט. - קאַטערין פּולסיפער
דערשרעק דיין פרענדז און משפּחה. זיי האָבן געהאָלפֿן איר באַקומען ווו איר זענט הייַנט. – קאַטערין פּולסיפער

יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיס פּלאַן

מיר זענען אויף אונדזער זעקסט טאָג קאַונטינג אַראָפּ די 5 יאַמאַס מיט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך), 4 טעג פון סאַטיאַ (אמת), און 3 טעג פון אַסטייאַ (ניט-גנייווע) איידער מיר האָבן אַ פול וואָך פון בראַהמאַטשאַריאַ פֿאַר די וואָך פון ניטל אין די פאַרייניקטע שטאַטן .. אַ צייט וואָס איך וועל הנאה די פאָקוס אויף מאַדעריישאַן! מיר וועלן פאָקוס אויף אַ אַנדערש וועג צו פיר יעדער פון די יאַמאַס יעדער טאג.

יום טוּב סעזאָן - 12/13 סאַטיאַ

הייַנט איז דער ערשטער טאָג פון אונדזער סאַטיאַ (אמת) פּראַקטיסיז, און מיר נאָר געענדיקט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך) גוטהאַרציקייט פּראַקטיסיז. הייַנט מיר וועלן פאַרבינדן די צוויי אַ ביסל מיט איינער פון מיין באַליבסטע סאַטיאַ (אמת) פּראַקטיסיז - ייַנטיילונג אַ מין אמת מיט אַ ליב געהאט איינער. געדענק — סאַטיאַ איז איבערגעזעצט ווי מין אמת, און איז מער וועגן צאַמונג ווי ייַנטיילונג דיין אמת ... ביטע האַלטן די דרײַ טױערן אַזױ צו זאָגן אין זינען מיט דיין סאַטיאַ פיר. מיר וועלן נעמען די ווייַטער דרייַ טעג פון סאַטיאַ פיר צו דעקן יעדער סאַטיאַ פיר רעקאַמענדיד דורך די 8-פאַרלייגן פּאַט - ריכטיק רייד, געדאנקען און אַקשאַנז.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו טיילן אַ ליב אמת מיט אַ ליב געהאט איינער פֿאַר אונדזער ערשטער יום טוּב סאַטיאַ / טרוטפולנעסס טאָג! זאל ס מאַכן עס גרויס הייַנט ... דאָס זענען שווער צייט און מיר קענען אַלע נוצן אַ גרויס קלייַבן מיר אַרויף! דו זאלסט נישט קאָמפּלימענט עמעצער וועגן עפּעס וואָס ענדערונגען יעדער טאָג, ווי זייער האָר אָדער גאַרניטער. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

  • קאָנטאַקט דיין בעסטער פרייַנד נאָר צו זאָגן ווי פיל איר באַווונדערן זייער פאָר, אָדער לויאַלטי אָדער די פיייקייט צו שטענדיק מאַכן איר לאַכן.
  • זאָגן דיין באַטייטיק אנדערע ווי פיל איר אָפּשאַצן די זאַך איר ליב רובֿ וועגן זיי.
  • רופן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס האט אַ באַטייטיק positive פּראַל אויף דיין לעבן, און לאָזן זיי וויסן ווי דאַנקבאַר איר זענט.
  • אָנזאָג אַן אַלט קאָלעגע אָדער באַלעבאָס וואָס געהאָלפֿן איר אויף דיין דרך, און דאַנקען זיי פֿאַר זייער מענטאָרינג.
  • דערגרייכן זיך צו עמעצער איר ליבע און / אָדער עמעצער איר וויסן קען נוצן אַ פּיק-מיר-אַרויף.

געמינידס מעטעאָר שפּריץ

בלוי טאָונד שפּיץ האַלב פון ערד פון פּלאַץ מיט העל זון אין הינטערגרונט און שיסערייַ שטערן מעטעאָר שפּריץ

איך ווילן צו לאָזן אַלעמען וויסן הייַנט בייַ נאַכט איז די שפּיץ נאַכט פון די געמינידס מעטעאָר שפּריץ! איך ליבע שיסערייַ שטערן, און די געמינידס מעטעאָר שפּריץ איז געהאלטן דער בעסטער פון די יאָר! מעטעאָרס וועט זיין קענטיק איבערן הימל, אָבער בפֿרט ערידזשאַנייטאַד פון די געשטערן געמיני (מיין זון צייכן). פּס הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ, אָבער אויב עס איז אויך פאַרוואָלקנט איר קענען פּרובירן ווידער פֿאַר די ווייַטער פּאָר פון טעג.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי דיין סאַטיאַ פיר געגאנגען הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע - דראַקאָונידס מעטעאָר שפּריץ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, גראָונדינג אַסאַנאַס, יום טוּב

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז די ידעאַל טאָג פֿאַר די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ. דאס איז א גאר מינערווערטיק מעטעאר רעגנדל ביי בלויז 10/שעה, אבער עס איז איינע פון ​​די ווייניג מעטעאר שויערס וואס מען זעהט בעסער אין די פרי נאכט.. אויב דער הימל איז קלאר, פרובירט צו כאפן א שיסער שטערן היינט נאכט! איך האָב עמעס ליב שטערן, אַלע מינים פון שטערן ... צי פינקלען אין די הימל, געדרוקט אַלע איבער מיין פוטיד פּיזשאַמע, אָדער דאַדאַלד אין די מאַרדזשאַנז פון אַלע מיין נאָוטבוקס. אַזוי הייַנט מיר נעמען אַ ברעכן נאָך קאַמפּליטינג די יאַמאַס און איידער סטאַרטינג די ניאַמאַס צו דעקן Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) אָדער Five Pointed Star Pose.

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר אקטאבער! פֿאַר אונדזער שטערן טימד טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Utthita Tadasana אָדער Five Pointed Star פּאָזע, און פּרובירן צו שטערן און כאַפּן אַ שטערן אין די מיטעאָר שפּריץ פון הייַנט בייַ נאַכט! פּס די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ פּיקס מאָרגן 8 אקטאבער, אָבער דער פינצטער הימל פון די נייַ לעוואָנע מאכט פֿאַר ידעאַל וויוינג הייַנט בייַ נאַכט! דער מעטעאָר שפּריץ איז אַקטיוו ביז די 10, אַזוי איר קענען סטאַרגאַזע נאָך אַ נאַכט אויב די וויזאַביליטי איז נעבעך הייַנט.

Utthita Tadasana - פינף שפּיציק שטערן פּאָזע

די ליטעראַל איבערזעצונג פֿאַר דעם פּאָזע פֿון סאַנסקריט איז "עקסטענדעד Mountain פּאָזע"און מיר וועלן אַרייַן פון טאַדאַנאַ אָדער Mountain פּאָזע. די טראדיציאנעלן ווערסיע און ווערייישאַן אונטן זענען אָפט געניצט אין קינד ס יאָגאַ, אָדער דאָס איז אַ פּראָסט טראַנזישאַנאַל אַסאַנאַ וואָס איז אָפט דורכגעגאנגען (ד"ה ווען מאָווינג אין וואַרריאָר פּאָוזיז) אָבער ניט אָפט געהאלטן אין דערוואַקסן קלאסן. אָבער, דעם "עקסטענדעד" Mountain פּאָזע איז אַ גרויס מאַכט פּאָזע אויף זיך!

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל ראָזעווע און לילאַ פּלאַנעט גאַלאַקסי הינטערגרונט
Utthita Tadasana - שטערן פּאָזע

פֿיס און לעגס - סטאַרטינג מיט דיין לעגס פארמאכט אין טאַדאַנאַ / באַרג פּאָזע, טרעטן אָדער כאַפּ דיין פֿיס אויס ווי ברייט ווי באַקוועם, בייַ מינדסטער טאָפּל לענד-ברייט. פּרוּווט צו האָבן דיין ריסץ אונטער אַנגקאַלז ווען איר הייבן דיין געווער אַרום צו קומען אין די טראדיציאנעלן אויסדרוק פון דעם אַסאַנאַ - איך בעסער צו האַלטן זיין פּאָזע מיט לעגס נעענטער צוזאַמען פֿאַר אַ האַרט "מאַכט פּאָזע". טאָעס קענען פונט גלייַך פאָרויס, אָדער ווענדן זיך אַ ביסל צו פונט אין די עקן פון דיין מאַטע. מאַכן זיכער דיין לעגס זענען קאַמפערטאַבלי גלייַך. אפשר האַלטן אַ קליין בייגן אין די קני. שטענדיק מאַכן זיכער איר ויסמיידן כייפּער-עקסטענדינג אָדער לאַקינג דיין ניז.

היפּס - מאַכן זיכער דיין היפּס זענען נייטראַל. פּרוּווט צו טילט דיין היפּס פאָרויס און צוריק אַ ביסל צו באַקומען אַ געפיל פֿאַר דיין נאַטירלעך האַלטנ זיך. ערר אויף די זייַט פון טאַקינג דיין טיילבאָנע אונטער, אלא ווי סטיקינג דיין בוטי אויס.

טול - אַכט דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען.

קאָפּ און האַלדז - קוק ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס. אָדער נאָענט דיין אויגן, אָדער אָנקוקן סאָפלי פאָרויס.

געווער - ויסאָטעמען און פאַרשפּרייטן דיין געווער ברייט אין אַקסל הייך צו קומען אין די טראדיציאנעלן ווערסיע פון ​​Utthita Tadasana. פאַרשפּרייטן דיין פינגער ברייט, און דיין פּאַלמז קענען פּנים אַראָפּ צו די שטאָק אָדער גלייַך פאָרויס.

האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר אַזוי לאַנג ווי באַקוועם, יוזשאַוואַלי 3-5 ברידז.

צו קומען אין די ווערייישאַן אונטן, האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ און צוריק, און הייבן דיין הענט אויבן דיין קאָפּ.

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע ווערייישאַן הענט אויפשטיין - יאָגאַ פּאָזע מיידל בלוי פּלאַנעט גאַלאַקסי הינטערגרונט
Utthita Tadasana - שטערן פּאָזע - הענט אויפשטיין

PPS אויב איר זענט באַקוועם מיט Utthita Tadasana, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

Utthita Tadasana וועט נישט דאַרפן קיין פּראַפּס אנדערע ווי אַ יאָגאַ מאַטע.
איר קענען פּרובירן האלטן אַ רימען צווישן הענט פֿאַר ענג פּלייצעס און צו האַלטן געווער אין שורה.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose פריער? זענען איר קענען צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן פֿאַר די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

1             
1
ייַנטיילן

אויבערשטן 4 לימז פון יאָגאַ - טאָג 1 - אויגוסט 2021 יאָגאַ אַרויסרופן טאָג 13 - קלערן

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 5-8—אויבערשטע לימז פון יאָגאַ, קלערן

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

קיל פּערספּעקטיוו נאָענט-אַרויף עווערגרין סאָסנע נאָדל צווייגן איבער ברוין וואַלד שטאָק - מאָווינג קלערן מינדפולנעסס ציטירן: די מער קעסיידער און די דיפּער איר קלערן, די גיכער איר וועט געפֿינען זיך אַקטינג שטענדיק פֿון אַ צענטער פון שלום. - י דאָנאַלד וואַלטערס
די מער קעסיידער און די דיפּער איר קלערן, די גיכער איר וועט געפֿינען זיך אַקטינג שטענדיק פֿון אַ צענטער פון שלום. – י דאָנאַלד וואַלטערס

מזל שבת יאָגיס! הייַנט מיר האָבן אַ קוש טאָג - פּרובירן אַ מעדיטאַטיאָן פיר פון דיין ברירה!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז קיין מעדיטאַטיאָן פיר פֿאַר די אויבערשטער לימז טאָג. הייַנט איז אויך אַ נאַכט איר קענען כאַפּן די פּערסעידס מעטעאָר שפּריץ, אַזוי טאָמער פּרובירן דעם קיל סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן אָדער עטלעכע מעדיטאַטיווע סטאַרגאַזינג. איר קענען יבערקוקן אַלע אונדזער לעצטע קלערן אָדער טשעק אונדזער לעצטע Dharana Day Post פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָוקיסט מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז.

ווילן מער וועגן מעדיטאַטיאָן?
קוק אונדזער מעדיטאַטיאָן באָרד אויף פּינטערעסט!

ביטע באַמערקונג און טיילן וואָס קלערן איר האָט אויסדערוויילט פֿאַר הייַנט! אויב איר האָט אן אנדער באַליבסטע קלערן, ביטע טיילן דעם לינק! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

ערד טאָג 2021 און לירידס מעטעאָר שפּריץ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, י1-אַהימסאַ, Y3-Asteya

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 22 אפריל 2021 - ערד טאָג & לירידס מעטעאָר שפּריץ

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט איז ערד טאָג און הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ פון די לירידס מעטעאָר שאָווער! דער מעטעאָר שפּריץ איז דורכשניטלעך (20 / הר) און טראגט העל סטריקינג טריילז, אַזוי פּרובירן צו כאַפּן אַ שיסערייַ שטערן אויב איר האָבן קלאָר הימל די וואָך! אַזוי, איידער מיר אָנהייבן אן אנדער שנעל אַסאַנאַ סעריע, לאָזן אונדז נעמען אַ שנעל ברעכן צו פייַערן ערד טאָג און פאָקוס אויף ענדזשויינג די ערד מיט סאַנטאָשאַ פיר, אָדער העלפן קאַנסערוויישאַן און ינווייראַנמענאַל השתדלות מיט אַהימסאַ or אַסטייאַ פיר הייַנט.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אפריל! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר ערד טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ דינאַמיש וויניאַסאַ סעריע צו פאָקוס אויף גשמיות געזונט, אָדער אַ מער מעדיטאַטיווע יין און רעסטאָראַטיווע סעריע.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך בין טריינג אַ נייַע וויניאַסאַ קלאַס, איינער פון די ספּעציאַליטעט פאָוקיסיז איך האָבן נישט נאָך געפרוווט.

ליכט ראָזעווע און לילאַ אָרכידייע בלום אָרדענונג אויף לאַטאַס מיט טיף גרין בלעטער אויבן אַ ווייַס באַנק אין אַ אָראַנזשעריי מיט ליכט בלוי הימל אַרויס - ערד טאָג ינווייראַנמענאַליזאַם קאַנסערוויישאַן ציטירן: די ערד איז וואָס מיר אַלע האָבן אין פּראָסט. - ווענדל בערי
די ערד איז וואָס מיר אַלע האָבן אין פּראָסט. – ווענדל בערי

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ פיר פון דיין ברירה פאָוקיסט אויף ענדזשויינג אָדער קאַנסערווינג נאַטור פֿאַר הייַנט ס ערד טאָג.

  • באַטראַכטן געבן אַ צושטייַער צו די וועלט וויילדלייף פאַנד צו באַשיצן ענדיינדזשערד אַנימאַלס און זייער ינווייראַנמאַנץ! איך בין אַ כייַע ליבהאָבער און ינווייראַנמענאַליסט, דאָס איז נאָענט און ליב צו מיר, אָבער איך אַנטשולדיקן פֿאַר ריפּיטינג איבער און איבער 🙂
  • אפריל איז דרוק וויסיקייַט חודש, אַזוי טאָמער באַטראַכטן אַ מעדיטאַטיווע גיין אָדער שפּאַציר צו הנאה דיין נאַטירלעך סוויווע!
  • פּלאַנט אַ בוים!
  • טאָמער גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און ברענגען גלאַווז און אָפּפאַל באַגס און טאָן עטלעכע עקסטרע רייניקונג אין כּבֿוד פון ערד טאָג.
  • געפֿינען און אָנטייל נעמען אין אַן אָרגאַניזירט היגע רייניקונג .. די געשעענישן זענען יוזשאַוואַלי גרויס צו האַלטן געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג!
  • שטיצן ברעג און אָקעאַן קלינאַפּ השתדלות דורך פּערטשאַסינג אַ 4 אָקעאַן ים פּלאַסטיק בראַסלעט.
  • אָדער, אויב קיין פון די פֿירלייגן רעסאָנירן מיט איר, געפֿינען אן אנדער וועג צו פיר עטלעכע ינווייראַנמענאַליזאַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואָס פיר האט איר קלייַבן פֿאַר ערד טאָג הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יום טוּב - סאַטיאַ - אמת - טאָג 1

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, יום טוּב, י2-סאַטיאַ

גוט מאָרגן יאָגיס - אַ גליקלעך זונטיק! מיר זענען אין די מיטן פון אונדזער ספּעציעל יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיסיז! דעצעמבער איז דער יום טוּב צייַט פֿאַר פילע ווערלדווייד אומות, קאַלטשערז, און רעליגיאָנס, אַזוי דעם טייז מיט רובֿ אנדערע יום טוּב סעאַסאָנס אונדזער יאָגיס קען פייַערן. איך וועל פאָרזעצן מיין נערדי פאָרשונג דורך די חודש און בינדן אונדזער פּראַקטיסיז מיט וועלט האָלידייַס אויב זיי פאַרבינדן מיט אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז ... ביטע קאָנטאַקט מיר אויב איר האָבן קיין ריקוועס אָדער פֿירלייגן!

שניייק אַלפּיין טאָל שניי באדעקט טייַך ברעג און קלאָר בלוי שלאַנג טייַך גאָפּל מיט שטיינערדיק טייַך און הינטערגרונט גרין סאָסנע ביימער שניי קאַפּט בערג און העל בלוי הימל - סאַטיאַ מין אמת אמת ציטירן: זייט גוט און ערלעך, און שעדלעך פּויזאַנז וועט ווערן זיס ין איר. — רומי
זייט גוט און ערלעך, און שעדלעך פּויזאַנז וועט ווערן זיס ין איר. — רומי

יום טוּב יאַמאַס פּראַקטיס פּלאַן

מיר זענען אויף אונדזער זעקסט טאָג קאַונטינג אַראָפּ די 5 יאַמאַס מיט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך), 4 טעג פון סאַטיאַ (אמת), און 3 טעג פון אַסטייאַ (ניט-גנייווע) איידער מיר האָבן אַ פול וואָך פון בראַהמאַטשאַריאַ פֿאַר די וואָך פון ניטל אין די פאַרייניקטע שטאַטן .. אַ צייט וואָס איך וועל הנאה די פאָקוס אויף מאַדעריישאַן! מיר וועלן פאָקוס אויף אַ אַנדערש וועג צו פיר יעדער פון די יאַמאַס יעדער טאג.

יום טוּב צייַט - 12/13

הייַנט איז דער ערשטער טאָג פון אונדזער סאַטיאַ (אמת) פּראַקטיסיז, און מיר נאָר געענדיקט 5 טעג פון אַהימסאַ (ניט-שעדלעך) גוטהאַרציקייט פּראַקטיסיז. הייַנט מיר וועלן פאַרבינדן די צוויי אַ ביסל מיט איינער פון מיין באַליבסטע סאַטיאַ (אמת) פּראַקטיסיז - ייַנטיילונג אַ מין אמת מיט אַ ליב געהאט איינער. געדענק — סאַטיאַ איז איבערגעזעצט ווי מין אמת, און איז מער וועגן צאַמונג ווי ייַנטיילונג דיין אמת ... ביטע האַלטן די דרײַ טױערן אַזױ צו זאָגן אין זינען מיט דיין סאַטיאַ פיר. מיר וועלן נעמען די ווייַטער דרייַ טעג פון סאַטיאַ פיר צו דעקן יעדער סאַטיאַ פיר רעקאַמענדיד דורך די 8-פאַרלייגן פּאַט - ריכטיק רייד, געדאנקען און אַקשאַנז.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו טיילן אַ ליב אמת מיט אַ ליב געהאט איינער פֿאַר אונדזער ערשטער יום טוּב סאַטיאַ / טרוטפולנעסס טאָג! זאל ס מאַכן עס גרויס הייַנט ... דאָס זענען שווער צייט און מיר קענען אַלע נוצן אַ גרויס קלייַבן מיר אַרויף! דו זאלסט נישט קאָמפּלימענט עמעצער וועגן עפּעס וואָס ענדערונגען יעדער טאָג, ווי זייער האָר אָדער גאַרניטער. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען?

  • קאָנטאַקט דיין בעסטער פרייַנד נאָר צו זאָגן ווי פיל איר באַווונדערן זייער פאָר, אָדער לויאַלטי אָדער די פיייקייט צו שטענדיק מאַכן איר לאַכן.
  • זאָגן דיין באַטייטיק אנדערע ווי פיל איר אָפּשאַצן די זאַך איר ליב רובֿ וועגן זיי.
  • רופן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס האט אַ באַטייטיק positive פּראַל אויף דיין לעבן, און לאָזן זיי וויסן ווי דאַנקבאַר איר זענט.
  • אָנזאָג אַן אַלט קאָלעגע אָדער באַלעבאָס וואָס געהאָלפֿן איר אויף דיין דרך, און דאַנקען זיי פֿאַר זייער מענטאָרינג.
  • דערגרייכן זיך צו עמעצער איר ליבע און / אָדער עמעצער איר וויסן קען נוצן אַ פּיק-מיר-אַרויף.

געמינידס מעטעאָר שפּריץ

בלוי טאָונד שפּיץ האַלב פון ערד פון פּלאַץ מיט העל זון אין הינטערגרונט און שיסערייַ שטערן מעטעאָר שפּריץ

איך ווילן צו לאָזן אַלעמען וויסן הייַנט בייַ נאַכט איז די שפּיץ נאַכט פון די געמינידס מעטעאָר שפּריץ! איך ליבע שיסערייַ שטערן, און די געמינידס מעטעאָר שפּריץ איז געהאלטן דער בעסטער פון די יאָר! מיר זענען נאָענט צו די נייַ לעוואָנע, טייַטש אַ טונקל הימל פֿאַר אָפּטימאַל וויוינג טנאָים. מעטעאָרס וועט זיין קענטיק איבערן הימל, אָבער בפֿרט ערידזשאַנייטאַד פון די געשטערן געמיני (מיין זון צייכן). פּס הייַנט בייַ נאַכט איז דער שפּיץ, אָבער אויב עס איז אויך פאַרוואָלקנט איר קענען פּרובירן ווידער פֿאַר די ווייַטער פּאָר פון טעג.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי דיין סאַטיאַ פיר געגאנגען הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

Utthita Tadasana - פינף-שפּיציק שטערן פּאָזע - דראַקאָונידס מעטעאָר שפּריץ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, גראָונדינג אַסאַנאַס, יום טוּב, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז דער שפּיץ טאָג פֿאַר די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ. דאס איז א גאר מינערווערטיק מעטעאר רעגנדל ביי בלויז 10/שעה, אבער עס איז איינע פון ​​די ווייניג מעטעאר שויערס וואס מען זעהט בעסער אין די פרי נאכט.. אויב דער הימל איז קלאר, פרובירט צו כאפן א שיסער שטערן היינט נאכט! איך האָב עמעס ליב שטערן, אַלע מינים פון שטערן ... צי פינקלען אין די הימל, געדרוקט אַלע איבער מיין פוטיד פּיזשאַמע, אָדער דאַדאַלד אין די מאַרדזשאַנז פון אַלע מיין נאָוטבוקס. אַזוי הייַנט מיר נעמען אַ ברעכן נאָך קאַמפּליטינג די יאַמאַס און איידער סטאַרטינג די ניאַמאַס צו דעקן Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) אָדער Five Pointed Star Pose.

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר אקטאבער! פֿאַר אונדזער שטערן טימד טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Utthita Tadasana אָדער Five Pointed Star פּאָזע, און פּרובירן צו שטערן און כאַפּן אַ שטערן אין די מיטעאָר שפּריץ פון הייַנט בייַ נאַכט! פּס די דראַקאָנידס מעטעאָר שפּריץ פּיקס הייַנט בייַ נאַכט 7 אקטאבער אָבער איז אַקטיוו ביז די 10th, אַזוי איר קענען סטאַרגאַזע אן אנדער נאַכט אויב וויזאַביליטי איז נעבעך הייַנט.

Utthita Tadasana - פינף שפּיציק שטערן פּאָזע

די ליטעראַל איבערזעצונג פֿאַר דעם פּאָזע פֿון סאַנסקריט איז "עקסטענדעד Mountain פּאָזע"און מיר וועלן אַרייַן פון טאַדאַנאַ אָדער Mountain פּאָזע. די טראדיציאנעלן ווערסיע און ווערייישאַן אונטן זענען אָפט געניצט אין קינד ס יאָגאַ, אָדער דאָס איז אַ פּראָסט טראַנזישאַנאַל אַסאַנאַ וואָס איז אָפט דורכגעגאנגען (ד"ה ווען מאָווינג אין וואַרריאָר פּאָוזיז) אָבער ניט אָפט געהאלטן אין דערוואַקסן קלאסן. אָבער, דעם "עקסטענדעד" Mountain פּאָזע איז אַ גרויס מאַכט פּאָזע אויף זיך!

Utthita Tadasana - פינף שפּיציק שטערן

פֿיס און לעגס - סטאַרטינג מיט דיין לעגס פארמאכט אין טאַדאַנאַ / באַרג פּאָזע, טרעטן אָדער כאַפּ דיין פֿיס אויס ווי ברייט ווי באַקוועם, בייַ מינדסטער טאָפּל לענד-ברייט. פּרוּווט צו האָבן דיין ריסץ אונטער אַנגקאַלז ווען איר הייבן דיין געווער אַרום צו קומען אין די טראדיציאנעלן אויסדרוק פון דעם אַסאַנאַ - איך בעסער צו האַלטן זיין פּאָזע מיט לעגס נעענטער צוזאַמען פֿאַר אַ האַרט "מאַכט פּאָזע". טאָעס קענען פונט גלייַך פאָרויס, אָדער ווענדן זיך אַ ביסל צו פונט אין די עקן פון דיין מאַטע. מאַכן זיכער דיין לעגס זענען קאַמפערטאַבלי גלייַך. אפשר האַלטן אַ קליין בייגן אין די קני. שטענדיק מאַכן זיכער איר ויסמיידן כייפּער-עקסטענדינג אָדער לאַקינג דיין ניז.

היפּס - מאַכן זיכער דיין היפּס זענען נייטראַל. פּרוּווט צו טילט דיין היפּס פאָרויס און צוריק אַ ביסל צו באַקומען אַ געפיל פֿאַר דיין נאַטירלעך האַלטנ זיך. ערר אויף די זייַט פון טאַקינג דיין טיילבאָנע אונטער, אלא ווי סטיקינג דיין בוטי אויס.

טול - אַכט דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען.

קאָפּ און האַלדז - קוק ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס. אָדער נאָענט דיין אויגן, אָדער אָנקוקן סאָפלי פאָרויס.

געווער - ויסאָטעמען און פאַרשפּרייטן דיין געווער ברייט אין אַקסל הייך צו קומען אין די טראדיציאנעלן ווערסיע פון ​​Utthita Tadasana. פאַרשפּרייטן דיין פינגער ברייט, און דיין פּאַלמז קענען פּנים אַראָפּ צו די שטאָק אָדער גלייַך פאָרויס.

האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר אַזוי לאַנג ווי באַקוועם, יוזשאַוואַלי 3-5 ברידז.

צו קומען אין די ווערייישאַן אונטן, האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ און צוריק, און הייבן דיין הענט אויבן דיין קאָפּ.

Utthita Tadasana - שטערן ווערייישאַן

PPS אויב איר זענט באַקוועם מיט Utthita Tadasana, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

Utthita Tadasana וועט נישט דאַרפן קיין פּראַפּס אנדערע ווי אַ יאָגאַ מאַטע.
איר קענען פּרובירן האלטן אַ רימען צווישן הענט פֿאַר ענג פּלייצעס און צו האַלטן געווער אין שורה.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose פריער? האָט איר געקענט כאַפּן אַ שטערן פֿאַר די דראַקאָונידס מעטעאָר שפּריץ? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

4             
4
שאַרעס