טאַגס: santosha

סעפטעמבער 2023: סאַנטאָשאַ (צופרידן) - Eka Pada Raja Kapotasana (איין לעגעד מלך פּיגעאָן)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, 3-אַסאַנאַס, נ2-סאַנטאָשאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 12 סעפטעמבער 2023 - Eka Pada Raja Kapotasana (איין לעגעד מלך פּיגעאָן)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די רגע פון ​​די ניאַמאַס - סאַנטאָשאַ אָדער צופרידן. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ סעפטעמבער אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) אָדער איין לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַנטאָשאַ. די פּאָזע, ספּעציעל מיט אַ פאָרויס פאַרלייגן, שטענדיק ברענגט מיר צו אַ מיינדפאַל אָרט אין מיין אַסאַנאַ פיר, און ווען איך פיר, איך נאָר ווילן צו הענגען זיך אין דעם פּאָזע!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - ינטערמידייט פלעקסיביליטי, וואָס כולל ביידע ווערייישאַנז פון דעם פּאָזע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן איין-לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג! דעם פּאָזע איז אַ באַליבט צווישן אַלע לעוועלס פון יאָגיס, און איז אַ גרויס פּאַסיוו לענד אָפּענער.

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Santosha Day - שטעלן אָדער טשעק אין אַ באַטייַטיק טעגלעך געוווינהייטן!

Eka Pada Raja Kapotasana - איין לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע

Eka Pada Raja Kapotasana - איין לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
Eka Pada Raja Kapotasana - איין לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע

אָנהייב אין טאַבלע שפּיץ. מיר וועלן אָנהייבן מיט די לינקס פוס פאָרויס. ברענגען דיין לינקס קני פאָרויס, און שטעלן עס ווייַטער צו די ין פון דיין לינקס האַנט. פאַרברייטערן דיין לינקס פוס גלייַך צוריק ווי איר נידעריקער דיין היפּס, מאַכן זיכער אַז איר האַלטן די שפּיץ פון דיין פֿיס אויף די מאַטע און היפּס פּוינטינג פאָרויס. דרוק דיין הענט אין די מאַטע און ראָולד דיין פּלייצעס צוריק, פּאַפינג דיין קאַסטן צו קומען אין די נאָרמאַל ווערסיע פון ​​​​דעם פּאָזע.

נאָך אַ אָטעם אָדער צוויי, איר זאל וועלן צו סלאָולי גיין דיין הענט פאָרויס צו רו דיין אויבערשטער גוף איבער דיין פראָנט פוס אין אַ פאָרויס פאַרלייגן. איר קענען האַלטן דיין פראָנט פוס פּאַראַלעל צו די פראָנט פון דיין מאַטע צו דיפּאַן די אויסשטרעקן. נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס, הייבן זיך צוריק אַנטו דיין הענט אויב איר זענט אין אַ פאָרויס פאַרלייגן, פלעקס אַרויף אַנטו דיין צוריק טאָעס, און קומען צוריק אַרויף אין יעדער דאַונווערד דאָג or טאַבלעטאָפּ. מאַכן זיכער צו איבערחזרן אויף די אנדערע זייַט.

Eka Pada Raja Kapotasana - איין לעגד מלך פּיגעאָן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
Eka Pada Raja Kapotasana - איין לעגד מלך פּיגעאָן מיט פאָרויס פאַרלייגן

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט יעדער ווערסיע פון ​​​​דעם פּאָזע פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023: סאַנטאָשאַ (צופרידן) - מזל בעיבי פּאָזע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, 3-אַסאַנאַס, נ2-סאַנטאָשאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 13 אויגוסט 2023 - סאַנטאָשאַ (צופרידן) - מזל בעיבי פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די רגע פון ​​די ניאַמאַס - סאַנטאָשאַ אָדער צופרידן. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אויגוסט אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) אָדער Happy Baby פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַנטאָשאַ. אין אַדישאַן צו האָבן אַ סינאָנים פֿאַר צופֿרידנקייט אין דעם נאָמען, עס איז שווער נישט צו שמייכלען ראַקינג צוריק און צוריק ווי אַ גליקלעך בעיבי אין דעם פּאָזע!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - ינטערמידייט פלעקסיביליטי, און לייגן אַן עקסטרע Ananda Balasana אין די סוף פון די סעריע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן מזל בעיבי פּאָזע פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג! דעם פּאָזע איז אַ באַליבט צווישן אַלע לעוועלס פון יאָגיס, און איז אַ גרויס פּאַסיוו לענד אָפּענער.

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Santosha Day - פּרוּווט אַ מינדפולנעסס פיר צו געפֿינען צופֿרידנקייט אין דעם מאָמענט!

Ananda Balasana - מזל בעיבי פּאָזע

Ananda Balasana - גליקלעך בעיבי פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
Ananda Balasana - מזל בעיבי פּאָזע

אָנהייב ארויפלייגן אויף דיין צוריק אין סאַוואַסאַנאַ / קאָרסע פּאָזע מיט דיין ניז בענט און פֿיס אויף די מאַטע. ויסאָטעמען און אַרומנעמען דיין ניז צו דיין קאַסטן .. איר זאל וועלן צו הנאה דעם פּאָזע פֿאַר אַ ביסל ברידז איידער איר קומען אין דעם פּאָזע!

ייַנאָטעמען און דערגרייכן דיין הענט צווישן דיין ניז. כאַפּן די אַרויס פון יעדער פֿיס, ויסאָטעמען און פאַרשפּרייטן דיין לעגס צו יעדער זייַט פון דיין טאָרסאָ. ידעאַללי, דיין טייז וועט זיין פּאַראַלעל צו דער ערד אויף יעדער זייַט פון דיין טאָרסאָ און דיין פֿיס וועט זיין פלאַך אַרויף צו די הימל, אָבער נאָר ברענגען דיין לעגס אַראָפּ ווי ווייַט ווי באַקוועם. דיין געווער זאָל זיין דזשענטלי פאַרשפּרייטן דיין לעגס צו די זייטן אלא ווי פאָרסינג זיי אַראָפּ צו דער ערד.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama) און האַלטן דעם פּאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער 3-5 פול ברידז. איר קענען בלייַבן נאָך, אָדער שטיין אַ ביסל זייַט צו זייַט ווי אַ גליקלעך בעיבי דעם פּאָזע איז געהייסן פֿאַר. ווען איר גרייט, מעלדונג דיין פֿיס און קום צוריק אין Savasana / Corpse Pose מיט דיין ניז בענט און פֿיס אויף די מאַטע.

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט דעם פּאָזע פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: שייַנען-אין-די-דאַרק / נאַכט ליגהץ און קעמפּינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 31 יולי 2023 - מינדפולנעסס & שטראָם: שייַנען-אין-די-דאַרק / נאַכט ליגהץ & קעמפּינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. היינט איז די פול לעוואָנע און די העלסטע נאַכט פון די לונער חודש. דאס איז א יבער לבנה און די העלסטע פול לבנה פון די יאָר! מיט היינט נאכט פול לעוואָנע, לעוואָנע ליכט אויף אַ קלאָר אָוונט איז אָפט העל גענוג צו גיין אַרום, און אפילו וואַרפן אַ שאָטן, אַזוי עס איז אַ גאנץ טאָג (אָדער נאַכט) צו רעדן וועגן איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן - שייַנען-אין-די-פינצטער אָדער ליכט- אַרויף נייטטיים אַקטיוויטעטן אָדער נעמען עס אַ שריט ווייַטער מיט קעמפּינג! אָדער טאָמער ריוויזן לעוואָנע - ליכט Stargazing, איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן וואָס מיר געפרוווט לעצטע וואָך בעשאַס אַ נאַכט מיט קיין קענטיק לבנה, אָדער פריער די וואָך אונטער די וואַקסינג גיבאָוס!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל שאָס פון העל לבנה קלאָר הימל איבער אָקעאַן כוואליעס - מיינדפאַל מינדפולנעסס לבנה מאכן כוואליעס ציטירן: צי ניט זאָרג אויב איר מאַכן כוואליעס נאָר דורך זיך. די לבנה טוט עס אַלע מאָל. - סקאַט סטאַביל אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
צי ניט זאָרג אויב איר מאַכן כוואליעס נאָר דורך זיך. די לבנה טוט עס אַלע מאָל. – סקאַט סטאַביל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ליכט-אַרויף אָדער שייַנען-אין-די-פינצטער נייטטיים שפּאַס אָדער קעמפּינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג צו געניסן די פול לעוואָנע, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

קעמפּינג

קעמפּינג איז ביי ווייַט די מערסט קאָמפּליצירט פיר אָפּציע פֿאַר הייַנט! איך פּערסנאַלי געפֿינען די שליסל צו הנאה קעמפּינג איז זייער צוגעגרייט, ווייַל איר אָפט וועט נישט האָבן גרינג צוטריט צו נעסעססיטיעס. אַפֿילו אויב קעמפּינג אין דיין באַקיאַרד, איר וועט וועלן צו פּלאַן אַ באַקוועם סליפּינג אָרדענונג, עפשער אַ געצעלט, און באַטראַכטן זשוק שוץ און ערד / וואַסער שוץ מיט אַ טאַרפּ. איר קענען נישט צוגרייטן גענוג, אַזוי אויב איר זענט נייַ, איך רעקאָמענדירן עס באַקיאַרד קעמפּינג אָפּרוטעג אין דיין אָדער אַ פרייַנד 'ס הויף ערשטער, און פאָרשונג קעמפּינג פֿאַר ביגינערז!

ליכט-אַרויף נייטטיים ון

איך בין געווען פאַסאַנייטיד מיט גלאַנץ זאכן זינט אַ קינד, שטענדיק קלייַבן שייַנען-שטיקס, סטערינג אין פריינט 'לאַוואַ לאמפן, און שטעכן שייַנען-אין-די-פינצטער שטערן ווו נאָר איך קען. ווי איך בין עלטער, איך סטאַרטעד אויך געניסן ליכט-אַרויף פּאַטיאָ און באַרביקיו געביטן, צו האַלטן שפּאַס גאַדערינגז פֿאַר פרענדז באַקוועם אין די נאַכט! איך שטארק פֿאָרשלאָגן איר זוכט אין נייַ ביליק זונ - פּאַוערד כאַנגגינג לייץ, ליכט סטריפּס און פלאָוטינג באַללס. נעם אפילו מער שפּאַס פֿאַר אַדאַלץ מיט נייַ גאַלאַקסי לייץ וואָס סינק מיט מוזיק, גלאָוינג צאַצקע אידיש אָדער ליכט-אַרויף קליידער אָדער אַקסעסעריז. פֿאַר קידס - באַטראַכטן ניט-טאַקסיק שייַנען פּנים געמעל, שייַנען-אין-די-פינצטער קרייַד, אָדער צוגרייטן פאָרויס און באַהאַלטן שייַנען-אין-די פינצטער אידיש בעשאַס דעם טאָג פֿאַר אַ שפּאַס נייטטיים סקאַוואַנדזשער גיינ אַף!

Stargazing

איר קענען טאָן דעם טעטיקייט יעדער נאַכט פון די יאָר, אָבער איז בעסטער אַרום די יאָר נייַ לעוואָנע ווען עס ווייניקער ליכט פון די לבנה, אָדער פֿאַר הימלישע געשעענישן ווי מעטעאָר שאַוערז. הייַנט בייַ נאַכט איז די פול לבנה, אַזוי עס איז דער בעסטער נאַכט פון די לונער חודש צו אָבסערווירן די ייבערפלאַך פון די לבנה! אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, מאַכן זיכער צו פּעקל אַרויף אָדער ברענגען אַ וואַרעם טערמאַס אויב דארף - אפילו אין די זומער, עס קען באַקומען גאַנץ קאַלט אַרויס בייַ נאַכט! איך שטארק רעקאָמענדירן די סקי גייד אַפּ וואָס קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן שטערן און אנדערע סאַלעסטשאַל אַבדזשעקץ (ווי סאַטאַלייץ) אין דעם הימל ניצן דיין אַפּאַראַט, פּלוס ידענטיפיצירן און לערנען מער וועגן קאַנסטאַליישאַנז און זייער מאַטאַלאַדזשי. לערן מער וועגן מיינדפאַל סטאַרגייזינג און קאַנסטאַליישאַנז. אויב הייַנט בייַ נאַכט איז נעבעך וועטער צו זיין אַרויס אָדער סטאַרגייז, טאָמער פּרובירן אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ריידינג און דרייווינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 27 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: רידינג און דרייווינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש. איך האָב געהערט אויב מיר פאָקוס אויף דער פאַרגאַנגענהייט, מיר וועלן זיין דערשלאָגן, אויב מיר פאָקוס אויף דער צוקונפֿט, מיר וועלן זיין באַזאָרגט, און דער שליסל צו פרייד איז לעבעדיק אין דעם מאָמענט. א פּאָר פון די יאַמאַס און ניאַמאַס פאַרטראַכטנ זיך דעם סוד פון גליק פאַרבאָרגן אין די "איצט".

מינדפולנעסס

מינדפולנעסס איז הויפט צו אַ נומער פון מזרח רעליגיאָנס און פילאָסאָפיעס, און װערט א פּראָסט טעמע אין מערב טעראַפּיע, פּסיכאָלאָגיע און זיך-הילף. מיר האָבן אויך פאָוקיסט אויף מינדפולנעסס אין עטלעכע פון ​​אונדזער פאַרגאַנגענהייט טעגלעך פּראַקטיסיז, ספּעציעל אויף פאַרגאַנגענהייט סאַנטאָשאַ טעג און מיט עטלעכע פאָוקיסט קלערן פּראַקטיסיז. מינדפולנעסס און פאַרלירן זיך אין דעם קראַנט מאָמענט איז מיין געדאַנק פון "דערגייונג לויפן"וואָס מיר רובֿ קאַמאַנלי דערפאַרונג בעשאַס "באַקומען אין דער זאָנע" בעשאַס באַזונדער אַטלעטיק, אַרבעט און קינסט אַקטיוויטעטן. זען בודדהיסם נעמט דעם באַגריף ווייַטער מיט זען Arts אַזאַ ווי טיי צערעמאָניע, אַרטשערי, געמעל, און בלום אָרדענונג. אַזוי, מיר וועלן פאָקוס דעם חודש אויף טריינג פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן (אַרייַנגערעכנט עטלעכע Zen Arts!) צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

זען טיי צערעמאָניע

ריידינג & דרייווינג

פרי דעם חודש איך שערד אַז פליסנדיק איז ווען איך ערשטער יקספּיריאַנסט זעצן, בעשאַס אַ מאַנשאַפֿט לויפן אין הויך שולע. איך לעצטנס סטאַרטעד בייקינג, און יקספּיריאַנסט דעם זעלביקער לויפן שטאַט. בייקינג איז אויך גרויס קאַרדיאָו! איך האב אויך הנאה אַוועק פון וועג. אויב ריידינג איז נישט פֿאַר איר, פּרובירן אַ מיינדפאַל גיין, שפּאַציר אָדער געניטונג ויסריכט. אָדער, גיין צוריק און פּרובירן אן אנדער פּערזענלעך טיי צערעמאָניע הייַנט!

קיל שאָס פון נאָענט-אַרויף בייקס - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
בייקס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / זעצן טעטיקייט: ריידינג אָדער דרייווינג! מאַכן זיכער צו פיר מינדפולנעסס און פּרובירן צו געניסן יעדער טאָג ס פיר מיט אַלע פינף סענסיז. אויב איר זענט נייַ צו בייקינג, טשעק אויס די עצות פֿאַר נייַע בייק רידערס. אויב איר האָט מכשירים פֿאַר אַוועק פון וועג אָדער אן אנדער ספּאָרט, פּרובירן דעם הייַנט. אַנדערש, גיין פֿאַר אַ מעדיטאַטיווע פאָר. וועלכער טעטיקייט איר קלייַבן - טראָגן אַ העלם און / אָדער פאָר זיכער!

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער וואָרקאָוט געדאנקען?
קוק אונדזער געזונט און פיטנעסס באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: סטאַרגאַזינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 16 יולי 2023 - Stargazing

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. היינט איז די נייַ לעוואָנע און די פינצטערסטע נאַכט פון די לונער חודש. מיט די פינצטער לבנה די שטערן זענען ברייטער אין די הימל, אַזוי עס איז אַ גאנץ טאָג (אָדער נאַכט) צו רעדן וועגן איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן - סטאַרגייזינג!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

פינצטער פּאָר קוקן אַרויף אין העל סטאַרליט הימל - סטאַרגייזינג שטערן מינדפולנעסס ציטירן: וווינען אויף די שיינקייט פון לעבן. היטן די שטערן, און זען זיך פליסנדיק מיט זיי. - אָריגינעל ווערק פון Marcus Aurelius - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
וואוינען אויף די שיינקייט פון לעבן. היטן די שטערן, און זען זיך פליסנדיק מיט זיי. – מארקוס אַורעליוס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: סטאַרגייזינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

Stargazing

איר קענען טאָן דעם טעטיקייט יעדער נאַכט פון די יאָר, אָבער איז בעסטער אַרום די יאָר נייַ לעוואָנע ווען עס ווייניקער ליכט פון די לבנה, אָדער פֿאַר הימלישע געשעענישן ווי מעטעאָר שאַוערז. אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, מאַכן זיכער צו פּעקל אַרויף אָדער ברענגען אַ וואַרעם טערמאַס אויב דארף - אפילו אין די זומער, עס קען באַקומען גאַנץ קאַלט אַרויס בייַ נאַכט! איך שטארק רעקאָמענדירן די סקי גייד אַפּ וואָס קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן שטערן און אנדערע סאַלעסטשאַל אַבדזשעקץ (ווי סאַטאַלייץ) אין דעם הימל ניצן דיין אַפּאַראַט, פּלוס ידענטיפיצירן און לערנען מער וועגן קאַנסטאַליישאַנז און זייער מאַטאַלאַדזשי. לערן מער וועגן מיינדפאַל סטאַרגייזינג און קאַנסטאַליישאַנז. אויב הייַנט בייַ נאַכט איז נעבעך וועטער צו זיין אַרויס אָדער סטאַרגייז, טאָמער פּרובירן אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: זיך-זאָרגן און ריין שיינקייט טאָג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, פילאָסאָפיע, זעלבסט קער

טיש פון אינהאַלט

מזל 15 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: זיך-זאָרגן און ריין שיינקייט טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

ריין שיינקייט טאָג

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער ריין שיינקייט טאָג. דעם יום טוּב איז בפֿרט אין כּבֿוד פון נאַטירלעך שיינקייט פּראָדוקטן, אָבער הייַנט מיר וועלן פייַערן קיין זיך-זאָרגן פון דיין ברירה! צי איר נאָכגעבן זיך אין אַ זיך-זאָרגן באַהאַנדלונג אין אַ ספּאַ אָדער סאַלאָן אָדער אַ פיר אין שטוב, דאָס איז אַ גרויס רילאַקסינג טעטיקייט צו גאָר הנאה מיט אַלע פינף סענסיז.

קיל פּערספּעקטיוו דעקאָרדאָוואַ סקולפּטור גאָרטן שאָס פון ווייַס פּנים אַבסטראַקט סקולפּטור מיט הינטערגרונט פון ניו ענגלאַנד וואַלד אונטער שאָטן פון גרין ליפי ביימער - זיך-זאָרגן פרייד ציטירן: ווען איר צוריקקריגן אָדער אַנטדעקן עפּעס וואָס נערישאַז דיין נשמה און ברענגט פרייד, זאָרגן גענוג וועגן זיך צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר עס אין דיין לעבן. - דזשין שינאָדאַ באָלען
ווען איר צוריקקריגן אָדער אַנטדעקן עפּעס וואָס נערישאַז דיין נשמה און ברענגט פרייד, זאָרג גענוג וועגן זיך צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר עס אין דיין לעבן. – דזשין שינאָדאַ באָלען

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: זיך-זאָרגן! טאָמער לייגן אַ זיך-זאָרגן פיר צו דיין מאָרגן אַזאַ ווי יאָגאַ, אָדער נעמען אַ קאַמינג וואַנע אַנשטאָט פון אַ שפּריץ. דאַרפֿן מער געדאנקען?

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער זיך-זאָרגן יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער זיך-קער באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ברייקינג רוטין און פּאַנדעמאָניום טאָג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ 5-ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ, פילאָסאָפיע, י5-אַפּאַריגראַהאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 14 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: ברייקינג רוטיינז און פּאַנדעמאָניום טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

פּאַנדעמאָניום טאָג

היינט איז אויך פּאַנדעמאָניום טאָג. דער יום טוּב איז בפֿרט אין כּבֿוד פון ניט בלויז עמברייסינג כאַאָס ווען עס אַקערז (וואָס טייז מיט ביידע אַפּאַריגראַהאַ / ניט-אַטאַטשמאַנט און ישוואַראַ פּראַנידהאַנאַ / אַרויסגעבן פּראַקטיסיז). איצט, דאָך קיינער וויל אַז זייער לעבן זאָל זיין כאַאָטיש ... אָבער עס איז אַ פאַקט פון לעבן אַז שלעכט טינגז פּאַסירן, און אַלע וואָס מיר קענען טאַקע קאָנטראָלירן איז אונדזער אייגענע ריאַקשאַנז צו נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס. אַזוי, אויב עפּעס כאַאָטיש כאַפּאַנז הייַנט, פּרובירן צו גיין מיט די שטראָם רימעמבערינג הייַנט פּאַנדעמאָניום טאָג.

אָבער, הייַנט ס פיר איז וועגן ינטראָודוסינג אַ ביסל שפּאַס כאַאָס אין אונדזער אייגן לעבן, דורך ונטערזוכן און ברייקינג אונדזער טעגלעך רוטינז. בלינדלי נאָכגיין דיין טעגלעך רוטין אָן קיין פּלאַץ פֿאַר ספּאַנטייניאַטי לענדז זיך צו מיינדלאַסנאַס און נאַמנאַס אלא ווי טבילה זיך אין דעם איצטיק מאָמענט.

קיל פּערספּעקטיוו דעקאָרדאָוואַ סקולפּטור גאָרטן שאָס פון שוואַרץ טוויסטינג ינדאַסטריאַל אַבסטראַקט סקולפּטור מיט הינטערגרונט פון ניו ענגלאַנד וואַלד אונטער שאָטן פון גרין ליפי ביימער - כאַאָס ניט-אַטאַטשמאַנט אַפּאַריגראַהאַ שאפן וווּקס ציטירן: כאַאָס אין דער וועלט ברענגט ומרויק, אָבער עס אויך אַלאַוז די געלעגנהייט פֿאַר שאפן און וואוקס. טאָם באַרעט
כאַאָס אין דער וועלט ברענגט ומרויק, אָבער עס אויך אַלאַוז די געלעגנהייט פֿאַר שאפן און וווּקס. - טאָם באַרעט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ינטראָודוסינג עטלעכע שפּאַס כאַאָס צו אונדזער טאָג! טאָמער לייגן אַ זיך-זאָרגן פיר צו דיין מאָרגן אַזאַ ווי יאָגאַ, אָדער נעמען אַ קאַמינג וואַנע אַנשטאָט פון אַ שפּריץ. אפֿשר נעמען אַ אַנדערש מאַרשרוט צו אַרבעטן, אָדער לעסאָף גיין צו אַ רעסטאָראַן אָדער קראָם וואָס איר האָט באמערקט און ינטריגד אויף דיין יאַזדע. אָדער אפֿשר גיין אַלע די וועג און נעמען אַ פּערזענלעך טאָג, זיין ספּאַנטייניאַס, און טאָן עפּעס וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט צו טאָן. וועלכער איז אַ מינינגפאַל וועג פֿאַר איר צו ברעכן פריי פון דיין טעגלעך רוטין, און לייגן עטלעכע שעפעריש כאַאָס צו דיין טאָג. אויב איר דאַרפֿן מער געדאנקען, טשעק אויס דעם רשימה.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: גיקינג און אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 13 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: גיקינג און אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

אַרומנעמען דיין גיקינעסס טאָג

היינט איז אויך אַרומנעמען דיין גיקנעסס טאָג. אַזוי, הייַנט ס שפּאַס טעטיקייט וועט זיין גיקינג! איך וואָלט דעפינירן גיקינג אויס ווי ווערן גאָר יקסייטאַד וועגן אַ באַזונדער טעמע צו די פונט פון עס ווערן אַ פאַרווייַלונג, פערדל, אָדער ונטערטעניק איר פאָרשונג פֿאַר פאַרגעניגן. גיקינג אויס איז מיסטאָמע איינער פון מיין באַליבסטע פּאַסטיימז ... עס איז אַזוי פיל צו גיק וועגן, און אַזוי פילע וועגן צו טאָן דאָס! אויך, גיקינג און מינדפולנעסס טאַקע גיין האַנט-אין-האַנט, זינט איר אָפט פאַרלירן זיך אין ענדזשויינג די טעמע פון ​​​​דיין גיק ליבע.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

דין קוואַדראַט בוים סקולפּטור שטעלן אין זונליט ניו ענגלאַנד וואַלד מיט ברוין ערד און זונשייַן פּיקינג דורך העל גרין בלעטער - לייַדנשאַפט גיק גיקי נערדינעסס ענדזשוימענט סאַנטאָשאַ צופֿרידנקייט מינדפולנעסס ציטירן: זייַענדיק אַ גיק איז אַ גרויס זאַך. איך טראַכטן מיר זענען אַלע גיקס. זיין אַ גיק מיטל אַז איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס און דאָס דיפיינז דיין אייגנארטיקייט. איך וואָלט אלא זיין לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס ווי אַפּאַטעטיק וועגן אַלץ. - מאַסי אָקאַ
צו זיין אַ גיק איז אַ גרויס זאַך. איך טראַכטן מיר זענען אַלע גיקס. זיין אַ גיק מיטל אַז איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס און דאָס דיפיינז דיין אייגנארטיקייט. איך וואָלט אלא זיין לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס ווי אַפּאַטעטיק וועגן אַלץ. – מאַי אָקאַ

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: גיקינג אויס! איר קענען גיך אויס אויף דיין בילכער ונטערטעניק ענין אויב איר האָט איין, אָדער טאָמער הייַנט לעסאָף טשעק אויס אַ נייַע טעמע וואָס האט שטענדיק אינטערעסירט איר!

וואָס צו וויסן וועגן

געפֿינען קיין טעמע וואָס ינספּירז לייַדנשאַפט אין איר! איך דעפינירן גיקינג אויס ווי ווערן גאָר יקסייטאַד וועגן אַ באַזונדער טעמע צו די פונט פון עס ווערן אַ פאַרווייַלונג, פערדל, אָדער ונטערטעניק איר פאָרשונג פֿאַר פאַרגעניגן. עס איז אַ ריזיק קייט פון גיק-אויס ינספּייערינג טעמעס אַרייַנגערעכנט ביכער, ספּאָרט (ספּעציעל סטאַטיסטיק), קאָמיקער ביכער, ווידעא שפּילערייַ, קאָרט שפּילערייַ, קינאָ (שטערן וואַרס, מאַרוועל / דק, האר פון די רינגס, הארי פּאַטער, שנעל און ופגעקאָכט) , טעלעוויזיע (Game of Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, anime), טעכנאָלאָגיע, גאַדגעץ, וויסנשאַפֿט, יאָגאַ, מבטי, אַסטראָלאָגיע, אַסטראָנאָמיע, אאז"וו

ווי צו גיק אויס

עס זענען אַזוי פילע וועגן! איך טאַקע הנאה פאָרשונג, און וועט טאָן אינטערנעט פאָרשונג אויף טעמעס פון אינטערעס פֿאַר שעה. אויב איר האָט שוין אָוווערווערקט לעצטנס, טאָמער פּלאַנירן אַ ביסל שעה הייַנט צו היטן אָדער שייַעך-היטן די גיקי מידיאַ פון דיין ברירה. אויב איר האָט אַ פרייַנד מיט אַ שערד ליבע פון ​​​​דיין גיקי ונטערטעניק, רופן זיי אָדער פּלאַן צו טרעפן און כאַפּן די לעצטע אָפרינגז אָדער ריליסיז. נעם דיין נערדינעסס אַרויף אַ מדרגה און פּלאַן צו אָנטייל נעמען אין אַ קאַנווענשאַן .. אפֿשר אפילו אַ קאָספּלייַ פֿאַר אַ קאָמיקער, אַנימע אָדער פֿילם קאַנווענשאַן! אָדער, געפֿינען אַ נייַע טעמע און ייַנטונקען זיך אין לערנען אָדער דערפאַרונג דיין נייַ פערדל .. איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ מומחה צו זיין אַ צעדרייט, נאָר לייַדנשאַפטלעך!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: פּאָעזיע און סימפּליסיטי טאָג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 12 יולי 2023 - מינדפולנעסס & פלאָו: פּאָעזיע און סימפּליסיטי טאָג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

היינט איז אויך סימפּליסיטי טאָג, אין כּבֿוד פון די פּאָעט און טראַנסענדענטאַליסט הענרי דוד טהאָרעאַו ס דיין געבורסטאָג. אַזוי, הייַנט ס שפּאַס טעטיקייט וועט זיין לייענען און / אָדער שרייבן פּאָעזיע אין כּבֿוד פון סימפּליסיטי טאָג.

איך געוואקסן אין די סובורבס פון באָסטאָן און האָבן באזוכט Walden Pond, וואָס אַזוי ינספּייערד פיל פון זיין אַרבעט. טהאָרעאַו סימז צו האָבן עטלעכע יאָגי טענדאַנסיז זיך, מיט זיין ליבע פון ​​נאַטור, אפגעזונדערט נסיעה פון זיך-ופדעקונג, און ציטירט ווי "ווי איר פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן, די געזעצן פון די אַלוועלט וועט זיין סימפּלער." איך גלויבן אַז דעם פּאַשטעס פיר טייז מיט ביידע סאַנטאָשאַ / צופרידן און אַסטייאַ / ניט-גנייווע. ביטע זען די דנאָ פון דעם פּאָסטן פֿאַר איינער פון מיין באַליבסטע Thoreau לידער, און לינקס צו מער!

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל שאָס פון שאָטנדיק ניו ענגלאַנד וואַלד מיט ברוין ערד און זונשייַן פּיקינג דורך העל גרין בלעטער - מינדפולנעסס פאָרשטעלן מאָמענט ציטירן: איר מוזן לעבן אין די פאָרשטעלן, קאַטער זיך אויף יעדער כוואַליע, געפֿינען דיין אייביקייט אין יעדער מאָמענט. פאָאָלס שטיין אויף זייער אינזל פון אַפּערטונאַטיז און קוקן צו אן אנדער לאַנד. עס איז קיין אנדערע לאַנד; עס איז נישטאָ קיין אַנדער לעבן ווי דאָס. - הענרי דוד טהאָרעאַו
איר מוזן לעבן אין די פאָרשטעלן, קאַטער זיך אויף יעדער כוואַליע, געפֿינען דיין אייביקייט אין יעדער מאָמענט. פאָאָלס שטיין אויף זייער אינזל פון אַפּערטונאַטיז און קוקן צו אן אנדער לאַנד. עס איז קיין אנדערע לאַנד; עס איז נישטאָ קיין אַנדער לעבן ווי דאָס. - הענרי דוד טהאָרעאַו

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: לייענען אָדער שרייבן פּאָעזיע!

שרייבן פּאָעזיע

אויב איר זענט נייַ צו שרייבן פּאָעזיע, איר קענען פּרובירן אַ מער פריי פאָרעם נוסח ווי Thoreau ניצט אונטן. איר קענען אויך פּרובירן אן אנדער מער סטראַקטשערד נוסח ווי האַיקו, לימעריקק, אדער קאָנקרעטע פּאָעם. אָדער, טשעק אויס דעם פול ינטראָו צו פּאָעזיע שרייבן! איך רעקאָמענדירן צו גיין אַרויס אין נאַטור צו געפֿינען ינספּיראַציע פֿאַר די טעמע פון ​​דיין ליד און הילף צו באַקומען אין-דעם-מאָמענט.

לייענען פּאָעזיע

Thoreau האט פילע גרויס לידער און קוואָטעס וואָס פאַרבינדן צו מינדפולנעסס און די פאָרשטעלן מאָמענט (אַרייַנגערעכנט הייַנט ס ציטירן). אָדער טשעק אויס דעם זאַמלונג פון פּאָעזיע אויף מינדפולנעסס.

איך בין דער האַרבסט זון

איך בין די האַרבסט זון,
מיט האַרבסט גאַלעס איז מיין ראַסע לויפן;
ווען וועט די האַזעל אַרויסלאָזן אירע בלומען,
אָדער די ווייַנטרויב ריפּען אונטער מיין באָוערז?
ווען וועט דער שניט אָדער די הונטער ס לבנה
אומקערן מיין האַלבנאַכט אין מיטן מיטאָג?
איך בין אַלע קלאָר און געל,
און צו מיין האַרץ מילד.
די מאַסטבוים איז דראַפּינג אין מיין וואַלד,
דער ווינטער איז לערקינג אין מיין שטימונגען,
אוּן דֶער גָאר פוּן דֶעם פַארְדְרֶעֶן בַּעַל
איז די קעסיידערדיק מוזיק פון מיין טרויער ....

מאל אַ שטאַרביק פילז אין זיך נאַטור
― נישט זײַן פֿאָטער, נאָר זײַן מאַמע רוקט
אין אים, און ער ווערט ימאָרטאַל מיט איר
ימאָרטאַליטי. פון צייט צו צייט טענהט זי
משפּחה מיט אונדז, און עטלעכע גלאָבוס
פון אירע אדערן גנבעט זיך אין אונזערע אייגענע.

הענרי דוד טהאָרעאַו (1817-1862)

מער Thoreau:

Thoreau-Online.org

Poets.org

PoetryFoundation.org

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: מינדפול שמועס

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 11 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: מינדפול שמועס

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ פּשוט ון פּראַקטיס. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

נאַציאָנאַלער פריילעכקייט די עלנט טאָג

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער פריילעכקייט די עלנט טאָג. אַזוי, פֿאַר הייַנט ס פיר מיר וועלן פאָקוס אויף מיינדפאַל שמועס. איך רעקאָמענדירן צו דערגרייכן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד מיט וואָס איר האָט נישט גערעדט אין אַ בשעת, אָדער ווער עס יז איר וויסן וואָס גייט דורך אַ שווער אָדער עלנט צייט פֿאַר הייַנט. מיינדפאַל שמועס!

פינצטער פּאָר זיצן אויף גראַסי באַנק דורך אַ רויק אָזערע אונטער העל באַשטעטיקן זון - מיינדפאַל שמועס קוואַליטעט שמועס ציטירן: איין גוט שמועס קענען יבעררוק די ריכטונג פון טוישן אויף אייביק. - לינדאַ לאַמבערט אָריגינעל ווערק - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
איין גוט שמועס קענען יבעררוק די ריכטונג פון טוישן אויף אייביק. – לינדאַ לאַמבערט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: מיינדפאַל שמועס! האַלטן אין מיינונג אַז פּאַרטיסאַפּייטינג אין שמועס מיינדפאַלי קען זיין אַ ביסל אַנדערש ווי איר זענט געוויינט צו. טשעק אויס דעם גרויס אַרטיקל פֿאַר מינדפולנעסס פּראַקטיסיז צו ברענגען צו דיין שמועס, אָדער טשעק אויס דעם אַרטיקל פֿאַר אַ לאַנג רשימה פון טעמעס צו העלפן פּינטלעך מינינגפאַל דיסקוסיע.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער! מזל האַרבסט! הייַנט איז דער האַרבסט עקווינאָקס און דער אָנהייב פון ליבראַ סיזאַן. הייַנט מיר דיסקוטירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע פֿאַר די אָנהייב פון ליבראַ סעזאָן! דאָס איז אַ גרויס אָרעם און האַרץ ווערקאַוט. זען פול הודעות פֿאַר ינסטראַקשאַנז און ווערייישאַנז! מיר זענען ריוויזיטינג Sun Salutations הייַנט! מיר וועלן אָנהייבן אַ סעריע צו באַזוכן יעדער פּאָזע אין דעם קלאַסיש סיקוואַנס, נאָך דערקענען די ספּעציעל נייַ אַסטראַלאַדזשיקאַל חודש ... בלייַבן טונד! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘝𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ הייַנט איז פּראַנייאַמאַ טאָג! ⁣ הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג! מיר דיסקוטירן אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ פון אַלע - קאָרפּסע פּאָזע אָדער שאַוואַסאַנאַ. ⁣

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: מאַכנ אַ פּיקניק

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 9 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: מאַכנ אַ פּיקניק

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. דעם חודש איז נאַציאָנאַלער מאַכנ אַ פּיקניק חודש אַזוי הייַנט מיר וועלן פּרובירן אַ מיינדפאַל מאַכנ אַ פּיקניק!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיוט מאַכנ אַ פּיקניק מיט ברויט און ווייַן אויף ווייַס פאַרדעקן אין אַ זונשייַן גראַסי פעלד - מאַכנ אַ פּיקניק - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: א מיינדפאַל מאַכנ אַ פּיקניק! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט (אָדער טאַקע קיין מאָלצייַט) אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

פּיקניקס

א מאַכנ אַ פּיקניק איז אַ פּשוט טעטיקייט. עס זענען דריי הויפּט קאַנסידעריישאַנז: אָרט, פאַרדעקן און עסנוואַרג.

אָרט

איך פּערסנאַלי בעסער פּיקניקס אין אַ גראַסי שטאָט פּאַרק מיט אַ פּלאַץ פון מענטשן וואַטשינג. איר קענען אויך האָבן אַ מאַכנ אַ פּיקניק אין דיין הויף! ברעג פּיקניקס זענען אַ באַליבט, אָבער מאַכן זיכער צו פּלאַן דיין פודז אַרום אַוווידינג זאַמד, אָדער געפֿינען אַ אָרט אויף אַ באַנק אָדער באָרדוואָק. אָדער, לאָדן די מאַשין און טשעק אויס אַ נייַ אָרט! טשעק אויס 50 בעסטער מאַכנ אַ פּיקניק דעסטאַניישאַנז אויב איר דאַרפֿן יידיאַז אויף ווו צו גיין פֿאַר דיין מאַכנ אַ פּיקניק.

איך וואָלט אויך זאָגן אונטער אָרט צו באַטראַכטן וואָס צו ברענגען פֿאַר אַקטיוויטעטן. איך רעקאָמענדירן אַ פלישלאַנג פֿאַר אַ ווינטיק ברעג, באַבאַלז פֿאַר אַ ענג פּאַרק מיט פילע אנדערע וויזאַטערז, קאָרט שפּילערייַ אָדער פריסבי פֿאַר אַ שטיל פּאַרק, אָדער ברענגען אַ בוך אָדער E- לייענער ערגעץ!

פאַרדעקן

די ביגאַסט באַטראַכטונג דאָ איז דיין אָרט. איר קען נישט דאַרפֿן אַ פאַרדעקן פֿאַר אַ באַנק אָדער טיש, אָבער איך רעקאָמענדירן צו ברענגען אַ שפּאַס טיש שטאָף פֿאַר ריינקייַט און קלאַססיקייַט פֿאַר ענדזשויינג אַ ציבור אויף ציבור סיטינג. אויב איר גיין ערגעץ מיט נאַס גראָז, איך רעקאָמענדירן ברענגען אָדער אַ וואָטערפּרוף פאַרדעקן אָדער אַ טאַרפּ פֿאַר אונטער דיין פאַרדעקן אַזוי דיין פאַרדעקן (און איר) טאָן ניט באַקומען נאַס!

עסנוואַרג

דאָס איז ווו דיין מיינדפאַל פיר וועט קומען אין פון אָנהייב צו ענדיקן. איך ליבע צו גיין צו אַ נירביי בעקערייַ אָדער דעלי און באַקומען גענוג צו מאַכן פריש סאַנדוויטשיז פֿאַר די מאַכנ אַ פּיקניק. איך אויך בעסער פרוכט און סנאַקס וואָס טאָן ניט דאַרפן ריפרידזשעריישאַן אָדער פיל רייניקונג. איר קענען באַקומען פאַוואָריטעס פון אַ רעסטאָראַן צו גיין און הנאה אַרויס. אָדער, קאָכן דיין אייגענע רעסאַפּיז! טשעק אויס דעם ריזיק רשימה פון מאַכנ אַ פּיקניק רעסאַפּיז פֿאַר געדאנקען. פּס עס איז אויך נאַציאָנאַלער פּיטש חודש און נאַציאָנאַלער בלובערי חודש, אַזוי טאָמער פייַערן אַלע דרייַ אין איין טאָג מיט דיין מאַכנ אַ פּיקניק!

פּרוּווט צו אויסקלייַבן, צוגרייטן און הנאה דיין עסנוואַרג מינדפאַלי. דער מאַכנ אַ פּיקניק איז ניט נאָר וועגן די מאָלצייַט, אַזוי מאַכן זיכער צו געפֿינען אן אנדער טעטיקייט צו געניסן אַרויס און גאָר ייַנטונקען זיך.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער! מזל האַרבסט! הייַנט איז דער האַרבסט עקווינאָקס און דער אָנהייב פון ליבראַ סיזאַן. הייַנט מיר דיסקוטירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע פֿאַר די אָנהייב פון ליבראַ סעזאָן! דאָס איז אַ גרויס אָרעם און האַרץ ווערקאַוט. זען פול הודעות פֿאַר ינסטראַקשאַנז און ווערייישאַנז! מיר זענען ריוויזיטינג Sun Salutations הייַנט! מיר וועלן אָנהייבן אַ סעריע צו באַזוכן יעדער פּאָזע אין דעם קלאַסיש סיקוואַנס, נאָך דערקענען די ספּעציעל נייַ אַסטראַלאַדזשיקאַל חודש ... בלייַבן טונד! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘝𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ הייַנט איז פּראַנייאַמאַ טאָג! ⁣ הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג! מיר דיסקוטירן אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ פון אַלע - קאָרפּסע פּאָזע אָדער שאַוואַסאַנאַ. ⁣

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ווידעא שפּילערייַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 8 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: ווידעא שפּילערייַ

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

ווידעא גאַמעס און מינדפולנעסס ווס מינדלעססנעסס

היינט איז אויך נאַציאָנאַלער ווידעא שפּיל טאָג. איך בין געווען א מיידל גיימער פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן, כאָטש דעם פערדל איז אַראָפּ אַ ביסל אין די לעצטע יאָרן. דאָס איז אַ גרויס שפּאַס טעטיקייט וואָס מיר האָבן נישט קאַווערד נאָך צו פאָרן די צייט, און איז אַ גרויס ינטראָו צו באַטראַכטן מינדפולנעסס ווס מיינדלאַסנאַס. צו פאַרפּאָשעטערן, איך וואָלט זאָגן טאן עפּעס מיינדלאַסלי איז אָן געדאַנק און איר לויפן אויף אַוטאָ-פּילאָט, קעגן טאן עפּעס מיינדפאַלי איז גאָר געטובלט אין דעם מאָמענט. פאַרשידענע טייפּס פון ווידעא שפּילערייַ אַנטלייַען זיך צו פאַרשידענע טייפּס פון פּלייינג ... סטראַטעגיע און ערשטער-מענטש-שיסער שפּילערייַ זענען אַזוי שנעל אַז זיי טיפּיקלי שטעלן איר אין אַ לויפן-ווי שטאַט און שטעלן איר אין דער וועלט. מייַן פערזענלעכע פאַוואָריטעס זענען טאַנצן און ריטם שפּילערייַ, אָדער אַקטיוו וויי שפּילערייַ וואָס האָבן אַ מער גשמיות עלעמענט. אנדערע שפּילערייַ זענען אַדיקטינג מיינדלאַס שפּאַס ווי זיסוואַרג ענגשאַפט, מיין לעצטע. אין קיין פאַל, ווידעא שפּילערייַ (און פילע אַקטיוויטעטן וואָס פאַרשאַפן לויפן-שטאַטן) קענען זיין אַדיקטינג, אַזוי מאַכן זיכער צו שטעלן אַ טייַמער איידער איר אָנהייבן!

קיל שאָס פון שטיין דרך טוויסטינג דורך שאָטנדיק שטיין גאָרטן מיט מאַראַנץ ליליעס און העל גרין ליפי געוויקסן אַרום מאָך באדעקט גרוי ראַקס - מינדפולנעסס מיינדלאַסנאַס ציטירן: מינדלעסס געוויינטלעך נאַטור איז די פייַנט פון כידעש. - ראָזבעטה מאָס קאַנטער
מיינדלאַס געוויינטלעך נאַטור איז די פייַנט פון כידעש. – ראָזאַבעטה מאָס קאַנטער

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ווידעא שפּילערייַ! פּרוּווט צו מאַכן זיכער איר קלייַבן אַ שפּיל וואָס לענדז זיך צו מינדפולנעסס אלא ווי מיינדלאַסנאַס. איך בין איצט אין מיין שפּראַך לערנען שפּיל, Duolingo. זינט איך בין ניט מער אַן אַקטיוו גיימער, טשעק דאָס רשימה פון ווידעא שפּילערייַ פֿאַר מינדפולנעסס.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער! מזל האַרבסט! הייַנט איז דער האַרבסט עקווינאָקס און דער אָנהייב פון ליבראַ סיזאַן. הייַנט מיר דיסקוטירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע פֿאַר די אָנהייב פון ליבראַ סעזאָן! דאָס איז אַ גרויס אָרעם און האַרץ ווערקאַוט. זען פול הודעות פֿאַר ינסטראַקשאַנז און ווערייישאַנז! מיר זענען ריוויזיטינג Sun Salutations הייַנט! מיר וועלן אָנהייבן אַ סעריע צו באַזוכן יעדער פּאָזע אין דעם קלאַסיש סיקוואַנס, נאָך דערקענען די ספּעציעל נייַ אַסטראַלאַדזשיקאַל חודש ... בלייַבן טונד! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘝𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ הייַנט איז פּראַנייאַמאַ טאָג! ⁣ הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג! מיר דיסקוטירן אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ פון אַלע - קאָרפּסע פּאָזע אָדער שאַוואַסאַנאַ. ⁣

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: קוקינג און באַקינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 7 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: קוקינג און באַקינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

פאַרביק קוקינג פּרעפּ אַרבעט מיט גרילינג אַניאַנז, טשאַפּינג העל גרין פּעטרעשקע, דזשוסינג אַניאַנז - קוקינג - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
קוקינג

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / זעצן טעטיקייט: קוקינג אָדער באַקינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אַזוי איר קענען מאַכן הייַנט ס פיר ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּלעקס ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

קוקינג & באַקינג

עס איז יוזשאַוואַלי יזיאַסט צו דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט בעשאַס עפּעס ביידע פיזיקלי און מענטאַלי סטימיאַלייטינג אָבער נישט צו שווער. פאַכמאַן שעפס דערפאַרונג דעם אין אַ געזונט-לויפן קיך.

אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, וויסן אַז קוקינג אַלאַוז מער פּלאַץ פֿאַר יקספּעראַמאַנטיישאַן און טעות, און באַקינג איז מער ווי כעמיע און ריקווייערז ענג נאָכפאָלגן אַ רעצעפּט. אויב איר זענט נייַ אין קוקינג, איך רעקאָמענדירן אַ רעצעפּט מיט עפּעס פּשוט אָבער ריפּעטיטיוו ווי אַ פּלאַץ פון געהאַקט וועדזשטאַבאַלז. מיט באַקינג, פּרובירן אַ רעצעפּט וואָס ריקווייערז נידינג.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווייַטער ינטראָו טשאַלאַנדזש אקטאבער קסנומקס

טעג
אַורז
מינוט
סעקונדעס

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: בובבלעס

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 6 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: באַבאַלז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז ... דעם KISS טאָג איז מער פּאַסיק פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלע קיסינג טאָג! קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל שאָס פון רעגנבויגן בלאָז פלאָוטינג אין פון זונליט גרין בלעטער - בלאָז - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
בלאָז

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / זעצן טעטיקייט: באַבאַלז! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט קינדשאַפט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי בלאָוינג באַבאַלז אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

בובבלעס

בלאָוינג באַבאַלז איז אַ פּשוט טעטיקייט. עס זענען דריי הויפּט קאַנסידעריישאַנז: לייזונג, שטעקל און טעכניק.

בלאָז לייזונג

איך געפונען מאַלטי-פּאַקס פון באַבאַלז אין שפּייַזקראָם אָדער דאָללאַר סטאָרז פֿאַר זייער גלייַך פּרייז - אונטער $ 5 פֿאַר 4-6 לאגלען מיט וואַנדס אַרייַנגערעכנט. ייַנטיילן די עקסטראַז מיט פרענדז אָדער משפּחה! רובֿ בלאָז לייזונג איז מער ווי נאָר שיסל זייף. אַדאַטיווז אָפט אַרייַננעמען פּאַפּשוי סירעפּ, גליסערין, דזשעלאַטאַן אָדער עסנוואַרג קאַלערינג. איך רעקאָמענדירן צו קויפן מאַלטי-פּאַקס פון באַבאַלז, און ריפילינג מיט דיין אייגן דיי לייזונג אויב דארף.

בלאָז שטעקל

איר קען וועלן צו אַפּגרייד צו אַ בלאָז וואַנד or בלאָז גאַנז אויב איר געפֿינען איר אָדער דיין משפּחה באמת ליב באַבאַלז. אָבער, די ווענט אַרייַנגערעכנט מיט די נאָרמאַל באַבאַלז אין די היגע קראָם אַרבעט גוט פֿאַר מיר! צי ניט פרעט אויב איר האָבן אַ פּשוט שטעקל .. איך געמאכט מיין אייגן דיי שטעקל מיט אַ באַבי שטיפט און שליסל רינג וואָס אַרבעט געזונט פֿאַר בלאָוינג גרויס קייַלעכיק באַבאַלז, אָדער טשעק אויס דעם ריזיק רשימה פון דיי וואַנדז!

טעכניק

דאָס איז ווו דיין מיינדפאַל פיר וועט קומען אין. פּרוּווט צו אַנטוויקלען דיין אייגענע בעסטער טעכניק פֿאַר בלאָוינג באַבאַלז! פּרובירן גיכקייַט, פּרובירן בלאָוינג אין ווס מיט די ווינט, בלאָזן עטלעכע באַבאַלז אין די ביימער אָדער גראָז. באַקומען די קידס אָדער פּעץ ינוואַלווד - דאָס איז אַ גרויס שפּאַס צוריק-צו-באַסיקס טעטיקייט פֿאַר די משפּחה. אָדער, שטעלן אַרויף ווידעא אָדער זיין שנעל און באַקומען בילדער אָדער דיין באַבאַלז!

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער! מזל האַרבסט! הייַנט איז דער האַרבסט עקווינאָקס און דער אָנהייב פון ליבראַ סיזאַן. הייַנט מיר דיסקוטירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע פֿאַר די אָנהייב פון ליבראַ סעזאָן! דאָס איז אַ גרויס אָרעם און האַרץ ווערקאַוט. זען פול הודעות פֿאַר ינסטראַקשאַנז און ווערייישאַנז! מיר זענען ריוויזיטינג Sun Salutations הייַנט! מיר וועלן אָנהייבן אַ סעריע צו באַזוכן יעדער פּאָזע אין דעם קלאַסיש סיקוואַנס, נאָך דערקענען די ספּעציעל נייַ אַסטראַלאַדזשיקאַל חודש ... בלייַבן טונד! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘝𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ הייַנט איז פּראַנייאַמאַ טאָג! ⁣ הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג! מיר דיסקוטירן אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ פון אַלע - קאָרפּסע פּאָזע אָדער שאַוואַסאַנאַ. ⁣

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!