טאַגס: זיך-פֿאַרבעסערונג

Svadhyaya (זעלבסט לערנען) - פעברואר 2023

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, N4-Svadhyaya, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 2 פעברואר 2023 - סוואַדהייַאַ (זעלבסט לערנען)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די פערט פון די ניאַמאַס - סוואַדהייַאַ / זיך-לערנען דורך אָנהייב אַ זשורנאַל אויב מיר האָבן נישט געהאלטן איינער. הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף די אנדערע סוואַדהייַאַ פיר פון לערנען הייליק טעקסץ.

איך סאַלעקטינג איין ציטירן הייַנט פון איינער פון יאָגאַ ס סאַקרעד טעקסץ - די בהאַגאַוואַד גיטאַ אָדער גאָט 'ס ליד. די גיטאַ איז אַ אָפּטיילונג פון די ינדיאַן סאַקרעד עפּאָס די מאַהאַבהאַראַטאַ. עס איז די מערסט באַוווסט פון די סאַקרעד טעקסטן, און איז וויידלי לייענען צווישן מאָדערן טינגקערז. אפענהיימער האט ציטירט די גיטה נאכן שאפן די נוקלעארע באמבע, און עס ווערט שטארק באטראכט דורך הענרי דוד טהאָרעאַו, Carl Jung, Ralf Waldo Emerson, און אנדערע גרויס מחשבות. טאָמער עטלעכע באָנוס Svadhyaya / זיך-לערנען דורך לייענען מער פון די גיטאַ! אָדער, אויב איר פיר אַ רעליגיע, טאָמער לייענען אַ מינינגפאַל אָפּטיילונג פון דיין טראדיציאנעלן הייליק טעקסץ.

די Bhagavad Gita איז בנימצא אין אונדזער פריי אַפּ!

גראָונדהאָג טאָג

היינט איז אויך גראָונדהאָג טאָג אין די יו און קאַנאַדע. דאָס איז אַ זייער אַמיוזינג יום טוּב, ווו מיר מאַכן וועטער פֿאָרויסזאָגן וועגן פרילינג ס צוריקקומען דורך פּולינג אַ ראָודאַנט פון דער ערד. מייַן אַבסאָלוט באַליבסטע טייל וועגן דעם יום טוּב איז די קאָמעדיע פֿילם, גראָונדהאָג טאָג וועגן אַ רעפּאָרטער וואָס קאָווערס דעם מאָדנע יום טוּב.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פאַרטראַכטנ זיך די ציטירט פון די גיטאַ. אָדער, פילן פריי צו פאַרטראַכטנ זיך רידינגז אָדער קוואָטעס פון דיין אייגענע רעליגיע ס הייליק טעקסץ.

ווילן מער Svadhyaya פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Svadhyaya גייד!

היינטיגע ציטאט פון גיטא

נאָענט-אַרויף פאַרביק אַבסטראַקט מאַלטיקאַלער קונסט סקולפּטור - סוואַדהייַייַאַ זיך-לערנען לערנען ציטירן: געפילן פון היץ און קעלט, פאַרגעניגן און ווייטיק, זענען געפֿירט דורך די קאָנטאַקט פון די סענסיז מיט זייער אַבדזשעקץ. זיי קומען און זיי גיין, קיינמאָל בלייַביק לאַנג. איר מוזן אָננעמען זיי. - די בהאַגאַוואַד גיטאַ
געפילן פון היץ און קעלט, פאַרגעניגן און ווייטיק, זענען געפֿירט דורך די קאָנטאַקט פון די סענסיז מיט זייער אַבדזשעקס. זיי קומען און זיי גיין, קיינמאָל בלייַביק לאַנג. איר מוזן אָננעמען זיי. – די בהגאַוואַד גיטאַ

זשורנאַל טאָג

דאָס איז אויך אַ גוטע צייט צו מאַכן אן אנדער זשורנאַל פּאָזיציע אויב איר האָט נישט האַלטן זיך מיט דעם נייַע פיר! איך האָבן פּרייאָראַטייזינג Svadhyaya דעם יאָר מיט אַ טעגלעך 5-יאָר גיידיד זשורנאַל (זען ווייטער אין מיין רעקאַמאַנדיישאַנז), אָבער איך בין צופרידן צו זיין רימיינדיד צו האַלטן אַרויף מיט מער שרייבן אויף Svadhyaya טעג. אויב איר זענט נישט זיכער וועגן וואָס צו שרייַבן, טאָמער זשורנאַל וועגן דיין געדאנקען אויף קיין קוואָטעס פון קיין הייליק טעקסץ, אָדער דיין יאָגי נסיעה ביז איצט.

דאַרפֿן אַ זשורנאַל? קוק אויס מיין רעקאַמענדיד ליידיק און גיידיד דזשערנאַלז!


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין געדאנקען אויף די אויבן ציטירט, אָדער דיין אייגענע רידינגז אויב איר ווילט. האָבן איר האלטן מיט דיין זשורנאַל, אָדער טאָן איר מאַכן אן אנדער פּאָזיציע מיט מיר פֿאַר סוואַדהייַאַ טאָג? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

טאַפּאַס (דיססיפּלינע) - פעברואר 2023

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, N3-Tapas

טיש פון אינהאַלט

מזל 1 פעברואר 2023 - טאַפּאַס (דיסציפּלין)

מזל מיטוואך יאָגיס! הייַנט איז טאַפּאַס (דיססיפּלינע) טאָג!

Imbolc

איך האב דערמאנט מיין אינטערעס אין מאַטאַלאַדזשי פון אַלע מינים, און מיין סופּער איריש נאָמען (Tarryn) מיטל איך בין דער הויפּט אינטערעסירט אין קעלטיק מאַטאַלאַדזשי. היינט איז Imbolc, איינער פון די פיר סיזאַנאַל קעלטיק האָלידייַס, האַלב וועג צווישן די ווינטער סאָלסטיס און פרילינג עקווינאָקס. עס איז געווען טראַדישאַנאַלי סעלאַברייטיד יאנואר 31-1 פעברואר ווייַל קעלטיק טעג אנגעהויבן און געענדיקט בייַ זונ - ונטערגאַנג, אלא ווי האַלבנאַכט ווי זיי טאָן הייַנט. עס זענען פילע טשיקאַווע אלטע ימבאָלק טראדיציעס און ריטשואַלז, די הויפּט איינער וואָס האט געפירט אין מאָדערן צייט איז פרילינג רייניקונג! איר קענט לייענען מער וועגן די געשיכטע דאָ אויב איר זענט אינטערעסירט. מיר טיפּיקלי פאָקוס אויף פרילינג רייניקונג פֿאַר Imbolc. הייַנט איז טאַפּאַס טאָג און די וואָרט טאַפּאַס איז דערייווד פון אַ סאַנסקריט וואָרצל טייַטש "צו ברענען." אַזוי, הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף אן אנדער פון די בעקאַבאָלעדיק ימבאָלק ריטשואַלז - פרילינג רייניקונג און באָנפירעס (פירעס פֿאַר רייניקונג).

טעגלעך געוווינהייטן טשעק-אין

מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די ניאַמאַס אין אונדזער טאָג. הייַנט איז אונדזער צווייטע טאַפּאַס אָדער דיסציפּלין טאָג פון 2022! אונדזער ינטראָו טאַפּאַס טאָג, מיר געמאכט אַ ציל וואָס איז געווען וויכטיק פֿאַר אונדז. יעדער טאַפּאַס טאָג, מיר קאָנטראָלירן אונדזער פּראָגרעס. עס איז געווען קימאַט אַ חודש זינט אונדזער לעצטע טאַפּאַס טאָג, אַזוי אויב איר זענט אַ נייַע יאָגי און איר האָבן דיין טעגלעך געוווינהייטן, איר האָט מסתּמא הצלחה געשאפן אַ נייַע מידע! מאַזל - טאָוו, האַלטן עס אַרויף !! אויב איר האָט נישט האַלטן אַרויף, ונטערזוכן וואָס איר טאָן ניט, און באַטראַכטן אויב איר ווילן צו האַלטן דעם ציל אָדער שטעלן אַ נייַע. אָפּשאַצן די רימיינדערז און / אָדער ריוואָרדז איר שטעלן פֿאַר זיך, און טאָמער מאָדיפיצירן די סיסטעמען צו ענשור דיין הצלחה! יאָגאַ איז אַ פיר, און הצלחה טשאַנגינג אונדזער געוווינהייטן איז וועגן קאָנסיסטענסי, אַזוי מיר וועלן פאָרזעצן צו קאָנטראָלירן אונדזער גאָולז אויף טאַפּאַס טעג.

פּס איך ווילן צו באַריכט צוריק אויף מיין דואָלינגאָ טעגלעך געוווינהייטן .. איך האָבן האלטן זיך מיט דעם ציל און איך בין דערווייַל נאָענט צו 777, גיי פֿאַר 800 🙂 איך בין עקסטרע מאָוטאַווייטאַד דורך מיין קינדשאַפט פרענדז וואָס אויך האָבן דאָס ווי זייער טעגלעך געוווינהייטן, וואָס נאָר שלאָגן 555 טעג און 1000 טעג אין אַ row! פילן פריי צו לייגן מיר אויף דואָלינגאָ @TarrynTyler.

גאָרטן וואַסער שטריך סעראַונדאַד דורך לילאַ און פוסיאַ בלומען צווישן גרין ביימער אונטער בלוי הימל - טאַפּאַס זיך-דיסציפּלין טעגלעך געוווינהייטן ציטירן: מיר זענען וואָס מיר ריפּיטידלי טאָן. עקסאַלאַנס דעריבער, איז נישט אַן אַקט, אָבער אַ געוווינהייטן. - אַריסטאָטלע
מיר זענען וואָס מיר ריפּיטידלי טאָן. עקסאַלאַנס דעריבער, איז נישט אַן אַקט, אָבער אַ געוווינהייטן. – אַריסטאָטלע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו באַקומען עטלעכע געניטונג פֿאַר טאַפּאַס טאָג און אַרבעט מיט מיטוואך. אויב איר האָט אַ שווער צייט צו האַלטן זיך מיט די טעגלעך געוווינהייטן וואָס איר האָט באַשטימט פֿאַר זיך, באַטראַכטן טריינג און סטיקינג מיט אַ 30 טאָג אַרויסרופן! עס זענען פילע פריי אַפּפּס פֿאַר אנדערע 30 טאָג טשאַלאַנדזש ווערקאַוץ. מייַן באַליבסטע איז אַ פריי אַפּ גערופֿן 30 טאָג באַט, וואָס אַלאַוז די קנאַל-אַרויף טעלעפאָן נאָוטאַפאַקיישאַנז איך ליבע אַזוי פיל.

איך בין אויך געגאנגען צו טאָן אַ פּאָר פון אונדזער פאַרגאַנגענהייט יאָגאַ ווערקאַוץ הייַנט - קראַב / שיפל פֿאַר קאָר און גלוטעס, און אַרוף פּלאַנק האלט פֿאַר גלוטעס.

ווילן מער טאַפּאַס פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער טאַפּאַס גייד!

ווילן מער יאָגאַ וואָרקאָוט יידיאַז?
קוק אונדזער יאָגאַ ווערקאַוץ באָרד אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

בלוי און לילאַ פלאַמעס אויף שוואַרץ הינטערגרונט

פלאַם גייזינג קלערן

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר זענט טאן. האָבן איר געהאלטן אַרויף מיט דיין טעגלעך געוווינהייטן? זענט איר טשאַנגינג דיין סיסטעמען אָדער טאָמער באַשטעטיקן אַ נייַע מינינגפאַל ציל? צי איר פאַרבינדן אונדז מיט אונדזער אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 30 - סאַנטאָשאַ (צופרידן)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 31 יאנואר 2023 - סאַנטאָשאַ (צופרידן)

מזל דינסטאג יאָגיס! הייַנט איז סאַנטאָשאַ טאָג! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די רגע פון ​​די ניאַמאַס, סאַנטאָשאַ (צופרידן) מיט זיך אויף די מאַטע, דורך כבוד און זיין מילד מיט אונדזער ללבער, און נישט פּושינג זיך צו ווייטיק. הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף סאַנטאָשאַ מיט אונדזער לעבן, ניט נאָר אונדזער ללבער.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

דעם איז טאָג 30 פון דיין אַרויסרופן אויב איר סטאַרטעד אויף מאנטאג מיט דער ערשטער Ahimsa פּראַקטיסיז - מאַזל - טאָוו! ביטע בלייבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אן אנדער סוואַדהייַייַאַ דזשאָורנאַל טאָג די וואָך.

קיל שאָס דורך דאַרקאַנד ביימער קוקן בייַ לילאַ און בלוי זונ - ונטערגאַנג איבער שניייק באַרג קייט - סאַנטאָשאַ צופֿרידנקייט גליק מינדפולנעסס מיינדפאַל ציטירן: איך האב אויסדערוויילט צו זיין צופרידן ווייַל דאָס איז גוט פֿאַר מיין געזונט. — װאלטאיר
איך האב אויסדערוויילט צו זיין צופרידן ווייַל עס איז גוט פֿאַר מיין געזונט. – וואָלטאַר

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו אַקטיוולי געניטונג סאַנטאָשאַ אָדער צופֿרידנקייט דורך פאָוקיסינג אויף די איצטיקע מאָמענט, יידילי אין נאַטור. איך האָב געהערט אויב מיר פאָקוס אויף דער פאַרגאַנגענהייט, מיר וועלן זיין דערשלאָגן, אויב מיר פאָקוס אויף דער צוקונפֿט, מיר וועלן זיין באַזאָרגט, און דער שליסל צו פרייד איז לעבעדיק אין דעם מאָמענט. א פּאָר פון די יאַמאַס און ניאַמאַס פאַרטראַכטנ זיך דעם סוד פון גליק פאַרבאָרגן אין די "איצט". איך געפֿינען איינער פון די יזיאַסט וועגן צו טאָן דאָס איז צו גיין אַרויס און זיין אַקטיוו!

גיי אויף א שפאציר, און אפשר ממש אפשטעלן און שמעקן די רויזן. נעמען אַ לויפן און פילן די ווינט אויף דיין פּנים. זייַענדיק אַרום וואַסער איז שטענדיק ספּעציעל קאַמינג פֿאַר מיר, אפֿשר גיין פֿאַר אַ גיין אַראָפּ די ברעג, אַרום אַ אָזערע אָדער דורך אַ טייַך. טאָמער שפּאַציר און אָפּשאַצן די שיינקייט אַרום איר אלא ווי פאָוקיסינג אויף געפֿינען אַ גאנץ Selfie אָרט. זינט מיר זענען נאָך אין די טעג פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג, אפֿשר פּאַקן אַ מאַכנ אַ פּיקניק און גיין צו די צוריק הויף אָדער אַ נירביי פּאַרק, אָדער לייענען אַ בוך אויף דיין דעק אָדער דורך די פֿענצטער. אָדער פּרוּווט אַ מינדפולנעסס געניטונג אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר. וואָס פילז ווי דער בעסטער וועג פֿאַר איר צו באַקומען אויס פון דיין קליין בלאָז, און אָפּשאַצן די שיינקייט פון די וועלט אַרום איר.

אויך, קאַמלי באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו דער איצטיקער מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן מער סאַנטאָשאַ פּראַקטיסיז? טשעק אונדזער סאַנטאָשאַ גייד!

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע קאָמענטירן און ייַנטיילן ווי איר האָט פאָוקיסינג אויף דעם פאָרשטעלן מאָמענט הייַנט. ביסט איר אַרויס? האָט איר געקענט געפֿינען צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 28 - אַפּאַריגראַהאַ (ניט-אַטאַטשמאַנט)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, י5-אַפּאַריגראַהאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 29 יאנואר 2023 - אַפּאַריגראַהאַ (ניט-אַטאַטשמאַנט)

מזל זונטאג יאָגיס! מיר בלייבן סינק מיט אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע, און הייַנט איז אַפּאַריגראַהאַ אָדער ניט-אַטאַטשמאַנט טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די positive פון די לעצטע פון ​​די יאַמאַס - אַפּאַריגראַהאַ (ניט-אַטאַטשמאַנט) דורך פּראַקטיסינג דאנקבארקייט, אָבער הייַנט מיר וועלן נעמען עס אַ שריט ווייַטער.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

פּס טעקניקלי דאָס איז טאָג 30 פון דיין אַרויסרופן אויב איר סטאַרטעד מיט אונדזער 1/1 ינטראָו אָפּרוטעג - מאַזל - טאָוו! מיר האָבן פּלאַננעד טאָג 31 פֿאַר מאָרגן צו פאַרענדיקן יאנואר. ביטע בלייַבן מיט אונדז .. מיר וועלן קאָנטראָלירן מיט אונדזער כוידעשלעך טעגלעך היסכייַוועס אויף טאַפּאַס טאָג און האָבן אנדערן סוואַדהייַאַ זשורנאַל טאָג דעם וואָך.

קיל שאָס נאָענט-אַרויף פון טונקל רויט בלומען - aparigraha ניט-אַטאַטשמאַנט דיטאַטשמאַנט ציטירן: ניט-אַטאַטשמאַנט איז נישט די ילימאַניישאַן פון פאַרלאַנג. עס איז די ראַכוועסדיקקייט צו לאָזן קיין קוואַליטעט פון גייַסט, קיין געדאַנק אָדער געפיל, אויפשטיין אָן קלאָוזינג אַרום אים, אָן ילימאַנייטינג די ריין עדות פון זייַענדיק. עס איז אַן אַקטיוו רעסעפּטיוויטי צו לעבן. — סטעפאן לעווין
ניט-אַטאַטשמאַנט איז נישט די ילימאַניישאַן פון פאַרלאַנג. עס איז די ראַכוועסדיקקייט צו לאָזן קיין קוואַליטעט פון גייַסט, קיין געדאַנק אָדער געפיל, אויפשטיין אָן קלאָוזינג אַרום אים, אָן ילימאַנייטינג די ריין עדות פון זייַענדיק. עס איז אַן אַקטיוו רעסעפּטיוויטי צו לעבן. — סטעפאן לעווין

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פיר אַפּאַריגראַהאַ אָדער ניט-כאַפּן מיט אונדזער אַקשאַנז. הייַנט מיר וועלן נעמען קאַמף אָן מאַכן עקספּעקטיישאַנז פון אַ באַזונדער אַוטקאַם. דאַרפֿן עטלעכע געדאנקען? מאל מיר טאָן פייַן טינגז פֿאַר אנדערע, כאָופּינג פֿאַר אַ באַזונדער רעזולטאַט און מיר דעמאָלט ענדיקן דיסאַפּויניד אויב די אנדערע מענטש טוט נישט רעאַגירן ווי מיר פּלאַננעד. פּרוּווט הייַנט צו נישט האַלטן עקספּעקטיישאַנז פֿאַר אן אנדער מענטש 'ס נאַטור. אָדער טאָמער שטעלן באַזונדער אַ ביסל שעה צו אָפּרוען, אָדער געניסן צייט מיט ליב געהאט אָנעס, אָדער נאָר גיין פֿאַר אַ פאָר אָן אַ פאַר - באַשטימט אַגענדאַ, און זען ווו לעבן נעמט איר!

ווילן מער אַפּאַריגראַהאַ פּראַקטיסיז? קוק אונדזער אַפּאַריגראַהאַ גייד!

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Aparigraha הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 27 - בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, Y4-Brahmacharya

טיש פון אינהאַלט

מזל 28 יאנואר 2023 - בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן)

מזל שבת יאָגיס! מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די יאַמאַס אין אונדזער טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די פערט פון די יאַמאַס - בראַהמאַטשאַריאַ אָדער מאַדעריישאַן מיט טשוזינג די מיטל דרך אין קיין געגנט פון אונדזער לעבן. הייַנט מיר וועלן זיין מער ספּעציפיש מיט אונדזער מאַדעריישאַן .. דאָס איז איינער פון מיין באַליבסטע בראַהמאַטשאַריאַ פּראַקטיסיז, און איך בין סופּער טרילד אַז דאָס לאַנד אויף אַ אָפּרוטעג פֿאַר אונדזער ינטראָו טשאַלאַנדזשיז 🙂

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן.

קיל שאָס פון צוויי זשאַבע טאָפּיאַריעס אין שאָטנדיק גאָרטן פול פון לילאַ און ווייַס בלומען - בראַהמאַטשאַריאַ מאַדעריישאַן מיטל וועג אָפּשטעקן דיגיטאַל דעטאָקס ציטירן: ספּעציעל ווען איר האָבן אַ פּלאַץ אויף, איר מוזן געפֿינען אַ וועג צו אָפּשטעקן און פאָקוס אויף זיך. — מאנדי אינגבער
ספּעציעל ווען איר האָבן אַ פּלאַץ פון געשעעניש, איר מוזן געפֿינען אַ וועג צו אָפּשטעקן און פאָקוס אויף זיך. – מאַנדי אינגבער

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פיר בראַהמאַטשאַריאַ (מאַדעריישאַן) מיט אונדזער עלעקטראָניק און געזעלשאַפטלעך מידיאַ. טאָמער פּרובירן אַן אַנפּלאַגד וויקענד אָן עלעקטראָניק! סאציאל מידיאַ קען זיין אַ נוציק געצייַג צו האַלטן קאָנטאַקט מיט פרענדז און משפּחה, ספּעציעל אין דעם ייסאַלייטינג צייט. אָבער, געזעלשאַפטלעך מידיאַ טוט נישט מאַכן אונדז צופרידן, און עס קענען אויך דיסטאַנסע אונדז פון די מענטשן מיט וואָס מיר פאַרברענגען צייט. פילע פון ​​​​אונדז פאַרברענגען צו פיל צייט אויף אונדזער פאָנעס. עס איז די אָפּרוטעג, אַזוי פילע פון ​​​​אונדז זענען אַוועק פון אַרבעט הייַנט. אויב איר קענען, פיר Brahmacharya מיט דיין טעלעפאָן און ספּעציעל מיט געזעלשאַפטלעך מידיאַ, און הנאה דיין צייט מיט דיין ליב געהאט אָנעס דעם אָפּרוטעג. טאָמער מוטיקן די גאנצע הויזגעזינד צו פאַרברענגען אַ ביסל שעה "אַוועק די גריד." אָדער, גיין אַלע אויס הייַנט מיט אַ פול דיגיטאַל דעטאָקס!

ווילן מער בראַהמאַטשאַריאַ פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Brahmacharya גייד!

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג אויב איר באַשלאָסן צו פיר בראַהמאַטשאַריאַ אָדער מאַדעריישאַן הייַנט מיט דיין פאָנעס און געזעלשאַפטלעך מידיאַ, ווי איז עס געגאנגען? ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 26 - אַסטייאַ (ניט-גנייווע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, Y3-Asteya

טיש פון אינהאַלט

מזל 27 יאנואר 2023 - אַסטעיאַ (ניט-גנייווע)

מזל פרייטאג יאָגיס! מיר בלייבן סינק מיט אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע, און הייַנט איז אַסטייאַ אָדער ניט-גנייווע טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די positive ווערסיע פון ​​די דריט פון די יאַמאַס - אַסטייאַ אָדער ניט-גנייווע מיט אַן אַקט פון ברייטהאַרציקייט, אָבער הייַנט מיר וועלן נעמען עס אַ שריט ווייַטער און ונטערזוכן ניט-גנבענען.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

קיל פּערספּעקטיוו נאָענט-אַרויף לילאַ אַלפּיין בלומען און גרין בלעטער - אַסטעיאַ ניט-גנייווע געבן וואָג ציטירן: אויב איר טאָן ניט ווי וואָס איר שניידן, איר זאָל בעסער טוישן וואָס איר האָט סאָוינג. - דזשים ראָהן
אויב איר טאָן ניט ווי וואָס איר שניידן, איר זאָל בעסער טוישן וואָס איר האָט סאָוינג. – דזשים ראָהן

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַקטיוולי פּראַקטיסינג אַסטייאַ אָדער ניט-גנייווע. דאַרפֿן יידיאַז פֿאַר ווי צו פיר ניט-גנייווע?

דאָס וועט זיין ענלעך צו אונדזער סאַטיאַ פיר פון נעכטן, און מיר זאָל פאַרטראַכטנ זיך אויף געביטן פון אונדזער לעבן ווו מיר קען זיין אַקטינג אַ ביסל עגאָיסטיש אָדער נוצן אַ סיטואַציע. אויב איר נעמען אַ פּלאַץ פון הילף אָדער צייט פון אַ באַזונדער מענטש אָבער נישט געבן פיל אין צוריקקומען, פאַרטראַכטנ זיך אויף דעם און באַטראַכטן ווי איר קענען מאַכן די סיטואַציע מער שיין. אָדער, ונטערזוכן אַ סיטואַציע ווו איר האָט גענומען מער ווי געבן, אויסדריקן דאנקבארקייט, און זען ווי איר קענען מאַכן די טינגז מער באַלאַנסט און נעמען בעסער זאָרגן פון די וואס נעמען קעיר פון איר. ונטערזוכן געביטן ווו איר קענען פאָקוס אַ ביסל מער אַסטיאַ, און אויסדריקן אַז אָבער עס פילז רעכט צו איר.

ווילן מער אַסטעיאַ פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער Asteya גייד!

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Asteya הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 25 - סאַטיאַ (אמת)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, י2-סאַטיאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 26 יאנואר 2023 - Satya (אמת)

מזל דאנערשטאג יאָגיס! הייַנט איז סאַטיאַ אָדער אמת טאָג! מיר בלייבן סינסעד מיט אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע. מיר פאָרזעצן מיט וויווינג פיר פון יעדער פון די יאַמאַס אין אונדזער טאָג. לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט סאַטיאַ מיט אַ ליב אמת, אָבער הייַנט מיר וועלן ונטערזוכן און פיר פון אַ אַנדערש ווינקל.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

קיל פּערספּעקטיוו נאָענט-אַרויף פון פאַרביק קונסט מיט מאַראַנץ בלוי און לילאַ פאַרב סטריקס - סאַטיאַ אמת אמת זיך ערלעכקייט ציטירן: די סטראָנגעסט קראַפט אין די אַלוועלט איז אַ מענטש לעבעדיק קאַנסיסטאַנטלי מיט זיין אידענטיטעט. - טאני ראָבבינס
די סטראָנגעסט קראַפט אין די אַלוועלט איז אַ מענטש לעבעדיק קאַנסיסטאַנטלי מיט זיין אידענטיטעט. – טאני ראָבבינס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו אַקטיוולי געניטונג סאַטיאַ (אמת) מיט זיך. דאַרפֿן געדאנקען? עס קען זיין גרויס אָדער קליין.

דאָס יוזשאַוואַלי מיטל צו ונטערזוכן מינדסעץ, פּראַקטיסיז אָדער מענטשן אין אונדזער לעבן וואָס קען נישט דינען אונדז. פֿאַר בייַשפּיל, אפֿשר איר זענט ווי מיר און זאָל טאַקע ונטערזוכן עסן ווייניקער זיסוואַרג און מער וועדזשיז. אָדער אפֿשר איר האָט אנדערע אַנכעלטי פּראַקטיסיז ווי סמאָוקינג, אָדער אַ מעדיציניש אַרויסגעבן וואָס איר האָט אַוועקגענומען צו זיין יגזאַמאַנד. טאָמער איר האָבן "פריינט" וואָס שנייַדן איר אַראָפּ צו ברענגען זיך אַרויף אָדער קאַנסיסטאַנטלי נעמען אָבער קיינמאָל פאָרשלאָגן שטיצן.

מיר יוזשאַוואַלי וויסן טיף אַראָפּ וואָס טרוטס מיר דאַרפֿן צו אָננעמען ... טאָמער קלערן צו לאָזן די געדאנקען צו קומען אַרויף. אָננעמען שווער טרוטס איז אַ גרויס שריט, און טאָן ניט שטופּן זיך צו טאָן עפּעס ביז איר זענט גרייט. אָבער, אויב איר באַשליסן אַז איר זענט גרייט, פּלאַנירן אַ לויף פון קאַמף צו באַשליסן וואָס איר האָט ויסמיידן.

ביטע געדענקען אַז דאָס קען זיין אַ שווער פיר, אַזוי זיין מילד מיט זיך!

ווילן מער סאַטיאַ פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער Satya גייד!

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און ייַנטיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַטיאַ מיט זיך הייַנט. דאָס קען זיין שווער, אָבער האָנעסטלי איז שטענדיק דער בעסטער פּאָליטיק. געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 24 - אַהימסאַ (ניט-כאַרמינג)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, י1-אַהימסאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 25 יאנואר 2023 - אַהימסאַ (ניט-שעדלעך)

מזל מיטוואך יאָגיס! מיר זענען ריסטאַרטינג די לימז פון יאָגאַ פֿאַר אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז מיט דער ערשטער פון די יאַמאַס - אַהימסאַ אָדער ניט-כאַרמינג. מיר אויך האָבן אַ 30 טאָג אַרויסרופן פאָרזעצן, אַזוי מיר וועלן בלייבן לינגקט מיט די אַרויסרופן גרופּע. אונדזער לעצטע אַהימסאַ טאָג מיר פּראַקטיסט מיט אַ טראַפ - אַקט פון גוטהאַרציקייַט, אָבער הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף פּראַקטיסינג ניט-כאַרמינג.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

פּס איך ווילן צו מעלדן אונדזער פּלאַן פֿאַר די ווייַטער פּאָר חדשים! אין פעברואר, זינט מיר טיפּיקלי האָבן קימאַט אַ וואָך פון פּראַקטיסיז פֿאַר יאַמאַס און ניאַמאַס, מיר וועלן האָבן מער וואָכן פֿאַר פּראַקטיסינג אַסאַנאַס, פּראַנייאַמאַ און קלערן. מיר וועלן האָבן אַ מאַרץ מעדיטאַטיאָן פאָקוס און אַסאַנאַ-פאָוקיסט פּראַקטיסיז פֿאַר אפריל. מיר וועלן טאָן אונדזער ווייַטער 30 טאָג טשאַלאַנדזש מאי.

קיל שאָס פון פאַרוואָלקנט אַלפּיין זונ - ונטערגאַנג מיט העל מאַראַנץ זון באַשטעטיקן הינטער לילאַ גרוי וואלקנס און פינצטער בערג - אַהימסאַ נאַנווייאַלאַנס ניט-כאַרמינג שאָדן ציטירן: ניט-גוואַלד פירט צו די העכסטן עטיקס, וואָס איז דער ציל פון אַלע עוואָלוציע. ביז מיר האַלטן שאַטן אַלע אנדערע לעבעדיק ביינגז, מיר זענען נאָך ווילד. - Thomas A. Edison
ניט-גוואַלד פירט צו די העכסטן עטיקס, וואָס איז דער ציל פון אַלע עוואָלוציע. ביז מיר האַלטן שאַטן אַלע אנדערע לעבעדיק ביינגז, מיר זענען נאָך ווילד. – Thomas A. Edison

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו אַקטיוולי געניטונג Ahimsa (ניט-שעדלעך) הייַנט.

דאַרפֿן יידיאַז פֿאַר ניט-כאַרמינג פיר הייַנט? עס קען זיין גרויס אָדער קליין. מיר זאָל שטרעבן צו געניטונג ניט-שאַרמינג מיט אונדזער געדאנקען, ווערטער און / אָדער אַקשאַנז.

פֿאַר אַקשאַנז, איר קענען ויסמיידן מאָרד אַ זשוק איר געפֿינען אין די הויז, און אַנשטאָט נוצן אַ גלעזל און פּאַפּיר אָדער קאַרדבאָרד צו פירן אַרויס. טאָמער פאָר מיט קאַמפּאַשאַנאַטלי אויב איר האָבן צו פאָר הייַנט. אפֿשר זיך אָפּהאַלטן פון לאָזן דיין געדולד באַקומען די בעסטער פון איר און בלייַבן גוט בעשאַס אַ שווער ינטעראַקשאַן.. דאָס וועט מיסטאָמע זיין ניט-שעדלעך אין ביידע ווערטער און אַקשאַנז. האַלטן אין דיין מיינונג און פּרובירן צו נאָכפאָלגן "אויב איר טאָן ניט האָבן עפּעס פייַן צו זאָגן, טאָן ניט זאָגן עפּעס." אָדער, צו פיר אַהימסאַ מיט אונדזער געדאנקען, פּרובירן צו בלייַבן positive הייַנט מיט זיך, און באַמערקן און האַלטן זיך פון קיין נעגאַטיוו זיך-רעדן.

ווילן מער Ahimsa פּראַקטיסיז? קוק אונדזער Ahimsa גייד!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס - פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

באַקומען גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז ינספּייערד דורך די יאָגאַ סוטראַס אין דיין ינבאָקס

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Ahimsa הייַנט. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 23 - כיידריישאַן און ייַורוועדאַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין ייַורוועדאַ, זעלבסט קער

טיש פון אינהאַלט

מזל 24 יאנואר 2023 - כיידריישאַן און ייַורוועדאַ

מזל דינסטאג יאָגיס! נאַציאָנאַלער כיידריישאַן טאָג איז געווען אין די מיטן פון מיין ערשטער חודש פון איינסן, וואָס איז איצט מיין 30 טאָג ינטראָ טשאַלאַנדזש. איך בין צופרידן צו ריוויזן דעם בעשאַס די יאָר, ווייַל איך שטענדיק פאַרגעסן צו פּרייאָראַטייז דעם! איך האב דערמאנט אַז איך ליבע רעזאַלושאַנז, און "טרינקען מער וואַסער" איז געווען אין דער שפּיץ פון מיין ניו יאר 'רעזאַלושאַנז רשימה יעדער יאָר פֿאַר בייַ מינדסטער 20 יאר. איך אויך ליב האָלידייַס און קיין סיבה צו פייַערן, אַזוי איך האָפֿן איר אַלע הנאה דערקענען עטלעכע פון ​​​​די טראַפ - נאציאנאלע און אינטערנאַציאָנאַלע האָלידייַס.

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

נאָענט-אַרויף העל בלוי וואַסער קו טייַך בלוי טייַך קאָלאָראַדאָ
בלוי טייך, קאָלאָראַדאָ

הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף כיידריישאַן ווידער איידער ריסטאַרטינג אונדזער 8 לימבעד יאָגאַ פּראַקטיסיז, זינט איך פּערסנאַלי דאַרפֿן צו ריוויזן מיין האַכלאָטע צו טרינקען מער וואַסער און פילע פון ​​​​איר קען אויך געראַנגל מיט דעם. אַזוי, אפֿשר דאָס איז דער שליסל צו איך לעסאָף האַלטן מיין האַכלאָטע צו טרינקען מער וואַסער .. ראַונדאַבאַוט אופֿן, אָבער יאָ! איך אויך געענדיקט מיין ייַורוועדאַ קאַנטיניוינג בילדונג, אַזוי איך דעקן ביידע זינט זיי האָבן עטלעכע קאָראַליישאַנז.

איך וואָלט ווי צו באַריכט אַז איצט לעסאָף מיט די הילף פון מיין טרינקען וואַסער אַפּ און טיי, איך האָבן שוין טרעפן מיין טעגלעך כיידריישאַן גאָולז מער אָפט ווי נישט!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו שפּור, אָפּשאַצן און עפשער פאַרגרעסערן דיין כיידריישאַן לעוועלס. אויב איר זענט ווי מיר און דאַרפֿן הילף מיט דעם, אפֿשר באַקומען אַ נייַ וואַסער פלאַש צו האַלטן וואַסער מיט איר און העלפן שפּור אַז איר טרינקען בעשאַס דעם טאָג. אויב איר האָט שוין אַ באַליבסטע פלאַש, טאָמער פּרובירן די זייער קליפ וואָס וועט בלינק צו דערמאָנען איר אויב איר האָט נישט שיקער פֿאַר אַ בשעת (דאַנק צו SEB פֿאַר דעם עצה!). פּרוּווט צו לייגן פרוכט, מינץ, טיי, וגערקע, עטק צו דיין וואַסער אויב דאָס ינקעראַדזשאַז איר צו טרינקען מער בעשאַס דעם טאָג. אָדער טאָמער פּרוּווט אַן אַפּ ווי טרינקען וואַסער - טעגלעך דערמאָנונג (פריי ווערסיע איז פייַן) צו העלפן מיט טראַקינג און קנאַל-אַרויף רימיינדערז, און אַ געצייַג פֿאַר פערזענליכען רעקאַמענדיד אַז וואַסער פּער טאָג.

ייַורוועדאַ - טשאַפּט ליפּ סגולע

ייַורוועדאַ האט פילע נאַטירלעך רעמאַדיז און געזונט פּראַקטיסיז איר קען האָבן געפרוווט, ווי ייל פּולינג, צונג סקרייפּינג און נעטי. איך האָב לעצטנס געלערנט אַ נייַע ייַורוועדאַ פיר וואָס לעסאָף סאַלווד מיין לאַנג טרוקן אָדער טשאַפּט ליפן! כאָטש איך טאָן נאָך נוצן טשאַפּסטיק מיט סאַנסקרין בעשאַס דעם טאָג, איך איצט צולייגן קאָקאָסנוס ייל ביי נאַכט צו ביידע מיין ליפן און ין מיין בויך קנעפּל! איך איז געווען דערשטוינט ווי גוט און געשווינד דאָס געארבעט, און איז איינער פון מיין באַליבסטע ייַורוועדיק פּראַקטיסיז ... ביטע פּרובירן פֿאַר זיך !!

ווילן מער וועגן הידראַטיאָן און ייַורוועדאַ? קוק אונדזער כיידריישאַן & ייַורוועדאַ גייד!

דאַרפֿן הילף הידראַטינג? טשעק אונדזער רעקאַמענדיד טראַקינג לאגלען און רימיינדערז


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין געדאנקען אויף הייַנט ס כיידריישאַן דיסקוסיע. איך האָפֿן איר טאָן בעסער ווי איך בין בעכעסקעם מיט דיין כיידריישאַן גאָולז ווי איך בין 🙂 שטענדיק געדענקען, זיין גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 22 - זון סאַלוטאַטיאָנס: Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, זון סאַלוטאַטיאָנס

טיש פון אינהאַלט

מזל 23 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס): Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

מזל מאנטאג יאָגיס! ווי אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע איז ארבעטן אויף אַ דיטיילד ברייקדאַון פון יעדער פון די פּאָוזיז אין די Surya Namaskar, אָדער Sun Salutations סעריע, מיר וועלן איבערקוקן די אַסאַנאַס צוזאַמען מיט אונדזער טשאַלאַנדזשערז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן, איר קענען פיר אַ טוויסטיד / שוועסטער ווערסיע פון ​​​​יעדער פּאָזע בעשאַס דעם סעריע! היינט איז דער לעצטער טאג פון דער סעריע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע ווערייישאַן גיין מיט די הונט - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע שפּריצן דרוק שטעלן יאָגאַ ין אין ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרטי ווירקונג
Adho Mukha Svanasana - גייען די הונט ווערייישאַן

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

Parivrrta Ashta Chandrasana - הויך לונג מיט טוויסט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ ביי נאַכט מיידל ווערינג ווייַס לאַנג-סליווד העמד און לילאַ הויזן
שיסולאַסאַנאַ - דעלפין פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו גיין "צוריק צו באַסיקס" מיט יעדער Adho Mukha Svanasana / דאַונווערד פייסינג הונט or שיסולאַסאַנאַ / דעלפין פּאָזע. אויב איר ווילן צו אָנהייבן ארבעטן אויף ינווערזשאַנז, Shisulasana / Dolphin Pose פינגער פונ פוס איז אַ גרויס אָנהייבער געניטונג צו בויען אָרעם און האַרץ שטאַרקייַט!

Sun Salutations Asana - Adho Mukha Svanasana / דאַונווערד פייסינג הונט
טוויסטעד / שוועסטער אַסאַנאַ - שיסולאַסאַנאַ / דעלפין פּאָזע

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואס האסטו געמיינט? וואָס אַסאַנאַ האָט איר קלייַבן צו פיר הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 20 - זון סאַלוטאַטיאָנס: טשאַטוראַנגאַ דאַנדאַסאַנאַ & דאַנדאַסאַנאַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, זון סאַלוטאַטיאָנס, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 21 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס): טשאַטוראַנגאַ דאַנדאַסאַנאַ & דאַנדאַסאַנאַ

גוט מאָרגן יאָגיס! ווי אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע איז ארבעטן אויף אַ דיטיילד ברייקדאַון פון יעדער פון די פּאָוזיז אין די Surya Namaskar, אָדער Sun Salutations סעריע, מיר וועלן איבערקוקן די אַסאַנאַס צוזאַמען מיט אונדזער טשאַלאַנדזשערז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן, איר קענען פיר אַ טוויסטיד / שוועסטער ווערסיע פון ​​​​יעדער פּאָזע בעשאַס דעם סעריע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Chaturanga Dandasana - פיר-לימבעד שטעקן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע שפּריצן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרצי ווירקונג
טשאַטוראַנגאַ דאַנדאַסאַנאַ - פיר-לימבעד שטעקן פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

Dandasana - שטעקן פּאָזע מיט רימען - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
דאַנדאַסאַנאַ - שטעקן פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו גיין "צוריק צו באַסיקס" מיט יעדער טשאַטוראַנגאַ דאַנדאַסאַנאַ / פיר-לימבעד שטעקן פּאָזע or דאַנדאַסאַנאַ / שטעקן פּאָזע. איינער פון די אַסאַנאַס זענען גרויס יסודות פֿאַר יאָגאַ ווערקאַוץ - זען Chaturanga Dandasana / פיר-לימבעד שטעקן פּאָזע פֿאַר אַן אָרעם ווערקאַוט און Dandasana - שטעקן פּאָזע פֿאַר אַ גלוט ווערקאַוט!

Sun Salutations Asana - טשאַטוראַנגאַ דאַנדאַסאַנאַ / פיר-לימבעד שטעקן פּאָזע
טוויסטעד / שוועסטער אַסאַנאַ - דאַנדאַסאַנאַ - שטעקן פּאָזע

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ רימען, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך יז אין Dandasana פון איר האָבן ענג האַמסטרינגס.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואס האסטו געמיינט? וואָס אַסאַנאַ און יאָגאַ ווערקאַוט האָט איר קלייַבן צו פיר הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: אַקוואַריוס סעזאָן - נאַוואַסאַנאַ (שיפל פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 20 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס): אַקוואַריוס סעזאָן - נאַוואַסאַנאַ (שיפל פּאָזע)

מזל זונטאג יאָגיס! אונדזער טשאַללענגערס נעמען אַ ברעכן פון די ברייקדאַון פון די Sun Salutations פּאָזע פֿאַר Sitali Pranayama, אַ קאָאָלינג אָטעם מיר קאַווערד אויף די זומער סאָלסטיס! אויב עס איז ווי קאַלט ווי עס איז אין קאָלאָראַדאָ הייַנט, איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ וואָרמינג פּראַנייאַמאַ אַזאַ ווי בעלאָוז אָטעם ווידער הייַנט!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

לילאַ און ווייַס אַקוואַריוס זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט איז דער אָנהייב פון אַקוואַריוס צייַט - מזל דיין געבורסטאָג אַקוואַריוס יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך אַקוואַריוס - נאַוואַסאַנאַ (נאַ-וואַ-סאַ-נוה) אָדער שיפל פּאָזע. געדענקט אַז אַקוואַריוס איז די וואַסער טרעגער, אַ לופט צייכן נישט אַ וואַסער צייכן!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן באָאַט פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון אַקוואַריוס צייַט!

Ardha Navasana - האַלב שיפל פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל פון זייַט ווערינג בונד פאַרב העמד מיט קיל לילאַ און בלוי שטערן הינטערגרונט
Ardha Navasana - האַלב שיפל פּאָזע

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין באָאַט פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

נאַוואַסאַנאַ - שיפל פּאָזע

דעם אַסאַנאַ איז אַ גרויס פול גוף ווערקאַוט, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ. איך פיר Ardha Navasana אָדער האַלב באָאַט פּאָזע. דער פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע איז מיט אויסגעשטרעקט לעגס, מיט גאַנץ גוף אין אַ V.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. לאַן אַ ביסל צוריק, פאַרשטייַפן דיין האַרץ, און הייבן און בייגן דיין ניז, צו קומען אין Ardha Navasana ווי אויבן. הייבן געווער און לינקס צו פּאַראַלעל צו די שטאָק. האַלטן פּלייצעס אַראָפּ און צוריק. האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס, נידעריקער דיין לעגס צוריק צו די מאַטע. איך רעקאמענדיר קראַב פּאָזע נאָך דעם אַסאַנאַ צו טאָמבאַנק, און איבערחזרן די צוויי פּאָוזאַז פֿאַר אַ יאָגאַ וואָרקאָוט!

ווען איר זענט גרייט, איר קענען ויסגלייַכן דיין לעגס צו קומען אין די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע אונטער Paripurna Navasana אָדער גאַנץ באָאַט פּאָזע. פֿאַר אַן עקסטרע פוס אַרויסרופן, שטעלן אַ בלאָק אָדער בוך צווישן דיין ניז!

Paripurna Navasana - פול שיפל פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל פון זייַט ווערינג שוואַרץ מיט קיל בלוי ליכט הינטערגרונט און צעוואָרפן קונסט ווירקונג
Paripurna Navasana - גאַנץ שיפל פּאָזע

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די באָאַט פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 18 - זון סאַלוטאַטיאָנס: פאַלאַקאַסאַנאַ און פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, זון סאַלוטאַטיאָנס

טיש פון אינהאַלט

מזל 19 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָזעס): Phalakasana & Purvottanasana

גוט מאָרגן יאָגיס! ווי אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע איז ארבעטן אויף אַ דיטיילד ברייקדאַון פון יעדער פון די פּאָוזיז אין די Surya Namaskar, אָדער Sun Salutations סעריע, מיר וועלן איבערקוקן די אַסאַנאַס צוזאַמען מיט אונדזער טשאַלאַנדזשערז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן, איר קענען פיר אַ טוויסטיד / שוועסטער ווערסיע פון ​​​​יעדער פּאָזע בעשאַס דעם סעריע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Phalakasana - פּלאַנקען פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע שפּריצן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרטי ווירקונג
Phalakasana - פּלאַנק פּאָזע ווערייישאַן

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

Purvottanasana - פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ - פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו גיין "צוריק צו באַסיקס" מיט יעדער פאַלאַקאַסאַנאַ / פּלאַנקען פּאָזע or פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען פּאָזע. איינער פון די אַסאַנאַס זענען גרויס יסודות פֿאַר יאָגאַ ווערקאַוץ - זען Phalakasana / פּלאַנקען פּאָזע פֿאַר אַן אָרעם ווערקאַוט און פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען פֿאַר אַ גלוט ווערקאַוט!

Sun Salutations Asana - פאַלאַקאַסאַנאַ / פּלאַנקען פּאָזע
טוויסטעד / שוועסטער אַסאַנאַ - פּורוואָטטאַנאַסאַנאַ / פאַרקערט פּלאַנקען

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואס האסטו געמיינט? וואָס אַסאַנאַ און יאָגאַ ווערקאַוט האָט איר קלייַבן צו פיר הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: טאָג 17 - זון סאַלוטאַטיאָנס: אַנדזשאַניאַסאַנאַ & פּאַריוורטטאַ אַנדזשאַניאַסאַנאַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, זון סאַלוטאַטיאָנס

טיש פון אינהאַלט

מזל 18 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס): Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

גוט מאָרגן יאָגיס! ווי אונדזער 30 טאָג אַרויסרופן גרופּע איז ארבעטן אויף אַ דיטיילד ברייקדאַון פון יעדער פון די פּאָוזיז אין די Surya Namaskar, אָדער Sun Salutations סעריע, מיר וועלן איבערקוקן די אַסאַנאַס צוזאַמען מיט אונדזער טשאַלאַנדזשערז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן, איר קענען פיר אַ טוויסטיד / שוועסטער ווערסיע פון ​​​​יעדער פּאָזע בעשאַס דעם סעריע!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Ashta Chandrasana - הויך לונג פּאָזע מיט קאַקטוס געווער - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג לילאַ טאן יאָגאַ ין אין לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרצי ווירקונג
Ashta Chandrasana - הויך לונג מיט קאַקטוס געווער

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

Parivrrta Ashta Chandrasana - הויך לונג מיט טוויסט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ ביי נאַכט מיידל ווערינג ווייַס לאַנג-סליווד העמד און לילאַ הויזן
פּאַריוורטטאַ אַשטאַ טשאַנדראַסאַנאַ - הויך לונג טוויסט

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו גיין "צוריק צו באַסיקס" מיט יעדער אַנדזשאַניאַסאַנאַ / נידעריק לונג or פּאַריוורטאַ אַנדזשאַניאַסאַנאַ / נידעריק לונג טוויסט. ביטע טאָן אַז איך יוזשאַוואַלי קלייַבן צו פיר מיין זון סאַלוטאַטיאָנס סעריע אין דער מאָרגן דערווייַל מיט הויך לונג ווי דעם אַסאַנאַ איז גרינגער אויף מיין ניז, און איך קענען דורכפירן אָן אפילו אַ מאַטע געשווינד אין דער מאָרגן, און אפילו אַרויס! איך אויך האָבן ינקאָרפּערייטיד די פאָרשלאָג פון איינער פון אונדזער יאָגיס, און איך קאַקטוס מיין געווער אויף אַ ויסאָטעמען דורך די לונג אין פאַלאַקאַסאַנאַ / פּלאַנק פּאָזע.

Sun Salutations Asana - אַנדזשאַניאַסאַנאַ / נידעריק לונג
טוויסטעד / שוועסטער אַסאַנאַ - פּאַריוורטאַ אַנדזשאַניאַסאַנאַ / נידעריק לונג טוויסט

געפֿינען דיין Flow

איך טוישן מיין זון גרוס אין דער מאָרגן ... איך יוזשאַוואַלי טאָן די טראדיציאנעלן סוריאַ נאַמאַסקאַר סיקוואַנס מיט הויך לונג אין דער מאָרגן בשעת מיין הינט זענען אַרויס אַזוי איך קענען באַקומען אין אַ פּאָר ראָונדס געשווינד אָן אַ מאַטע. ווען איך נוצן מיין מאַטע, איך יוזשאַוואַלי טאָן אַ מער ווערסיע מיט נידעריק לונג מיט די שטיצן פון מיין מאַטע, אַדינג Ardha Uttanasana אָדער Half Standing Forward Bend אין יעדער Uttanasana, און מאל אַדינג אַן עקסטרע Phalakasana אָדער פּלאַנק זינט איך אַרבעט אויף אָרעם שטאַרקייַט. איר קענען קאָנטראָלירן ביידע מיין Sun Salutation פלאָוז אונטן .. פּרוּווט עטלעכע ווערייישאַנז פון אונדזער פּאָזע ברייקדאַון, און געפֿינען דיין לויפן!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס - פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

באַקומען גרינג אַקסעס צו די רעשט פון די ברייקדאַון פון די פּאָוזיז אין דעם סעריע אין דיין ינבאָקס

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! וואס האסטו געמיינט? וואָס אַסאַנאַ האָט איר קלייַבן צו פיר הייַנט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן