טאַגס: יאָגאַ פילאָסאָפיע

סעפטעמבער 2023: אויבערשטן 4 לימז פון יאָגאַ - גיידיד קלערן און מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 5-8—אויבערשטע לימז פון יאָגאַ, 8 לימז פון יאָגאַ, יום טוּב, קלערן, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 18 סעפטעמבער 2023 - גיידיד מעדיטאַטיאָן און מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט איז אויבערשטן לימבס טאָג. הייַנט מיר וועלן ווידער באַזוכן dhana, און דעמאָלט פּרובירן אַ dhana גיידיד מעדיטאַטיאָן אָדער אנדערע מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז.

קיל פּערספּעקטיוו עפּאָס אַלפּיין זונ - ונטערגאַנג אין די בערג - קלערן, אויבערשטער לימז, רויק מיינונג: דיין רויק מיינונג איז די לעצט וואָפן קעגן דיין טשאַלאַנדזשיז. אַזוי אָפּרוען. - בריאַנט מקגיל
דיין רויק מיינונג איז די לעצט וואָפן קעגן דיין טשאַלאַנדזשיז. אַזוי אָפּרוען. - בריאַנט מקגיל

dhana

קימאַט אַלע מעדיטאַטיאָן פּראַקטיסיז איר טראַכטן וועגן זענען טייפּס פון דהאַראַנאַ.

דהאַראַנאַ איז דער 6טער ענדגליד פון יאָגאַ, און איז יוזשאַוואַלי איבערגעזעצט ווי קאַנסאַנטריישאַן. דאָס קומט פון די סאַנסקריט וואָרצל "דהרי" טייַטש צו האַלטן, פירן אָדער טייַנען. איך בעסער צו טראַכטן פון דהאַראַנאַ ווי אַ טיף פאָקוס, אַ ביסל שטארקער ווי "קאַנסאַנטריישאַן". דאָס איז טיפּיקלי די רגע שריט פֿאַר קלערן - נאָך לאָזן די דרויסנדיק וועלט גליטשן אַוועק, מיר דאַן דירעקט אונדזער פאָקוס אינעווייניק. רובֿ פון די מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז וואָס מיר טראַכטן וועגן זענען דעריבער Dharana פּראַקטיסיז - זען אונדזער פול רשימה!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן אַ דהאַראַנאַ-פאָוקיסט מעדיטאַטיאָן פיר פֿאַר די אויבערשטער לימז טאָג. טאָמער פּרובירן אונדזער טראדיציאנעלן אָטעם-פאָוקיסט קלערן. טאָמער פאָקוס אויף דיין אָטעם אָדער גוף אין שאַוואַסאַנאַ / קאָרסע פּאָזע נאָך אַן אַסאַנאַ פיר, אן אנדער מעדיטאַטיווע פיר פון אונדזער רשימה, פּרוּווט אַ גיידיד קלערן אונטן, אָדער קיין אנדערע אופֿן פון דיין אייגן .. וואָס פילז רעכט צו איר. מיר וועלן דעקן מאַנדאַלאַס און פלאַם וואַטשינג שפּעטער!

דהאַראַנאַ מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז

געדענקט אַז דאָס איז אַ פיר, און אַ שווער איינער .. אַזוי זיין געדולדיק מיט זיך אויף דעם נסיעה!

מאָרגן מאָוטאַוויישאַנאַל מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

אָוונט שלאָפן / אָפּרו קלערן (קסנומקס מינוט)

גאַנץ נאַכט שלאָפן מעדיטאַטיאָן (קסנומקס שעה)

גראַונדינג מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

גוף סקאַנינג גיידיד מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

לאַווינג גוטהאַרציקייַט גיידיד קלערן (קסנומקס מינוט)

זיך-רעפלעקטיווע גיידיד מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

positive אַפערמיישאַן גוידעד מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן (קסנומקס מינוט)

מאַנאַפעסט מעדיטאַטיאָנס (מאַכט פון אַטראַקשאַן) (קסנומקס מינוט) 

יאָגי גאָלד גרוי הינטערגרונט

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער כּדי זיך צו העלפֿן געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן פֿאַר קלערן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן מיר וויסן וואָס איר האָט געפרוווט און וואָס איר געדאַנק וועגן דעם Dharana געניטונג! אויב איר האָט אן אנדער באַליבסטע, ביטע טיילן דעם לינק! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

סעפטעמבער 2023: אַסאַנאַס (פּאָסעס) - שאַוואַסאַנאַ (קאָרפּסע פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, גראָונדינג אַסאַנאַס, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע, קלערן

טיש פון אינהאַלט

מזל 16 סעפטעמבער 2023 - שאַוואַסאַנאַ (קאָרפּס פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די דריט ענדגליד פון יאָגאַ - אַסאַנאַס. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ סעפטעמבער אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! שאַוואַסאַנאַ (שאַה-וואַ-סאַ-נוה) אָדער קאָרפּסע פּאָזע איז מיין ברירה פֿאַר אַסאַנאַ טאָג הייַנט - דאָס איז עפשער די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ, אַזוי עס איז ווערט ריוויזיטינג אָפט!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר אַסאַנאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ מילד יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן ינטערמידייט רילאַקסיישאַן (30 מינוט).

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן פאָקוס אויף שאַוואַסאַנאַ אָדער קאָרסע פּאָזע אין דיין אַסאַנאַ פיר הייַנט פֿאַר אַסאַנאַ טאָג! שאַוואַסאַנאַ אין די סוף פון דיין אַסאַנאַ סעסיע איז וויכטיק פֿאַר דיין גוף צו נעמען אין די ענדערונגען וואָס איר האָט געמאכט בעשאַס דער סעסיע. אויך די Shavasana אָפּטיילונג פון אַן אַסאַנאַ קלאַס איז אַ גרויס צייט פֿאַר קלערן און פּראַנייאַמאַ.

איך געלערנט איר זאָל האָבן 5 מינוט פון שאַוואַסאַנאַ פֿאַר יעדער 30 מינוט פון פיר. אָבער, דאָס מיטל בלויז 10 מינוט פון Shavasana נאָך אַ שעה פון פיר, אָבער איך האָבן לייענען וועגן מער מעדיטאַטיווע בענעפיץ פון Shavasana אין 15 מינוט און מער. טאָמער סטרויערן דיין פיר פּלאַן צו לאָזן אַ מער שאַוואַסאַנאַ הייַנט!

שאַוואַסאַנאַ - קאָרסע פּאָזע

shavasana savasana - מעס פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל רויט האָר ווערינג שוואַרץ אויף גרוי יאָגאַ מאַטע
שאַוואַסאַנאַ - קאָרסע פּאָזע

לייגן אויף דיין צוריק, און לאָזן דיין לעגס און פֿיס צו דזשענטלי ספּליי עפענען. רעסט דיין געווער אַ ביסל אינטשעס אַוועק פון דיין גוף, מיט פּאַלמז פייסינג אַרויף. נאָענט דיין אויגן, און לאָזן דיין גאנצע גוף צו אָפּרוען און זינקען אין די מאַטע.

צו קומען אויס, דזשענטלי זעמל אַנטו דיין רעכט זייַט, דאַן דריקן דיין האַנט אין די מאַטע צו קומען צוריק אַרויף סלאָולי אין אַ סיטאַד שטעלע.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama or יאָגיק / דריי-טייל אָטעם). איר קענען נוצן אַ קאַנאַפּע קישן אונטער דיין קאָפּ און / אָדער ניז, אָדער קיין מאָדיפיקאַטיאָנס צו מאַכן דעם פּאָזע מער באַקוועם פֿאַר אַ לאַנג צייט. איך טייל מאָל נעמען שאַוואַסאַנאַ מיט ניז בענט און פֿיס אויף די שטאָק, און / אָדער מיט עלבאָוז בענט און הענט אונטער מיין קאָפּ אָדער קאַקטוס געווער צו די זייַט.

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם שאַוואַסאַנאַ.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! צי איר שטענדיק אַרייַננעמען Shavasana מיט דיין אַסאַנאַ פיר? האָבן איר גענומען אַ 15 מינוט אָדער מער Shavasana פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

סעפטעמבער 2023: סאַטיאַ (אמת) - סופּטאַ וויראַסאַנאַ (רעקליינד העלד ס פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, 3-אַסאַנאַס, י2-סאַטיאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל 7 סעפטעמבער 2023 - סופּטאַ וויראַסאַנאַ (רעקליינד העלד ס פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די רגע פון ​​די יאַמאַס - סאַטיאַ אָדער אמת. מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל אַסאַנאַפאָוקיסט אַרום די סוטראַס. יעדער טאָג, מיר וועלן האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ (אַרייַנגערעכנט מער ינטערמידייט פּאָוזיז) וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! סופּטאַ וויראַסאַנאַ (סופּ-טוה ווי-ראַה-סאַ-נוה) אָדער ריקליינד העלד פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַטיאַ, ווייַל איך פילן ייַנטיילונג ליב טרוטס ריקווייערז ביידע מוט און אָופּאַננאַס רעפּריזענטיד דורך דעם פּאָזע.

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון טעגלעך אַסאַנאַ-פאָוקיסט פּראַקטיסיז פֿאַר סעפטעמבער! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר סאַטיאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - ביגינערז פלעקסיביליטי (30 מינוט), און באַשטימען די קעמל פּאָזע פֿאַר ריקליינד העלד פּאָזע!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיס איז צו פּרובירן סופּטאַ וויראַסאַנאַ / ריקליינד העלד ס פּאָזע פֿאַר סאַטיאַ טאָג! דאָס איז איינער פון מיין באַליבסטע פּאָוזאַז, און איך אָפט הנאה סוויטשינג דעם פּאָזע מיט מער טאַרגעטעד אָטעם פֿאַר קאַמעל פּאָזע. מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו באַקומען אין דעם פּאָזע פון ​​אַ קניינג שטעלע הייַנט!

ווארענונג - דאָס איז אַ ינטערמידייט פּאָזע, וואָס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון בייגיקייַט אין די לעגס, נידעריקער צוריק און פראָנט פון גוף. איר זאל וועלן צו באַטראַכטן טריינג מיט איין פוס אין פראָנט אין אַ צייַט, אָדער נאָר קומען צוריק אין Ardha Supta Virasana אָדער Half Reclined Hero Pose, ספּעציעל אויב איר האָבן קני פּראָבלעמס!

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Satya Day - ייַנטיילן אַ מין אמת מיט עמעצער איר זאָרגן וועגן!

סופּטאַ וויראַסאַנאַ - ריקליינד העלד פּאָזע

אָנהייב אין אַ באַקוועם קניינג שטעלע. דאַר אַ ביסל פאָרויס צו ברענגען דיין ניז צוזאַמען און פאַרשפּרייטן דיין פֿיס, פּלייסינג דיין דנאָ צווישן דיין פֿיס, דיין הענט אויף דיין טייז, און זיצן הויך אין וויראַסאַנאַ פּאָזע פֿאַר אַ ביסל ברידז. האַלטן דיין ניז און אַוועקזעצן גראָונדעד ווען איר מאַך פון Virasana אין די ריקליינד פּאָזע.

Virasana - Hero's Hero Pose - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
וויראַסאַנאַ - העלד פּאָזע

שטעלן דיין הענט אויף די מאַטע הינטער דיין אַוועקזעצן מיט פינגער פּוינטינג פאָרויס. קום אַראָפּ אויף דיין עלבאָוז אין Ardha Supta Virasana, אָדער האַלב ריקליינד העלד פּאָזע. דאָס קען זיין גענוג!

Ardha Supta Virasana - האַלב ריקליינד העלד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
Ardha Supta Virasana - האַלב ריקליינד העלד פּאָזע

אויב איר קענען, האַלטן דיין הענט פאָרויס צו לייגן אַלע די וועג צוריק אויף דער ערד. איר קענען לאָזן דיין הענט דאָ, לעבן דיין ניז, אָדער ברענגען דיין הענט צוזאַמען און מנוחה הינטער דיין קאָפּ פֿאַר אַן עקסטרע קאַסטן און אַקסל עפן.

Supta Virasana - ריקליינד העלד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג
Supta Virasana - ריקליינד העלד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ טאן יאָגאַ אַרויס אין די שטיינערדיק בערג

צו קומען אויס פון דעם פּאָזע, גיין דיין געווער צוריק אונטער דיין ריבס און קומען צוריק אַרויף אַנטו דיין עלבאָוז אין Ardha Supta Virasana, און סלאָולי גיין דיין געווער און טאָרסאָ צוריק אַרויף צו Virasana. מאַכן אויב איר שטעלן איין פוס פאָרויס אין אַ אָנהייבער מאָדיפיקאַטיאָן צו איבערחזרן דעם אַסאַנאַ אויף ביידע זייטן!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון דעם פּאָזע, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ קאַנאַפּע קישן or blanket אונטער די ניז פֿאַר עקסטרע שטיצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט די פול אָדער האַלב ווערסיע פון ​​סופּטאַ וויראַסאַנאַ פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023: אַסאַנאַס (פּאָסעס) - שאַוואַסאַנאַ (מעס פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, גראָונדינג אַסאַנאַס, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע, קלערן

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 17 אויגוסט 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס) - שאַוואַסאַנאַ (קאָרפּס פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די דריט ענדגליד פון יאָגאַ - אַסאַנאַס. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אויגוסט אַסאַנאַ טשאַלאַנדזש, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! שאַוואַסאַנאַ (שאַה-וואַ-סאַ-נוה) אָדער קאָרפּסע פּאָזע איז מיין ברירה פֿאַר אַסאַנאַ טאָג הייַנט - דאָס איז עפשער די מערסט וויכטיק אַסאַנאַ, אַזוי איך וואָלט ווי צו ריוויזן דעם הייַנט!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר אַסאַנאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ מילד יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן ינטערמידייט רילאַקסיישאַן (30 מינוט).

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן פאָקוס אויף שאַוואַסאַנאַ אָדער קאָרסע פּאָזע אין דיין אַסאַנאַ פיר הייַנט פֿאַר אַסאַנאַ טאָג! שאַוואַסאַנאַ אין די סוף פון דיין אַסאַנאַ סעסיע איז וויכטיק פֿאַר דיין גוף צו נעמען אין די ענדערונגען וואָס איר האָט געמאכט בעשאַס דער סעסיע. אויך, די Shavasana אָפּטיילונג פון אַן אַסאַנאַ קלאַס איז אַ גרויס צייט פֿאַר קלערן און פּראַנייאַמאַ.

פֿאַר אַ דרייַ אויף Shavasana הייַנט - טאָמער פּרובירן אַ ביסל ראָונדס פון זון סאַלוטאַטיאָנס און סוף מיט אַ שטייענדיק שאַוואַסאַנאַ אין טאַדאַנאַ / באַרג פּאָזע!

איך געלערנט איר זאָל האָבן 5 מינוט פון שאַוואַסאַנאַ פֿאַר יעדער 30 מינוט פון פיר. אָבער, דאָס מיטל בלויז 10 מינוט פון Shavasana נאָך אַ שעה פון פיר, אָבער איך האָבן לייענען וועגן מער מעדיטאַטיווע בענעפיץ פון Shavasana אין 15 מינוט און מער. טאָמער סטרויערן דיין פיר פּלאַן צו לאָזן אַ מער שאַוואַסאַנאַ הייַנט!

שאַוואַסאַנאַ - קאָרסע פּאָזע

shavasana savasana - מעס פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל רויט האָר ווערינג שוואַרץ אויף גרוי יאָגאַ מאַטע
שאַוואַסאַנאַ - קאָרסע פּאָזע

לייגן אויף דיין צוריק, און לאָזן דיין לעגס און פֿיס צו דזשענטלי ספּליי עפענען. רעסט דיין געווער אַ ביסל אינטשעס אַוועק פון דיין גוף, מיט פּאַלמז פייסינג אַרויף. נאָענט דיין אויגן, און לאָזן דיין גאנצע גוף צו אָפּרוען און זינקען אין די מאַטע.

צו קומען אויס, דזשענטלי זעמל אַנטו דיין רעכט זייַט, דאַן דריקן דיין האַנט אין די מאַטע צו קומען צוריק אַרויף סלאָולי אין אַ סיטאַד שטעלע.

נעמען טיף ברידז אין דיין בויך (טאָמער פּרובירן Vilona Pranayama or יאָגיק / דריי-טייל אָטעם). איר קענען נוצן אַ קאַנאַפּע קישן אונטער דיין קאָפּ און / אָדער ניז, אָדער קיין מאָדיפיקאַטיאָנס צו מאַכן דעם פּאָזע מער באַקוועם פֿאַר אַ לאַנג צייט. איך טייל מאָל נעמען שאַוואַסאַנאַ מיט ניז בענט און פֿיס אויף די שטאָק, און / אָדער מיט עלבאָוז בענט און הענט אונטער מיין קאָפּ אָדער קאַקטוס געווער צו די זייַט.

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון די פּאָוזאַז, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם שאַוואַסאַנאַ.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! צי איר שטענדיק אַרייַננעמען Shavasana מיט דיין אַסאַנאַ פיר? האָבן איר גענומען אַ 15 מינוט אָדער מער Shavasana פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023: סאַטיאַ (אמת) - פּאַריגהאַסאַנאַ (גייט פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 1-יאַמאַס, 3-אַסאַנאַס, י2-סאַטיאַ

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 8 אויגוסט 2023 - סאַטיאַ (אמת) - טויער פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ציקל דורך די יאָגאַ סוטראַס מיט די רגע פון ​​די יאַמאַס - סאַטיאַ אָדער אמת. זינט מיר זענען אין די מיטן פון אַ אויגוסט טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן, מיר האָבן אַ נייַע אַסאַנאַ וואָס רעפּראַזענץ יעדער פון די יאָגאַ סוטראַס! Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) אָדער Gate פּאָזע איז מיין ברירה צו פאָרשטעלן סאַטיאַ, ווייַל איינער פון מיין באַליבסטע ציטירט וועגן אמת איז די סופי דריי גייט זאגן אונטן!

8/8 ליאָן ס טויער

היינט איז אויך די לייב ס טויער אין אַסטראָלאָגיע. לייענען מער אויב איר זענט אינטערעסירט!

ברעג אונטער דאָק וואַסער קיל אָקעאַן פּערספּעקטיוו - Satya Truthfulness Sufi זאגן: איידער איר רעדן לאָזן דיין ווערטער פאָרן דורך דריי טויערן. אין דער ערשטער טויער פרעגן זיך - איז עס אמת? בײַם צווייטן טויער פֿרעגט — איז נייטיק? בײַם דריטן טויער פֿרעגט — איז דאָס מין? - סופי זאגן
איידער איר רעדן, לאָזן דיין ווערטער דורכגיין דורך דריי טויערן. אין דער ערשטער טויער פרעגן זיך - איז עס אמת? בײַם צווייטן טויער פֿרעגט — איז נייטיק? בײַם דריטן טויער פֿרעגט זיך ― איז דאָס מין? – סופי זאגן

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט! ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר אַסאַנאַ טאָג הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ אַליינמאַנט-פאָוקיסט איינגאר קלאס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן איינער פון מיין פאַוואָריטעס - ביגינערז פלעקסיביליטי (30 מינוט), וואָס כולל אַ טויער סעריע!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Parighasana / טויער פּאָזע פֿאַר סאַטיאַ טאָג! דאָס איז איינער פון די ווייניק אַסאַנאַס אָדער פּאָוזאַז וואָס בעקיוון אַרבעט אַ אויסגעדרייט פוס. מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו באַקומען אין דעם פּאָזע פון ​​אַ קניינג שטעלע הייַנט! אָנהייב אין אַ באַקוועם קניינג שטעלע.

אויב איר וואָלט בעסער וועלן אַן אַוועק-דעם-מאַט פיר פֿאַר Satya Day - ייַנטיילן אַ מין אמת מיט עמעצער איר זאָרגן וועגן!

פּאַריגהאַסאַנאַ - טויער פּאָזע

Parighasana - טויער פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
פּאַריגהאַסאַנאַ - טויער פּאָזע

פֿיס & לעגס – אָנהייבן מיט קניען, זיצן אויף דיין פֿיס. הייבן דיין אַוועקזעצן און קומען אַרויף אַנטו דיין ניז, בעכעסקעם דיין לעגס וועגן לענד-ווייַטקייט באַזונדער. מיר וועלן אָנהייבן אויף די רעכט - פאַרברייטערן דיין רעכט פוס צו די רעכט, אויסגעדרייט דיין פוס און ארויפלייגן דיין רעכט פֿיס פלאַך אויף דער ערד. פּרוּווט צו האַלטן דיין שטייענדיק קני און פֿיס אין אַ שורה

היפּס - מאַכן זיכער דיין היפּס זענען נייטראַל. ערר אויף די זייַט פון טאַקינג דיין טיילבאָנע אונטער, אלא ווי סטיקינג דיין בוטי אויס.

טול — באמערקן דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען. אויף די ויסאָטעמען, איר וועט מאַך דיין טאָרסאָ רעכט צו דיין רעכט פוס, ווי ווייַט ווי באַקוועם. אויב איר זענט אַ נייַע יאָגי, איר זאל וועלן צו האַלטן דיין טאָרסאָ גאַנץ אַפּרייט, אלא ווי אַלאַוינג דיין פּלייצעס אָדער היפּס צו קומען אויס פון אַליינמאַנט.

געווער – שטעלן דיין רעכט האַנט אויף דיין רעכט לענד. ייַנאָטעמען דיין לינקס אָרעם גלייַך אַרויף ווייַטער צו דיין אויער. ויסאָטעמען און פאַרברייטערן דיין לינקס אָרעם צו די רעכט ווי איר וויין דיין טאָרסאָ צו די רעכט. לאָזן דיין רעכט האַנט צו רוק אַראָפּ דיין רעכט דיך.

קאָפּ און האַלדז - קוק ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס. אויב עס איז באַקוועם, ווי איר דאַר צו די רעכט, קער דיין קאָפּ און קוק אַראָפּ אויף דיין רעכט פוס.

צו קומען אויס פון דעם פּאָזע, ייַנאָטעמען דיין לינקס אָרעם און טאָרסאָ צוריק אַרויף, און זיצן צוריק אַראָפּ אויף דיין פֿיס אין אַ קניינג שטעלע. מאַכן זיכער צו איבערחזרן דעם אַסאַנאַ אויף ביידע זייטן!

פּס אויב איר זענט באַקוועם מיט ווערייישאַנז פון דעם פּאָזע, ביטע פאַרבינדן אונדז מיט דיין בילדער ינסטאַגראַם!

ווילן מער סאַטיאַ פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער Satya גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ קאַנאַפּע קישן or blanket אונטער די ניז פֿאַר עקסטרע שטיצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

געפעלט נעכטן פאָסט? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג! האָבן איר געפרוווט Parighasana / Gate Pose פריער? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023: אויבערשטן 4 לימז פון יאָגאַ - קלערן

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 5-8—אויבערשטע לימז פון יאָגאַ, קלערן

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 6 אויגוסט 2023 - אויבערשטער 4 לימז פון יאָגאַ - קלערן

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט מיר האָבן אַ KISS (האַלטן עס סופּער פּשוט) טאָג פֿאַר אַפּער לימבס טאָג הייַנט מיט אַ מעדיטאַטיאָן פיר פון דיין ברירה!

נאָענט-אַרויף קיל פּערספּעקטיוו פון געל געמעל פּרויעקציע פון ​​יממערסיווע ויסשטעלונג - קלערן, אויבערשטער לימז, מאָווינג קלערן ציטירן: האַלב אַ שעה ס קלערן יעדער טאָג איז יקערדיק, אַחוץ ווען איר זענט פאַרנומען. דעמאָלט אַ גאַנץ שעה איז דארף. - סיינט פראַנסיס דע סאַלעס
אַ האַלב שעה קלערן יעדער טאָג איז יקערדיק, אַחוץ ווען איר זענט פאַרנומען. דעמאָלט אַ גאַנץ שעה איז דארף. - סיינט פראַנסיס דע סאַלעס

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט. ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. איך רעקאָמענדירן אַ וויניאַסאַ סעריע הייַנט פֿאַר אַ קלערן לויפן.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן Wifi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן ינטערמידייט רילאַקסיישאַן (30 מינוט)!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז קיין מעדיטאַטיאָן פיר פון דיין ברירה פֿאַר די אויבערשטער לימז טאָג. דו קענסט יבערקוקן אַלע אונדזער לעצטע קלערן פּראַקטיסיז אָדער טשעק אונדזער פירער אונטן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָוקיסט מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז. אָדער, אויב איר בעסער וועלן אַ מאָווינג קלערן פֿאַר אונדזער אַסאַנאַ חודש, פּרובירן אַ Vinyasa סעריע פֿאַר אַ מעדיטאַטיווע לויפן.

ווילן מער וועגן מעדיטאַטיאָן? קוק אין אונדזער אויבערשטער לימז און קלערן גייד!

ווילן מער וועגן מעדיטאַטיאָן?
קוק אונדזער מעדיטאַטיאָן באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן וואָס קלערן איר האָט אויסדערוויילט פֿאַר הייַנט! אויב איר האָט אן אנדער באַליבסטע קלערן, ביטע טיילן דעם לינק! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023 - נאַשאַנאַל וועללנעסס חודש

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין יום טוּב, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע, פילאָסאָפיע, זעלבסט קער

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 1 אויגוסט 2023 - נאַשאַנאַל וועללנעסס חודש און אַסאַנאַ אַרויסרופן

גוט מאָרגן יאָגיס! מזל אויגוסט! אויגוסט איז אויך נאַציאָנאַלער וועללנעסס חודש.

איך געפֿינען טשאַלאַנדזש-פאָוקיסט חדשים זייער נוציק פֿאַר מיין אייגענע מאָוטאַוויישאַן, אַזוי הייַנט מיר אָנהייבן אן אנדער באָנוס אַרויסרופן פֿאַר די חודש - טעגלעך אַסאַנאַס! איר טאָן ניט האָבן צו אָנטייל נעמען אין דעם אָדער קיין פון אונדזער באַזונדער כוידעשלעך אַרויסרופן טעמעס, מיר וועלן פאָרזעצן אונדזער טעגלעך Positive פּראַקטיסיז ציען פֿון יאָגאַ פילאָסאָפיע איבער ווייַטער חודש. באַטראַכטן געטינג די טעגלעך יאָגי אַפּ פֿאַר רימיינדערז אויב איר זענט פּאַרטיסאַפּייטינג - דאָס איז אַ גרויס טאַפּאַס געצייַג!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר אָנהייבן אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט! פֿאַר הייַנט ס אָנהייב פון וועללנעסס חודש, איך רעקאָמענדירן אַ רילאַקסינג יין אָדער רעסטאָראַטיווע קלאַס.

איך יוזשאַוואַלי פיר מיט די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ אלא ווי סטרימינג באַדינונגס, אַזוי איך קענען אראפקאפיע מיין באַליבסטע קלאסן און נוצן אין געביטן אָן WiFi אָדער טעלעפאָן סיגנאַל. הייַנט איך טאָן ינטערמידייט רילאַקסיישאַן (30 מינוט).

נאָענט-אַרויף קיל פּערספּעקטיוו פון פאַרביק לומאַנעסאַנט בלאָז קונסט פון מיאַו וואָלף דענווער - זיך-זאָרגן געזונט וועלט געזונט טאָג ציטירן: געזונט איז אַ שטאַט פון גאַנץ גייַסטיק, געזעלשאַפטלעך און גשמיות וווילזייַן, ניט בלויז דער אַוועק פון קרענק אָדער קראַנקייַט. - וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע
געזונט איז אַ שטאַט פון גאַנץ גייַסטיק, געזעלשאַפטלעך און גשמיות וווילזייַן, ניט בלויז דער אַוועק פון קרענק אָדער קראַנקייַט. - וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע

ווען מיר אָנהייבן אונדזער באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן, איך ווילן צו דיסקוטירן אַ וויכטיק פּראָסט באַגריף פֿון יאָגאַ פילאָסאָפיע - באַשטעטיקן ינטענטשאַנז! אויב איר האָט אַטענדאַד יאָגאַ קלאסן אין אַ יאָגאַ סטודיאָ, איר מיסטאָמע האָבן געהערט דיין לערער רעקאָמענדירן באַשטעטיקן אַ כוונה פֿאַר דיין פיר דעם טאָג. מיר האָבן גערעדט וועגן האַלטן סאַנטאָשאַ אָדער צופֿרידנקייט אין אַסאַנאַ פיר צו ויסמיידן שאָדן. איך אָפט שטעלן פּראַנייאַמאַ אָדער אָטעם ווי מיין כוונה פֿאַר אַסאַנאַ פיר מיט אַ מאַנטראַ פון "אָטעמען" אָדער "נאָר אָטעמען", זינט אין מער דינאַמיש קלאסן איך פאַרגעסן צו האַלטן מיין בילכער אקעאן ברעט ווי די אַסאַנאַ סעריע פּיקס אַרויף גיכקייַט. איך אויך שטעלן אקעאן ווי די הינטערגרונט מוזיק אין די יאָגאַ סטודיאָ אַפּ פֿאַר אַן עקסטרע דערמאָנונג. דאָ איז אַ גרויס אַרטיקל מיט מער ינטענטשאַנז און מאַנטראַס אויף און אַוועק די יאָגאַ מאַטע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו שטעלן אַ positive כוונה פֿאַר זיך פֿאַר אויגוסט, בעכעסקעם די וועללנעסס טעמע פון ​​אויגוסט. דאָס קען זיין גרויס אָדער קליין:

טייל פון די סיבה וואָס מיר שטעלן ינטענטשאַנז אין אַסאַנאַ פיר איז צו האָבן עפּעס positive צו קומען צוריק צו וואָס מיר ווילן צו פאָקוס אויף. אין דערצו, מיר וועלן האָבן דעם צו צוריקקומען צו ווען מיר טרעפן טשאַלאַנדזשיז. איך שטעלן "נאָר אָטעמען" ווי מיין כוונה פֿאַר קימאַט אַ יאָרצענדלינג איצט, און איך טאַקע אָטעמען אין שוועריקייטן אויף די מאַטע, און איך האָבן ימפּרוווד מיין אָטעם בעשאַס אַסאַנאַ פיר דורך האַלטן דעם אין די צוריק פון מיין מיינונג.

מער וועגן די מאַכט פון positive טינגקינג

די געזעץ פון אַטראַקשאַן און מאַכט פון positive טינגקינג ינטראָ

11 וועגן צו בוסט positive טראכטן

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי אויב באַשטעטיקן positive ינטענטשאַנז איז אַ טייל פון דיין יאָגאַ אָדער אַסאַנאַ פיר. צי איר נעמען אנדערע סטעפּס צו פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל וועללנעסס דעם חודש? וועט איר פאַרבינדן אונדז אין אונדזער טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: שייַנען-אין-די-דאַרק / נאַכט ליגהץ און קעמפּינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 31 יולי 2023 - מינדפולנעסס & שטראָם: שייַנען-אין-די-דאַרק / נאַכט ליגהץ & קעמפּינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. היינט איז די פול לעוואָנע און די העלסטע נאַכט פון די לונער חודש. דאס איז א יבער לבנה און די העלסטע פול לבנה פון די יאָר! מיט היינט נאכט פול לעוואָנע, לעוואָנע ליכט אויף אַ קלאָר אָוונט איז אָפט העל גענוג צו גיין אַרום, און אפילו וואַרפן אַ שאָטן, אַזוי עס איז אַ גאנץ טאָג (אָדער נאַכט) צו רעדן וועגן איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן - שייַנען-אין-די-פינצטער אָדער ליכט- אַרויף נייטטיים אַקטיוויטעטן אָדער נעמען עס אַ שריט ווייַטער מיט קעמפּינג! אָדער טאָמער ריוויזן לעוואָנע - ליכט Stargazing, איינער פון מיין באַליבסטע נייטטיים אַקטיוויטעטן וואָס מיר געפרוווט לעצטע וואָך בעשאַס אַ נאַכט מיט קיין קענטיק לבנה, אָדער פריער די וואָך אונטער די וואַקסינג גיבאָוס!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל שאָס פון העל לבנה קלאָר הימל איבער אָקעאַן כוואליעס - מיינדפאַל מינדפולנעסס לבנה מאכן כוואליעס ציטירן: צי ניט זאָרג אויב איר מאַכן כוואליעס נאָר דורך זיך. די לבנה טוט עס אַלע מאָל. - סקאַט סטאַביל אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
צי ניט זאָרג אויב איר מאַכן כוואליעס נאָר דורך זיך. די לבנה טוט עס אַלע מאָל. – סקאַט סטאַביל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ליכט-אַרויף אָדער שייַנען-אין-די-פינצטער נייטטיים שפּאַס אָדער קעמפּינג! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג צו געניסן די פול לעוואָנע, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט דרויסנדיק טעטיקייט אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

קעמפּינג

קעמפּינג איז ביי ווייַט די מערסט קאָמפּליצירט פיר אָפּציע פֿאַר הייַנט! איך פּערסנאַלי געפֿינען די שליסל צו הנאה קעמפּינג איז זייער צוגעגרייט, ווייַל איר אָפט וועט נישט האָבן גרינג צוטריט צו נעסעססיטיעס. אַפֿילו אויב קעמפּינג אין דיין באַקיאַרד, איר וועט וועלן צו פּלאַן אַ באַקוועם סליפּינג אָרדענונג, עפשער אַ געצעלט, און באַטראַכטן זשוק שוץ און ערד / וואַסער שוץ מיט אַ טאַרפּ. איר קענען נישט צוגרייטן גענוג, אַזוי אויב איר זענט נייַ, איך רעקאָמענדירן עס באַקיאַרד קעמפּינג אָפּרוטעג אין דיין אָדער אַ פרייַנד 'ס הויף ערשטער, און פאָרשונג קעמפּינג פֿאַר ביגינערז!

ליכט-אַרויף נייטטיים ון

איך בין געווען פאַסאַנייטיד מיט גלאַנץ זאכן זינט אַ קינד, שטענדיק קלייַבן שייַנען-שטיקס, סטערינג אין פריינט 'לאַוואַ לאמפן, און שטעכן שייַנען-אין-די-פינצטער שטערן ווו נאָר איך קען. ווי איך בין עלטער, איך סטאַרטעד אויך געניסן ליכט-אַרויף פּאַטיאָ און באַרביקיו געביטן, צו האַלטן שפּאַס גאַדערינגז פֿאַר פרענדז באַקוועם אין די נאַכט! איך שטארק פֿאָרשלאָגן איר זוכט אין נייַ ביליק זונ - פּאַוערד כאַנגגינג לייץ, ליכט סטריפּס און פלאָוטינג באַללס. נעם אפילו מער שפּאַס פֿאַר אַדאַלץ מיט נייַ גאַלאַקסי לייץ וואָס סינק מיט מוזיק, גלאָוינג צאַצקע אידיש אָדער ליכט-אַרויף קליידער אָדער אַקסעסעריז. פֿאַר קידס - באַטראַכטן ניט-טאַקסיק שייַנען פּנים געמעל, שייַנען-אין-די-פינצטער קרייַד, אָדער צוגרייטן פאָרויס און באַהאַלטן שייַנען-אין-די פינצטער אידיש בעשאַס דעם טאָג פֿאַר אַ שפּאַס נייטטיים סקאַוואַנדזשער גיינ אַף!

Stargazing

איר קענען טאָן דעם טעטיקייט יעדער נאַכט פון די יאָר, אָבער איז בעסטער אַרום די יאָר נייַ לעוואָנע ווען עס ווייניקער ליכט פון די לבנה, אָדער פֿאַר הימלישע געשעענישן ווי מעטעאָר שאַוערז. הייַנט בייַ נאַכט איז די פול לבנה, אַזוי עס איז דער בעסטער נאַכט פון די לונער חודש צו אָבסערווירן די ייבערפלאַך פון די לבנה! אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, מאַכן זיכער צו פּעקל אַרויף אָדער ברענגען אַ וואַרעם טערמאַס אויב דארף - אפילו אין די זומער, עס קען באַקומען גאַנץ קאַלט אַרויס בייַ נאַכט! איך שטארק רעקאָמענדירן די סקי גייד אַפּ וואָס קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן שטערן און אנדערע סאַלעסטשאַל אַבדזשעקץ (ווי סאַטאַלייץ) אין דעם הימל ניצן דיין אַפּאַראַט, פּלוס ידענטיפיצירן און לערנען מער וועגן קאַנסטאַליישאַנז און זייער מאַטאַלאַדזשי. לערן מער וועגן מיינדפאַל סטאַרגייזינג און קאַנסטאַליישאַנז. אויב הייַנט בייַ נאַכט איז נעבעך וועטער צו זיין אַרויס אָדער סטאַרגייז, טאָמער פּרובירן אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: אינטערנאַציאָנאַלער טאָג פון פרענדשיפּ - שפּאַס מיט פרענדז

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 30 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: שפּאַס מיט פרענדז

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען נאָענט צו די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

אינטערנאַציאָנאַלער טאָג פון פרענדשיפּ

היינט איז דער אינטערנאַציאָנאַלער טאָג פון פרענדשיפּ! אַזוי, פֿאַר הייַנט ס זומער שפּאַס טעטיקייט, מיר וועלן דעקן איינער פון מיין באַליבסטע אַקטיוויטעטן - שפּאַס מיט פרענדז!

קיל שאָס פון דריי מיידל פרענדז אַרומנעמען אין די זונ - ונטערגאַנג - מינדפול מינדפולנעסס פרענדז פרענדשיפּ פּאָסיטיוויטי ציטירן: פרענדשיפּ נעמט אַרבעט. געפֿינען פרענדז, נערטשערינג פרענדשיפּס, סקעדזשולינג פּנים צייט, דאָס אַלץ נעמט אַ ריזיק סומע פון ​​​​אַרבעט. אבער עס איז ווערט עס. אויב איר שטעלן זיך די מי, איר וועט זען די ריוואָרדז פון positive פרענדז וואָס וועט מאַכן דיין לעבן ויסערגעוויינלעך. - Maya Angelou אָריגינעל ווערק - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
פרענדשיפּ נעמט אַרבעט. געפֿינען פרענדז, נערטשערינג פרענדשיפּס, סקעדזשולינג פּנים צייט, דאָס אַלץ נעמט אַ ריזיק סומע פון ​​​​אַרבעט. אבער עס איז ווערט עס. אויב איר שטעלן זיך די מי, איר וועט זען די ריוואָרדז פון positive פרענדז וואָס וועט מאַכן דיין לעבן ויסערגעוויינלעך. – מייַאַ אַנגעלאָו

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: הנאה אַ שפּאַס צייט מיט אַ פרייַנד!

שפּאַס מיט פריינט

  • הנאה אַ מאָלצייַט אָדער טרינקען מיט גרויס שמועס!
  • פאַרברענגען אַ נאָכמיטאָג שאַפּינג אָדער פֿענצטער שאַפּינג
  • רייַזע אַ ברעווערי אָדער וויינערי
  • רופן אַ פרייַנד אויף די טעלעפאָן אָדער פארגרעסער און כאַפּן זיך
  • שפּיל אַ קאָרט, ברעט, טריוויאַ אָדער ווידעא שפּיל צוזאַמען (עטלעכע פון ​​​​זיי קענען לייכט זיין רימאָוטלי!)
  • ברעג טאָג!
  • כאַפּן אַ נייַע פֿילם אָדער היטן דיין באַליבסטע טעלעוויזיע שאָוז צוזאַמען
  • גיין פֿאַר אַ גיין אָדער אַ שפּאַציר צוזאַמען
  • פאַרברענגען אַ נאָכמיטאָג צו געניסן אַ שערד פערדל ווי גאָלף, בייקינג, קראַפטינג אָדער פּלייינג ספּאָרט
  • פּרוּווט אַ דרינענדיק פּאַסירונג מיט לאַזער קוויטל, שייַנען-גאָלף, באָוולינג, בעקן, וואַרפשפּיזל אָדער אַ כאָנטיד הויז
  • הנאה מענטשן וואַטשינג אָדער אַ מאַכנ אַ פּיקניק אין אַ שטאָט פּאַרק
  • פּרוּווט עפּעס נייַ ווי אַ קוקינג קלאַס, זיפּלינינג, דזשעצקיינג, סנאָרקעלינג, רודער באָרדינג אָדער קייאַקינג
  • שפּיל באַקיאַרד שפּילערייַ אַזאַ ווי באָססי, קראָוקיי, באַקקגאַממאָן, וואַלי פּילקע, פּאַפּשוי לאָך, אָדער אנדערע. שפּאַס משפּחה אַקטיוויטעטן.
  • קוק די היגע גוידעס פֿאַר דיין שטאָט און טשעק די שפּיץ היגע אַטראַקשאַנז

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: טיגער טאָג - אַנימאַלס

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 29 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: אַנימאַלס

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען נאָענט צו די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

WWF טיגער טאָג

היינט איז אינטערנאַציאָנאַלער טיגער טאָג צו כאַפּן וויסיקייַט וועגן דעם ענדיינדזשערד מינים. ביטע באַטראַכטן שטיצן קאַנסערוויישאַן השתדלות דורך WWF ס Tx2 איניציאטיוו. אַזוי, הייַנט ס זומער שפּאַס פיר וועט זיין ספּענדינג צייט מיט אַנימאַלס! איך געוואקסן מיט הינט, און ליב מיין צוויי הינט. איך בין שטענדיק געווען אַ כייַע ליבהאָבער, און ינדזשויד לערנען מאַרינע ביאָלאָגי ווי אַ קינד. אַנימאַלס און פּעץ נוץ אונדזער גייַסטיק געזונט, אַזוי הייַנט מיר וועלן זיין ספּענדינג צייט מיט אַנימאַלס! אָדער, טאָמער פייַערן טיגער טאָג ווי לעצטע יאָר מיט Vhyagrasana אָדער Tiger Pose!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

Eka Hasta Vyaghrasana - איין-האַנדעד טיגער פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל ווערינג פּלאַטפאָרמע שוואַרץ הויך כילז און טיגער קלייד, יאָגאַ אין די וואַלד, סעקסי יאָגאַ מיידל
Eka Hasta Vyaghrasana - איין-האַנדעד טיגער פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: ספּענדינג צייט מיט אַנימאַלס!

אַנימאַלס

  • הייַנט ס פיר איז ינספּייערד דורך טיגער טאָג אַזוי טאָמער באַזוכן אַ זאָאָלאָגישער גאָרטן און לערנען וועגן אַנימאַלס און קאַנסערוויישאַן השתדלות!
  • באַזוכן אַ פלאַטערל גאָרטן אָדער אַקוואַריום
  • אויב איר האָט אַ ליבלינג, פאַרברענגען עקסטרע צייט צוזאַמען הייַנט אָדער טאָמער גיין אויף אַ פּאַסירונג!
  • אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ליבלינג, באַטראַכטן אַסקינג אַ פרייַנד אויב זיי וואָלט ווי איר צו ליבלינג זיצן, אָדער פרייַוויליקער אין אַ היגע כייַע באַשיצן!

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: וואָטערפּאַרק טאָג - פאַרווייַלונג פּאַרקס און פּאַרקס

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 28 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: פאַרווייַלונג פּאַרקס און פּאַרקס

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען נאָענט צו די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

נאַציאָנאַלער וואָטערפּאַרק טאָג

היינט איז נאַציאָנאַלער וואָטערפּאַרק טאָג! אַזוי, פֿאַר הייַנט ס זומער שפּאַס טעטיקייט, מיר וועלן דעקן איינער פון מיין באַליבסטע אַדווענטשערז - אַמוסעמענט פּאַרקס און פּאַרקס!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

קיל פּערספּעקטיוו דעקאָרדאָוואַ סקולפּטור גאָרטן שאָס פון קאַכל גלאז און מעטאַל אַבסטראַקט סקולפּטור מיט הינטערגרונט פון גרין גראָז - זיך-זאָרגן פרייד ציטירן: חוץ, איר טאָן ניט אַרבעט פֿאַר אַ דאָלאַר - איר אַרבעט צו שאַפֿן און האָבן שפּאַס. - וואַלט דיסניי
אויסערדעם, איר אַרבעט נישט פֿאַר אַ דאָלאַר - איר אַרבעט צו שאַפֿן און האָבן שפּאַס. - וואַלט דיסניי

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: באַזוכן אַן אַמוסעמענט פּאַרק אָדער פּאַרק פון דיין ברירה, אָדער האָבן עטלעכע אנדערע דרויסנדיק אָדער פּאַסירונג שפּאַס!

פּאַרקס, פאַרווייַלונג פּאַרקס און באַקיאַרד שפּאַס

  • הייַנט ס פיר איז ינספּייערד דורך נאַציאָנאַלער וואָטערפּאַרק טאָג, אַזוי טאָמער באַזוכן אַ וואַסער פּאַרק אָדער פאַרווייַלונג פּאַרק לעבן איר!
  • האָבן דרויסנדיק משפּחה שפּאַס מיט גאָלף אָדער מיני-גאָלף, גיין-קאַרט רייסינג, יאַגדע פּיקינג אָדער אַ בעקן
  • פּרוּווט אַ דרינענדיק פּאַסירונג מיט לאַזער קוויטל, שייַנען-גאָלף, באָוולינג, בעקן, וואַרפשפּיזל אָדער אַ כאָנטיד הויז
  • געפֿינען אַ נאָענט זומער קאַרנאַוואַל, יריד אָדער קונסט פעסטיוואַל
  • באַזוכן אַ זאָאָלאָגישער גאָרטן, פּעטינג זאָאָלאָגישער גאָרטן אָדער אַקוואַריום
  • באַקומען עטלעכע עקסטרע בילדונג מיט אַ מוסעם אָדער אַ היסטארישן טעמע פּאַרק
  • פּרוּווט אַ אַנטלויפן צימער!
  • האָבן אַ קווייאַטער און קאַמער טאָג ענדזשויינג נאַטור אין אַ באַטאַניקאַל גאָרטן, סקולפּטור גאָרטן, נאַציאָנאַל אָדער שטאַט פּאַרק, אָדער קיין אנדערע נירביי פּאַרק אָדער גאָרטן!
  • הנאה מענטשן וואַטשינג אָדער אַ מאַכנ אַ פּיקניק אין אַ שטאָט פּאַרק
  • פּרוּווט עפּעס נייַ ווי זיפּלינינג, דזשעצקיינג, סנאָרקעלינג, רודער באָרדינג אָדער קייאַקינג
  • האָבן אַ גרופּע וואַסער ביקס קאַמף
  • שפּיל באַקיאַרד שפּילערייַ אַזאַ ווי באָססי, קראָוקיי, באַקקגאַממאָן, וואַלי פּילקע, פּאַפּשוי לאָך, אָדער אנדערע. שפּאַס משפּחה אַקטיוויטעטן.
  • קוק די היגע גוידעס פֿאַר דיין שטאָט און טשעק די שפּיץ היגע אַטראַקשאַנז

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

באַקומען די דיילי יאָגי אַפּ - באַקומען שנעל אַקסעס צו
הייַנט ס פיר און טעגלעך קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: ריידינג און דרייווינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, פאַרווייַלונג, יום טוּב, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע, נ2-סאַנטאָשאַ, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 27 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: רידינג און דרייווינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש. איך האָב געהערט אויב מיר פאָקוס אויף דער פאַרגאַנגענהייט, מיר וועלן זיין דערשלאָגן, אויב מיר פאָקוס אויף דער צוקונפֿט, מיר וועלן זיין באַזאָרגט, און דער שליסל צו פרייד איז לעבעדיק אין דעם מאָמענט. א פּאָר פון די יאַמאַס און ניאַמאַס פאַרטראַכטנ זיך דעם סוד פון גליק פאַרבאָרגן אין די "איצט".

מינדפולנעסס

מינדפולנעסס איז הויפט צו אַ נומער פון מזרח רעליגיאָנס און פילאָסאָפיעס, און װערט א פּראָסט טעמע אין מערב טעראַפּיע, פּסיכאָלאָגיע און זיך-הילף. מיר האָבן אויך פאָוקיסט אויף מינדפולנעסס אין עטלעכע פון ​​אונדזער פאַרגאַנגענהייט טעגלעך פּראַקטיסיז, ספּעציעל אויף פאַרגאַנגענהייט סאַנטאָשאַ טעג און מיט עטלעכע פאָוקיסט קלערן פּראַקטיסיז. מינדפולנעסס און פאַרלירן זיך אין דעם קראַנט מאָמענט איז מיין געדאַנק פון "דערגייונג לויפן"וואָס מיר רובֿ קאַמאַנלי דערפאַרונג בעשאַס "באַקומען אין דער זאָנע" בעשאַס באַזונדער אַטלעטיק, אַרבעט און קינסט אַקטיוויטעטן. זען בודדהיסם נעמט דעם באַגריף ווייַטער מיט זען Arts אַזאַ ווי טיי צערעמאָניע, אַרטשערי, געמעל, און בלום אָרדענונג. אַזוי, מיר וועלן פאָקוס דעם חודש אויף טריינג פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן (אַרייַנגערעכנט עטלעכע Zen Arts!) צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

זען טיי צערעמאָניע

ריידינג & דרייווינג

פרי דעם חודש איך שערד אַז פליסנדיק איז ווען איך ערשטער יקספּיריאַנסט זעצן, בעשאַס אַ מאַנשאַפֿט לויפן אין הויך שולע. איך לעצטנס סטאַרטעד בייקינג, און יקספּיריאַנסט דעם זעלביקער לויפן שטאַט. בייקינג איז אויך גרויס קאַרדיאָו! איך האב אויך הנאה אַוועק פון וועג. אויב ריידינג איז נישט פֿאַר איר, פּרובירן אַ מיינדפאַל גיין, שפּאַציר אָדער געניטונג ויסריכט. אָדער, גיין צוריק און פּרובירן אן אנדער פּערזענלעך טיי צערעמאָניע הייַנט!

קיל שאָס פון נאָענט-אַרויף בייקס - אָריגינעל אַרבעט - https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
בייקס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / זעצן טעטיקייט: ריידינג אָדער דרייווינג! מאַכן זיכער צו פיר מינדפולנעסס און פּרובירן צו געניסן יעדער טאָג ס פיר מיט אַלע פינף סענסיז. אויב איר זענט נייַ צו בייקינג, טשעק אויס די עצות פֿאַר נייַע בייק רידערס. אויב איר האָט מכשירים פֿאַר אַוועק פון וועג אָדער אן אנדער ספּאָרט, פּרובירן דעם הייַנט. אַנדערש, גיין פֿאַר אַ מעדיטאַטיווע פאָר. וועלכער טעטיקייט איר קלייַבן - טראָגן אַ העלם און / אָדער פאָר זיכער!

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ווילן מער וואָרקאָוט געדאנקען?
קוק אונדזער געזונט און פיטנעסס באָרד אויף פּינטערעסט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: קראַפטינג, קריייטינג און בילדינג

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין פאַרווייַלונג, יום טוּב, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 26 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: קראַפטינג, קריייטינג און בילדינג

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען נאָענט צו די סוף פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

מיר האָבן באדעקט עטלעכע ספּעציפיש קראַפס בעשאַס דעם חודש, אַזאַ ווי געמעל, נייען, און דימענט געמעל. הייַנט ס זומער שפּאַס / לויפן פיר פאָרשלאָג איז צו קלייַבן פון אַ קייט פון קראַפס אָדער אנדערע דיי אַקטיוויטעטן צו מאַכן עפּעס. איך סטאַרטעד מיין קאַריערע אין אַקאַונטינג וואָס איז מערסטנס פּייפּערלאַס אינדוסטריע, אָבער איך ספּעציעל הנאה ינלענדיש פּלאַן און אָרגאַניזאַציע פּראַדזשעקס ווו איך קענען אַקטשאַוואַלי זען די גשמיות רעזולטאַטן פון מיין אַרבעט און דעמאָלט לעבן אין מיין אייגענע שאַפונג.

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

נאָענט-אַרויף פון קראַפטינג טיש באדעקט מיט פאַרשידן מעלאָכע סאַפּלייז - מינדפול מינדפולנעסס נייען קראַפטינג קראַפט ציטירן: דער פאַרלאַנג צו שאַפֿן איז איינער פון די דיפּאַסט יערינגז פון דער מענטש נשמה. - Dieter F. Uchtdorf אָריגינעל ווערק - https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w
דער פאַרלאַנג צו שאַפֿן איז איינער פון די דיפּאַסט יערינגז פון דער מענטש נשמה. – Dieter F. Uchtdorf

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: אַ מעלאָכע, דיי אָדער בנין פּרויעקט צו שאַפֿן עפּעס! איר קענען ווענדן קיין אַקטיוויטעטן וואָס איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך.

קראַפט, שאַפֿן און בויען

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

יולי 2023 זומער שפּאַס און לויפן: נייען און שטריקערייַ

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין פאַרווייַלונג, יום טוּב, פילאָסאָפיע

טיש פון אינהאַלט

מזל 25 יולי 2023 - מינדפולנעסס און לויפן: נייען און שטריקערייַ

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ ספּעציעל סאַנטאָשאַ און מינדפולנעסס זומער שפּאַס חודש צו ייַנרייען מיט יולי אַנטי-באָרדאַם חודש.

הייַנט איז אַ KISS (Keep it Super Simple) טאָג מיט אַ פּשוט שפּאַס פּראַקטיסיז. היינט איז אויך טרעדינג די נאָדל טאָג, אַזוי הייַנט ס שפּאַס פיר איז נייען or שטריקערייַ!

קוק די הקדמה פון דעם חודש פֿאַר מער וועגן מינדפולנעסס, לויפן און טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן. מיר וועלן האָבן 31 פאַרשידענע פּראַקטיסיז און אַקטיוויטעטן צו בייַ מינדסטער שלאָגן באָרדאַם פֿאַר אַנטי-באָרדאַם חודש, און אַלעווייַ העלפן איר דערפאַרונג אַ לויפן שטאַט.

נאָענט אַרויף פון דערענדיקט פלאָראַל נאָדלפּאָינט האַפט צוזאמען טעקסטיל שטאָף - מינדפול מינדפולנעסס נייען קראַפטינג מעלאָכע האַפט נאָדלפּאָינט ציטירן: נעמען דיין נאָדל, מיין קינד, און אַרבעט אין דיין מוסטער; עס וועט קומען אויס אַ רויז דורך און דורך. לעבן איז אַזוי - איין שטאָך אין אַ צייַט גענומען געדולדיק און די מוסטער וועט קומען אויס אַלע רעכט ווי די האַפט. - אָריגינעל ווערק פון Oliver Wendell Holmes - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0
נעם דיין נאָדל, מיין קינד, און אַרבעט אין דיין מוסטער; עס וועט קומען אויס אַ רויז דורך און דורך. לעבן איז אַזוי - איין שטאָך אין אַ צייַט גענומען געדולדיק און די מוסטער וועט קומען אויס אַלע רעכט ווי די האַפט. – אָליווער ווענדעלל האָלמעס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן הייַנט ס אַנטי-באָרדאַם / מינדפולנעסס / לויפן אַקטיוויטעט: נייען or שטריקערייַ! הייַנט איז אַ KISS פּשוט טאָג, אָבער איר קענען ווענדן אַ שפּאַס און פּשוט פאַרווייַלונג אַזאַ ווי קראַפטינג אין אַ מיינדפאַל פיר און דיין אייגענע Zen טעטיקייט. איר קענען מאַכן דעם ווי פּשוט אָדער ווי קאָמפּליצירט ווי איר ווילט, און נעמען אַ שריט צוריק און אָבסערווירן דיין צוגאַנג קענען זיין אַ וועג צו לערנען מער וועגן זיך. איך גלייך נייען און ספּעציעל נאָדלפּאָינט. שטריקערייַ איז נישט פֿאַר מיר, כאָטש דאָס איז אַ באַליבט פערדל פון עטלעכע פון ​​מיין פרענדז!

נייען & שטריקערייַ

נייען און שטריקערייַ ביסט ענלעך, אָבער צוויי זייער פאַרשידענע קראַפס. שטריקערייַ איז קריייטינג אַ שטיק פון שטאָף מיט יאַרן. נייען יוזשאַוואַלי ניצט אַ דין נאָדל צו שטאָך פאָדעם צו שטאָף, אָדער שטאָך שטיק פון שטאָף צוזאַמען. אויב איר זענט באַקאַנט מיט די קראַפס, איך רעקאָמענדירן פּיקינג דיין באַליבסטע און מיינדפאַלי קריייטינג! אויב דאָס איז נייַ פֿאַר איר, ביטע אָפּשאַצן די רשימה אונטן (איך האָבן געפרוווט צו רשימה אין סדר פון שוועריקייט) און אָנהייבן קראַפטינג!

איצט, איך פאַרשטיין אַז דעם טיפּ פון טעטיקייט איז נישט פֿאַר אַלעמען, אַזוי דאָ איז אן אנדער דערמאָנונג וועגן טיי צערעמאָניע - מיין רעקאַמענדיד פאַרטרעטער פיר פֿאַר קיין סאַגדזשעסטיד טעגלעך שפּאַס פּראַקטיסיז דעם חודש איר טאָן נישט וועלן צו פּרובירן.

פּרוּווט צו רויק באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו און גאָר ייַנטונקען זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

ווילן צו זען מער ווי דאָס?

נאָכגיין DailyYogi אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן דיין דערפאַרונג מיט הייַנט ס פיר. צי איר קענען געפֿינען לויפן אָדער צופֿרידנקייט אין דעם איצט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!