טאַגס: זאָדיאַק

סעפטעמבער 2023: ליבראַ סעזאָן - טאָלאַסאַנאַ (וואָג פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל סעפטעמבער 20, 2023 - ליבראַ סעזאָן - טאָלאַסאַנאַ (וואָג פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מזל האַרבסט! הייַנט איז ניט בלויז די האַרבסט עקווינאָקס, אָבער עס איז אויך דער אָנהייב פון ליבראַ צייַט – מזל דיין געבורסטאָג ליבראַ יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך ליבראַ - טאָלאַסאַנאַ (טאָן-LAH-sa-nuh) אָדער וואָג פּאָזע. דאָס איז איינער פון די ווייניק אָרעם באַלאַנסאַז און אַוואַנסירטע פּאָוזאַז איך קענען טאָן! איך האט צו פּרובירן צו קאַנאַל מיין ליבראַ פרייַנד מיט דעם שמייכל, וואָס איז געווען גאַנץ שווער אין דעם טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ.

לילאַ און ווייַס ליבראַ זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ליבראַ סעזאָן! די פול אויסדרוק פון די דנאָ העלפט פון דעם פּאָזע איז פֿון פּאַדמאַסאַנאַ אָדער לאָטוס פּאָזע, אָבער עס זענען ווערייישאַנז פֿאַר ביידע לאָטוס לעגס און פול אָרעם באַלאַנס צו מאַכן צוטריטלעך פֿאַר אָנהייבער יאָגיס. דעם אַסאַנאַ איז אַ גרויס ווערקאַוט פֿאַר די געווער און האַרץ!

טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע

טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע

אָנהייב אין יעדער פּאַדמאַסאַנאַ אָדער לאָטוס פּאָזע, אָדער קרייַז דיין לעגס און ברענגען איין פֿיס אויף שפּיץ פון די פאַרקערט דיך צו קומען אין האַלב לאָטוס. אויב קיין פּאָזע איז באַקוועם, בלייַבן אין אַ באַקוועם קרייַז-טערקיש שטעלע.

שטעלן דיין הענט אויף די מאַטע, פּאַלמז אַראָפּ און מיטן פינגער ווייזן גלייַך צו די זייטן און די פינגער פאַרשפּרייטן. ויסאָטעמען און דריקן אין די מאַטע מיט דיין הענט, ווי איר קאָנטראַקט דיין האַרץ און הייבן דיין לעגס און אַוועקזעצן אַוועק די מאַטע. אויב איר קענען נישט הייבן דיין גאנצע אַוועקזעצן אַוועק די שטאָק, קומען אין האַלב לאָטוס און הייבן דיין היפּס אַוועק די ערד, ניצן דיין אנדערע פֿיס אויף די מאַטע פֿאַר פעסטקייַט. האַלטן פֿאַר אַ ביסל ברידז אויב איר קענען, און סלאָולי נידעריקער צוריק צו די מאַטע אויף אַ ויסאָטעמען. מאַכן זיכער צו פליפּ דיין פֿיס און פיר אויף ביידע זייטן!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די סקאַלעס פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי האָט איר פּרובירן פול לאָטוס לעגס? האָט איר געקענט הייבן דיין זיצפּלאַץ פון די מאַטע? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אויגוסט 2023: ווירגאָ סעזאָן - גאָדדעסס פּאָזע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 20 אויגוסט 2023 - ווירגאָ סעזאָן - גאָדדעסס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס, עס איז אויבערשטע לימז טאָג! מיר נאָר פאַרטיק אַ סעריע קאַווערינג אַסאַנאַס פֿאַר יעדער פון די ערשטער דרייַ לימז פון יאָגאַ!

באָנוס טעגלעך אַסאַנאַ אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ טעגלעך אַסאַנאַ פיר אַרויסרופן פֿאַר אויגוסט. ביטע זען אונדזער אַסאַנאַ סטיילז בלאַט פֿאַר לינקס צו יאָוטובע ווידיאס פֿאַר פאַרשידן יאָגאַ סטיילז. פֿאַר הייַנט, איך רעקאָמענדירן אַ קלערן יין אָדער רעסטאָראַטיווע session.

Utkata Konasana - שטייענדיק געטין פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג גרין קלייד, ינ דרויסן באָרוועס יאָגאַ אין די וואַלד
Utkata Konasana - גאָדדעסס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס!

הייַנט איז דער אָנהייב פון ווירגאָ סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג ווירגאָ יאָגיס! מיר וועלן דעקן צוויי אַסאַנאַס הייַנט ינספּייערד דורך ווירגאָ סיזאַן - געטין און ריקליינד גאָדדעסס! פּס אויב איר וואָלט ווי צו ענדיקן אונדזער וואָך פון ספּעציעל פּראַנייאַמאַ עקסערסייזיז מיט אַ זאָדיאַק-טימד אָטעם, פּרובירן Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט פֿאַר לעאָ אָדער Nadi Shodhana Pranayama - קאַנאַל קלירינג אָטעם פֿאַר עריז.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן די גאָדדעסס אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ווירגאָ סעזאָן!

Utkata Konasana - גאָדדעסס פּאָזע

דעם גאָדדעסס פּאָזע איז אַ שטייענדיק פּאָזע. די ליטעראַל איבערזעצונג פון סאַנסקריט איז צאָרנדיק ווינקל פּאָזע, אַזוי פּרובירן צו ימבאַדי אַ צאָרנדיק וואָריער גאָדדעסס פֿאַר דעם פּאָזע! נאָר קומען אַראָפּ ווי ווייַט ווי איר זענט באַקוועם! האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס.

פֿיס - פֿיס זאָל זיין וועגן 3 - 4 1/2 פֿיס באַזונדער, פלאַך אויף די מאַטע. דרייען דיין טאָעס אויס צו פונט 45 דיגריז צו יעדער זייַט.

לעגס און היפּס - בייגן דיין ניז צו קומען אין דעם פּאָזע. דער פול אויסדרוק איז מיט טייך פּאַראַלעל צו דער ערד, אָבער נאָר קומען אַראָפּ ווי ווייַט ווי באַקוועם. עס איז מער וויכטיק צו האַלטן דיין ניז איבער דיין אַנגקאַלז ווי צו האָבן אַ טיף בייגן אין די פוס! פּרוּווט צו האַלטן דיין היפּס נייטראַל, אָבער פּרובירן צו האַלטן דיין בוטי טאַקט אונטער אלא ווי סטיקינג אויס.

טול – האַלטן אַ גלייַך צוריק. נעמען נאָטיץ פון דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען.

געווער - קאַקטוס דיין געווער - האַלטן געווער אַרויף מיט עלבאָוז אין 90 גראַד אַנגלעס, פינגער פאַרשפּרייטן און פּאַלמז פייסינג פאָרויס.

קאָפּ און האַלדז - האַלטן דיין קאָפּ אין שורה מיט די רעשט פון דיין טול, קוק גלייך פאָרויס. באַמערקונג ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee - Utkata Konasana

Supta Baddha Konasana - ריקליינד געטין פּאָזע

דעם אַסאַנאַ איז גערופֿן ביידע ריקליינד גאָדדעסס פּאָזע און ריקליינד בונד ווינקל פּאָזע, די ליטעראַל סאַנסקריט איבערזעצונג. דעם באַקוועם פּאַסיוו אויסשטרעקן איז אַ פּראָסט פּאָזע פֿאַר רעסטאָראַטיווע יאָגאַ! איר קענען שטעלן אַ קאַנאַפּע קישן אונטער די ניז, קאָפּ אָדער אויבערשטער גוף פֿאַר שטיצן. איר קענען שטעלן אַ קישן אָדער בלאָק פּונקט אונטער דיין אַקסל בלאַדעס פֿאַר אַ מער אַוואַנסירטע קאַסטן עפן. איך פּרובירן צו אַרבעטן דעם פּאָזע אין די סוף פון כּמעט אַלע מיין מער אַסאַנאַ פּראַקטיסיז.

Supta Baddha Konasana - ריקליינד געבונדן ווינקל פּאָזע ריקליינד געטין - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג גרין קלייד, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
סופּטאַ באַדדהאַ קאָנאַסאַנאַ - ריקליינד גאָדדעסס

פֿיס און לעגס – די פֿיס זאָל זיין אויסגעדרייט אויס און פֿיס צוזאַמען. לאָזן דיין ניז פאַלן צו דער ערד, ווי ווייַט ווי באַקוועם.

היפּס – היפּס זאָל פּנים אַרויף צו די הימל. באַמערקונג דיין בוטי - עס זאָל זיין כּמעט טאַקט אונטער אלא ווי סטיקינג אויס.

טאָרסאָ און קאָפּ  - לאָזן דיין צוריק רוען אָדער אפילו זינקען אין דער ערד קאַמפערטאַבלי אין דעם אַסאַנאַ. קוק גלייַך אַרויף, און רעסט דיין קאָפּ קאַמפערטאַבלי אויף דיין מאַטע, אָדער טאָמער אויף אַ קישן.

געווער - הייבן דיין געווער אויבן דיין קאָפּ אויף די מאַטע ווי באַקוועם. האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ. אָדער כאַפּן יעדער עלנבויגן, אָדער טאָמער קאַקטוס דיין געווער אויס צו די זייַט.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee - Supta Baddha Konasana

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין גאָדדעסס פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די גאָדדעסס פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי האָט איר פּרובירן ביידע אַסאַנאַס? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

קלערן יוני 2023 - זומער סאָלסטיס און ראַק סעזאָן: טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ (קראַב פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, קלערן, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 21 יוני 2023 - זומער סאָלסטיס און ראַק סעזאָן

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז דער אָנהייב פון ראַק סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג ראַק יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך ראַק – קראַב פּאָזע. דאָס איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער און טאָמבאַנק פּאָזע פֿאַר פאָרויס בענדס, אָבער איר זאָל ויסמיידן דעם פּאָזע אויב איר האָבן האַלדז אָדער אַקסל ינדזשעריז. היינט איז אויך די זומער סאָלסטיס – אַ גוטן זומער!

בלוי און ווייַס ראַק זאָדיאַק אַסטראָלאָגי סימבאָל

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר יוני! פֿאַר אונדזער אַסטראָלאָגי-פאָוקיסט טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן. אָדער פּרובירן אַ ספּעציעל פּראַנאַיאַמאַ געניטונג מיט אַ זאָדיאַק-טימד מעדיטאַטיווע אָטעם Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט פֿאַר לעאָ.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיס איז צו פּרובירן קראַב פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ראַק סיזאַן!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין ראַק פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

Chatus Pada Pitham Asana - קראַב פּאָזע פאַרקערט טיש טאָב - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

דער פולער אויסדרוק אַסאַנאַ איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ און גלוטעס. איך יוזשאַוואַלי פיר דעם ווי אַ טאָמבאַנק פּאָזע נאָך נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע. דאָס איז אויך אַ פּריקערסער צו די אַוואַנסירטע Urdhva Dhanurasana אָדער ראָד פּאָזע. די סאַנסקריט פֿאַר דעם פּאָזע איז ממש פיר-פוטיד טראָן.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע אויב איר קומען פון נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. בייגן דיין געווער צוריק און שטעלן דיין הענט דלאָניע אַראָפּ אויף די מאַטע פּונקט הינטער דיין היפּס - זיי קענען פּנים פאָרויס אָדער צוריק פֿאַר דעם אַסאַנאַ, אָבער מאַכן זיכער צו פונט פינגער צו דיין פּלייצעס אויב ארבעטן פּראַגרעשאַן צו ראָד. צו קומען אַרויף, דריקן אין דיין הענט און הייבן דיין בוטי אַוועק דער ערד, און נוצן דיין האַרץ צו הייבן דיין היפּס און טאָרסאָ צו פּאַראַלעל צו דער ערד. האַלטן פֿאַר 2-6 ברידז. צו קומען אויס, נידעריקער דיין צוריק צו די מאַטע, און לייגן פיס צוריק.

Chatus Pada Pitham Asana - קראַב פּאָזע פאַרקערט טיש טאָב - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי קראַב פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

געמיני סעזאָן 2023 - פּאַרטנער יאָגאַ און המקדש פּאָזע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 20 מאי 2023 - פּאַרטנער יאָגאַ און המקדש פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! אונדזער טשאַללענגערס נעמען אַ ברעכן פון די זון סאַלוטאַטיאָנס פּאָזע ברייקדאַון פֿאַר Sitali Pranayama, אַ קאָאָלינג אָטעם מיר באדעקט אויף די זומער סאָלסטיס! אויב עס איז ווי קאַלט ווי עס איז אין די קאָלאָראַדאָ בערג הייַנט (מיר האָבן שניי פֿאַר נאָך חודש!) איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ וואָרמינג פּראַנייאַמאַ אַזאַ ווי בעלאָוז אָטעם ווידער הייַנט!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Temple Pose - אָנהייבער שוטעף יאָגאַ פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג שוואַרץ יאָגאַ שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
המקדש פּאָזע

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט איז דער אָנהייב פון געמיני סעזאָן - מזל דיין געבורסטאָג געמיני יאָגיס! פּס איך בין אַ געמיני (זון סימן) אַזוי דאָס איז אַ ספּעציעל איינער פֿאַר מיר! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך געמיני - המקדש פּאָזע. געדענק אַז געמיני איז צווילינג, אַזוי איך אויך ווילן צו באַקענען פּאַרטנער יאָגאַ! אַסאַנאַס פֿאַר אַ פּאָר פון יאָגיס קייט פון אָנהייבער פּאָוזאַז ווי המקדש פּאָזע אָדער לעאַן-אויף-מיר פיטשערד הייַנט, ביז אַוואַנסירטע אַקראָ יאָגאַ פֿאַר צוויי!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן המקדש פּאָזע אַסאַנאַ (אַליין אָדער מיט אַ פרייַנד) אָדער פּאַרטנער יאָגאַ ינספּייערד דורך די אָנהייב פון געמיני סעזאָן!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין טעמפּל פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

לילאַ און ווייַס געמיני זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

המקדש פּאָזע

דעם אַסאַנאַ קענען זיין געטאן סאָלאָ - ​​קעגן אַ וואַנט צו באַקומען די 'לעאַן-אויף-מיר' ווירקונג, אָדער מיט הענט אויף היפּס. איך רעקאָמענדירן טריינג סאָלאָ מיט הענט אויף היפּס איידער טריינג ווי אַ פּאָר!

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך שטייענדיק מיט דיין לעגס אַ ביסל מער ווי היפּ-ווייַטקייט באַזונדער. דאַר פאָרויס ביז דיין טאָרסאָ איז פּאַראַלעל צו די שטאָק. האַלטן פּלייצעס אַראָפּ און צוריק, און האַלטן היפּס און לעגס אַליינד. האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס סאָלאָ, פאַרשטייַפן דיין האַרץ און שטיין צוריק.

אויב איר זענט פּערפאָרמינג מיט אַ שוטעף, אָנהייבן מיט הענט אויף די אַקסל פון יעדער אנדערער פֿאַר שטיצן אָבער נישט וואָג, און סלאָולי גיין צוריק אין די פּאָזע. צו קומען אויס ווי אַ פּאָר, שריט אַ ביסל ווייַטער צוריק צו ויסמיידן באַמפּינג קעפ, און קומען אין אַ פאָרויס פאַרלייגן.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי המקדש פּאָזע אָדער פּאַרטנער יאָגאַ איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַ אפריל 2023: טאָראַס סעזאָן - גאָמוכאַסאַנאַ (קו פּנים פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל אַסאַנאַ 21 אפריל 2023 - טאָראַס סעזאָן - גאָמוכאַסאַנאַ (קו פּנים פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די אָנהייב פון טאָראַס צייַט – מזל דיין געבורסטאָג טאָראַס יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַ נייַע אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך טאָראַס - גאָמוכאַסאַנאַ (GO-muh-KAH-sa-nuh) אָדער קו פּנים פּאָזע. מיר האָבן נאָר דעקן קו פּאָזע אָדער ביטילאַסאַנאַ, אָבער איך פילן קאַו פאַסע איז אַ בעסער פארשטייער פֿאַר טאָראַס: טאָראַס איז רולד דורך ווענוס און ווענוס איז די רוימישע גאָדדעסס פון ליבע, און גאָמוכאַסאַנאַ איז אַן נאָך דיפּער קאַסטן-אָפּענער.

טאַן און ווייַס טאָראַס זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Gomukhasana אָדער קאַו פּנים פּאָזע ינספּייערד דורך די אָנהייב פון טאָראַס סעזאָן! געדענקט צו טאָן וואָס פוס איז אויף שפּיץ, און האָבן דיין פאַרקערט אָרעם אויפשטיין הינטער דיין קאָפּ. שטענדיק געדענקען צו פיר דעם אַסאַנאַ אויף ביידע זייטן!

Gomokhasana - קו פּנים פּאָזע

Gomukhasana - קו פּנים פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
Gomokhasana - קו פּנים פּאָזע

אָנהייב אין אַ באַקוועם קניינג שטעלע.

יבעררוק דיין היפּס צו דאַר צו די רעכט פון דיין פֿיס. מאַך דיין לינקס פוס אויף שפּיץ פון דיין רעכט, סטאַקינג דיין ניז. מאַכן זיכער דיין לענד ביינער ביידע בלייבן גראָונדעד יוואַנלי. ניצן דיין הענט צו שטעלן דיין לעגס קאַמפערטאַבלי און יוואַנלי אויף יעדער זייַט.

ברענגען דיין רעכט אָרעם אויבן דיין קאָפּ און בייגן די עלנבויגן צווישן דיין פּלייצעס. דערגרייכן דיין לינקס אָרעם הינטער און אַרויף, און פּרובירן צו דערגרייכן דיין פינגער. איר וועט דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון מאָביליטי צו אָנכאַפּן דיין הענט צוזאַמען - באַטראַכטן ניצן אַ רימען צו אַרבעטן אין דעם פּאָזע אָדער פֿאַר מער טאַרגעטעד אַקסל און קאַסטן עפן.

נעמען טאָן פון דיין היפּס, פּלייצעס און אויערן און מאַכן זיכער דיין צוריק איז גלייַך. אָטעמען טיף אין דיין בויך און האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. געדענקט צו פיר אויף ביידע זייטן!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

גאָמוכאַסאַנאַ ווערייישאַן - שוך פּאָזע

אויב טראַדיציאָנעל גאָמוכאַסאַנאַ איז אויך שווער אויף דיין היפּס אָדער פּלייצעס, פּרובירן אַ מער פּאַסיוו ווערייישאַן - שאָעלאַסע. קום אין קאַו פאַסע לעגס אויבן מיט ניז סטאַקט. נעמען אַ טיף ייַנאָטעמען, און ווי דיין ויסאָטעמען, דאַר דיין אויבערשטער גוף גלייַך פאָרויס איבער דיין לעגס. איר קענען גיין דיין הענט גלייך פאָרויס פון איר, אָדער האַלטן אויף יעדער פֿיס. דעם וועט פאָקוס מער אויף לענד עפן, און העלפן באַקומען מער באַקוועם מיט דעם נייַ נידעריקער גוף שטעלע.

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

Gomukhasana ווערייישאַן - קו פּנים שוך פּאָזע ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
גאָמוכאַסאַנאַ ווערייישאַן - שוך

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָד!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי קו פּנים פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! האָבן איר פּראַקטיסט דעם פּאָזע פריער? האסטו גענוצט א רימען? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

קלערן מאַרץ 2023: סאַוטשאַ (ריין) - עריז סעזאָן

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, יום טוּב, N1-Saucha

טיש פון אינהאַלט

מזל קלערן 21 מערץ 2023 - סאַוטשאַ (ריין) - עריז סיזאַן

גוט מאָרגן יאָגיס! עס איז דער אָנהייב פון די אַסטראָלאָגיקאַל ניו יאָר, און הייַנט סאַוטשאַ טאָג!

מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסינג די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט מיט אונדזער ללבער, מיט אַ טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

אַלפּיין וואַלד מיט גליישאַל גראַניט באָולדער פאָרמירונג צווישן טונקל גרין סאָסנע ביימער - סאַוטשאַ ריינקייַט ריינקייַט זיך-זאָרגן נייַ אָנהייב פריש אָנהייב ציטירן: ניו אָנהייב זענען אָפט דיסגייזד ווי ווייטיקדיק ענדס. - לאַו טזו
ניו אָנהייב זענען אָפט דיסגייזד ווי ווייטיקדיק ענדס. – לאַו טזו

אַסטראָלאָגיקאַל ניו יאָר - עריז סיזאַן

איך בין נעבעכדיק צו זיין אַ טאָג שפּעט צו פאַרבינדן אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז, אָבער נעכטן איז געווען דער אָנהייב פון עריז סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג עריז יאָגיס! דאָס איז דער אָנהייב פון די יאָר פֿאַר די זאָדיאַק קאַלענדאַר, און מיר זענען אויך אין די אָנהייב פון פרילינג! אַזוי, מיט סאַוטשאַ טאָג און די אָנהייב פון פרילינג, עס איז אַ גאנץ טאָג פֿאַר עטלעכע פרילינג רייניקונג! פֿאַר אַן עריז טימד יאָגאַ פיר הייַנט, איך רעקאָמענדירן Nadi Shodhana אָדער קאַנאַל-קלירינג אָטעם, וואָס דערמאנט מיר דעם סימבאָל פֿאַר עריז ונטער!

רויט און ווייַס עריז זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ! פֿאַר סאַוטשאַ טאָג הייַנט, זינט מיר וועלן ריין אונדזער האָמעס מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ גיידיד קלערן וועגן אָרגאַנייזינג אונדזער געדאנקען.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר סאַוטשאַ אָדער ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. די פרילינג עקווינאָקס איז געווען די לעצטע אָפּרוטעג דיפּענדינג אויף דיין צייט זאָנע, אַזוי מיר וועלן פאָקוס אויף פרילינג רייניקונג פאר אונזערע אייגענע היימען! טאָמער קלייַבן איינער אָדער צוויי רומז וואָס קענען נוצן עטלעכע TLC, און גיין דורך די פרילינג רייניקונג טיף רייניקונג פֿירלייגן פאר יענעם צימער!

איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- פּאָסט ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז וואָס איר פילן אַז איר דאַרפֿן עטלעכע TLC.

ווילן מער Saucha פּראַקטיסיז? קוק אין אונדזער סאַוטשאַ גייד!

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר סאַוטשאַ הייַנט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

פעברואר 2023 - פּיססעס סעזאָן: מאַציאַסאַנאַ (פיש פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 18 פעברואר 2023 - פיש סיזאַן: מאַציאַסאַנאַ (פיש פּאָזע)

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז דער אָנהייב פון פּיססעס סיזאַן - מזל דיין געבורסטאָג פיש יאָגיס! פּס איך בין אַ פיש רייזינג אַזוי דאָס איז אַ ספּעציעל איינער פֿאַר מיר! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך פּיססעס - מאַציאַסאַנאַ (מאַה-סיאַ-סאַ-נוה) אָדער פיש פּאָזע. דאָס איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער און טאָמבאַנק פּאָזע פֿאַר כאַנטשינג איבער דיין שרייַבטיש, אָבער איר זאָל ויסמיידן דעם פּאָזע אויב איר האָבן האַלדז אָדער אַקסל ינדזשעריז

פּס אויב איר וואָלט ווי צו ענדיקן אונדזער וואָך פון ספּעציעל פּראַנייאַמאַ עקסערסייזיז מיט אַ זאָדיאַק-טימד אָטעם, פּרוּווט Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט פֿאַר לעאָ.

Matsyasana - פיש פּאָזע לאָטוס לעגס ינטערמידייט ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג בלוי פיש-וואָג דראַגאָן-וואָג שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ינדיגאָ בלוי סטודיע
מאַציאַסאַנאַ - פיש פּאָזע מיט לאָטוס לעגס

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן פיש פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון Pisces Season!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין פיש פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

בלוי און ווייַס פּיססעס זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

מאַציאַסאַנאַ - פיש פּאָזע

Matsyasana - פיש פּאָזע אָנהייבער ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג בלוי פיש-וואָג דראַגאָן-וואָג שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ינדיגאָ בלוי סטודיע
מאַציאַסאַנאַ - פיש פּאָזע

די פול אויסדרוק אַסאַנאַ איז אַ גרויס פול גוף ווערקאַוט, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ. איך יוזשאַוואַלי פיר די אָנהייבער ווערסיע פון ​​דעם אַסאַנאַ ווי אַ קאָונטער-פּאָזע צו ינווערזשאַנז אַזאַ ווי שטיצט אַקסל שטיין. די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע איז מיט אויסגעשטרעקט לעגס, מיט גאַנץ גוף אין אַ V ענלעך צו נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. דאַר צוריק אַ ביסל, שטעלן דיין פאָראַרמז אויף די מאַטע אונטער דיין טאָרסאָ מיט פּאַלמז אויף מאַטע אונטער דיין היפּס. האַלטן די וואָג פון דיין טאָרסאָ אויף דיין געווער, און דזשענטלי דאַר דיין קאָפּ צוריק און רוען דזשענטלי אויף די מאַטע צו קומען אין אָנהייבער מאַציאַסאַנאַ ווי אויבן. האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס, דזשענטלי דריקן צוריק אַרויף צו זיצן אויף דיין פאָראַרמז, און דאַן ראָולד צוריק אַראָפּ אַנטו די מאַטע.

ווען איר זענט גרייט, איר קענען ויסגלייַכן דיין לעגס צו קומען אין די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע אונטן, אָדער פאַרלייגן דיין לעגס אין לאָטוס לעגס ווי אויבן פֿאַר אַ לענד-עפן ינטערמידייט ווערסיע.

פּס איך האָבן לעצטנס געניסן אַ נייַע מאָדיפיקאַטיאָן פֿאַר מאַציאַסאַנאַ מיט סופּטאַ באַדהאַ קאָנאַסאַנאַ לעגס גאַנץ ווי לאָטוס לעגס!

Matsyasana - פיש פּאָזע אַוואַנסירטע ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג בלוי פיש-וואָג דראַגאָן-וואָג שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ינדיגאָ בלוי סטודיע
מאַציאַסאַנאַ - פיש פּאָזע - אַוואַנסירטע

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי פיש פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

יאנואר 2023 30 טאָג אַרויסרופן: אַקוואַריוס סעזאָן - נאַוואַסאַנאַ (שיפל פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 20 יאנואר 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס): אַקוואַריוס סעזאָן - נאַוואַסאַנאַ (שיפל פּאָזע)

מזל זונטאג יאָגיס! אונדזער טשאַללענגערס נעמען אַ ברעכן פון די ברייקדאַון פון די Sun Salutations פּאָזע פֿאַר Sitali Pranayama, אַ קאָאָלינג אָטעם מיר קאַווערד אויף די זומער סאָלסטיס! אויב עס איז ווי קאַלט ווי עס איז אין קאָלאָראַדאָ הייַנט, איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ וואָרמינג פּראַנייאַמאַ אַזאַ ווי בעלאָוז אָטעם ווידער הייַנט!

30 טאָג טשאַללענגערס

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

לילאַ און ווייַס אַקוואַריוס זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט איז דער אָנהייב פון אַקוואַריוס צייַט - מזל דיין געבורסטאָג אַקוואַריוס יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך אַקוואַריוס - נאַוואַסאַנאַ (נאַ-וואַ-סאַ-נוה) אָדער שיפל פּאָזע. געדענקט אַז אַקוואַריוס איז די וואַסער טרעגער, אַ לופט צייכן נישט אַ וואַסער צייכן!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן באָאַט פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון אַקוואַריוס צייַט!

Ardha Navasana - האַלב שיפל פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל פון זייַט ווערינג בונד פאַרב העמד מיט קיל לילאַ און בלוי שטערן הינטערגרונט
Ardha Navasana - האַלב שיפל פּאָזע

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין באָאַט פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

נאַוואַסאַנאַ - שיפל פּאָזע

דעם אַסאַנאַ איז אַ גרויס פול גוף ווערקאַוט, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ. איך פיר Ardha Navasana אָדער האַלב באָאַט פּאָזע. דער פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע איז מיט אויסגעשטרעקט לעגס, מיט גאַנץ גוף אין אַ V.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. לאַן אַ ביסל צוריק, פאַרשטייַפן דיין האַרץ, און הייבן און בייגן דיין ניז, צו קומען אין Ardha Navasana ווי אויבן. הייבן געווער און לינקס צו פּאַראַלעל צו די שטאָק. האַלטן פּלייצעס אַראָפּ און צוריק. האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. צו קומען אויס, נידעריקער דיין לעגס צוריק צו די מאַטע. איך רעקאמענדיר קראַב פּאָזע נאָך דעם אַסאַנאַ צו טאָמבאַנק, און איבערחזרן די צוויי פּאָוזאַז פֿאַר אַ יאָגאַ וואָרקאָוט!

ווען איר זענט גרייט, איר קענען ויסגלייַכן דיין לעגס צו קומען אין די פול אויסדרוק פון דעם פּאָזע אונטער Paripurna Navasana אָדער גאַנץ באָאַט פּאָזע. פֿאַר אַן עקסטרע פוס אַרויסרופן, שטעלן אַ בלאָק אָדער בוך צווישן דיין ניז!

Paripurna Navasana - פול שיפל פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל פון זייַט ווערינג שוואַרץ מיט קיל בלוי ליכט הינטערגרונט און צעוואָרפן קונסט ווירקונג
Paripurna Navasana - גאַנץ שיפל פּאָזע

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער פֿאַר יאָגאַ לערערס

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די באָאַט פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן

נאָוועמבער 2022 טשאַלאַנדזש: סאַגיטטאַריוס סעזאָן - Dhanurasana (באָו פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, נ2-סאַנטאָשאַ

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Dhanurasana - בויגן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל פון צוריק ווערינג בונד פאַרב העמד מיט טריפּי ראָזעווע זילבער און בלוי מעטאַלליק פליסיק הינטערגרונט
Dhanurasana - בויגן פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! אונדזער טשאַללענגערס לערנען Sitali Pranayama, אַ קאָאָלינג אָטעם מיר באדעקט אויף די זומער סאָלסטיס! אויב עס איז ווי קאַלט ווי עס איז אין קאָלאָראַדאָ הייַנט, איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ וואָרמינג פּראַנייאַמאַ אַזאַ ווי בעלאָוז אָטעם ווידער הייַנט!

הייַנט איז דער אָנהייב פון סאַגיטטאַריוס צייַט - מזל דיין געבורסטאָג סאַגיטטאַריוס יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך סאַגיטטאַריוס- Dhanurasana (DAWN-New-RA-sa-nuh) אָדער בויגן פּאָזע.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן באָוו פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון סאַגיטטאַריוס צייַט!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין בויגן פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

רויט און ווייַס סאַגיטטאַריוס זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

Dhanurasana - בויגן פּאָזע

דעם אַסאַנאַ איז אַ גרויס פול גוף אויסשטרעקן, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די קאַסטן און פּלייצעס. דאָס איז אַ טיף אויסשטרעקן וואָס ריקווייערז איר צו זיין גאַנץ אָפֿן, אַזוי איך פּרובירן צו אַרבעטן דעם פּאָזע אין די סוף פון מיין אַסאַנאַ פיר.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך ארויפלייגן אויף דיין מאָגן אויף די מאַטע, אין פאַרקערט מעס. בייגן דיין ניז און ברענגען דיין פֿיס צו דיין בוטי, און דערגרייכן צוריק צו כאַפּן דיין פֿיס מיט דיין הענט.

Dhanurasana - בויגן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל ווערינג בונד פאַרב העמד מיט טריפּי גאַלאַקסי סטעלער יקספּלאָוזשאַן הינטערגרונט
Dhanurasana - בויגן פּאָזע

פֿיס און לעגס - דיין פיס זאָל זיין ווייזן גלייַך - מאַכן זיכער דיין ניז טאָן ניט קער אויס צו די זייטן. כאַפּן דיין פֿיס לעבן דיין אַנגקאַלז, מיט טאַמז פּוינטינג אַראָפּ. ווי איר ווערן מער פלעקסאַבאַל, דיין פיס וועט קומען אַרויף צו ברענגען איר ווייַטער אין אַ באַקבענד, אָבער איר וועט שטענדיק האַלטן דיין ניז גלייַך צוריק /

טאָרסאָ און קאָפּ  - הייבן דיין קאָפּ און קאַסטן אַוועק די מאַטע און קוק גלייך פאָרויס.

געווער - האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ און צוריק. דיין טאַמז זאָל פונט אַראָפּ, גראַבינג די אַרויס פון דיין פֿיס לעבן דיין אַנגקאַלז. ווי איר ווערן מער פלעקסאַבאַל און באַקוועם מיט דעם פּאָזע, איר קען פליפּ דיין קאַפּ ווען איר מאַך

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ רימען אין יעדער האַנט אלנגעוויקלט אַרום די פֿיס צו אַרבעטן דיין וועג אין דעם פּאָזע!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די באָו פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

              

סאַוטשאַ (ריין): אקטאבער 2022 - סקאָרפּיאָן סעזאָן: Vrschikasana (סקאָרפּיאָן פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, 3-אַסאַנאַס, יום טוּב, N1-Saucha

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר געענדיקט אונדזער קייַלעכיק פון פּראַקטיסיז פון די יאַמאַס און איצט מיר גיין אויף צו די ניאַמאַס! לעצטע מאָל מיר פּראַקטיסט די ערשטער פון די ניאַמאַס, סאַוטשאַ / ריינקייַט מיט אונזערע קערפער, מיט א טיף ריין אָדער פּאַמפּערינג זיך-זאָרגן פיר.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר אקטאבער! פֿאַר Saucha טאָג הייַנט, זינט מיר וועלן ריין אונדזער האָמעס מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ גיידיד קלערן וועגן אָרגאַנייזינג אונדזער געדאנקען.

Vrischikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע קיל אַרטי בלוי און שוואַרץ רעדאַגירן יאָגאַ מיידל אין שוואַרץ קלייד
Vrischikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע

Vrschikasana - סקאָרפּיאָן פּאָזע

הייַנט איז דער אָנהייב פון סקאָרפּיאָ סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג סקאָרפּיאָ יאָגיס! מיר וועלן אויך אָפּגעבן הייַנט צו אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך סקאָרפּיאָ - סקאָרפּיאָן פּאָזע אָדער וורשיקאַסאַנאַ (וורר-שיה-קאַ-סאַ-נוה)! דאָס איז אַ אַוואַנסירטע פּאָזע פֿאַר אַוואַנסירטע יאָגיס באַקוועם מיט ינווערזשאַנז, ריקוויירינג ביידע שטאַרקייַט און וואָג. איך בין אַזוי צופרידן איך איז געווען ביכולת צו פיר דעם אַסאַנאַ אַ ביסל אין מיין פריינט 'הויז - זי האט אַ גאנץ קליין אָרט אויף די זייַט פון איר בעט לעבן די וואַנט, אַזוי איך קען זיין געשטיצט אויף ביידע זייטן! דאָס איז נישט אַ פּאָזע איך קעסיידער פיר, אַזוי אַנשטאָט פון אונדזער טיפּיש ברייקדאַונז, ביטע זען דעם גרויס פירער פון מיין פּינטערעסט קאַמיוניטי וועגן ארבעטן אין דעם פּאָזע!

בלוי און ווייַס סקאָרפּיאָ זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פיר איז צו פיר Saucha / ריינקייַט מיט אונדזער סוויווע. סקאָרפּיאַנז לעבן אין בעראָוז, און הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף רייניקונג אונדזער אייגענע האָמעס!

איך פּערסנאַלי טאָן ניט גוט ווען מיין היים איז קלאַטערד אָדער דיסאָרגאַנייזד. איך דאַרף אַלץ צו האָבן אַן אייגענע אָרט צו גיין צוריק צו, אָדער אַנדערש איך קען נישט געפֿינען עפּעס! קלייַבן אַ שטח פון דיין היים אָדער אָפיס צו ויסמעקן און ריין. באַקומען סטאָרידזש בינס, שופלאָד אָרגאַנייזערז, אָדער וועלכער איר דאַרפֿן צו העלפן זיך האַלטן דעם געגנט ריין און אָרגאַניזירט פאָרויס. צי עס איז דיין שאַפע, גאַראַזש, אָפּפאַל שופלאָד, קעלער, מאַשין אָדער דיין E- בריוו ינבאָקס, אַרבעט אויף ברענגען Saucha צו איינער פון דיין ספּייסאַז אַז איר פילן דאַרף עטלעכע TLC.

ווילן מער רייניקונג יידיאַז און כאַקס?
קוק אונדזער רייניקונג עצות און טריקס אויף פּינטערעסט!

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי איר באַשלאָסן צו פיר Saucha היינט. איך שטענדיק פילן אַז מיין מיינונג איז ווייניקער קלאַטערד ווען מיין פּלאַץ איז ווייניקער קלאַטערד. ווי האט עס געמאכט איר פילן? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

              

סעפטעמבער 2022: ליבראַ סעזאָן - טאָלאַסאַנאַ (וואָג פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, יום טוּב, יאָגאַ ווערקאַוץ

גוט מאָרגן יאָגיס! מזל האַרבסט! הייַנט איז ניט בלויז די האַרבסט עקווינאָקס, אָבער עס איז אויך דער אָנהייב פון ליבראַ צייַט – מזל דיין געבורסטאָג ליבראַ יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך ליבראַ - טאָלאַסאַנאַ (טאָן-LAH-sa-nuh) אָדער וואָג פּאָזע. דאָס איז איינער פון די ווייניק אָרעם באַלאַנסאַז און אַוואַנסירטע פּאָוזאַז איך קענען טאָן! איך האט צו פּרובירן צו קאַנאַל מיין ליבראַ פרייַנד מיט דעם שמייכל, וואָס איז געווען גאַנץ שווער אין דעם טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ.

לילאַ און ווייַס ליבראַ זאָדיאַק אַסטראָלאָגיע סימבאָל

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן טאָלאַסאַנאַ אָדער סקאַלעס פּאָזע ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ליבראַ צייַט! די פול אויסדרוק פון די דנאָ העלפט פון דעם פּאָזע איז פֿון פּאַדמאַסאַנאַ אָדער לאָטוס פּאָזע, אָבער עס זענען ווערייישאַנז פֿאַר ביידע די לאָטאָס לעגס און פול אָרעם באַלאַנס צו מאַכן צוטריטלעך פֿאַר אָנהייבער יאָגיס. דאס אַסאַנאַ איז אַ גרויס ווערקאַוט פֿאַר די געווער און האַרץ!

טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע

טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל זוניק טאָג יאָגאַ אויף דעם ברעג
טאָלאַסאַנאַ - וואָג פּאָזע

אָנהייב אין יעדער פּאַדמאַסאַנאַ אָדער לאָטוס פּאָזע, אָדער קרייַז דיין לעגס און ברענגען איין פֿיס אויף שפּיץ פון די פאַרקערט דיך צו קומען אין האַלב לאָטוס. אויב קיין פּאָזע איז באַקוועם, בלייַבן אין אַ באַקוועם קרייַז-טערקיש שטעלע.

שטעלן דיין הענט אויף די מאַטע, פּאַלמז אַראָפּ און מיטן פינגער ווייזן גלייַך צו די זייטן און די פינגער פאַרשפּרייטן. ויסאָטעמען און דריקן אין די מאַטע מיט דיין הענט, ווי איר קאָנטראַקט דיין האַרץ און הייבן דיין לעגס און אַוועקזעצן אַוועק די מאַטע. אויב איר קענען נישט הייבן דיין גאנצע אַוועקזעצן אַוועק די שטאָק, קומען אין האַלב לאָטוס און הייבן דיין היפּס אַוועק די ערד, ניצן דיין אנדערע פֿיס אויף די מאַטע פֿאַר פעסטקייַט. האַלטן פֿאַר אַ ביסל ברידז אויב איר קענען, און סלאָולי נידעריקער צוריק צו די מאַטע אויף אַ ויסאָטעמען. מאַכן זיכער צו פליפּ דיין פֿיס און פיר אויף ביידע זייטן!

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די סקאַלעס פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! האט איר פּרובירן פול לאָטאָס לעגס? האָט איר געקענט הייבן דיין זיצפּלאַץ פון די מאַטע? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

1             
1
ייַנטיילן

אויגוסט 2022 יאָגאַ אַרויסרופן: ווירגאָ סעזאָן - גאָדדעסס פּאָזע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

Utkata Konasana - שטייענדיק געטין פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג גרין קלייד, ינ דרויסן באָרוועס יאָגאַ אין די וואַלד
Utkata Konasana - גאָדדעסס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! היינט לערנען מיר Sitali Pranayama, אַ קאָאָלינג אָטעם מיר באדעקט אויף די זומער סאָלסטיס! אויב עס איז ווי הייס ווו איר זענט ווי עס איז אין קאָלאָראַדאָ הייַנט, איר זאל וועלן צו פּרובירן עטלעכע סיטאַלי ווידער הייַנט!

הייַנט איז דער אָנהייב פון ווירגאָ סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג ווירגאָ יאָגיס! מיר וועלן דעקן צוויי אַסאַנאַס הייַנט ינספּייערד דורך ווירגאָ - Utkata Konasana / גאָדדעסס פּאָזע און Supta Baddha Konasana - ריקליינד גאָדדעסס פּאָזע.

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן די גאָדדעסס אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ווירגאָ סעזאָן!

Utkata Konasana - גאָדדעסס פּאָזע

דעם גאָדדעסס פּאָזע איז אַ שטייענדיק פּאָזע. די ליטעראַל איבערזעצונג פון סאַנסקריט איז צאָרנדיק ווינקל פּאָזע, אַזוי פּרובירן צו ימבאַדי אַ צאָרנדיק וואָריער גאָדדעסס פֿאַר דעם פּאָזע! נאָר קומען אַראָפּ ווי ווייַט ווי איר זענט באַקוועם! האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס.

פֿיס - פֿיס זאָל זיין וועגן 3 - 4 1/2 פֿיס באַזונדער, פלאַך אויף די מאַטע. דרייען דיין טאָעס אויס צו פונט 45 דיגריז צו יעדער זייַט.

לעגס און היפּס - בייגן דיין ניז צו קומען אין דעם פּאָזע. דער פול אויסדרוק איז מיט טייך פּאַראַלעל צו דער ערד, אָבער נאָר קומען אַראָפּ ווי ווייַט ווי באַקוועם. עס איז מער וויכטיק צו האַלטן דיין ניז איבער דיין אַנגקאַלז ווי צו האָבן אַ טיף בייגן אין די פוס! פּרוּווט צו האַלטן דיין היפּס נייטראַל, אָבער פּרובירן צו האַלטן דיין בוטי טאַקט אונטער אלא ווי סטיקינג אויס.

טול – האַלטן אַ גלייַך צוריק. נעמען נאָטיץ פון דיין ריפּ שטייַג. אויב איר באַמערקן אַז די דנאָ פון די ריפּ שטייַג איז סטיקינג אויס, ציען צוריק אין און אַראָפּ צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך. ווייַטער באַמערקן דיין פּלייצעס. פּרוּווט צו דזשענטלי ראָולד דיין פּלייצעס צוריק און אַראָפּ, אַוועק פון דיין אויערן. באַמערקן ווי דאָס העלפּס דיין קאַסטן עפענען.

געווער - קאַקטוס דיין געווער - האַלטן געווער אַרויף מיט עלבאָוז אין 90 גראַד אַנגלעס, פינגער פאַרשפּרייטן און פּאַלמז פייסינג פאָרויס.

קאָפּ און האַלדז - האַלטן דיין קאָפּ אין שורה מיט די רעשט פון דיין טול, קוק גלייך פאָרויס. באַמערקונג ווו דיין אויערן זענען קאַמפּערד מיט דיין פּלייצעס. רובֿ פון אונדז האַלטן אונדזער קעפ אַ ביסל פאָרויס. אויב איר באַמערקן אַז איר טאָן דאָס, טאַק דיין גאָמבע אַ ביסל און דזשענטלי דריקן צוריק צו ברענגען דיין האַלדז און אויערן אין אַליינמאַנט מיט דיין פּלייצעס.

Supta Baddha Konasana - ריקליינד געטין פּאָזע

דעם אַסאַנאַ איז גערופֿן ביידע ריקליינד גאָדדעסס פּאָזע און ריקליינד בונד ווינקל פּאָזע, די ליטעראַל סאַנסקריט איבערזעצונג. דעם באַקוועם פּאַסיוו אויסשטרעקן איז אַ פּראָסט פּאָזע פֿאַר רעסטאָראַטיווע יאָגאַ! איר קענען שטעלן אַ קאַנאַפּע קישן אונטער די ניז, קאָפּ אָדער אויבערשטער גוף פֿאַר שטיצן. איר קענען שטעלן אַ קישן אָדער בלאָק פּונקט אונטער דיין אַקסל בלאַדעס פֿאַר אַ מער אַוואַנסירטע קאַסטן עפן. איך פּרובירן צו אַרבעטן דעם פּאָזע אין די סוף פון כּמעט אַלע מיין מער אַסאַנאַ פּראַקטיסיז.

Supta Baddha Konasana - ריקליינד געבונדן ווינקל פּאָזע ריקליינד געטין - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג גרין קלייד, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
סופּטאַ באַדדהאַ קאָנאַסאַנאַ - ריקליינד גאָדדעסס

פֿיס און לעגס – די פֿיס זאָל זיין אויסגעדרייט אויס און פֿיס צוזאַמען. לאָזן דיין ניז פאַלן צו דער ערד, ווי ווייַט ווי באַקוועם.

היפּס – היפּס זאָל פּנים אַרויף צו די הימל. באַמערקונג דיין בוטי - עס זאָל זיין כּמעט טאַקט אונטער אלא ווי סטיקינג אויס.

טאָרסאָ און קאָפּ  - לאָזן דיין צוריק רוען אָדער אפילו זינקען אין דער ערד קאַמפערטאַבלי אין דעם אַסאַנאַ. קוק גלייַך אַרויף, און רעסט דיין קאָפּ קאַמפערטאַבלי אויף דיין מאַטע, אָדער טאָמער אויף אַ קישן.

געווער - הייבן דיין געווער אויבן דיין קאָפּ אויף די מאַטע ווי באַקוועם. האַלטן דיין פּלייצעס אַראָפּ. אָדער כאַפּן יעדער עלנבויגן, אָדער טאָמער קאַקטוס דיין געווער אויס צו די זייַט.

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי די גאָדדעסס פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! האט איר פּרובירן ביידע אַסאַנאַס? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין גאָדדעסס פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee - Utkata Konasana
יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee - Supta Baddha Konasana

1             
1
ייַנטיילן

אויגוסט 2022 יאָגאַ אַרויסרופן: סאַנטאָשאַ (צופרידן)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 2-נייאַמאַס, נ2-סאַנטאָשאַ

טאָן אונדזער 30 טאָג טשאַלאַנדזש? דריקט דאָ פֿאַר הייַנט ס פּאָסטן!

ווייַס באַרג ווילדפלאָווערס אין גראַסי גרין פעלד אין פראָנט פון גרוי ליטשען באדעקט באָולדער - סאַנטאָשאַ צופֿרידנקייט גליק צופֿרידנקייט ציטירן: גליק איז אַ שטאַט פון גייַסט. עס איז נאָר לויט ווי איר קוק אין די זאכן. - וואַלט דיסניי
גליק איז אַ שטאַט פון גייַסט. עס איז נאָר לויט ווי איר קוק אין די זאכן. - וואַלט דיסניי

גוט מאָרגן יאָגיס! אונדזער טשאַלאַנדזשערז לערנען צו געדענקען צו ינקאָרפּערייט סאַנטאָשאַ / צופֿרידנקייט מיט אַסאַנאַ פיר. מיר האָבן דיסקאַסט אַז יאָגאַ איז אַ פיר, און איך געפֿינען כּמעט אַלע די לימז צו זיין טשאַלאַנדזשינג. איך פּערסנאַלי האָבן אַ שווער צייַט מיט סאַנטאָשאַ, געפונען עס ספּעציעל שווער צו "קער אַוועק" צו נאָר אָפּרוען און הנאה ווו איך בין. אַזוי, הייַנט איר האָבן די ברירה צווישן סאַנטאָשאַ אין דער איצטיקער מאָמענט, אָדער סאַנטאָשאַ מיט אייער אַסאַנאַ פיר הייַנט.

פּס הייַנט איז אויך די לייב ס טויער שפּיץ - טאָמער פיר עטלעכע ליאָן ס ברעט פּראַנייאַמאַ!

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז פֿאַר סאַנטאָשאַ טאָג איז אָדער ברענגען סאַנטאָשאַ אין אונדזער אַסאַנאַ פיר, אָדער פאָוקיסינג אויף די פאָרשטעלן מאָמענט, יידילי אין נאַטור.

יאָגיס פּראַקטיסינג סאַנטאָשאַ מיט זייער אַסאַנאַ פיר – טאָמער פּרובירן אַ טשאַלאַנדזשינג וואָג פּאָזע! דאָ איז אַ רשימה פון וואָג-פאָוקיסט אַסאַנאַס און ינסטראַקשאַנז פון יאָגאַ דזשאָורנאַל.

פֿאַר די יאָגיס וואָס פּראַקטיסינג דעם גליק אין די "איצט" - דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​אונדזער בעסטער עצות!

  • גיי אויף א שפאציר, און אפשר ממש אפשטעלן און שמעקן די רויזן.
  • נעמען אַ לויפן און פילן די ווינט אויף דיין פּנים.
  • זייַענדיק אַרום וואַסער איז ספּעציעל קאַמינג, אפֿשר גיין פֿאַר אַ גיין אַראָפּ די ברעג, אַרום אַ אָזערע אָדער דורך אַ טייַך.
  • גיין פֿאַר אַ שפּאַציר און אָפּשאַצן די שיינקייט אַרום איר אלא ווי פאָוקיסינג אויף געפֿינען אַ גאנץ Selfie אָרט.
  • זינט מיר זענען נאָך אין די טעג פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג, אפֿשר פּאַקן אַ מאַכנ אַ פּיקניק און גיין צו די צוריק הויף אָדער אַ נירביי פּאַרק.
  • לייענען אַ בוך אויף דיין דעק אָדער דורך די פֿענצטער.
  • זיצן שטיל, און גיין דורך אַלע דיין סענסיז איינער דורך איינער צו אָפּשאַצן דיין סוויווע.
  • קיין וועג וואָס פילז רעכט פֿאַר איר צו באַקומען אויס פון דיין קאָפּ, און אָפּשאַצן די שיינקייט פון די וועלט אַרום איר.

פּס קאַמלי באַמערקן ווען דיין געדאנקען דריפט צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אָדער פאָרויס צו דער צוקונפֿט. פּרוּווט צו ברענגען זיך צוריק צו דער איצטיקער מאָמענט דורך פאָוקיסינג אויף די דערזען, סאָונדס, סמעללס, געשמאַק אָדער געפיל פון דיין סוויווע.

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ביטע באַמערקונג און טיילן ווי דיין סאַנטאָשאַ טאָג געגאנגען פאָוקיסינג אויף לעבעדיק אין דעם איצט. ביטע טיילן קיין באַליבסטע פּראַקטיסיז אָדער טריקס! געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן

קלערן יוני 2022 - זומער סאָלסטיס און ראַק סעזאָן: טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ (קראַב פּאָזע)

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, 4 פּראַנייאַמאַ, יום טוּב, קלערן, יאָגאַ ווערקאַוץ

טיש פון אינהאַלט

מזל 21 יוני 2022 - זומער סאָלסטיס און ראַק סעזאָן

גוט מאָרגן יאָגיס! הייַנט איז דער אָנהייב פון ראַק סיזאַן – מזל דיין געבורסטאָג ראַק יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַן אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך ראַק – קראַב פּאָזע. דאָס איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער און טאָמבאַנק פּאָזע פֿאַר פאָרויס בענדס, אָבער איר זאָל ויסמיידן דעם פּאָזע אויב איר האָבן האַלדז אָדער אַקסל ינדזשעריז. היינט איז אויך די זומער סאָלסטיס – אַ גוטן זומער!

בלוי און ווייַס ראַק זאָדיאַק אַסטראָלאָגי סימבאָל

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר יוני! פֿאַר אונדזער אַסטראָלאָגי-פאָוקיסט טאָג הייַנט, מיין קלערן פֿאַר דעם טאָג איז אַ סאַלעסטשאַל וויסואַליזאַטיאָן גוידעד מעדיטאַטיאָן. אָדער פּרובירן אַ ספּעציעל פּראַנאַיאַמאַ געניטונג מיט אַ זאָדיאַק-טימד מעדיטאַטיווע אָטעם Simhasana Pranayama - ליאָן ס ברעט פֿאַר לעאָ.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיס איז צו פּרובירן קראַב פּאָזע אַסאַנאַס ינספּייערד דורך די אָנהייב פון ראַק סיזאַן!

פאַרבינדן @dailyyogi.world מיט דיין ראַק פּאָזע פּיקס אויף ינסטאַגראַם!

טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

Chatus Pada Pitham Asana - קראַב פּאָזע פאַרקערט טיש טאָב - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

דער פולער אויסדרוק אַסאַנאַ איז אַ גרויס קאַסטן אָפּענער, און איז ספּעציעל גרויס פֿאַר די האַרץ און גלוטעס. איך יוזשאַוואַלי פיר דעם ווי אַ טאָמבאַנק פּאָזע נאָך נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע. דאָס איז אויך אַ פּריקערסער צו די אַוואַנסירטע Urdhva Dhanurasana אָדער ראָד פּאָזע. די סאַנסקריט פֿאַר דעם פּאָזע איז ממש פיר-פוטיד טראָן.

איר וועט אַרייַן דעם פּאָזע דורך זיצן אויף די מאַטע אין דאַנדאַסאַנאַ אָדער שטעקן פּאָזע אויב איר קומען פון נאַוואַסאַנאַ אָדער שיפל פּאָזע מיט די הענט אויף די מאַטע. בייגן דיין געווער צוריק און שטעלן דיין הענט דלאָניע אַראָפּ אויף די מאַטע פּונקט הינטער דיין היפּס - זיי קענען פּנים פאָרויס אָדער צוריק פֿאַר דעם אַסאַנאַ, אָבער מאַכן זיכער צו פונט פינגער צו דיין פּלייצעס אויב ארבעטן פּראַגרעשאַן צו ראָד. צו קומען אַרויף, דריקן אין דיין הענט און הייבן דיין בוטי אַוועק דער ערד, און נוצן דיין האַרץ צו הייבן דיין היפּס און טאָרסאָ צו פּאַראַלעל צו דער ערד. האַלטן פֿאַר 2-6 ברידז. צו קומען אויס, נידעריקער דיין צוריק צו די מאַטע, און לייגן פיס צוריק.

Chatus Pada Pitham Asana - קראַב פּאָזע פאַרקערט טיש טאָב - יאָגאַ פּאָזע וואַלד יאָגי מיידל ווערינג שוואַרץ, ינ דרויסן יאָגאַ אין די וואַלד
טשאַטוס פּאַדאַ פּיטהאַם אַסאַנאַ - קראַב פּאָזע

יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי קראַב פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

1             
1
ייַנטיילן