טיש פון אינהאַלט
מזל אַסאַנאַ 21 אפריל 2021 - טאָראַס סעזאָן - גאָמוכאַסאַנאַ (קו פּנים פּאָזע)
גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די אָנהייב פון טאָראַס צייַט – מזל דיין געבורסטאָג טאָראַס יאָגיס! מיר וועלן דעקן אַ נייַע אַסאַנאַ הייַנט ינספּייערד דורך טאָראַס - גאָמוכאַסאַנאַ (GO-muh-KAH-sa-nuh) אָדער קו פּנים פּאָזע. מיר האָבן נאָר דעקן קו פּאָזע אָדער ביטילאַסאַנאַ, אָבער איך פילן קאַו פאַסע איז אַ בעסער פארשטייער פֿאַר טאָראַס: טאָראַס איז רולד דורך ווענוס און ווענוס איז די רוימישע גאָדדעסס פון ליבע, און גאָמוכאַסאַנאַ איז אַן נאָך דיפּער קאַסטן-אָפּענער.
הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג
הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן Gomukhasana אָדער קאַו פּנים פּאָזע ינספּייערד דורך די אָנהייב פון טאָראַס סעזאָן! געדענקט צו טאָן וואָס פוס איז אויף שפּיץ, און האָבן דיין פאַרקערט אָרעם אויפשטיין הינטער דיין קאָפּ. שטענדיק געדענקען צו פיר דעם אַסאַנאַ אויף ביידע זייטן!
Gomokhasana - קו פּנים פּאָזע
אָנהייב אין אַ באַקוועם קניינג שטעלע.
יבעררוק דיין היפּס צו דאַר צו די רעכט פון דיין פֿיס. מאַך דיין לינקס פוס אויף שפּיץ פון דיין רעכט, סטאַקינג דיין ניז. מאַכן זיכער דיין לענד ביינער ביידע בלייבן גראָונדעד יוואַנלי. ניצן דיין הענט צו שטעלן דיין לעגס קאַמפערטאַבלי און יוואַנלי אויף יעדער זייַט.
ברענגען דיין רעכט אָרעם אויבן דיין קאָפּ און בייגן די עלנבויגן צווישן דיין פּלייצעס. דערגרייכן דיין לינקס אָרעם הינטער און אַרויף, און פּרובירן צו דערגרייכן דיין פינגער. איר וועט דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון מאָביליטי צו אָנכאַפּן דיין הענט צוזאַמען - באַטראַכטן ניצן אַ רימען צו אַרבעטן אין דעם פּאָזע אָדער פֿאַר מער טאַרגעטעד אַקסל און קאַסטן עפן.
נעמען טאָן פון דיין היפּס, פּלייצעס און אויערן און מאַכן זיכער דיין צוריק איז גלייַך. אָטעמען טיף אין דיין בויך און האַלטן פֿאַר 30-60 סעקונדעס. געדענקט צו פיר אויף ביידע זייטן!
יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee
גאָמוכאַסאַנאַ ווערייישאַן - שוך פּאָזע
אויב טראַדיציאָנעל גאָמוכאַסאַנאַ איז אויך שווער אויף דיין היפּס אָדער פּלייצעס, פּרובירן אַ מער פּאַסיוו ווערייישאַן - שאָעלאַסע. קום אין קאַו פאַסע לעגס אויבן מיט ניז סטאַקט. נעמען אַ טיף ייַנאָטעמען, און ווי דיין ויסאָטעמען, דאַר דיין אויבערשטער גוף גלייַך פאָרויס איבער דיין לעגס. איר קענען גיין דיין הענט גלייך פאָרויס פון איר, אָדער האַלטן אויף יעדער פֿיס. דעם וועט פאָקוס מער אויף לענד עפן, און העלפן באַקומען מער באַקוועם מיט דעם נייַ נידעריקער גוף שטעלע.
יאָגאַ לערערס - זען מער אויף Tummee
ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָד!
ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!
אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.
גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)
@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!
מער positive פּראַקטיסיז
מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!
פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז
ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז
ביטע באַמערקונג און לאָזן אונדז וויסן ווי קו פּנים פּאָזע איז געווען פֿאַר איר! האָבן איר פּראַקטיסט דעם פּאָזע פריער? האסטו גענוצט א רימען? צי איר ווילן צו טיילן אַן אַסאַנאַ ינספּיראַציע פֿאַר דיין צייכן ס פּאָזע? געדענק שטענדיק, זייט גוט!