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每天,我们都有 积极行动的新建议 改善、关心或了解自己,或帮助让世界变得更美好。 我们从中汲取日常积极的实践建议 Ashtanga,或瑜伽的 8 个肢体 以及当天的特殊节日、天文事件和历史事件。

每日瑜伽 - 棕色树干和绿叶显示瑜伽的上下肢 - Yamas,Niyamas,Asanas,Pranayama,Pratyahara,Dharana,Dhyana,Ishvara Pranidhana
瑜伽的 8 个分支 – Yamas、Niyamas、Asanas、Pranayama、Pratyahara、Dharana、Dhyana、Ishvara Pranidhana

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30 天挑战 – 瑜伽哲学和瑜伽经简介

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2023 年 XNUMX 月瑜伽挑战:体式(姿势):拜日式 – 山式和居中

Good morning Yogis! We are starting our breakdown of each pose in Sun Salutations! New Yogis are starting with Tadasana / Mountain Pose, and a modified Sun Salutations focused on alignment. Check out our video under Tadasana for options for your hands! See full post for more!

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2023 年 4 月:瑜伽的上四肢——引导冥想和冥想练习

Today is Upper Limbs Day. We are revisiting Dharana (intense focus)! Most meditative practices are Dharana. You can try this with our breath focused meditation, body scanning in Shavasana / corpse pose after an Asana practice, a meditative hike or drive, with a guided meditation, mandalas, flame gazing, or on your own.. whatever feels right to you!

请参阅完整的帖子以获取冥想练习的完整列表、更多信息和推荐的引导冥想的链接!

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