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2023 年 XNUMX 月瑜伽挑战：体式（姿势）：拜日式 – 山式和居中
Good morning Yogis! We are starting our breakdown of each pose in Sun Salutations! New Yogis are starting with Tadasana / Mountain Pose, and a modified Sun Salutations focused on alignment. Check out our video under Tadasana for options for your hands! See full post for more!
1评论2023 年 XNUMX 月：天秤座季节 - Tolasana（鳞片姿势）
2023 年 XNUMX 月：体式（姿势）——拜日式
We are revisiting Sun Salutations today! We will be starting a series visiting each pose in this classic sequence, after recognizing the special new astrological month… stay tuned!
1评论2023 年 4 月：瑜伽的上四肢——引导冥想和冥想练习
Today is Upper Limbs Day. We are revisiting Dharana (intense focus)! Most meditative practices are Dharana. You can try this with our breath focused meditation, body scanning in Shavasana / corpse pose after an Asana practice, a meditative hike or drive, with a guided meditation, mandalas, flame gazing, or on your own.. whatever feels right to you!
请参阅完整的帖子以获取冥想练习的完整列表、更多信息和推荐的引导冥想的链接！
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