歡迎來到 Daily Yogi – Daily Yogi Calendar

您好,歡迎來到 Daily Yogi! Daily Yogi 是您的免費在線瑜伽日曆,用於積極、自我保健和自我完善。

每天,我們都有 積極行動的新建議 改善、關心或了解自己,或幫助讓世界變得更美好。 我們從中汲取日常積極的實踐建議 Ashtanga,或瑜伽的 8 個肢體 以及當天的特殊節日、天文事件和歷史事件。

每日瑜伽 - 棕色樹乾和綠葉顯示瑜伽的上下肢 - Yamas,Niyamas,Asanas,Pranayama,Pratyahara,Dharana,Dhyana,Ishvara Pranidhana
瑜伽的 8 個分支 – Yamas、Niyamas、Asanas、Pranayama、Pratyahara、Dharana、Dhyana、Ishvara Pranidhana

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30 天挑戰 – 瑜伽哲學和瑜伽經簡介

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2023 年 XNUMX 月冥想:調息(呼吸)– Nadi Shodhana Pranayama(交替鼻孔/通道清潔呼吸)

今天是調息日! 這是我們特別獎勵冥想挑戰月的最後一個調息日,所以今天我們將介紹一個冥想調息練習 - Nadi Shodhana。

我們將從橫膈膜呼吸開始,然後繼續進行通道清潔或交替鼻孔呼吸。 請閱讀完整的帖子以獲取說明! 我們建議將這種技術融入您的冥想練習中。

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