您好，歡迎來到 Daily Yogi！ Daily Yogi 是您的免費在線瑜伽日曆，用於積極、自我保健和自我完善。
每天，我們都有 積極行動的新建議 改善、關心或了解自己，或幫助讓世界變得更美好。 我們從中汲取日常積極的實踐建議 Ashtanga，或瑜伽的 8 個肢體 以及當天的特殊節日、天文事件和歷史事件。
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最新動態
2023 年 XNUMX 月：體位法（姿勢）：拜日式 – Bhujangasana 與 Salamba Bhujangasana
對於今天的練習，我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢！
我們正在研究溫和的後彎，以及改進的拜日式，重點是眼鏡蛇式和上犬式之間的進展和差異。 日常瑜珈士也可以嘗試 Cobra 的支援版本 - Salamba Bhujangasana 或 Sphinx Pose。
如何12023 年 XNUMX 月：體位法（姿勢）：拜日式 – Chaturanga Dandasana 與 Dandasana
今天早上我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢！
我們正在研究 Plank 或 Phalakasana，並修改從 Ashtanga Namaskara / Knees-Chest-Chin 到 Chaturanga Dandasana / 4-Limbed Staff Pose 的拜日式以增強手臂力量。
Daily Yogis 正在嘗試針對手臂的 Chaturanga 瑜伽鍛煉，或通過扭曲/姐妹姿勢 Dandasana 或 Staff Pose 鍛煉臀部。
有關說明，請參閱完整帖子！
如何12023 年 XNUMX 月：體位法（姿勢）：拜日式 – Phalakasana 和 Purvottanasana
我們將繼續對拜日式中的每個姿勢進行分解！
我們正在研究 Plank 或 Phalakasana，並通過逐漸具有挑戰性的 Plank 變體修改拜日式，以增強手臂力量。
Daily Yogis 正在嘗試 Phalakasana 的手臂瑜伽鍛煉，或使用 Purvottasana 或 Upward Plank 鍛煉臀部。
有關說明，請參閱完整帖子！
2 個評論2023 年 XNUMX 月：體位法（姿勢）：拜日式 – Anjaneyasana 與 Parivrtta Anjaneyasana
對於今天的練習，我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢！ 新瑜伽修行者正在學習高低弓步和改良的拜日式，以及該體式的三種變體。
Daily Yogis 正在重溫 Anjaneyasana 或扭曲的弓步。 PS 我經常用 Ashta Chandrasana / High Lunge 練習我的拜日式，所以如果需要的話我可以在沒有墊子的情況下在上午快速練習。
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