歡迎來到 Daily Yogi – Daily Yogi Calendar

您好，歡迎來到 Daily Yogi！ Daily Yogi 是您的免費在線瑜伽日曆，用於積極、自我保健和自我完善。

每天，我們都有積極行動的新建議改善、關心或了解自己，或幫助讓世界變得更美好。我們從中汲取日常積極的實踐建議 Ashtanga，或瑜伽的 8 個肢體以及當天的特殊節日、天文事件和歷史事件。

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2023 年 4 月的冥想：瑜伽的上四肢——晚間冥想

我們將繼續以冥想為重點的特殊上肢週！

今天的每日瑜伽練習是睡前冥想或睡眠冥想。請查看完整帖子以獲取推薦的引導冥想鏈接！

今天的每日瑜伽練習是晨間冥想。請查看完整帖子以獲取推薦的引導冥想鏈接！

今天是調息日！這是我們特別獎勵冥想挑戰月的最後一個調息日，所以今天我們將介紹一個冥想調息練習 - Nadi Shodhana。

我們將從橫膈膜呼吸開始，然後繼續進行通道清潔或交替鼻孔呼吸。請閱讀完整的帖子以獲取說明！我們建議將這種技術融入您的冥想練習中。

今天是體式日，我們正處於以冥想為中心的三月。今天，我們將重新審視串聯瑜伽的冥想流程。

請參閱完整帖子以獲取推薦的 Vinyasa 和 Power Flow 視頻的鏈接。