歡迎來到 Daily Yogi – Daily Yogi Calendar

您好,歡迎來到 Daily Yogi! Daily Yogi 是您的免費在線瑜伽日曆,用於積極、自我保健和自我完善。

每天,我們都有 積極行動的新建議 改善、關心或了解自己,或幫助讓世界變得更美好。 我們從中汲取日常積極的實踐建議 Ashtanga,或瑜伽的 8 個肢體 以及當天的特殊節日、天文事件和歷史事件。

每日瑜伽 - 棕色樹乾和綠葉顯示瑜伽的上下肢 - Yamas,Niyamas,Asanas,Pranayama,Pratyahara,Dharana,Dhyana,Ishvara Pranidhana
瑜伽的 8 個分支 – Yamas、Niyamas、Asanas、Pranayama、Pratyahara、Dharana、Dhyana、Ishvara Pranidhana

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介紹阿斯湯加,或 8 個瑜伽肢體

今天的瑜伽日曆練習

30 天挑戰 – 瑜伽哲學和瑜伽經簡介

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最新動態

2023 年 XNUMX 月:體位法(姿勢):拜日式 – Bhujangasana 與 Salamba Bhujangasana

對於今天的練習,我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢!

我們正在研究溫和的後彎,以及改進的拜日式,重點是眼鏡蛇式和上犬式之間的進展和差異。 日常瑜珈士也可以嘗試 Cobra 的支援版本 - Salamba Bhujangasana 或 Sphinx Pose。

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2023 年 XNUMX 月:體位法(姿勢):拜日式 – Chaturanga Dandasana 與 Dandasana

今天早上我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢!

我們正在研究 Plank 或 Phalakasana,並修改從 Ashtanga Namaskara / Knees-Chest-Chin 到 Chaturanga Dandasana / 4-Limbed Staff Pose 的拜日式以增強手臂力量。

Daily Yogis 正在嘗試針對手臂的 Chaturanga 瑜伽鍛煉,或通過扭曲/姐妹姿勢 Dandasana 或 Staff Pose 鍛煉臀部。

有關說明,請參閱完整帖子!

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2023 年 XNUMX 月:體位法(姿勢):拜日式 – Phalakasana 和 Purvottanasana

我們將繼續對拜日式中的每個姿勢進行分解!

我們正在研究 Plank 或 Phalakasana,並通過逐漸具有挑戰性的 Plank 變體修改拜日式,以增強手臂力量。

Daily Yogis 正在嘗試 Phalakasana 的手臂瑜伽鍛煉,或使用 Purvottasana 或 Upward Plank 鍛煉臀部。

有關說明,請參閱完整帖子!

2 個評論

2023 年 XNUMX 月:體位法(姿勢):拜日式 – Anjaneyasana 與 Parivrtta Anjaneyasana

對於今天的練習,我們將繼續分解拜日式中的每個姿勢! 新瑜伽修行者正在學習高低弓步和改良的拜日式,以及該體式的三種變體。

Daily Yogis 正在重溫 Anjaneyasana 或扭曲的弓步。 PS 我經常用 Ashta Chandrasana / High Lunge 練習我的拜日式,所以如果需要的話我可以在沒有墊子的情況下在上午快速練習。

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